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无油全的做法食谱

无糖无油全黑麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油全黑麦面包做法

  • 无糖无油全黑麦面包

  • 一切为了健康一个面包机就能做出的天然无添加🍞用料全黑麦面粉350克冰泉豆浆粉/黄豆粉150克鸡蛋1个全脂纯牛奶200ml酵母5克盐5克无糖无油全黑麦面包的做法把上述材料全部放入面包机中注意顺序：先液体后固体（1）鸡蛋（2）牛奶（3）面粉+豆浆粉（4）盐（5）酵母特别注意：酵母和盐不要放在一起！可...
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抹茶豆乳面包/无糖无油全黑麦/中种法/低GI主食/面包体含藜麦的做法步骤及图解,美味正宗的抹茶豆乳面包/无糖无油全黑麦/中种法/低GI主食/面包体含藜麦做法

  • 抹茶豆乳面包/无糖无油全黑麦/中种法/低GI主食/面包体含藜麦

  • 大家好～分享一个抹茶豆乳面包的做法～面包体加了藜麦。最近觉得藜麦加进食材特别好吃!所以我疯狂加加加～视频指路:用料中种:黑麦粉500克水320克酵母3克本种:黑麦粉200克水130克赤藓糖醇100克泡打粉3克盐5克酵母2克藜麦(倒入前需要蒸熟)200克馅料:脱脂奶400克豆浆粉18克抹茶粉...
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无糖无油全麦粉坚果面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油全麦粉坚果面包做法

  • 无糖无油全麦粉坚果面包

  • 做了好多次甜品，一直很内疚把自己长脂肪的问题。今天遇到这个无糖无油又好吃的一定不要错过啊。第一次做就成功(^^)用料全麦粉80克高筋面粉300克酵母4克盐3克葡萄干若干核桃仁若干无糖无油全麦粉坚果面包的做法高筋面粉300克+全麦面粉80克+4克酵母粉+3克盐+270克冰牛奶，揉...
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低脂无油全麦咖啡磅蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油全麦咖啡磅蛋糕做法

  • 低脂无油全麦咖啡磅蛋糕

  • 新手也能烤的蛋糕，浓郁的全麦香，又有咖啡的香气，饱腹不长肉，做为健身前后，或者当做三餐主食，都是不错的选择。用料黑全麦粉100克燕麦50克鸡蛋1个泡打粉5克代糖30克牛奶100克葡萄干30克咖啡液20克低脂无油全麦咖啡磅蛋糕的做法全麦粉、燕麦、泡打粉、代糖依次放入盆中搅拌均匀。...
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无糖无油全麦咖啡可可米歇尔核桃巧克力豆免揉面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油全麦咖啡可可米歇尔核桃巧克力豆免揉面包做法

  • 无糖无油全麦咖啡可可米歇尔核桃巧克力豆免揉面包

  • 名字好长怕自己忘记把配料就都算到名字里了用料全麦粉200克黑麦粉200克麦麸30克乳清50毫升黑咖啡液250毫升（我用的很浓有点苦）活性酵母5克（貌似有点多建议改成4克）盐10克耐高温巧克力豆50克黑可可粉15克自制酸奶酪适量（可忽略）无糖无油全麦咖啡可可米歇尔核桃巧克力豆免揉面包...
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无油烤全鸡的详细做法大全,简单又营养的无油烤全鸡做法

  • 无油烤全鸡

  • 想吃烤鸡但又怕油腻？自己动手安心又美味，纸皮脆脆的🐔皮，超赞！用料三黄鸡1只盐少许胡椒粉少许无油烤全鸡的做法开胸，去掉内脏，洗净。在洗净的鸡身上均匀抹盐，撒上胡椒粉，放入烤箱，不用预热。先250度烤20min，然后180度烤45min，最后250度再烤20min。即可出炉。🍴开吃！小贴士1、抹盐是为...
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无糖无油无蛋全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油无蛋全麦面包做法

  • 无糖无油无蛋全麦面包

  • 为了更好的经营好身体，更好健康的减肥!用料新良全麦面包粉（高筋）300克安琪酵母4克盐2克水190克燕麦片少许无糖无油无蛋全麦面包的做法配料步骤:把4g酵母、2g盐倒入300g全麦面粉中，并且搅拌均匀，再倒入190g水，揉10min之内即可。发酵步骤:把揉好的面用保鲜膜包住，在常温下进行第一...
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全麦面包（无油、无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦面包（无油、无糖）做法

  • 全麦面包（无油、无糖）

  • 参考了@我也是新来的的方子，但在材料、配比和做法上都有所修改。因为改动较大，如果在发作品那里记录修改会比较麻烦，所以单发了一个菜谱用料全麦粉450克鸡蛋1个牛奶1盒（250克）水70克酵母5克（可以试着稍微减点）盐3克核桃十五个（可调整，再多点也可以）麦片30克（可不加）全麦面包（无油、无...
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全麦馒头（无油无糖无奶）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦馒头（无油无糖无奶）做法

  • 全麦馒头（无油无糖无奶）

  • 这个方子是参考其他人的我方便自己记录做了个菜谱。用料全麦粉250克酵母2.5克水125克全麦馒头（无油无糖无奶）的做法把酵母在水里化开，慢慢倒入面粉里混合，揉到三光（手光，盆光，面光）用保鲜膜包裹，室温发酵到2倍大，手戳下去不回弹。发酵好后，再次揉压排气，分成等份搓圆。图中是25g一个...
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无油无水全淡奶油蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的无油无水全淡奶油蛋糕做法

  • 无油无水全淡奶油蛋糕

  • 家里没黄油了，所以这次用淡奶油代替了黄油。用料鸡蛋（蛋黄蛋白分开）3个低筋面粉80克白糖60g淡奶油30g塔塔粉适量无油无水全淡奶油蛋糕的做法1.蛋黄和蛋白分开，蛋白盆里不要有水或油2.蛋白加塔塔粉（柠檬汁或白醋）打发至大泡沫，糖分三次加入打发至稍硬状态（步骤二附图）3.加入蛋黄轻...
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无糖无油全麦包（全酵母版）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油全麦包（全酵母版）做法

  • 无糖无油全麦包（全酵母版）

  • 160g一个，三个分量用料全麦面粉100g高筋面粉200g水200±10g酵母4g盐3g无糖无油全麦包（全酵母版）的做法200度中层上下火20分钟...
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全麦司康（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦司康（无油无糖）做法

  • 全麦司康（无油无糖）

  • 方便快手，饱腹感强用料展艺全麦粉90克鸡蛋1个盐1克泡打粉3克牛奶40克三色藜麦麦片12克可可粒2克全麦司康（无油无糖）的做法除鸡蛋、牛奶外所有材料混合均匀鸡蛋留一半，另一半和牛奶拌匀混入面粉中，将面粉揉成团。面团擀圆，用模具整成想要的形状。表面刷蛋液，可以多刷几层。放入烤...
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无油全麦包的做法和图解 好吃的无油全麦包家常做法

  • 无油全麦包

  • 用料高筋粉200g全麦粉50g糖30g盐2g酵母3g水160g无油全麦包的做法往搅拌桶内加入水，在两个角各放入糖和盐放入面粉，挖个小坑，倒进酵母关上面包机的盖子，插上电源，选择6，“和面团”，时间是15分钟程序结束后，重新启动程序6，再一次15分钟检查面团，到扩展阶段即可面团取出，放入容器中盖上...
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全麦吐司，50%全麦.无糖无油的做法步骤及图解,美味正宗的全麦吐司，50%全麦.无糖无油做法

  • 全麦吐司，50%全麦.无糖无油

  • 下厨房新人一枚，第一次上传菜谱，多多关照.由于体重无限制增加，造成身体上的负担，所以暗暗下决心要减肥（减肥是每个女孩子的必修课），但是又不甘心亏了嘴巴，所以经过多次参考别的博主配方进行修改，终于出了一款自认为爆发力也好，以及适口性佳的一款全麦含量大概在52%左右的吐司面包....
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无油蒸全蛋的做法和图解 好吃的无油蒸全蛋家常做法

  • 无油蒸全蛋

  • 听过一句话：能吃蒸的不吃煮的，能吃煮的不吃炒的，能吃炒的不吃煎的，能吃煎的不吃炸的……可见蒸这种方式的健康。而少摄入油也是健康饮食的体现。蒸全蛋无疑是营养和健康的，而且，简单易做。用料鸡蛋三个火腿肠适量木耳三片葱花适量克盐适量生抽适量无油蒸全蛋的做法用少许开水化...
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无油无糖无蛋全麦包的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖无蛋全麦包做法

  • 无油无糖无蛋全麦包

  • 用料全麦面粉150g高筋面粉50g水适量酵母5g无油无糖无蛋全麦包的做法因为一个人不想做太多就手和面，因为全麦粉很多，面调的有点粘手，揉好后醒发20分钟，做成长条，划几刀加了燕麦片和黑芝麻，再次醒发10分钟，天热醒发特别快。放入烤箱上下180度，30分钟。才考了5分钟就好大了呀！小贴士...
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王后全麦粉100%无糖无油全麦碱水包全麦德国结 无需发酵的做法步骤及图解,美味正宗的王后全麦粉100%无糖无油全麦碱水包全麦德国结 无需发酵做法

  • 王后全麦粉100%无糖无油全麦碱水包全麦德国结 无需发酵

  • 用料全麦粉（王后粗颗粒）300克农家黑全麦粉200克冰水（300+15）315克酵母5克烘培碱10克水（碱水用）250克王后全麦粉100%无糖无油全麦碱水包全麦德国结无需发酵的做法王后粗颗粒全麦非常多麦麸水融化酵母然后把冰水冰水冰水酵母面粉盐全都搅拌然后揉面不需要出膜三光就好分成球（我是5...
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全麦黑全麦小饼（无油无糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦黑全麦小饼（无油无糖版）做法

  • 全麦黑全麦小饼（无油无糖版）

  • 记录贴这个小饼主要是想涂自制花生酱吃的每份111大卡用料全麦粉（红磨坊鲍勃）105克黑全麦（新良）105克酵母2克温水126克全麦黑全麦小饼（无油无糖版）的做法酵母温水化开，所有材料揉匀发酵面团发酵2倍大，平均分成7份（每份111大卡）二次醒发后，平底锅小火，不放油，烙熟，盖上盖子放凉后以免变硬...
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无奶油无黄油全蛋蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的无奶油无黄油全蛋蛋挞做法

  • 无奶油无黄油全蛋蛋挞

  • 简单快手零失败12-13个塔皮中等大小我用的七哥不错的。塔皮需要先拿出来摆好解冻10分钟用料鸡蛋（个头适中）2个细砂糖35-40克牛奶（全脂最好）260克或者250ml无奶油无黄油全蛋蛋挞的做法糖+鸡蛋搅拌均匀蛋液顺滑糖融化加入牛奶继续搅匀搅拌至顺滑有小泡泡需要放几分钟消一下烤箱...
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全麦面包（无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦面包（无糖无油）做法

  • 全麦面包（无糖无油）

  • 无糖无油全麦面包，不用揉出手套膜，上班族节约时间，健身餐必备主食！外脆内软，越嚼越香呢！用料高筋面粉200克全麦粉100克水210克酵母2.5克每日坚果2小包40克全麦面包（无糖无油）的做法高筋面粉，全麦粉和水入揉面桶，2分钟揉面模式揉面，然后静置半小时以上，两小时以下，让面团充分水解。如超...
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全麦面包（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦面包（无油无糖）做法

  • 全麦面包（无油无糖）

  • 用料高筋面粉250克全麦粉50克黑麦粉50克新鲜酵母12克盐5克常温水300克核桃仁40克耐高温巧克力豆40克全麦面包（无油无糖）的做法将所有食材放入料理机中，水先放一半，料理机低速搅打。根据面粉的吸水性，将剩余水加入到看不到干粉，中速搅打只基本出膜，取出室温一发，（20度左右）发酵60分...
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全蛋无油蛋糕的详细做法大全,简单又营养的全蛋无油蛋糕做法

  • 全蛋无油蛋糕

  • 全蛋做蛋糕，方便易学无油蛋糕，也很健康哦，给宝宝做辅食相当不错👍我家小宝很喜欢😘用料鸡蛋4个低筋面粉100克细砂糖40克全蛋无油蛋糕的做法鸡蛋常温打入无水无油的不锈钢容器加入1/3细砂糖高速打发至颜色发白，有原来的三倍大，其间分3次加入剩余的细砂糖加入过筛的面粉上下搅拌...
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无糖无油无奶全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油无奶全麦吐司做法

  • 无糖无油无奶全麦吐司

  • 用料全麦面粉50克水160克高筋面粉170克老面50g盐3克酵母3克无糖无油无奶全麦吐司的做法除了盐和预留1g的酵母，所有材料混合揉成团，室温发酵1小时，放冰箱冷藏12小时从冰箱拿出来，撕成小块，加入酵母和盐，分开放，用厨师机打至有薄膜松弛20分钟，分3份做的太晚了，没有发酵到8分满就烤了...
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无油无糖无蛋100%全麦的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖无蛋100%全麦做法

  • 无油无糖无蛋100%全麦

  • 做一个佐餐用面包，单吃也可以用料温水215克酵母3克盐2克全麦粉250克谷朊粉25无油无糖无蛋100%全麦的做法混合所有材料，盖保鲜膜，放入冰箱。20分钟后从冰箱取出，摔打折叠至光滑，盖保鲜膜，放入冰箱。20分钟后从冰箱取出，摔打折叠至光滑，室温发酵。室温约21度，发酵了2小时。整形。烤...
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无油无糖100%全麦牛油果戚风的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖100%全麦牛油果戚风做法

  • 无油无糖100%全麦牛油果戚风

  • 一个非常健康的戚风突发其想用牛油果代替黄油效果十分不错～配方里的液体用牛奶乳清咖啡等均可赤藓糖醇的甜度是白砂糖的70%左右使用白砂糖可以适当减量按照此配方做成的戚风已经是甜度较低的了不建议再减少赤藓糖醇用量啦(>^ω^<)用料鸡蛋2个牛油果25g全麦面粉40g赤藓糖醇...
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