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月子餐肉末炒菠菜的做法食谱

简单易学的月子餐肉末炒菠菜美食做法

  • 月子餐肉末炒菠菜

  • 功效：菠菜含相当丰富的铁质和胡萝卜素，能增强抵抗传染病的能力；猪肉能够为哺乳妈妈提供血红素铁和促进铁吸收的半膀氨酸，改善缺铁性贫血。用料猪瘦肉50克菠菜200克盐白糖熟鸡油水淀粉月子餐肉末炒菠菜的做法①将猪瘦肉剁成末；菠菜洗净，切段。②锅内烧开适量的水，烧沸后放入菠菜...
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肉末菠菜塔的做法和图解 好吃的肉末菠菜塔家常做法

  • 肉末菠菜塔

  • 用料菠菜适量猪瘦肉适量黄豆酱适量生抽适量自制辣椒酱适量肉末菠菜塔的做法肉切小丁，准备好黄豆酱、自制辣椒酱菠菜洗净焯水后过冷水，攥净水份切段起锅，热锅凉油，放肉丁炒至变色加辣椒酱、生抽、略炒，加黄豆酱，少许清水，炒至酱颜色变深即可将肉酱浇在菠菜上，开吃，绝对下饭～...
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中餐｜腌酸菜炒肉末（酸菜肉末米线）的做法步骤及图解,美味正宗的中餐｜腌酸菜炒肉末（酸菜肉末米线）做法

  • 中餐｜腌酸菜炒肉末（酸菜肉末米线）

  • 买到真资格的云南腌酸菜和四川酸菜很不同是提前把辣椒、香料腌入味里的鲜加点油就很容易炒出意思来直接吃下饭，加水煮了下面和米线用料腌酸菜70-80克牛肉糜/猪肉糜150克姜片5片紫皮独蒜1个花椒1小撮干辣椒3-5个剁椒（可省）1勺（5-10克左右）蚝油5克油40克中餐｜腌酸菜炒肉末（酸菜肉...
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「月子餐」热拌菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的「月子餐」热拌菠菜做法

  • 【月子餐】热拌菠菜

  • 用料菠菜大蒜红辣椒味极鲜白糖醋【月子餐】热拌菠菜的做法菠菜洗净焯水，大蒜切沫，红辣椒切沫。锅中放油，油热后下入生姜蒜末和辣椒呛锅倒入菠菜，放点味极鲜，白糖，醋搅拌均匀即可出锅。小贴士还可以根据自己喜好放入粉丝、粉条、豆腐皮、胡萝卜等均可。...
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月子餐（菠菜炒干）的做法步骤及图解,美味正宗的月子餐（菠菜炒干）做法

  • 月子餐（菠菜炒干）

  • 鲜嫩用料菠菜一把把盐，葱姜料酒适量克牛肝一块月子餐（菠菜炒干）的做法洗净切薄片放葱姜淀粉料酒腌制15分钟焯水葱姜油爆香下锅翻炒出锅😄...
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月子餐肉菜菜谱《汤浸菠菜金菇鸡丝》的做法步骤及图解,美味正宗的月子餐肉菜菜谱《汤浸菠菜金菇鸡丝》做法

  • 月子餐肉菜菜谱《汤浸菠菜金菇鸡丝》

  • 汤浸菠菜金菇鸡丝营养功效：补益正气，强身健体，防止便秘；菠菜含丰富的膳食纤维素，可以防止便秘，还含有丰富的维生素c,有很强的抗氧化的功效，是非常适合月子期间的食材；金针菇含有人体必需的氨基酸，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，对增强智力发育有良好的作用，金针菇中还含有一种叫朴...
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月子餐（芹菜小炒肉）的做法步骤及图解,美味正宗的月子餐（芹菜小炒肉）做法
菠菜肉末汤的做法和图解 好吃的菠菜肉末汤家常做法

  • 菠菜肉末汤

  • 喜欢喝汤星人必备，简单上手，不需要煲很久！用料菠菜适量肉末250克盐一勺胡椒粉适量生抽适量料酒适量生姜适量大蒜4瓣菠菜肉末汤的做法肉末剁碎，加入适量生抽、料酒、胡椒粉腌制。大蒜生姜切碎备用。葱切好备用。菠菜洗净切好沥干，喜欢香菜的可以加点香菜。热油下锅，肉变色后加入...
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「快手」菠菜炒肉末的做法步骤及图解,美味正宗的「快手」菠菜炒肉末做法

  • 【快手】菠菜炒肉末

  • 改编自菜谱用料肉馅菠菜生抽香醋香油糖【快手】菠菜炒肉末的做法肉馅化冻菠菜洗净切段，焯水，捞出后铺碗，大力压出水倒掉锅中放油，炒肉馅，炒好后倒入菠菜里，最后加生抽，少许香醋，香油，少许糖，拌匀...
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「月子餐」肉末虾仁蒸水蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「月子餐」肉末虾仁蒸水蛋做法

  • 【月子餐】肉末虾仁蒸水蛋

  • 下饭，易上手用料鸡蛋4个虾6只小葱适量肉末适量酱油少许盐少许【月子餐】肉末虾仁蒸水蛋的做法鸡蛋加水，鸡蛋水比例1:1.5，加入葱花，水开后蒸8分钟，后放入虾仁。炒肉末，加入酱油，淀粉铺盖在蛋羹上，出锅即可。...
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蒜末炒菠菜的做法和图解 好吃的蒜末炒菠菜家常做法

  • 蒜末炒菠菜

  • 用料菠菜半斤大蒜头4瓣油2勺鸡精1勺耗油1勺蒜末炒菠菜的做法先把蒜末炒香放入洗好的菠菜，加耗油，加一点点清水，炒至菠菜软烂出锅时加点鸡精...
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肉末炒菠菜的详细做法大全,简单又营养的肉末炒菠菜做法

  • 肉末炒菠菜

  • 时间：约10-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料肉末100g菠菜300g食用油20g小米辣2个蒜末20g老抽5g糖5g盐3g水淀粉30g肉末炒菠菜的做法炒锅里放入油，油热以后小米辣和蒜末煸炒几下，放入猪肉末，煸炒至发白成熟。倒入老抽、糖、盐、翻炒均匀。倒入菠菜段，继续翻炒均匀。菠菜会出一些...
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月子餐:菠萝咕噜肉的做法步骤及图解,美味正宗的月子餐:菠萝咕噜肉做法

  • 月子餐:菠萝咕噜肉

  • 宝妈心心念念想吃的菜用料菠萝1个番茄酱3勺料酒1勺鸡蛋1个淀粉1勺青红椒半个玉米淀粉3克盐1克月子餐:菠萝咕噜肉的做法菠萝切出如图先用刀顺四角划开，再切块。用勺子挖出菠萝碗好了鸡脯肉放淀粉，蛋清，盐和胡椒粉，料酒腌制半小时炸出金黄色乘出备用菠萝丁，青红椒。或者黄瓜丁代...
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肉末扒菠菜的做法和图解 好吃的肉末扒菠菜家常做法

  • 肉末扒菠菜

  • 春季养肝，多食蔬菜，经常吃素炒，今天加点肉末增加了肉香味，更好吃用料菠菜400克肉末100克水淀粉1勺食用油15克生抽1勺料酒1勺老抽半盐适量白糖3克耗油半勺清水1大勺葱姜蒜片适量小米椒1个（搭配颜色）香油半勺肉末扒菠菜的做法准备好需要的食材，菠菜清洗干净备用锅中加入开水调入少...
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月子餐：上汤菠菜（蔬菜类）的做法步骤及图解,美味正宗的月子餐：上汤菠菜（蔬菜类）做法

  • 月子餐：上汤菠菜（蔬菜类）

  • 蔬菜是月子期最不可或缺的了。老广的长辈们奉菜心为最好的绿叶蔬菜，但菜心再好吃，吃多也会腻，了解多种蔬菜的营养价值，换着种类吃最健康~蔬菜是膳食纤维和水溶性维生素与矿物质等重要来源，深绿色的叶类蔬菜含有更丰富的胡萝卜素及维生素、叶酸等，菠菜更是如此。本篇食谱来自宜...
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简单易学的月子餐：炒菠菜美食做法

  • 月子餐：炒菠菜

  • 用料菠菜300g橄榄油少许盐1g味精0.5g月子餐：炒菠菜的做法菠菜洗干净不切水很开后下菠菜，烫10秒切段少许橄榄油炒一下，1g盐，0.5g鸡精，前后炒1分钟的样子...
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月子餐：肉片炒花菜的做法步骤及图解,美味正宗的月子餐：肉片炒花菜做法

  • 月子餐：肉片炒花菜

  • 用料花椰菜250g五花肉片50g老抽2ml盐0.5g葱末5g姜末5g米酒10ml月子餐：肉片炒花菜的做法水烧开花菜焯2分钟五花肉切片后，用葱姜酒老抽腌一下小火煸炒至出油花菜拌匀后焖1分钟...
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月子餐：菠菜猪肝汤的做法步骤及图解,美味正宗的月子餐：菠菜猪肝汤做法

  • 月子餐：菠菜猪肝汤

  • 用料猪肝50g菠菜50g姜丝2g葱花2g米酒10ml生抽3ml嫩肉粉1ml月子餐：菠菜猪肝汤的做法猪肝切片，用清水浸泡半小时后捞出菠菜洗净后焯水30秒，然后切段猪肝加葱姜酒生抽嫩肉粉腌制五分钟水烧开后，下猪肝猪肝变色后，小火闷5分钟最后拌入菠菜，可以加一点麻油，或者亚麻籽油小贴士猪肝是...
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月子餐（清淡菠菜）的做法步骤及图解,美味正宗的月子餐（清淡菠菜）做法

  • 月子餐（清淡菠菜）

  • 用料盐一丢丢菠菜1把油，葱姜蒜一丢丢月子餐（清淡菠菜）的做法新鲜😄根叶分开切😄水放一滴油几粒盐菠菜焯水绿油油先焯根再焯水叶备用😄一丢丢油爆香下菜吃😀...
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月子餐/菠菜猪肝粥的做法步骤及图解,美味正宗的月子餐/菠菜猪肝粥做法

  • 月子餐/菠菜猪肝粥

  • 功效：猪肝可以补铁，产后1-2周的妈妈可以常吃，菠菜也具有补铁的功效，猪肝菠菜粥可以当作早餐，常吃可以预防贫血。用料大米100克猪肝100克菠菜100克盐料酒月子餐/菠菜猪肝粥的做法1、菠菜提前焯水，去掉草酸；2、猪肝切小丁，加料酒腌制10分钟，菠菜切小碎。3、大米加水大火煮，煮开后转小...
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月子餐 菠菜猪肝汤的做法步骤及图解,美味正宗的月子餐 菠菜猪肝汤做法

  • 月子餐 菠菜猪肝汤

  • 菠菜猪肝汤是一道传统名菜。此汤具有生血养血，润燥滑肠的作用———百度百科月子出院第一天，食谱上写了猪肝汤，我就参考了几个菜谱结合自己口味做了一下，没有拍图再做补上，封面为找的图片用料猪肝100克菠菜4颗黑芝麻油1勺料酒1勺淀粉2勺姜5片生抽1勺盐15克蚝油1勺白醋1勺水500...
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小月子餐：菠菜猪肝汤的做法步骤及图解,美味正宗的小月子餐：菠菜猪肝汤做法

  • 小月子餐：菠菜猪肝汤

  • 怀孕5周自然流产了，虽然不用手术，但还是会对身体有所损伤的哦！得好好补补，调理身体再去迎接宝宝哦！用料猪肝100克菠菜一小把姜6-8片米酒2勺盐适量小月子餐：菠菜猪肝汤的做法菠菜洗干净，烫熟捞出放在碗底。姜和猪肝切片。猪肝可以提前用清水泡一小时，去掉部分血水，吃起来也没那么腥...
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菠菜肉末粉的详细做法大全,简单又营养的菠菜肉末粉做法

  • 菠菜肉末粉

  • 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料红薯粉条（干）50g菠菜150g猪肉馅（瘦）100g蒜末10g老抽5g生抽10g糖5g盐2g食用油20g水200g菠菜肉末粉的做法红薯粉用温水泡发，如果没有温水，可以用微波炉中低火加热3分钟，更利于快速泡发，泡发好的粉条掐一下应该没有硬芯儿，大概要30-60分钟的...
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月子餐肉菜菜谱《月子烧泥鳅》的做法步骤及图解,美味正宗的月子餐肉菜菜谱《月子烧泥鳅》做法

  • 月子餐肉菜菜谱《月子烧泥鳅》

  • 泥鳅烧豆腐营养功效：强筋健骨，滋阴补肾，提高免疫力；泥鳅有“水中人参”的美誉，具有强筋健骨，滋阴补肾，改善贫血，增强免疫力的作用，泥鳅富含蛋白质，特别适合身体虚弱的人群，泥鳅的钙质含量也很丰富，是很好的补钙的食品。香菇具有提高免疫力，延缓衰老的作用，香菇和莴笋搭配，有利尿通便、降...
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肉末菠菜的做法和图解 好吃的肉末菠菜家常做法

  • 肉末菠菜

  • 用料菠菜1把肉末50克葱1段酱油1勺蚝油1勺黄酒可用料酒代替十三香少许盐白胡椒粉少许淀粉适量植物油肉末菠菜的做法菠菜去根洗净，烧一锅水，水开放菠菜烫熟，捞出沥干备用葱和肉末备用锅里放油倒入葱花和肉末翻炒，加黄酒、酱油煸香，加水、十三香、白胡椒粉、蚝油、盐煮开，淋上水淀...
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