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厨房里的大采购的做法食谱

简单易学的厨房里的大采购美食做法

厨房里的大采购
总有那么一些吃的看的玩得，想要跟大家分享，以后也都投到这里好了用料随时随地随时随刻厨房里的大采购的做法阿咂咂...
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健康食谱采购清单（第9天）的做法步骤及图解,美味正宗的健康食谱采购清单（第9天）做法

健康食谱采购清单（第9天）
第9天（仅供自己记录使用，无菜谱）用料鸡蛋1个千岛酱1汤匙面包2片每片35～40克黄瓜50克豆浆（黄豆20克）300毫升苹果（带皮核）200克冷冻海虾仁80克速冻甜豌豆80克速冻甜玉米粒80克速冻胡萝卜丁60克冬笋（水煮）50克姜粉适量干淀粉适量茶籽油10克花椒粉半咖啡匙葱花少许姜末少许盐适量胡椒粉...
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21天减肥餐食材采购清单的做法步骤及图解,美味正宗的21天减肥餐食材采购清单做法

21天减肥餐食材采购清单
21天的一次性采购清单。菜谱上是一人量很不好买。在超市逛了两小时，一些东西超市可能很难买到需要提前网购。比如全麦粉，燕麦粉，烤红豆粉，小米粉，蛋白粉，纯番茄酱，蒸肉米粉（不带调味）用料牛奶8盒奶粉700g速食燕麦片463g蛋白粉10g黑咖啡（可选）14g巴旦木35g开心果仁30g核桃仁30g烤花生...
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冬春第七天早餐（采购清单）的做法步骤及图解,美味正宗的冬春第七天早餐（采购清单）做法

冬春第七天早餐（采购清单）
无菜谱，仅供自己记录使用。用料苹果肉150克全麦粉40克全脂奶粉20克油4克（半瓷勺）葡萄干6克（碎）烤黄豆15克烤黑芝麻10克大枣肉15克熟小麦胚芽冬春第七天早餐（采购清单）的做法拌...
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冬春第七天晚餐（采购清单）的做法步骤及图解,美味正宗的冬春第七天晚餐（采购清单）做法

冬春第七天晚餐（采购清单）
无菜谱，仅供自己记录使用。用料甘薯100克紫米25克大米25克牛肉100克（肥瘦）水发香菇50克胡萝卜50克魔芋粉丝30克菠菜200克花生仁15克香油4克冬春第七天晚餐（采购清单）的做法拌...
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健康食谱采购清单（第四天）的做法步骤及图解,美味正宗的健康食谱采购清单（第四天）做法

健康食谱采购清单（第四天）
第四天（仅供自己记录使用，无菜谱）用料鸡蛋（带壳60克）1个无乳糖牛奶1盒250克土豆泥120克小麦胚芽10克黑加仑干20克番茄1只150克海苔1小包4克酸奶（市售全脂）100克燕麦粒25克蒸谷米25克豆腐丝50克鸡蛋60克芹菜嫩叶100克橄榄油8克水发木耳丝50克生胡萝卜丝50克香油3克蓝莓1盒100克红...
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冬春第一天午餐（采购清单）的做法步骤及图解,美味正宗的冬春第一天午餐（采购清单）做法

冬春第一天午餐（采购清单）
仅有供自己使用，只有清单无菜谱。用料大米30克小米30克甜豌豆30克（2汤匙）松子仁5克（1汤匙）酱牛肉碎30克（3汤匙）胡萝卜丁30克生菜100克熟鸡蛋50克（较小1个）初榨橄榄油/香油4克葡萄醋/酿造白米醋适量猕猴桃120克（带皮重）冬春第一天午餐（采购清单）的做法拌...
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采购清单的做法和图解好吃的采购清单家常做法

采购清单
吃过好吃的包装用料苹果1个采购清单的做法炸天妇罗的粉很好吃小贴士都是吃过的...
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大厨房里的小幸福❤的做法步骤及图解,美味正宗的大厨房里的小幸福❤做法

大厨房里的小幸福❤
在下厨房，遇见你们是最美好的事情。用料投食爱心大厨房里的小幸福❤的做法分享与传递...
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冬春第三天晚餐（采购清单）的做法步骤及图解,美味正宗的冬春第三天晚餐（采购清单）做法

冬春第三天晚餐（采购清单）
无菜谱，仅供自己记录使用。用料燕麦片20克（2勺）小米20克小麦胚芽10克南瓜200克鸡腿肉（去皮去骨）100克小油菜180克虾皮10克花椒油5克冬枣60克冬春第三天晚餐（采购清单）的做法拌...
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健康食谱采购清单（第10天）的做法步骤及图解,美味正宗的健康食谱采购清单（第10天）做法

健康食谱采购清单（第10天）
第10天（仅供自己记录使用，无菜谱）用料全脂奶粉35克红小豆粉20克黑芝麻粉10克黑米粉20克莲子粉10克鸡蛋1个自制柠檬茶不限量市售酸奶200克即食杂粮混合谷物片50克枸杞干8克榛仁15克樱桃番茄100克排骨80克藕250克姜片、盐、生抽适量菜心200克香油5克健康食谱采购清单（第10天）的...
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健康食谱采购清单（第五天）的做法步骤及图解,美味正宗的健康食谱采购清单（第五天）做法

健康食谱采购清单（第五天）
第五天（仅供自己记录使用无菜谱）用料亚麻籽燕麦黑豆浆1大碗蒸土豆180克豆腐丝30克小白菜120克水发木耳20克香油3克全脂酸奶100克蒸熟铁棍山药120克绿生菜100克甜椒50克小番茄100克煮熟鸡蛋60克酱牛肉40克酸奶100克千岛酱10克烤熟花生仁15克小叶橘（带皮）120克红小豆20克黑米20...
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简单易学的305采购名单美食做法

305采购名单
做到做到做饭😋😋😋用料大米500g土豆1kg鸡翅500g花生油500g酱油一瓶鸡蛋250g面包屑100g盐一包糖一包淀粉一包孜然粉一瓶黑椒粉一瓶305采购名单的做法吃吃吃...
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冬春第一天晚餐（采购清单）的做法步骤及图解,美味正宗的冬春第一天晚餐（采购清单）做法

冬春第一天晚餐（采购清单）
仅供自己记录使用，无菜谱用料燕麦粒35克大米35克菠菜200克杏鲍菇50克鸡腿40克香油8克豆浆（无糖）250克冬春第一天晚餐（采购清单）的做法拌...
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冬春第五天早餐（采购清单）的做法步骤及图解,美味正宗的冬春第五天早餐（采购清单）做法

冬春第五天早餐（采购清单）
无菜谱，仅供自己记录使用。用料发芽黄豆25克黑芝麻5克铁棍山药80克（2段）糯玉米160克（2段带轴）胡萝卜100克（打个的半根）鸡蛋60克香油1克橙子200克冬春第五天早餐（采购清单）的做法拌...
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健康食谱采购清单（第6天）的做法步骤及图解,美味正宗的健康食谱采购清单（第6天）做法

健康食谱采购清单（第6天）
第6天（仅供自己记录使用，没有菜谱）用料水果坚果混合即食烤燕麦片50克香蕉（去皮）100克自制无糖高蛋白酸奶200克咖啡/红茶（不加糖）随意煮毛豆（带荚）80克煮花生（带壳）60克蒸藕100克胡萝卜（红）100克炼乳20克红小豆20克黑米20克麦胚10克百合干5克黑加仑干10克猪大排（带骨重）120克香菇（水发）50克...
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冬春第四天晚餐（采购清单）的做法步骤及图解,美味正宗的冬春第四天晚餐（采购清单）做法

冬春第四天晚餐（采购清单）
无菜谱，仅供自己记录使用。用料红薯180克（较大1个）油菜250克干木耳5克方火腿60克香油8克（1汤匙）无糖酸奶100克冬春第四天晚餐（采购清单）的做法拌...
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野餐采购的做法和图解好吃的野餐采购家常做法

野餐采购
野餐自用用料鸭肫一斤鸭脖甜辣半斤鸭脖微辣半斤藕片、土豆片等一共半斤原麦三明治一个满满家雪媚娘6个炸杏鲍菇一份紫薯宝宝、芒果雪媚娘2个野餐采购的做法购买...
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冬春第四天早餐（采购清单）
无菜谱，仅供自己记录使用用料全脂奶粉40克醪糟100克即食纯燕麦片30克蛋白粉5克原味巴旦木5克（约8粒）冬春第四天早餐（采购清单）的做法拌...
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冬春第六天晚餐（采购清单）的做法步骤及图解,美味正宗的冬春第六天晚餐（采购清单）做法

冬春第六天晚餐（采购清单）
无菜谱，仅供自己记录使用。用料红薯250克蒸鲳鱼120克（去刺后）花生油4克冬笋80克（处理后）水发香菇50克黄豆芽150克香油4克（半汤匙）冬春第六天晚餐（采购清单）的做法拌...
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冬春第六天午餐（采购清单）的做法步骤及图解,美味正宗的冬春第六天午餐（采购清单）做法

冬春第六天午餐（采购清单）
无菜谱，仅供自己记录使用。用料鸡腿肉80克口蘑50克泡发黄花菜50克甜豌豆80克木耳（水发）50克西兰花200克银耳（水发）40克香油4克冬春第六天午餐（采购清单）的做法拌...
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无菜谱，仅供自己记录使用用料烤红豆粉15克燕麦粉15克小米粉15克蛋白粉10克葡萄干15克千岛酱10克长生菜150克蓝莓100克酸奶200克冬春第五天午餐（采购清单）的做法拌...
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周末采购的详细做法大全,简单又营养的周末采购做法

周末采购
用料鸡蛋8个鸡半只竹荪8干小米椒2干周末采购的做法食材全部加入锅中10分钟后可以开吃...
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冬春第七天午餐（采购清单）的做法步骤及图解,美味正宗的冬春第七天午餐（采购清单）做法

冬春第七天午餐（采购清单）
无菜谱，仅供自己记录使用。用料鸡蛋120克（2个）生菜200克千岛酱8克烤黄豆15克烤黑芝麻10克大枣肉15克熟小麦胚芽10克酸奶100克冬春第七天午餐（采购清单）的做法拌...
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