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低脂燕麦芒果杯的做法食谱

简单易学的低脂燕麦芒果杯美食做法

  • 低脂燕麦芒果杯

  • 用料酸奶100克燕麦片35克芒果2个奥利奥饼干碎20克可可粉5克饼干粉半包低脂燕麦芒果杯的做法底层铺奥利奥饼干碎，然后一层芒果泥，一层酸奶，一层燕麦片，一层酸奶，一层饼干粉，一层酸奶，一层芒果粒，然后密封冰箱冷藏4小时以上，隔夜效果更佳哦😁取出来撒一层可可粉！就可以享受美味啦😄小...
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水果燕麦杯的做法和图解 好吃的水果燕麦杯家常做法

  • 水果燕麦杯

  • 用料低粉200克燕麦80克红糖60克砂糖30克黄油100克蔓越莓50克鸡蛋1个酸奶适量水果适量水果燕麦杯的做法称好所有物料黄油切小块，和红糖，砂糖搅拌均匀加鸡蛋拌匀。鸡蛋挑个小点的。加入低分和燕麦拌匀加入蔓越莓抓匀分成30克一个的小球，正好能做18个。团圆，压成小饼后放入模具...
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减脂苹果肉桂燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂苹果肉桂燕麦杯做法

  • 减脂苹果肉桂燕麦杯

  • 很久以前就知道有燕麦杯最近好流行，做起来这玩意简单上手快，成分都很健康，但是也不能多吃哦。我这个杯子就300克的容量。吃一半，就饱腹了。用料牛奶100克燕麦45克苹果半个香蕉半根豆浆粉一小包肉桂粉一勺减脂苹果肉桂燕麦杯的做法先准备苹果肉桂。苹果选稍微沙一点口感的，容易...
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简单易学的芒果酸奶燕麦杯美食做法

  • 芒果酸奶燕麦杯

  • 清明放假的下午在寝室闲着做点吃的玩儿。用料酸奶随意克芒果1个芒果酸奶燕麦杯的做法芒果切丁这是，留一些放在碗里。我直接用勺子挖的。放入搅拌机，倒适量酸奶，打几十秒看到浓稠就可以了。量可以随意变化。打好的芒果酸奶再拌一下芒果。撒入燕麦坚果之类的，我放的weetbix（感觉...
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芒果坚果燕麦酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的芒果坚果燕麦酸奶杯做法

  • 芒果坚果燕麦酸奶杯

  • 芒果配酸奶我能说是绝配吗用料芒果1个自制酸奶125g约各种坚果自己看着办一把树莓蓝莓随意随意燕麦煮好的芒果坚果燕麦酸奶杯的做法从下至上依次放入燕麦片，酸奶，搅拌好的芒果泥，撒上坚果和树莓...
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燕麦水果杯的做法和图解 好吃的燕麦水果杯家常做法

  • 燕麦水果杯

  • 早上清肠之后的排毒餐补充VC没有任何糖分添加用料燕麦4勺开水适量果泥1杯宝宝饼干2块苹果1大块燕麦水果杯的做法燕麦加开水适量泡开低卡宝宝饼干掰碎果泥我用的这种梅子味的无任何糖分添加0fat低卡苹果切块果泥打底放入饼干碎再铺燕麦苹果一勺挖下去！开吃！小贴士做完赶紧吃...
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芒果奇亚籽燕麦隔夜酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的芒果奇亚籽燕麦隔夜酸奶杯做法

  • 芒果奇亚籽燕麦隔夜酸奶杯

  • 减肥减肥，这个季节的任务就是减肥，简单的隔夜酸奶杯不仅味道不错，而且饱腹感强，随便搭配什么水果都可以啊，瘦！瘦！瘦！用料酸奶适量芒果适量燕麦适量奇亚籽适量芒果奇亚籽燕麦隔夜酸奶杯的做法准备酸奶（我用的自制无糖酸奶）太狠了！大家随便用什么酸奶都行，如不接受无糖酸奶，可以加入蜂蜜...
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芒果燕麦杯&树莓燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的芒果燕麦杯&树莓燕麦杯做法

  • 芒果燕麦杯&树莓燕麦杯

  • 用料芒果1/3个燕麦片半杯芒果燕麦杯&树莓燕麦杯的做法树莓燕麦杯：燕麦片+亚麻籽+榛果黄油+植物奶+树莓+酸奶芒果燕麦杯：燕麦片+奇亚籽+杏仁黄油+芒果+植物奶+酸奶+猕猴桃...
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隔夜紫薯燕麦杯（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的隔夜紫薯燕麦杯（低脂）做法

  • 隔夜紫薯燕麦杯（低脂）

  • 用料原味燕麦60克紫薯1个脱脂酸奶150ml雪莲果半个坚果燕麦两勺隔夜紫薯燕麦杯（低脂）的做法把雪莲果切成一小块一小块备用酸奶打底，一层酸奶一层原味燕麦一层水果在把喜欢的东西叠上去，酸奶封口，放入冰箱保存。第二天早上拿出来，切一些水果在酸奶上面，洒上两勺坚果燕麦，脆脆的感觉...
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芒果燕麦杯的详细做法大全,简单又营养的芒果燕麦杯做法

  • 芒果燕麦杯

  • 已经是国庆辣🇨🇳祖国母亲的70华诞🛩🚀⛴阅兵仪式你们看了嘛♥️真的十分震撼啊💯💯国庆，你们的小伙伴有没有来找你们玩呢😉😉来个燕麦杯来招呼他们吧🔅🔅🔅用料芒果1个燕麦适量香蕉半根酸奶1盒蓝莓适量芒果燕麦杯的做法1⃣芒果削皮，取下果肉2⃣香蕉半根，芒果放进榨汁机里，打成...
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0糖0油低脂低卡的酸奶燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的0糖0油低脂低卡的酸奶燕麦杯做法

  • 0糖0油低脂低卡的酸奶燕麦杯

  • 酸奶燕麦杯，超级简单零失败，低脂低卡的搭配，高蛋白高饱腹，用料燕麦120克香蕉2根酸奶300克芒果少许0糖0油低脂低卡的酸奶燕麦杯的做法准备食材。香蕉去皮切小块放入大碗中。将香蕉块按压成泥。放入燕麦搅拌均匀。模具刷少许橄榄油。将燕麦糊放入模具中用勺子整理成杯形。烤箱...
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低脂健康--酸奶燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康--酸奶燕麦杯做法

  • 低脂健康--酸奶燕麦杯

  • 用料燕麦片（即食型）80克雀巢太妃味炼乳15克鸡蛋1个酸奶适量水果少许低脂健康--酸奶燕麦杯的做法燕麦加入一勺雀巢太妃味炼乳（其他口味也可以）我用的是黑燕麦，也可以换成其他品种的燕麦，只要即食得就可以加入一个鸡蛋搅拌均匀模具刷油（一定要刷油，第一次做没刷油，结果烤好粘住拿不...
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燕麦芒果派的做法和图解 好吃的燕麦芒果派家常做法

  • 燕麦芒果派

  • 用料芒果80克鸡蛋液20克纯牛奶20克燕麦麸皮30克香蕉60克燕麦芒果派的做法香蕉打成泥加入燕麦麸皮搅拌均匀，铺在模具上一圈，如图，空气炸锅180度15分钟(我用的碗和烘焙纸)芒果切丁倒入烤好的燕麦麸皮模具上。牛奶加鸡蛋黄打成乳状倒入芒果上空气炸锅160度20分钟，撒上糖粉装饰一...
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低脂低碳水苹果烤燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低碳水苹果烤燕麦做法

  • 低脂低碳水苹果烤燕麦

  • 减脂期的我沉迷于研究各种无糖的“甜品”戒糖实在是太久了这道甜品中用到的苹果代替了糖有比较合适的甜味也富含了膳食纤维和蛋白用料燕麦25克牛奶100克鸡蛋1个花牛苹果1个低脂低碳水苹果烤燕麦的做法燕麦、牛奶、鸡蛋混合打散苹果切成丁，用耐高温的容器把苹果丁和蛋奶液...
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超满足的芒果牛奶燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的超满足的芒果牛奶燕麦杯做法

  • 超满足的芒果牛奶燕麦杯

  • 超简单🙈，超满足🙉，超美味🙊～用料芒果（后面小贴士有讲用什么水果合适哦）燕麦适量糖适量酸奶或牛奶适量超满足的芒果牛奶燕麦杯的做法牛奶加糖混合均匀，倒入杯中再加燕麦，搅拌均匀加入水果一层一层加好，完成了！超简单吧？！小贴士水果：不建议用酸性水果，如：猕猴桃不建议用脆性水果，如：苹果🍎...
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莓果燕麦杯的做法和图解 好吃的莓果燕麦杯家常做法

  • 莓果燕麦杯

  • 阳春三月草长莺飞，脱掉沉闷的棉袄，早餐也要开启清爽无负担又颜值在线模式！高能低脂又饱腹的即食燕麦片用无乳糖奶粉冲泡，快手又方便，对乳糖不耐症的朋友们也很友好。酸酸甜甜的树莓蓝莓原浆调味，增添燕麦粥基底的风味，加入新鲜的蓝莓草莓，用越橘干黑巧做装饰，如芬兰般清新自然的莓...
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超模同款｜低卡减脂燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的超模同款｜低卡减脂燕麦杯做法

  • 超模同款｜低卡减脂燕麦杯

  • 全球风靡的燕麦杯，满满的饱腹感。提前一晚准备好燕麦基底。搭配各类水果。制作简单，早上可以多睡半小时！用料燕麦100克牛奶360ml奇亚籽10克香蕉1根树莓若干蓝莓若干超模同款｜低卡减脂燕麦杯的做法备食材。第一层燕麦底层我想更颜色丰富浓稠，用了树莓➕香蕉➕牛奶放入料理机混...
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低脂酸奶燕麦芒果慕斯的做法步骤及图解,美味正宗的低脂酸奶燕麦芒果慕斯做法

  • 低脂酸奶燕麦芒果慕斯

  • 用料自制无糖酸奶250g芒果3个（小芒果）吉利丁片15克代糖10克燕麦50克牛奶200克低脂酸奶燕麦芒果慕斯的做法准备食材将酸奶、燕麦、芒果丁混合，搅拌均匀吉利丁片先用冷水泡软；牛奶加热至50度的样子，放入泡软的吉利丁片，搅拌均匀；加入代糖，再次搅拌均匀；然后将牛奶和燕麦糊混合；准备一...
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低脂健康的酸奶水果燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康的酸奶水果燕麦杯做法

  • 低脂健康的酸奶水果燕麦杯

  • 夏天到了，健康减脂必不可少，这道菜做法简单美味又快手，不管是做为早餐还是零食都是非常合适的用料酸奶适量香蕉185克水果坚果燕麦片120克各式水果适量低脂健康的酸奶水果燕麦杯的做法香蕉捣成泥香蕉泥和麦片搅拌均匀麦子厨房美食锅八孔盘里的圆盘刷一层薄薄的食用油把混合后...
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懒人低脂餐-水果酸奶燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的懒人低脂餐-水果酸奶燕麦杯做法

  • 懒人低脂餐-水果酸奶燕麦杯

  • 世界上还有比懒人减肥更难的事情吗？即使有，也是懒癌晚期患者减肥！现在就来介绍一个超级简单的低脂餐好吃又好看！重点是能吃着减肥！酸甜可口的水果配上渗入酸奶的燕麦好吃的同时很有嚼劲满满的饱腹感美容又低脂用料燕麦片适量酸奶两小杯草莓喜欢就多放点火龙果半只奇异果1只懒...
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隔夜燕麦酸奶芒果杯的做法步骤及图解,美味正宗的隔夜燕麦酸奶芒果杯做法

  • 隔夜燕麦酸奶芒果杯

  • 上班时间太早，没时间给自己做早餐？不如试试overnightoatmeal杯！睡前花三分钟组装好，第二天早上拉开冰箱门就可以享用啦。把杯子换成带密封圈的小罐子，就是一份可以随身携带的轻食便当，高纤低脂，美味和健康的需求同时满足。经过一夜冷藏，燕麦片饱吸了酸奶的水分，变得韧韧的，酸奶也更...
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🔥夏日减脂早餐甜品‼️高颜值低卡低脂酸奶水果燕麦杯‼️的做法步骤及图解,美味正宗的🔥夏日减脂早餐甜品‼️高颜值低卡低脂酸奶水果燕麦杯‼️做法

  • 🔥夏日减脂早餐甜品‼️高颜值低卡低脂酸奶水果燕麦杯‼️

  • 掐指一算你们是不是想吃蛋挞啦平常的蛋挞都是酥皮的热量超高今天雨彤彤用燕麦和香蕉做挞皮搭配上酸奶和水果不仅颜值高营养也特别丰富低卡低脂可当早餐也可以当下午茶zui重要的是多吃两口也不怕胖~来跟我一起“享瘦”美好生活吧用料生燕麦片100克熟透的香蕉140克玉米油适...
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芒果燕麦奶的做法和图解 好吃的芒果燕麦奶家常做法

  • 芒果燕麦奶

  • 冷冷的一天，热上一杯芒果燕麦奶，暖到心里。简单又好吃，非常美味的早餐。用料芒果随意牛奶随意燕麦（即使冲泡的那种）随意梨子果酱根据自己喜欢的甜度加红枣随意芒果燕麦奶的做法在小汤锅里倒入牛奶，适量燕麦，红枣。加热并搅拌均匀。等到牛奶开始变的浓稠时加入适量梨子果酱，来调整...
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减脂低卡～莓果燕麦麦芬的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡～莓果燕麦麦芬做法

  • 减脂低卡～莓果燕麦麦芬

  • 都说别人觉得好吃的杂粮不一定其他人也适合吃，这点我很赞同，我的体质和消化能力和燕麦比较搭，这次这个燕麦麦芬使用了100%的杂粮，属于超低gi的主食，但是口感居然得到了从来对我的粗粮饮食嗤之以鼻的爷爷奶奶的赞许，要知道爷爷奶奶八十多岁了，在他们人生的前三分之二都以粗粮为主...
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简单易学的芒果燕麦酸奶杯美食做法

  • 芒果燕麦酸奶杯

  • 用料芒果1个卡士鲜酪乳200克水果燕麦一小把蓝莓6个芒果燕麦酸奶杯的做法首先准备一个好看的透明玻璃杯或者玻璃碗，杯底倒入卡士鲜酪乳，然后芒果切块放进杯中，撒上一小把卡比乐水果燕麦，最后放几个蓝莓点缀，好吃又好看的芒果燕麦酸奶杯就完成啦！...
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