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高蛋白鸡肉丸子的做法食谱

简单易学的高蛋白鸡肉丸子美食做法

  • 高蛋白鸡肉丸子

  • 一个小胖减肥的艰辛路用料鸡蛋清3个鸡胸肉1整块虾仁10只黑胡椒三分之一勺盐5克大蒜3瓣高蛋白鸡肉丸子的做法将所有材料放进料理机打碎，然后锅烧水，用勺子挖成圆形放进锅煮熟即可...
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鸡肉玉米丸子（低卡高蛋白）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉玉米丸子（低卡高蛋白）做法

  • 鸡肉玉米丸子（低卡高蛋白）

  • 一直是一个爱运动的人，所以经常自制一些低卡路里高蛋白的食物，今天来做一个很简单的鸡肉丸（真的饱腹感超强）用料鸡胸肉3块玉米一根鸡蛋清两个葱适量大蒜叶适量盐适量生抽4勺左右小苏打8克鸡肉玉米丸子（低卡高蛋白）的做法第一步先把鸡胸肉切片切小，玉米也一样，混合一起搅拌均匀，再...
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高蛋白低碳水鸡肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白低碳水鸡肉丸做法

  • 高蛋白低碳水鸡肉丸

  • 生酮两年后，转成低碳饮食，这又有半年了，状态很好。体重和身材都保持得不错，吃的也更丰富了，感觉可以坚持一辈子。生酮也好，低碳也罢，包括健身刷脂，都不能离开适量的蛋白质摄取。这个鸡肉丸就是我生酮后根据下厨房的一些食谱，按照自己的口味和营养需要制作的。让生酮和低碳的饮食更...
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高蛋白无淀粉鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白无淀粉鸡胸肉丸做法

  • 高蛋白无淀粉鸡胸肉丸

  • 健身减肥最常吃的莫过于鸡胸肉了，但是总是煎鸡排炒鸡丁有点无趣，做成鸡肉丸不仅可以换个花样，而且煮熟冷冻可以保存很久，方便日常备餐。用料鸡胸肉330g胡萝卜35g干香菇3朵干木耳5朵黑胡椒少许自制香菇粉少许盐少许高蛋白无淀粉鸡胸肉丸的做法干香菇干木耳泡发，图上的量没有全...
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自制低脂高蛋白的鸡肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的自制低脂高蛋白的鸡肉丸做法

  • 自制低脂高蛋白的鸡肉丸

  • 马上进入金秋十月，很多人却对如何对抗人体的屯脂过冬本能发了愁。这款食物的低脂高蛋白在满足需求的同时，可以降低脂肪的摄入。周末找个时间做起来吧。愿我们都能安然入冬。用料鸡胸肉500克香菇4朵荸荠4个葱姜盐适量白胡椒粉1勺料酒2勺自制低脂高蛋白的鸡肉丸的做法鸡胸肉...
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鲜美好吃！减脂高蛋白鸡胸肉丸白菜汤！的做法步骤及图解,美味正宗的鲜美好吃！减脂高蛋白鸡胸肉丸白菜汤！做法

  • 鲜美好吃！减脂高蛋白鸡胸肉丸白菜汤！

  • 食物本身的味道才是美味！用料鸡胸肉约250克豆腐约180克胡萝卜50克玉米淀粉3-5克生抽10克料酒10克盐适量蛋清一个味精适量白菜适量葱姜蒜适量油适量鲜美好吃！减脂高蛋白鸡胸肉丸白菜汤！的做法1.做丸子：鸡胸肉切块，加料酒，生抽和玉米淀粉放绞肉机搅匀，再加胡萝卜继续搅拌，不用太碎，...
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鸡肉丸(低脂，高蛋白)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉丸(低脂，高蛋白)做法

  • 鸡肉丸(低脂，高蛋白)

  • 最近在减脂，鸡胸肉吃腻了，换个鸡肉吃法，鸡肉丸可以多做点，分装好放冰箱，每次拿出来烧个小青菜汤，也是美味至极，无油少盐，低热量，低脂，高蛋白，减脂期间的福利啊用料鸡肉看心情鸡蛋1只香菇适量胡萝卜适量葱适量姜适量盐适量料酒半勺鸡肉丸(低脂，高蛋白)的做法所有配菜剁碎备用鸡肉剁成...
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空气炸锅 低脂高蛋白 咖喱鸡肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅 低脂高蛋白 咖喱鸡肉丸子做法

  • 空气炸锅 低脂高蛋白 咖喱鸡肉丸子

  • 完全不腥，有咖喱香味用料鸡胸肉1盒，500g花椒十几粒食用油2勺咖喱1块黑胡椒5转姜末1片切末盐一点点青椒半个切粒胡萝卜半根搅碎黑木耳10朵左右，机器搅碎片状芝士（可选）空气炸锅低脂高蛋白咖喱鸡肉丸子的做法鸡胸肉，口感柴…介意的不要做哦烧热油，烧花椒，撇掉花椒，油放凉备用机器搅...
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高蛋白照烧鸡肉丸子-媲美711的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白照烧鸡肉丸子-媲美711做法

  • 高蛋白照烧鸡肉丸子-媲美711

  • 最近发现便利店都有卖照烧鸡肉丸子，挺好吃的，大胃如我，一串不够吃啊，一串还挺贵。正好收到味好美的照烧酱汁，那就自己做吧，实现鸡肉串自由用料鸡胸肉400g虾仁100克杏鲍菇1个胡萝卜0.5根小苏打1克料酒少许勺白胡椒少许高蛋白照烧鸡肉丸子-媲美711的做法将上面讲的材料搅碎，因为这...
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低脂肪高蛋白菠菜鸡肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂肪高蛋白菠菜鸡肉丸子做法

  • 低脂肪高蛋白菠菜鸡肉丸子

  • 健身用的菜谱用料鸡胸肉一大块菠菜一捆酱油嫩肉粉胡椒粉盐少许罗勒不用也可以低脂肪高蛋白菠菜鸡肉丸子的做法鸡胸肉剁碎把除了菠菜的调料都加到鸡肉碎里鸡肉碎搅拌均匀，把菠菜洗干净，下锅煮熟菠菜捞出，去水，剁碎，把刚刚煮菠菜的水再烧开把菠菜碎混进鸡肉碎里搅拌到起胶用手塑...
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鸡胸肉丸子（高蛋白）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉丸子（高蛋白）做法

  • 鸡胸肉丸子（高蛋白）

  • 用料胡萝卜根鸡胸肉块淀粉勺盐克鸡蛋个生姜克葱花克玉米克黑胡椒粉克鸡精勺鸡胸肉丸子（高蛋白）的做法鸡胸肉洗干净，剁成肉末。我做了两个味道的。第一个、黑胡椒玉米，用料（玉米黑胡椒粉葱花生姜两个蛋清盐鸡精）搅拌均匀水开下丸子，小火。第二个，胡萝卜丸子用料（胡萝卜生姜葱花盐鸡...
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低脂肪‼️高蛋白‼️的豆腐鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂肪‼️高蛋白‼️的豆腐鸡胸肉丸子做法

  • 低脂肪‼️高蛋白‼️的豆腐鸡胸肉丸子

  • 天气越来越冷，吃火锅的亲们越来越多，每次去超市看到买火锅丸子的人络绎不绝。其实真正的火锅丸子是啥做的，大家都知道……牛肉猪肉少得可怜，大部分都是各种添加剂混合制作出来的口感，经常吃不利于身体健康今天分享的丸子，主要是用鸡胸肉和豆腐做的，做好的丸子，可以装在保鲜袋，放入...
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高蛋白豆腐猪肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白豆腐猪肉丸子做法

  • 高蛋白豆腐猪肉丸子

  • 这是家乡的一道特色菜，每次团圆过节都少不了！用料猪肉porkshoulder1000克豆腐500克鸡蛋1个生姜粉适量淀粉适量盐适量胡椒粉适量十三香少量白糖少量料酒2大勺酱油2勺高蛋白豆腐猪肉丸子的做法将猪肉放入料理机，如果没有料理机刀切碎，只是一点费劲肉暂时不需要搅太碎放入所有调...
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高蛋白低脂减脂鸡胸丸子的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白低脂减脂鸡胸丸子做法

  • 高蛋白低脂减脂鸡胸丸子

  • 自己也在健身，根据教练的饮食要求，高蛋白低脂肪低碳水多纤维蛋清脱脂牛奶蔬菜鸡胸肉适量坚果加少许碳水用料蛋清1个鸡胸肉2块胡萝卜半根豆腐1块核桃4个洋葱半个土豆半个高蛋白低脂减脂鸡胸丸子的做法准备食材，洗干净备用为了方便搅拌碎，适量切块，搅拌成泥上锅蒸二十分钟，因为是...
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低脂高蛋白香椿鸡肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白香椿鸡肉丸做法

  • 低脂高蛋白香椿鸡肉丸

  • 🌿方子共出20个鸡肉丸－共757大卡🌿🌿每个鸡肉丸🌿生重：30g热量：38大卡蛋白质：4.65g脂肪：1.6g碳水化合物：1.2g纯鸡胸肉无淀粉而且几乎无油的配方，做出来的鸡肉丸是比较扎实的，喜欢更软一点的可以加豆腐～用料鸡胸肉440g鸡蛋42g（1个柴鸡蛋）自制盐渍香椿100g（做法见下）姜12g紫菜3g花椒粉1g...
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低脂高蛋白 虾仁鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白 虾仁鸡胸肉丸做法

  • 低脂高蛋白 虾仁鸡胸肉丸

  • 健身人士必备！炒鸡炒鸡高蛋白，抗饿。用料鸡胸肉300g虾仁200克玉米粒60g鸡蛋/蛋清100g料酒/盐/白胡椒粉/姜末/蚝油适量低脂高蛋白虾仁鸡胸肉丸的做法材料们盒装的是鸡蛋清玉米粒也可以换青豆香菇等等…随意发挥把肉类剁碎也可以在超市买现成的我懒得出门买了emmm姜剁碎不喜...
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无淀粉高蛋白鸡肉丸子（减脂餐必备）的做法步骤及图解,美味正宗的无淀粉高蛋白鸡肉丸子（减脂餐必备）做法

  • 无淀粉高蛋白鸡肉丸子（减脂餐必备）

  • 用料鸡蛋1个胡萝卜1根老豆腐约350克鸡胸肉约400克香菇6朵葱适量料酒适量盐适量生抽适量蚝油适量味极鲜酱油适量熟玉米1根黑胡椒粉适量十三香适量（可不加）无淀粉高蛋白鸡肉丸子（减脂餐必备）的做法香菇、胡萝卜、葱洗净切碎（有颗粒感即可），玉米提前剥粒（我用的老玉米，用水果玉米口感...
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鸡胸肉蘑菇丸子（增肌减脂高蛋白，26大卡/个）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蘑菇丸子（增肌减脂高蛋白，26大卡/个）做法

  • 鸡胸肉蘑菇丸子（增肌减脂高蛋白，26大卡/个）

  • 鸡胸肉的好吃做法，加入蘑菇之后会极大的改善鸡胸肉干柴的口感，低脂肪高蛋白，是一道健康美味的食物，也是减肥、健身人士的必备食物哦不管减肥与否，好好吃饭都是我们生活中重要的一部分，合理运动健康饮食，才是减肥的关键所在，一切都不要以牺牲健康为前提，而且好吃又好做的改良版家常...
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简单易学的高蛋白鸡胸肉丸美食做法

  • 高蛋白鸡胸肉丸

  • 方便又快捷的健身备餐用料鸡胸肉1KG鸡蛋2个胡萝卜半根青椒半根西兰花半个玉米半根淀粉少许十三香少许料酒少许盐少许油少许高蛋白鸡胸肉丸的做法西兰花、胡萝卜、玉米、青椒等配菜切好放入料理机内打碎鸡胸肉里放少许料酒打碎后，放入两个鸡蛋放入淀粉等调料搅拌水开下丸子...
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蒸鸡肉豆腐丸（无油低脂高蛋白）的做法步骤及图解,美味正宗的蒸鸡肉豆腐丸（无油低脂高蛋白）做法

  • 蒸鸡肉豆腐丸（无油低脂高蛋白）

  • 最近一直在寻摸着低脂又好吃的美食，今天又试了一个新的，简单快手而且最重要的是，非常好吃!用料鸡蛋1个北豆腐半块鸡里脊（或鸡胸肉）4块（鸡胸1块就可）香菇1朵荸荠1个葱一小段姜两三薄片蒜1~2瓣黑胡椒粉半勺盐半勺蚝油半勺料酒1勺生抽1勺十三香半勺勺蒸鸡肉豆腐丸（无油低脂高蛋白）的...
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蒸菜丸子（高蛋白低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的蒸菜丸子（高蛋白低脂）做法

  • 蒸菜丸子（高蛋白低脂）

  • 超级快手的菜丸子，做了可以放在冰箱，吃时候拿出来蒸也可以，炸或者咖喱炖也可以！遵循蔬菜+蛋白质+碳水的比例，吃的很饱腹！用料鸡蛋1个豆干150克包菜半个鸡胸肉200克面粉100克淀粉3勺生抽适量盐适量蚝油适量香油适量料酒适量黑胡椒适量蒸菜丸子（高蛋白低脂）的做法鸡胸肉剁成泥，加入...
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低脂高蛋白减肥必备鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白减肥必备鸡胸肉丸做法

  • 低脂高蛋白减肥必备鸡胸肉丸

  • 全称应该叫鸡胸肉巴沙鱼蔬菜丸☺️最近减肥平台期不想运动，钻研怎么靠吃减肥！这款鸡胸肉可谓减肥绕不开的食物，换个做法让减肥更开心。这个方子是结合了各路大神食谱综合出的，亲测Q弹好吃还健康！高蛋白是减肥必备，鸡胸肉、巴沙鱼都是优质蛋白，做一次吃好久～用料鸡胸肉2-3块巴沙鱼1-...
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高蛋白牛肉鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白牛肉鸡胸肉丸子做法

  • 高蛋白牛肉鸡胸肉丸子

  • 用料鸡蛋1个牛肉150克鸡胸肉1块香菇6朵盐少量蚝油1勺椒盐适量老抽1勺料酒2勺味达美1勺高蛋白牛肉鸡胸肉丸子的做法香菇洗干净切块备用鸡胸肉牛肉切块放入调料搅拌均匀放入搅拌机可以用刀剁碎肉类打碎不要太碎嗷加入香菇碎搅拌均匀加入鸡蛋一个多搅拌一会锅内烧开热水将肉...
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低碳高蛋白💪蒸鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的低碳高蛋白💪蒸鸡胸肉丸做法

  • 低碳高蛋白💪蒸鸡胸肉丸

  • 最简单粗暴的做法！但是真的没想到这么好吃！鸡胸肉和三文鱼➕蔬菜🥬非常清甜、鲜美！完全没有用额外的调味料要吃的时候，淋上蒸鱼豉油就非常好吃！高蛋白❗️低碳水❗️一次做好一周的量放进速冻保存十二分推荐‼️‼️‼️用料鸡胸肉250g三文鱼200g娃娃菜半颗西兰花半朵胡萝卜1根鸡蛋2个盐...
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无油高蛋白面筋鸡肉小丸子的做法步骤及图解,美味正宗的无油高蛋白面筋鸡肉小丸子做法

  • 无油高蛋白面筋鸡肉小丸子

  • 加了谷朊粉，就是面筋粉，口感很筋道用料鸡胸肉400克香菇2把谷朊粉（面筋粉）60克盐酱油料酒黑胡椒鸡蛋4个花椒粉无油高蛋白面筋鸡肉小丸子的做法鸡胸肉和泡发的香菇搅成泥。加入鸡蛋搅匀。加谷朊粉和其他调料搅拌均匀。用手抓成丸子。水煮版本：会比较软，味道还会变淡一点微波炉版...
  • 20019

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