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片量的做法食谱

早餐面包片披萨（电饼铛版2片量）的做法步骤及图解,美味正宗的早餐面包片披萨（电饼铛版2片量）做法

  • 早餐面包片披萨（电饼铛版2片量）

  • 自己早餐经常吃的一种披萨，现在把菜谱分享给大家～用料面包片2片芝士片2片鸡蛋2个盐方火腿1/4块早餐面包片披萨（电饼铛版2片量）的做法面包片中间挖方形洞。往挖空的面包片里各打一个鸡蛋。切1/4的盐方火腿，把它切成小碎块。把切好的盐方火腿小碎块放入挖空的面包片中。往挖空的...
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南瓜糊麦片|能量早餐的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜糊麦片|能量早餐做法

  • 南瓜糊麦片|能量早餐

  • 早餐比较追求快，对用量不要求用电子秤精确。推荐的都是比较简单的，用量可以随自己的喜好增减。微信号：CC的能量早餐加入我的早餐计划，获得食谱推荐~用料南瓜南瓜糊麦片|能量早餐的做法南瓜去皮、切块、洗净锅中加水煮开南瓜放入碗中蒸熟放凉后放入搅拌机加水打成糊最后加上麦...
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低热量又解馋的烤薯片的做法步骤及图解,美味正宗的低热量又解馋的烤薯片做法

  • 低热量又解馋的烤薯片

  • 这样做薯片，无油低卡吃起来没有负担用料土豆2个辣椒粉适量孜然粉适量盐适量低热量又解馋的烤薯片的做法取两个土豆去皮洗浄切成薄片切好的土豆片加水加盐浸泡10分钟浸泡好的土豆片再洗一遍，去除表面的淀粉洗好捞出控干水如果不是太干可以用厨房纸再吸吸水分放入碗中，加入盐，...
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麦片无油无糖能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的麦片无油无糖能量棒做法

  • 麦片无油无糖能量棒

  • 用料麦片（速食）150克鸡蛋3枚牛奶20ml坚果70克麦片无油无糖能量棒的做法食材简单，随手可得，坚果可以选用您自己喜欢的，我家只剩下咸味花生了，所以索性做个咸味的能量棒把所有的食材搅拌到一起，装模压实空气炸锅160度6分钟，翻面继续160度6分钟，凉透后，如果还有些软的话，再继续150度5分...
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干锅土豆片(低热量版)的做法步骤及图解,美味正宗的干锅土豆片(低热量版)做法

  • 干锅土豆片(低热量版)

  • 湘菜馆的下饭神器，比肉还好吃的土豆片，家庭版用煎替代炸，降低土豆片的热量。用料土豆1个洋葱半个干锅土豆片(低热量版)的做法1个大土豆切薄片；半个紫洋葱切丝；锅中倒油，下土豆片煎至两面微黄，呈现透明状，盛出备用；锅中倒油，下入蒜片，青辣椒、干红辣椒爆香；倒入土豆片，加入一勺干锅酱（没...
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虾含量35%的鲜虾片的做法步骤及图解,美味正宗的虾含量35%的鲜虾片做法

  • 虾含量35%的鲜虾片

  • 虾片里面真的有虾哟！用料虾仁190克木薯淀粉400克糖1勺盐1勺水150克姜3片虾含量35%的鲜虾片的做法鲜虾去头去尾去壳去虾线倒入破壁机，加入水150g加入盐、糖：姜片。破壁机打成细腻的虾泥倒入碗中，加入木薯淀粉。揉成面团。搓成长条。切成6段。水开后，上锅蒸1小时。取出来，晾干一...
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每日坚果麦片能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的每日坚果麦片能量棒做法

  • 每日坚果麦片能量棒

  • 坚果麦片能量棒是个很方便的好物，不论当早餐还是当零食都很适合。自己做的能量棒，有满满的燕麦、果仁和水果干，香脆耐嚼又不会过分甜腻。营养非常均衡，体积小小携带也方便，随时补充能量，可以算是非常健康的零食了。用料果语每日坚果160克果语麦片160克蜂蜜40ml麦芽糖40ml黄油40...
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生煎牛肉片（低脂、低热量）的做法步骤及图解,美味正宗的生煎牛肉片（低脂、低热量）做法

  • 生煎牛肉片（低脂、低热量）

  • 牛肉营养丰富，含有蛋白质，氨基酸、膳食纤维、维生素以及钙、钠、锌、锰等营养成分，此外，牛肉中还含有大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。食用牛肉还可以补中益气、增长肌肉、化痰息风以及预防衰老。另外，牛肉的脂肪含量较低，不仅是低脂的亚油酸来源，还是潜在的抗氧化剂...
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低卡黑巧麦片能量球的做法步骤及图解,美味正宗的低卡黑巧麦片能量球做法

  • 低卡黑巧麦片能量球

  • 黑巧和麦片的甜蜜拥抱❤用料100%黑巧克力80克椰子油/黄油12克红糖40克即食麦片100克全麦粉20克奶粉25克枣4颗蛋液30克低卡黑巧麦片能量球的做法黑巧+椰子油+红糖隔水融化加入枣碎燕麦片全麦粉奶粉蛋液搅拌均匀揉成15g左右的小球烤箱150°20分钟小贴士还可以放各种果干...
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低热量麦片糕/马芬(好吃）的做法步骤及图解,美味正宗的低热量麦片糕/马芬(好吃）做法

  • 低热量麦片糕/马芬(好吃）

  • 糖尿病友好！一不小心做出了美味！！我妈有福了！！只比麦片饼干多一个鸡蛋，获得更大的体积，更多的重量，更强的饱腹感，一次可以少吃些用料即食麦片100克低筋面粉60克泡打粉2.5-3克牛奶70-80克植物油+黄油35克白糖+黑糖25克盐2克鸡蛋2个桂圆或其他10克低热量麦片糕/马芬(好吃）的做法取碗1...
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核桃麦片能量棒，满屋香~的做法步骤及图解,美味正宗的核桃麦片能量棒，满屋香~做法

  • 核桃麦片能量棒，满屋香~

  • 用烤箱跟做核桃麦片能量棒~用料即食麦片200克核桃80克白糖两小勺蜂蜜60克咸黄油30克核桃麦片能量棒，满屋香~的做法即食麦片，核桃仁，烤箱160度，十分钟。烤好后，把核桃仁捡出来装到食品袋里，用擀面杖敲碎，再丢回来。辅食锅（大概300ml），放糖，蜂蜜，黄油。炉子上小火融化。融化的黄油蜂蜜...
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格兰诺拉燕麦片（能量棒）的做法步骤及图解,美味正宗的格兰诺拉燕麦片（能量棒）做法

  • 格兰诺拉燕麦片（能量棒）

  • 最近在减脂，不想吃外面卖的含有很多糖的燕麦片，就自制了格兰诺拉燕麦片，做成能量棒的样子是为了方便拿取。这个食谱参考了好多其他大厨的配方，在这儿就不一一列出来啦。坚果种类可任意选择自己喜欢的，也可以放果干，但是减脂的小伙伴不建议放很多果干，毕竟果干糖分也很多。用料燕...
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零热量零食！烤甘蓝薯片的做法步骤及图解,美味正宗的零热量零食！烤甘蓝薯片做法

  • 零热量零食！烤甘蓝薯片

  • 有时候忽然想吃薯片，但是想到薯片超高的热量，简直望而却步。这里推荐一个用微波炉就可以自制的超美味小零食！因为制作这个零食和消化甘蓝都会消耗不少卡路里，比起甘蓝的低卡，相当于这个零食就是零热量啦！用料甘蓝几片叶子橄榄油或椰子油几滴盐少量黑胡椒少量零热量零食！烤甘蓝薯...
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燕麦能量一大片（相对于能量棒而言，懒得切了hiahia）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦能量一大片（相对于能量棒而言，懒得切了hiahia）做法

  • 燕麦能量一大片（相对于能量棒而言，懒得切了hiahia）

  • 太好吃了，所以要记下来  (ಥ㉨ಥ)用料熟透透香蕉一根即食燕麦适量黑加仑去蒂水洗擦干适量酒鬼花生米辣椒挑出适量炒熟黑芝麻适量新鲜虾肉剁碎四只肉桂粉适量盐适量燕麦能量一大片（相对于能量棒而言，懒得切了hiahia）的做法所有材料混合，刮刀翻拌均匀。平铺油纸上，擀平。烤箱预...
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麦片能量块的做法和图解 好吃的麦片能量块家常做法

  • 麦片能量块

  • 这个方子源于君子的燕麦饼干。根据家里的存货自己个人爱好，做了适当的调整和改变。下次，我想试着加些坚果进去。老公健身，这是给他准备的用料燕麦片50克蜂蜜1勺红糖30克黄油50克低筋面粉75克小苏打4分之1勺黑芝麻糊1袋黑芝麻1匙麦片能量块的做法融化的黄油，加蜂蜜，加混合好的...
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麦片能量棒的做法和图解 好吃的麦片能量棒家常做法

  • 麦片能量棒

  • 一时冲动买了4斤原味燕麦片，然后看着这些健康养生却又无味的东东，每天思考着如何才能美味又健康的吃下去，毕竟不能违背初衷对不？用料燕麦片200克大杏仁50克腰果50克核桃仁30克葡萄干60克华润堂红五宝粉60克蜂蜜30克水100克麦片能量棒的做法除液体外的所有材料混合，杏仁，腰果，核...
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自制低热量墨西哥脆片的做法步骤及图解,美味正宗的自制低热量墨西哥脆片做法

  • 自制低热量墨西哥脆片

  • 教你一款连超模都在吃的墨西哥脆片！味道好、颜值高都还是其次，更重要的是这么好吃的零食还是低油低盐的！让你不用有长肉肉的负担，一次就能吃到爽啦！用料鹰嘴豆粉200克黑胡椒粉适量盐半汤勺菜籽油3汤勺水5汤勺牛油果1个红洋葱粒适量玉米粒适量什锦豆适量墨西哥辣椒适量自制低热...
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麦片能量球的做法和图解 好吃的麦片能量球家常做法

  • 麦片能量球

  • 用料燕麦片140g黄油44g鸡蛋液10g红糖20g蜂蜜35g核桃仁和芝麻23g蔓越莓干50g麦片能量球的做法把所需材料准备好将麦片与坚果碎和果干混合在一起，搅拌均匀将黄油融化，放凉备用再加入蜂蜜，红糖和鸡蛋液，一起搅拌将干湿两种混合在一起继续搅拌用手握成小团子🍡然后放进预热好的烤...
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龙虾拌麦片(低热量)的做法步骤及图解,美味正宗的龙虾拌麦片(低热量)做法

  • 龙虾拌麦片(低热量)

  • 用料麦片50克龙虾尾350克金针菇100克青椒/辣椒2个千禾酱油10克油3克龙虾拌麦片(低热量)的做法食材炒熟(除了麦片)麦片泡熟，倒进去拌一下即可。小贴士绝绝子！...
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三文鱼皮脆片（热量较低）的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼皮脆片（热量较低）做法

  • 三文鱼皮脆片（热量较低）

  • 用料三文鱼皮一块柠檬汁适量盐0.5克姜少量三文鱼皮脆片（热量较低）的做法忘记拍照了。。。鱼皮清洗干净，剪成小块，不要太小烤制过程会缩小适量柠檬汁与姜丝腌渍10分钟加入食盐再腌渍五分钟，入烤箱上下火200°，12分钟即可小贴士想吃脆一点的，记得清理掉皮上带的肉，带肉会哏一些。...
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「减脂增肌」蛋白能量片的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂增肌」蛋白能量片做法

  • 【减脂增肌】蛋白能量片

  • 减脂增肌期，力量训练前后补充能量，25克/片/72卡。用料鸡蛋3个即食燕麦片（100%）30克蛋白粉（不同口味自选）90克胶原蛋白粉（代糖也可不加也可）15克橄榄油或椰子油刷锅底【减脂增肌】蛋白能量片的做法蛋白粉鸡蛋3克我的是145克左右燕麦约30克代糖/胶原蛋白粉/香蕉都可，主要调味，不加也...
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麦片果仁能量棒 energy bar的做法步骤及图解,美味正宗的麦片果仁能量棒 energy bar做法

  • 麦片果仁能量棒 energy bar

  • 其实已经是第二次写能量棒菜谱了，有兴趣的童鞋可以查下我名下去年的另外一款速溶麦片cerealbar的菜谱也很好吃且简单.关于用什么source来混合麦片谷物成块，以我的经验和看过的谱子，可以根据自己口味考虑下面几种：1牛油+西式棉花糖（本菜谱用的这种）2蜂蜜+果酱3巧克力酱/焦糖酱+...
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快手曲奇🍪（大量图片）的做法步骤及图解,美味正宗的快手曲奇🍪（大量图片）做法

  • 快手曲奇🍪（大量图片）

  • 15分钟揉面，20分钟烘烤，搞定！用料黄油50克低筋面粉130克淡奶油55克糖粉（或白砂糖）10克巧克力粉35克蔓越莓，葡萄干适量快手曲奇🍪（大量图片）的做法把所有材料丢进面包机（除了蔓越莓等），我是用松下面包机揉面，感觉比其他方式最省时省力，效果还好！当然，你也可以用手揉，也不复杂！厨师机或小美...
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巧克力燕麦片能量球的做法步骤及图解,美味正宗的巧克力燕麦片能量球做法

  • 巧克力燕麦片能量球

  • 好闺蜜投递给我的5黑谷物燕麦片，整整3大包，一时半会也吃不完，利用起来！做一份巧克力燕麦片能量球，酥脆小零食！小巧一个，上班可以时不时来一颗，越嚼越香！满满的巧克力味，夹杂着谷物燕麦片，入口很惊喜！操作简便，适合储存外带的一款小零食！一盘20个左右。用料黄油12克巧克力币80克糖粉20克...
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麦片坚果能量小小酥的做法步骤及图解,美味正宗的麦片坚果能量小小酥做法

  • 麦片坚果能量小小酥

  • 麦片坚果能量小小酥~麦片的功效：降低胆固醇、预防心血管疾病、促进肠胃蠕动达到排毒通便...坚果的功效：抗氧化、清除自由基、降低胆固醇、补充矿物质、保护视力、补脑健脑、保护心血管...让这道小小的点心补充你的能量，吃出美丽、吃出健康！用料低筋面粉30克黄油60克坚果（花生...
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