![简单易学的低脂燕麦小塔糕美食做法]( "简单易学的低脂燕麦小塔糕美食做法")
- 用料燕麦片一盒鸡蛋一个牛奶100ml低脂燕麦小塔糕的做法在小盆子里放入一盒燕麦，100ml牛奶，一个鸡蛋。将盆子里的料搅匀拿出模型器，将食物导入模型器中。放入烤箱180°，15分钟即可...
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![低脂紫薯燕麦小甜品的做法步骤及图解,美味正宗的低脂紫薯燕麦小甜品做法]( "低脂紫薯燕麦小甜品的做法步骤及图解,美味正宗的低脂紫薯燕麦小甜品做法")
- 材料特别随意，可以随便搭配，因为自己特别喜欢用紫薯和燕麦就随便取了名字。临时想起来分享一下菜谱，没有拍步骤图，不过特别简单，大家可以动手做起来。摄入量根据自己盒子的大小和饮食控制来决定，我觉得这个当正餐也完全ok，所以紫薯燕麦的碳水量也不用特别纠结！用料燕麦30克脱脂牛...
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![低脂燕麦挞的做法和图解 好吃的低脂燕麦挞家常做法]( "低脂燕麦挞的做法和图解 好吃的低脂燕麦挞家常做法")
- 每一个阳光明媚的早晨都不可辜负用料燕麦200克蜂蜜1勺脱脂牛奶50克蔓越莓20g橄榄油1点点低脂燕麦挞的做法找一只自己喜欢的可以有足够空间搅拌的容器就好啦～把所需材料全部丢进去搅拌嘿哈嘿哈～放入燕麦糊之前在模具里面涂一层薄薄薄薄的橄榄油就好啦容易脱模，然后把搅拌好的...
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![香蕉燕麦塔 低脂减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦塔 低脂减脂早餐做法]( "香蕉燕麦塔 低脂减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦塔 低脂减脂早餐做法")
- 用燕麦做早餐再好不过啦👍👍👍健康又减脂用料香蕉1根燕麦50克鸡蛋1个酸奶100克芒果1个圣女果3个香蕉燕麦塔低脂减脂早餐的做法熟香蕉🍌压碎，一个鸡蛋🥚，放入燕麦里搅拌均匀平底锅黄油🧈烧热，再将食材整理成圆形放入平底锅小火煎至两面金黄淋上酸奶，放入喜欢的水果🥭就完成啦...
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![低脂燕麦粥的做法和图解 好吃的低脂燕麦粥家常做法]( "低脂燕麦粥的做法和图解 好吃的低脂燕麦粥家常做法")
- 一个咸口的燕麦粥，甜口泡的我真的吃不下去，这个咸口的不但燕麦片有嚼劲，还有营养用料燕麦片一把鸡蛋1个青菜一些低脂燕麦粥的做法1.燕麦片煮熟，小火煮，一直搅拌2.放入青菜，继续搅拌3.差不多煮熟加入打撒的鸡蛋液，鸡蛋液凝固后继续搅拌4.加入盐，胡椒粉，香油一点继续搅拌，出锅小贴士...
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![低脂燕麦脆的做法和图解 好吃的低脂燕麦脆家常做法]( "低脂燕麦脆的做法和图解 好吃的低脂燕麦脆家常做法")
- 夏天要来啦！用料混合燕麦200克牛奶50ml蜂蜜一大勺椰子油30克全麦粉20g杏仁60克低脂燕麦脆的做法杏仁切碎，不要太碎所有材料混合。抓匀，能够微微成型，整形成一个方块。170度烤箱预热。170度上下火，20分钟。成品就出来了，超级简单，我一边切一边吃。嘻嘻。小贴士这个燕麦脆是我在微...
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![低脂燕麦坚果“蛋糕”的做法步骤及图解,美味正宗的低脂燕麦坚果“蛋糕”做法]( "低脂燕麦坚果“蛋糕”的做法步骤及图解,美味正宗的低脂燕麦坚果“蛋糕”做法")
- 燕麦，运动爱好者必备的食物，营养丰富，饱腹感强，品种也很多，我选择的是最简单的水煮燕麦片，无水果无糖，口感那就是无味啊。不过就是这样自律，哈哈。之所以叫她蛋糕，是因为没有奶油没有多余的糖，但是有吃蛋糕的满足和仪式感。一口咬下去，外皮燕麦酥脆，里面糯糯的夹杂着脆脆的坚果，酸酸甜...
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![低脂香蕉核桃燕麦糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂香蕉核桃燕麦糕做法]( "低脂香蕉核桃燕麦糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂香蕉核桃燕麦糕做法")
- 为了消耗香蕉，结合家里现成的材料，考虑口感及低热量需求，开动脑筋做了这个。用料香蕉2根低粉120克鸡蛋1个核桃35克燕麦片50克肉桂粉1小匙白砂糖30克红糖30克盐1/4小匙玉米油60克泡打粉1/2小匙低脂香蕉核桃燕麦糕的做法香蕉剥皮放入保鲜袋碾成泥备用（我是用牛肉锤压的，超级方便...
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![低脂燕麦小蛋糕（消耗剩豆浆）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂燕麦小蛋糕（消耗剩豆浆）做法]( "低脂燕麦小蛋糕（消耗剩豆浆）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂燕麦小蛋糕（消耗剩豆浆）做法")
- 因为自己喜欢喝豆浆，所以买了个豆浆机，但是每次最低水量也还是剩，每次倒掉真的好可惜。上网搜索一下消耗剩豆浆的方法看到这个菜谱，刚好家里有迷你烤箱，网上的不好保存所以发个菜谱出来方便自己也造福大家。啰嗦一下，某宝一百块钱左右的迷你烤箱真的很棒，可以做很多东西，我买的15...
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![燕麦香蕉塔 | 低脂不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦香蕉塔 | 低脂不长胖做法]( "燕麦香蕉塔 | 低脂不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦香蕉塔 | 低脂不长胖做法")
- 家里买了一堆香蕉，为了消耗香蕉开始研究各种🔍香蕉吃法。参考🍠各位大佬的方子和自己的一点改进，自己做了这款减脂期也能吃的“伪布丁”🍮，分享给大家！.👨🏻🍳用料：100g燕麦（快煮即食都可以）2根香蕉烘焙用的纸杯无糖酸奶.👨🏻🍳步骤：—香蕉捣碎后加入燕麦混合；—用勺子把混合...
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![低脂烤燕麦的做法和图解 好吃的低脂烤燕麦家常做法]( "低脂烤燕麦的做法和图解 好吃的低脂烤燕麦家常做法")
- 就想吃着瘦用料燕麦50克酸奶200克香蕉1根鸡蛋2-3个玉米淀粉（可放可不放）10克低脂烤燕麦的做法酸奶200克，鸡蛋2个，燕麦50克，香蕉1个，玉米淀粉10克做法鸡蛋十酸奶十玉米淀粉搅拌均匀，再十燕麦搅拌均匀香蕉切好铺在上方，用蛋液裹住香蕉，碗中，撒上少许杏仁片放入提前预热好的烤箱，上下火...
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![低脂低卡健康减肥小零食香蕉酸奶燕麦塔的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡健康减肥小零食香蕉酸奶燕麦塔做法]( "低脂低卡健康减肥小零食香蕉酸奶燕麦塔的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡健康减肥小零食香蕉酸奶燕麦塔做法")
- 燕麦片高纤维，高营养，是一种健康的食品，接下来来制作一款不一样的燕麦小零食，添加了酸奶，水果，营养更丰富，口感不错哦！用料燕麦片100克香蕉1根酸奶适量水果适量低脂低卡健康减肥小零食香蕉酸奶燕麦塔的做法香蕉去皮，压成泥状，加入燕麦片，搅拌，干了可以加点酸奶搅拌好燕麦片，放入纸杯，均...
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![低脂低卡！燕麦南瓜派！蛋糕！的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡！燕麦南瓜派！蛋糕！做法]( "低脂低卡！燕麦南瓜派！蛋糕！的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡！燕麦南瓜派！蛋糕！做法")
- 用料鸡蛋1个燕麦120克南瓜300克蜂蜜4勺香蕉2根低筋面粉40g克低脂低卡！燕麦南瓜派！蛋糕！的做法香蕉2根碾碎，加入120g燕麦，2勺蜂蜜，搅拌均匀，铺入披萨盘中170度，上下火烤20分钟南瓜切块蒸熟蒸熟的南瓜碾碎，加入低筋面粉40g，加入2勺蜂蜜，20g水，搅拌均匀成糊状将南瓜糊均匀铺在烤好的燕麦...
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![香蕉燕麦小蛋糕（无糖低脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦小蛋糕（无糖低脂版）做法]( "香蕉燕麦小蛋糕（无糖低脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦小蛋糕（无糖低脂版）做法")
- 减脂期的早餐，零糖分，好健康！用料香蕉一根燕麦200ML脱脂牛奶100ML葡萄干适量鸡蛋一个香蕉燕麦小蛋糕（无糖低脂版）的做法软烂的香蕉一大根捣成泥我用的是桂格快熟燕麦片，用100ML的量勺盛取了两勺。加入100ML脱脂牛奶打入一个鸡蛋把所有材料搅匀倒入马芬模具，可以做大约6个。再加...
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![燕麦小蛋糕 麦吉二阶 低脂 低糖的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦小蛋糕 麦吉二阶 低脂 低糖做法]( "燕麦小蛋糕 麦吉二阶 低脂 低糖的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦小蛋糕 麦吉二阶 低脂 低糖做法")
- 麦吉二阶能吃燕麦啦早饭要做的可口些才能吃得香！用料生燕麦200g各类坚果40g杏仁牛奶130g代糖（没有的话就用一丢丢糖吧）12滴盐一小勺燕麦小蛋糕麦吉二阶低脂低糖的做法把所有东东放一起搅拌使牛奶蛋和糖分布均匀把小蛋糕纸放在烤盘里面把混合好的材料倒入纸杯倒满一杯抹平烤...
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![燕麦塔的详细做法大全,简单又营养的燕麦塔做法]( "燕麦塔的详细做法大全,简单又营养的燕麦塔做法")
- 🇨🇳国庆假期，小朋友们👯👯也都放假了，家里走亲访友的都没停过💃今天就给他们露一手🤔🤔一起来看看这个燕麦塔吧～～👏👏用料鸡蛋1个燕麦适量酸奶1盒红枣少许面粉适量燕麦塔的做法1⃣燕麦加入蛋清搅拌均匀，容器四周刷油，将其按压至容器四周2⃣鸡蛋1个，酸奶和少许面粉搅拌均匀，水果...
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![健身、低卡--【燕麦牛油果塔]( "健身、低卡--【燕麦牛油果塔")
- 初秋，来做一款低卡低脂无油无糖的【燕麦牛油果塔】吧~这塔皮，外面是酥脆的，底部是酥软的，搭配着香浓丝滑的牛油果塔心，伴着清爽的水果。一口咬下去，幸福感爆棚了，尤其是不用担心吃完还要跑步减肥！使用的是一个8寸的模具。用料为：一个燕麦牛油果塔用料牛油果2个牛奶250g燕麦片120g...
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![低脂减肥燕麦小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥燕麦小饼干做法]( "低脂减肥燕麦小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥燕麦小饼干做法")
- 减肥期间解馋小零食，增加饱腹感用料即食燕麦片100克全麦粉50克橄榄油30克牛奶50克黑芝麻20克椰蓉20克火麻仁20克红糖30克低脂减肥燕麦小饼干的做法除了牛奶和油所有材料混合。加入橄榄油拌匀，边搅拌边加入适量牛奶，抓一把能成团即可。看你的干性材料吸水量而定用手按扁或者...
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![低脂低卡的小熊燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的小熊燕麦饼干做法]( "低脂低卡的小熊燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的小熊燕麦饼干做法")
- 用料低筋粉100克熟燕麦片100克黄油25克椰子油25克白砂糖25克枫糖10克全蛋液80克可可粉5克低脂低卡的小熊燕麦饼干的做法准备材料，黄油软化至手可以轻松戳洞除可可粉外所有材料和成面团，取出40克原味面团，剩余的加入可可粉，和匀分割面团（棕色：头10克、耳朵4克。原色：鼻子1克、剩...
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![低脂燕麦棒的做法和图解 好吃的低脂燕麦棒家常做法]( "低脂燕麦棒的做法和图解 好吃的低脂燕麦棒家常做法")
- 先试一下，到时候再出一个蛋白粉版本的健身、控卡爱好者的必备能量棒买买成分不明且太甜又太贵了，还是自己做放心用料燕麦50克脱脂牛奶20毫升鸡蛋清2个低脂燕麦棒的做法麦片、牛奶、鸡蛋清混合均匀，压实！麦片不合格，是卡乐比水果麦片，太甜了，今天第一次做先看看能不能成功。170°...
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![低脂饮食.紫薯芋泥燕麦塔的做法步骤及图解,美味正宗的低脂饮食.紫薯芋泥燕麦塔做法]( "低脂饮食.紫薯芋泥燕麦塔的做法步骤及图解,美味正宗的低脂饮食.紫薯芋泥燕麦塔做法")
- 都说紫色是浪漫颜色于是做起了这款紫薯芋泥塔.低脂健康又美味.喜欢的，可以加木糖醇哦用料燕麦克牛奶克鸡蛋个香蕉根紫薯个低脂饮食.紫薯芋泥燕麦塔的做法分别蒸熟，熟透的紫薯，芋头，顺便也可以把栗子也提前做好.一条香蕉的量差不多了(我是6寸的模)把熟透的香蕉捣烂，混上适量的...
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![燕麦低脂蛋糕终极版的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦低脂蛋糕终极版做法]( "燕麦低脂蛋糕终极版的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦低脂蛋糕终极版做法")
- 上次发了个燕麦低脂的方子，但是放了淡奶油感觉不是很低脂啊╰（￣▽￣）╭突发奇想用了日式豆腐！！没错就是豆腐！结果超惊艳！！！低卡有木有！低罪恶感有！木！有！！！还有一股淡淡的豆香味～快来试一试吧！！以下方子可做六寸慕斯一个剩下的请看小贴士～用料※饼干底消化饼干90g黄油45g慕斯体日式绢豆腐350g糖...
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![简单易学的低脂酸奶燕麦塔美食做法]( "简单易学的低脂酸奶燕麦塔美食做法")
- 减肥期间想吃甜的害怕热量高不妨试试这款甜点，口感丰富，红薯和香蕉更显美味。用料香蕉1根红薯1个奶粉20克燕麦50克酸奶适量水果适量坚果适量低脂酸奶燕麦塔的做法红薯蒸熟，压成泥，香蕉挑选熟透的，压成泥和燕麦片混合，加入奶粉拌匀将混合好的泥，用勺在模具中压成杯状，烤箱预热，上下...
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![低脂燕麦塔的做法和图解 好吃的低脂燕麦塔家常做法]( "低脂燕麦塔的做法和图解 好吃的低脂燕麦塔家常做法")
- 只需要简单三步就能完成，低脂健康超easy~用料燕麦一碗鸡蛋一个牛奶半盒桂圆干一小把低脂燕麦塔的做法准备好材料把所有的材料混合搅拌再一起搅拌好放入模具中，烤箱预热，180度烤15分钟就ok了，是不是超级简单哈哈出炉后表面撒些椰蓉，沾着番茄酱吃味道更妙哦~小贴士除了加桂圆干...
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![低脂燕麦饼的做法和图解 好吃的低脂燕麦饼家常做法]( "低脂燕麦饼的做法和图解 好吃的低脂燕麦饼家常做法")
- 麦片除了泡着吃，还可以做成小饼当早饭和零食都不错燕麦和牛奶本身吃起来就很香，加上坚果和水果干，口感更丰富了，方便携带，饱腹感强用料燕麦片克牛奶克蜂蜜水果干坚果低脂燕麦饼的做法即食燕麦片半碗，也可以直接用含水果干的燕麦准备坚果和葡萄干，也可以加入水果干，水果干是灵魂全...
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烹调屋
