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减脂的我在吃什么的做法食谱

简单易学的减脂的我在吃什么美食做法

  • 减脂的我在吃什么

  • befit建个菜单记录自己捣鼓的减脂餐用料少油利用食物本身的油脂少盐少调料低碳水少糖用代糖减脂的我在吃什么的做法其实自己也做不到严格执行，只能说是尽量吧...一个阶梯：做不到少碳水的时候就尽量少糖&少油，做不到少油的时候就尽量少碳水！就油糖碳水调料中，尽量少两个以...
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我家减脂餐的做法和图解 好吃的我家减脂餐家常做法

  • 我家减脂餐

  • 到露肉季节了，调整自己饮食，慢慢瘦下来用料爱心、耐心我家减脂餐的做法准备各种材料...
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减肥的我在吃什么（1）海带豆腐汤，鸡蛋萝卜豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥的我在吃什么（1）海带豆腐汤，鸡蛋萝卜豆腐汤做法

  • 减肥的我在吃什么（1）海带豆腐汤，鸡蛋萝卜豆腐汤

  • 记录一下，最近几天吃的，主要是两个汤，主食是紫薯或者黑麦包，也会换成玉米，山药等。用料海带鸡蛋白萝卜盐紫薯豆腐牛奶减肥的我在吃什么（1）海带豆腐汤，鸡蛋萝卜豆腐汤的做法七天早餐：晚餐牛奶+黑麦鸡肉包，做法我有写过菜谱喔，十点左右加餐水果：沃柑，苹果，草莓等。午餐鸡毛菜+萝卜丝+鸡蛋...
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儿子终于安顿下来了，我也踏实了，好在现在网络的便利让我知道他每天在做什么吃什么，这让我很安慰。决定把他每天吃的什么都发上来，没事的做法步骤及图解,美味正宗的儿子终于安顿下来了，我也踏实了，好在现在网络的便利让我知道他每天在做什么吃什么，这让我很安慰。决定把他每天吃的什么都发上来，没事做法
当我在减肥时我在吃什么（麦吉减肥法+和潇洒姐塑身100天）的做法步骤及图解,美味正宗的当我在减肥时我在吃什么（麦吉减肥法+和潇洒姐塑身100天）做法

  • 当我在减肥时我在吃什么（麦吉减肥法+和潇洒姐塑身100天）

  • 懒，且贪吃，不爱运动，坐在电脑前就是一天，慢慢地就膨胀起来了。春天已经来了，夏天徒伤悲的日子还远吗？！2月13号准备开始减肥，立下了3个月的目标，结果……结果果然是菜了……还去连吃了两顿欢快的火锅……有朋友用某种控制饮食的方法瘦了10多斤，虽然……我脚着吧，不太健康还容易反弹…...
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简单易学的我在霓虹吃什么♪美食做法

  • 我在霓虹吃什么♪

  • 2016/04/06到达日本东京开始一年的交换生留学生活住的是一间二人间居室有一个很棒的小厨房在此创建一个菜谱记录自己在霓虹的留学生活♪主要是分享一下自己在霓虹做什么菜啦东京物价不便宜为了省钱为了生存要好好吃饭嘤嘤嘤！よろしくお願いしますね(´∀｀●）用料超市能买到...
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当我在减脂时，我在吃什么的做法步骤及图解,美味正宗的当我在减脂时，我在吃什么做法

  • 当我在减脂时，我在吃什么

  • #当我在减脂的时候，我在吃什么已经减重24kg正在学习制作面包逐步和自己和解常用app：fatsecret/健康（iOS）/下厨房/keep/食物库/waterminder/autosleep用料蔬菜500g碳水化合物200g膳食纤维25-30g水2.5L当我在减脂时，我在吃什么的做法大基数减脂，目前已减24kg+初期以低碳饮食为主，...
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减肥人在寝室吃什么的做法步骤及图解,美味正宗的减肥人在寝室吃什么做法

  • 减肥人在寝室吃什么

  • 作为一个减肥20年的人离开了家乡住在小小的寝室里面每天都要为吃什么东西可以减肥而感到发愁我们学校有四个饭堂（好像准备开第五个）都是小食街的形式这让我反倒有点羡慕其他学校的食堂了因为我们学校吃饭实在太贵了吧！！anyways……现在我要来分享一下在寝室有什么快手低卡的...
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简单易学的减肥时我在吃什么美食做法

  • 减肥时我在吃什么

  • 减肥也得吃好，之前靠饿瘦倒是可以瘦不过痛苦而且反弹很快…这次决定搞个可以长期进行下去的减肥大作战。那么每天吃饱吃好就很重要了！用料早餐是固定的，煮鸡蛋一个，麦片40g，牛奶一袋，然后一杯用猕猴桃、芹菜、黄瓜、生菜打的蔬果汁。午餐主要三部分组成：肉、蔬菜、主食肉就三种：...
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减脂期我在吃什么：全素三文治之青瓜西红柿南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期我在吃什么：全素三文治之青瓜西红柿南瓜做法

  • 减脂期我在吃什么：全素三文治之青瓜西红柿南瓜

  • 用料面包3片西红柿半个青瓜半根南瓜一小块减脂期我在吃什么：全素三文治之青瓜西红柿南瓜的做法南瓜洗净去皮，切成小块，放到锅里，水没过南瓜，盖上盖子，中火煮青瓜和西红柿洗干净，切片南瓜煮软了捞出沥水，用勺子稍微压一压，不然不好夹在面包里铺一层保鲜膜，依次放面包，南瓜，青瓜，面包，西...
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我每天都在吃些什么的做法步骤及图解,美味正宗的我每天都在吃些什么做法

  • 我每天都在吃些什么

  • 不知道一年里都吃了些什么..增肥增了30斤脂....从现在起记录一下自己每天都吃了些什么吧~餐餐打卡！希望自己可以好好儿吃饭~吃饭不着急~细嚼慢咽~吃让自己舒服的食物~吃不下就别硬撑~马甲线背沟明显的肌肉线条都会再回来哒~✧⁺⸜(●˙▾˙●)⸝⁺✧goahead~用料蔬菜蛋白...
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我的减脂餐的做法和图解 好吃的我的减脂餐家常做法

  • 我的减脂餐

  • 我和女儿的健康晚餐🥣用料鸡胸肉200克青椒2个盐鸡精蚝油生抽我的减脂餐的做法橄榄油蒜末爆香放鸡胸肉变色后放入酱油调味在放青椒...
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我在减肥的做法和图解 好吃的我在减肥家常做法

  • 我在减肥

  • 3.9开始减肥，今天为止已经小有成效。我就想要记录一下。跟吃的有关的肯定首选在下厨房。纯粹私人记录。用料坚持健康我在减肥的做法减肥第一天中午的牛柳很嫩晚上吃的大餐啊😋牛筋面同事给的紫米面包很好吃这个凉拌菜很好吃，儿子喜欢里面的魔芋粉，下次得多买些。晚上喝喜酒，...
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减脂一天吃什么|我的清体早餐smoothie的做法步骤及图解,美味正宗的减脂一天吃什么|我的清体早餐smoothie做法

  • 减脂一天吃什么|我的清体早餐smoothie

  • 因为Final各种熬夜上火，吃的不规律。准备在下厨房记录，我的规律健身和一日三餐情况。这学期终于结束！暑假正式开始，身体调理也正式开始！这个smoothie虽然没有用奶制品做boost，但是味道很好！非常适合健身后作为能量补充，或者早餐。用料蓝莓50克芹菜一小根菠菜一把芒果块(冻)50克香...
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减脂时不知道吃什么，就在这里选...的做法步骤及图解,美味正宗的减脂时不知道吃什么，就在这里选...做法

  • 减脂时不知道吃什么，就在这里选...

  • 开始最后一轮正儿八经的减肥吧！！！用料水克减脂时不知道吃什么，就在这里选...的做法备选一：【紫菜鸡蛋饼】就是把鸡蛋打碎和紫菜搅在一起，加点盐和酱油之类的调料，平底锅煎熟就能吃了！当菜当饭都蛮饱，热量不高！备选二：【黑椒鸡胸肉】想鸡胸肉不柴，可以1.腌久一点2.用小苏打先腌一下然...
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我在减肥不要请我吃饭的做法步骤及图解,美味正宗的我在减肥不要请我吃饭做法

  • 我在减肥不要请我吃饭

  • 等到达理想体重那一天，要大吃大喝来庆祝！用料碳水、蛋白质、脂肪充足的蔬菜适当的水果足够的水糙米、燕麦我在减肥不要请我吃饭的做法绿色蔬菜减肥必备...
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當我們在一起時，我們都吃了什麼的做法步骤及图解,美味正宗的當我們在一起時，我們都吃了什麼做法
在美帝我吃了些什么的做法步骤及图解,美味正宗的在美帝我吃了些什么做法

  • 在美帝我吃了些什么

  • 一不小心，要在美帝工作略长的一段时间，在加州吃了第一口披萨后，我觉得才开始的生活会有点艰难惹～通讯发达，想家的心表现在食物上。吃不到家乡菜的日子，菜谱纯粹为个人食物记录～记录对家乡的思念，厨艺的进步，and也许是渐渐发胖的过程（ohno！）用料念家的胃也许会有创造力在美帝我吃了些...
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什锦减脂汤的做法和图解 好吃的什锦减脂汤家常做法

  • 什锦减脂汤

  • 用料盐适量克虾仁适量克胡萝卜半根金针菇1把芹菜适量根冻豆腐半块番茄3个什锦减脂汤的做法先炒虾仁，我买的冻虾仁，然后用饮用水泡开。然后捞出用少量油炒至半熟装入盘中。炒番茄一个炒出汁水，剩下剁成小块儿，放金针菇，冻豆腐，胡萝卜，药芹一锅儿炖，然后这个时候别浪费泡虾仁的水，顺...
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2016我在吃什么的做法步骤及图解,美味正宗的2016我在吃什么做法

  • 2016我在吃什么

  • 自己乱入的菜谱凹话唠第二代用料健康体魄爱心耐心真心饭爱豆的决心2016我在吃什么的做法好好吃饭好好碎觉...
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减脂什锦菜的做法和图解 好吃的减脂什锦菜家常做法

  • 减脂什锦菜

  • 其实减脂餐也可以做的很好吃，各式各样的蔬菜色彩缤纷五颜六色，食欲也会大开，吃着健康，看着舒心❤用料胡萝卜1/3根黄瓜1根铁棍山药1/3根玉米一小把豌豆一小把鸡胸肉150g油盐适量减脂什锦菜的做法各种材料切丁放好，山药放水泡着防止氧化，炒起来口感也会比较脆，鸡胸肉加入淀粉酱油...
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当我是女神经的时候我在吃什么~的做法步骤及图解,美味正宗的当我是女神经的时候我在吃什么~做法

  • 当我是女神经的时候我在吃什么~

  • 前阵子体质弱到不行，多年不见的痘痘也来看望我，风风火火的去办了张健身卡，溜溜达达去了一个多月，胃口变得出奇的好导致一斤没瘦反倒胖了五斤，已经达到120了！（我的内心是崩溃的，导演，这和说好的不一样啊）就在昨天，对，就是昨天晚上那个月黑风高的晚上，我又得知了一个让我崩溃的消息！（当然...
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《当我们在谈论生活时 我们谈论什么》的做法步骤及图解,美味正宗的《当我们在谈论生活时 我们谈论什么》做法
简单易学的在腐国我吃了什么美食做法

  • 在腐国我吃了什么

  • 其实在英国，也有很多好吃的东西。我不吃土豆。爱吃肉。爱奶制品。现在课不多，大多时候会做饭。会记录M&S（最符合我的口味，因为有很多炒饭肉制品之类调味是甜口儿，ocado（非常方便，线上商店，我大概每三天就会订货一次，可能是吃得多哈哈哈，tesco，waitrose，sainsbury’s，wholefoods这...
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（回忆录了）我在学校吃什么的做法步骤及图解,美味正宗的（回忆录了）我在学校吃什么做法

  • （回忆录了）我在学校吃什么

  • 工作后的一点想法：大学食堂太好吃了吊打目前单位食堂（看都不想去看一眼那种程度的难吃）我们学校食堂可是高校黑暗料理的鼻祖哦虽然我一个都没尝试过用料食堂御膳房宿舍自炊学校周边偶尔也点个外卖（回忆录了）我在学校吃什么的做法拍照吃...
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