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日常减肥餐的做法食谱

日常减肥餐的做法和图解 好吃的日常减肥餐家常做法

  • 日常减肥餐

  • 用料鸡胸1块生抽2勺蚝油1勺料酒1勺淀粉1勺食用油适量黑胡椒少许西兰花/绿叶菜若干小番茄3个鸡蛋1个日常减肥餐的做法小番茄，西兰花，鸡胸肉洗净备用。西兰花/绿叶菜焯水放一旁备用，不要煮太久。捞出后放入鸡蛋，鸡蛋煮5分钟左右就可以。鸡胸肉改刀切薄，生抽蚝油料酒放入腌制15分...
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减肥日早餐的做法和图解 好吃的减肥日早餐家常做法

  • 减肥日早餐

  • 减肥也要好好吃饭用料西红柿一小个紫生菜两片西生菜两片紫薯小半个酸奶一盒鸡蛋一个欧包两片干果一小把减肥日早餐的做法紫薯入锅蒸好同时鸡蛋煮好：中火冷水下锅煮到水开立刻盖盖子关最小火煮六分钟左右根据自己喜欢的生熟程度调节时间煮鸡蛋的同时切好蔬菜水果一般放自己...
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三日减肥餐的做法和图解 好吃的三日减肥餐家常做法

  • 三日减肥餐

  • 一直没时间整理菜谱，今天发一个第二天减肥餐，减肥第一天称重130斤，第二天很惊喜竟然128斤了。用料理想燃料能量瓶子1瓶牛仔骨克500克面包片1片鸡蛋1个理想燃料放弹燃料1袋理想燃料棒1个三日减肥餐的做法早餐理想燃料能量瓶子一瓶。午餐煎牛仔骨，面包片一片，鸡蛋一个，生菜少许，红...
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减肥日常的做法和图解 好吃的减肥日常家常做法

  • 减肥日常

  • 记录日常用料果蔬若干五谷肉类蛋白非肉类蛋白减肥日常的做法0719水煮油麦菜+杂粮粥+一片培根+桃子待更新...
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简单易学的减肥日常餐记录📝美食做法

  • 减肥日常餐记录📝

  • 给自己减肥期间每天一日三餐做个记录减肥第一周瘦了7.8斤再接再厉！也希望可以给正在减肥的朋友却又不知道吃什么一点灵感🌸坚持日更！更新在评论里！🌈用料各种蔬菜若干全麦面包每天一片鸡蛋每天两个糙米每天一碗水果早上吃减肥日常餐记录📝的做法糙米寿司（很好吃！鸡蛋煎全麦面...
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简单易学的我的减肥日常餐美食做法

  • 我的减肥日常餐

  • 一大碗！管饱，又能减肥！用料鸡蛋1个大番茄1个荞麦面70克茄子一根个蒜蓉辣椒酱两勺我的减肥日常餐的做法把一根茄子切成几段放锅里蒸15分钟左右吧反正拿筷子🥢搓一下软了就行了蒜蓉辣椒酱2⃣️勺，放茄子里拌均匀拌均匀哦！不够味的加点酱油或盐调味水煮开放面煮熟捞出来热锅放油，放...
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简单易学的日常减脂减肥早餐美食做法

  • 日常减脂减肥早餐

  • 一个易胖姑娘的减脂之路。用料银耳、西蓝花、虾、地瓜日常减脂减肥早餐的做法前一晚把银耳汤红枣放到慢炖锅里炖，第二天直接盛起来喝，慢炖一晚你会发现汤是稠稠的，满满胶原蛋白的感觉呀！把地瓜放到水里煮或者锅里蒸（蒸特别慢，我为了省事都是直接放水里煮），其他食材用热水捞，我一般...
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幻想减肥的早餐日常的做法步骤及图解,美味正宗的幻想减肥的早餐日常做法

  • 幻想减肥的早餐日常

  • 吃饱了才有力气减肥嘛！><用料西瓜牛奶焦糖桃子派幻想减肥的早餐日常的做法第二天早起半小时~...
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宿舍减肥日常（午饭）的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍减肥日常（午饭）做法

  • 宿舍减肥日常（午饭）

  • 在宿舍减肥有很多的条件限制。但是！这份菜谱相当简单！宿舍减肥的友友们必备哦用料西兰花100g山药小半根胡萝卜小半根米饭一两拌饭海苔10g鸡蛋1个丘比特洋葱油醋汁适量宿舍减肥日常（午饭）的做法山药、胡萝卜削皮切块，西兰花洗净切开，滚水下锅，煮五分钟干饭加拌饭海苔，拌匀煮鸡蛋一...
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我的日常减肥餐（黄瓜鸡肉卷配哈密瓜）的做法步骤及图解,美味正宗的我的日常减肥餐（黄瓜鸡肉卷配哈密瓜）做法

  • 我的日常减肥餐（黄瓜鸡肉卷配哈密瓜）

  • 最近开始认真减肥，远离高油高糖食品，杜绝垃圾食品，让低脂低卡走进生活。集美们，和我一起吧！用料哈密瓜0.25个黄瓜1根鸡胸肉1块盐焗鸡粉1包我的日常减肥餐（黄瓜鸡肉卷配哈密瓜）的做法1.准备好黄瓜，鸡胸肉，哈密瓜。2.鸡胸肉提前一晚解冻，加入盐焗鸡粉腌制。3.次日，将腌制好的鸡肉送进...
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宿舍减肥日常（晚饭）的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍减肥日常（晚饭）做法

  • 宿舍减肥日常（晚饭）

  • 晚饭要吃少～用料米饭50g拌饭海苔10g小红薯1个胡萝卜小半根煮鸡蛋半个宿舍减肥日常（晚饭）的做法红薯、胡萝卜洗净削皮切块，红薯煮十分钟，胡萝卜五分钟米饭加拌饭海苔，拌匀加入煮鸡蛋，装盘～小贴士油醋汁可加可不加...
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简单易学的丰富又日常减肥餐美食做法

  • 丰富又日常减肥餐

  • 减肥注意事项⚠️一：吃饱了才有力气减肥，我的菜单份量不限，吃到饱为止二：少油少糖少主食（粥粉面饭）鸡蛋必不可少，补充蛋白质三：杜绝宵夜！如果条件允许，晚餐在下午6点前吃完，反正尽早吃！我的菜谱所有材料都可以在超市买到多了可以分几顿来吃，这是我产后用来减肥的菜谱，三个月瘦了25斤！减肥...
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每日减肥餐的做法和图解 好吃的每日减肥餐家常做法

  • 每日减肥餐

  • 用料西兰花适量鸡蛋1个金针菇一把香菇一个蒜4瓣小米椒1个面条量自己操作娃娃菜少许每日减肥餐的做法都是煮熟的，料给大家说下吧，蒜和小米椒捣碎，加点生抽，醋，盐，黑胡椒调匀即可...
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日常减脂餐的做法和图解 好吃的日常减脂餐家常做法

  • 日常减脂餐

  • 胖一直都是我的标签🏷️上班族的日常减脂餐用料鸡胸肉1/2块洋葱1/2个大蒜2瓣菠菜1把日常减脂餐的做法1、洋葱鸡胸肉-鸡胸肉片成小片，这样也容易熟一点，锅中放入少量的油，一点点就好了，将大蒜和洋葱放进去炒出香味，把鸡胸肉放进去炒，再加入适量的调味料，就可以出锅啦2、素炒菠菜-菠...
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@Isabela13日减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的@Isabela13日减肥餐做法

  • @Isabela13日减肥餐

  • 记录减肥餐用料蔬菜根据菜谱水果根据菜谱鸡蛋根据菜谱@Isabela13日减肥餐的做法准备减肥餐分享记录...
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简单易学的日常减肥早餐美食做法

  • 日常减肥早餐

  • 记录一下日常减肥吃的早餐，不光是为了减肥，更多是为了健康。18年抑郁开始暴饮暴食，各种不良生活习惯，体重达到120斤左右，19年7月实习开始减肥，饮食和运动搭配，现在一直维持在85斤。建议大家收藏，在不知道做什么早餐的时候可以做个参考。用料一般看冰箱有什么菜随意搭配牛奶、鸡蛋...
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简单易学的记录减肥餐日常美食做法

  • 记录减肥餐日常

  • 用料鸡蛋1个黑咖啡1杯香蕉1根记录减肥餐日常的做法这是早餐十片牛肉用生抽，耗油，醋，料酒，盐，拌匀平底锅薄薄的一层油，煎牛肉，把平包菜切丝烫熟，鸡蛋切开，再加一个全麦馒头。午餐解决晚餐一根香蕉运动:2500跳绳+快走4公里今日称重减少1.5斤...
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今日减肥餐（日更 记录）的做法步骤及图解,美味正宗的今日减肥餐（日更 记录）做法

  • 今日减肥餐（日更 记录）

  • 用料南瓜2块鸭肝1块西兰花2朵今日减肥餐（日更记录）的做法微博更新较全，可以微博找我玩南瓜热量好低下午加餐了苹果🍎，晚餐喝个汤，西兰花🥦白菜🥬冻豆腐黄瓜🥒加盐味素很鲜（白菜要先煮的烂烂的）全麦面包，蒸南瓜🎃玉米粒🌽清炒蛋白菠菜香煎龙利鱼水煮西兰花🥦玉米粒🌽清炒菠菜，蒸南...
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减肥减肥餐的做法和图解 好吃的减肥减肥餐家常做法

  • 减肥减肥餐

  • 用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一波我的内心是崩溃的啊！！！！...
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夏日减肥餐的做法和图解 好吃的夏日减肥餐家常做法

  • 夏日减肥餐

  • 因为热爱美食所以更加喜欢自己创造用料蔬菜干鸡蛋1个番茄1个夏日减肥餐的做法金枪鱼什锦番茄意面火鸡面西蓝花蔬菜什锦凉面秋葵蔬菜什锦黑胡椒煎带鱼金枪鱼蔬菜什锦蔬菜沙拉黑胡椒煎鸡胸肉...
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不幻想减肥的早餐日常的做法步骤及图解,美味正宗的不幻想减肥的早餐日常做法

  • 不幻想减肥的早餐日常

  • 其实之前也有好好在吃早餐的，只不过看了那么多早餐美图，建个菜谱来督促自己把早餐也做得好吃又好看用料碳水化合物蔬菜或水果蛋白质（肉奶蛋）纤维素（粗粮或粗纤维蔬菜）水不幻想减肥的早餐日常的做法根据自己喜好来吧。。。...
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日常减肥减脂餐午餐的做法步骤及图解,美味正宗的日常减肥减脂餐午餐做法

  • 日常减肥减脂餐午餐

  • 一切为了把胖起来的十几斤减掉罢了。用料菠菜、香菇、虾仁、豆干、杂七杂八豆子、面条日常减肥减脂餐午餐的做法你懂的～...
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减肥七日餐的做法和图解 好吃的减肥七日餐家常做法

  • 减肥七日餐

  • 用料玉米2.5根鸡蛋9个西蓝花500g牛腱子950g番茄21002100g黄瓜21002100g红薯150250g西芹/芹菜300g紫薯250g杏鲍菇300g土豆300g鸡胸肉750g卷心菜300g香蕉1根150g燕麦60克白蘑菇300g山药500g核桃仁30g龙利鱼400g减肥七日餐的做法11111111...
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减肥餐日记的做法和图解 好吃的减肥餐日记家常做法

  • 减肥餐日记

  • 健康饮食，拒绝节食减肥ᕙ(`▿´)ᕗ这是一个记录贴～用料玉米、鸡蛋、藕、茄子、青椒、虾仁、猪肉、花菜……减肥餐日记的做法早餐：玉米午餐：藕丁+胡萝卜丁+木耳+青豆+梅花肉茄汁基围虾午餐：花菜(切碎)+虾仁+鸡蛋+胡萝卜丁+青椒丁辣椒炒肉午餐：木耳炒梅花肉手撕杏鲍菇+胡萝卜+青...
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减肥日常1的做法和图解 好吃的减肥日常1家常做法

  • 减肥日常1

  • 用料鸡胸肉1块牛仔骨一条玉米粒葱姜料酒减肥日常1的做法黑米饭，玉米鸡胸肉，面条炸的小零食牛仔骨汤小贴士自留菜单，方便以后查找，勿评多谢...
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