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藜麦蔬菜森林的做法食谱

简单易学的藜麦蔬菜森林美食做法

  • 藜麦蔬菜森林

  • 菜谱来自【新味xinweicook】用料参见步骤藜麦蔬菜森林的做法无无无无无无...
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蔬菜藜麦粥的做法和图解 好吃的蔬菜藜麦粥家常做法

  • 蔬菜藜麦粥

  • 减肥必备健康餐用料鸡胸肉50克藜麦50克生菜50克燕麦片25克盐适量黄酒适量蔬菜藜麦粥的做法先把藜麦泡几个小时把鸡胸肉用盐和黄酒稍微腌制一下，然后水煮一下，捞出撕成鸡肉丝备用。生菜切好备用把藜麦放入锅中放水烧十五分钟将鸡肉丝和燕麦片放入锅中煮几分钟，在把生菜放进去...
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植物森林—藜麦坚果鸡胸沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的植物森林—藜麦坚果鸡胸沙拉做法

  • 植物森林—藜麦坚果鸡胸沙拉

  • 为了增添丰富的口感，沙拉中的食材取用多烹饪方式制作。但是清淡的健康风，往往缺乏刺激性口味的衬托，味好美焙煎芝麻汁的高渗透力，能给寡淡的食材讯速添加饱满的风味，从而也无形中提升了菜品的出餐节奏。用料鸡胸50克紫薯5克红薯5克南瓜15克铁杆山药15克双色藜麦50克迷你胡萝卜...
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藜麦时蔬的做法和图解 好吃的藜麦时蔬家常做法

  • 藜麦时蔬

  • 用料藜麦100克鸡蛋🥚1个牛油果🥑半个芒果🥭半个丘比芝麻焙煎万字酿造酱油藜麦时蔬的做法藜麦加盐和油，砂锅加水多一点中火6-8分钟，闷6-7分钟藜麦铺底，时蔬（冰草、苦苣等）（盐和油拌）上面可以加上自己喜欢的水果、鱼、香肠、鸡蛋等。调汁：万字酿造酱油、丘比芝麻焙煎...
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藜麦蔬菜饭的做法和图解 好吃的藜麦蔬菜饭家常做法

  • 藜麦蔬菜饭

  • 最近家乡是青海的妹子寄了些青海藜麦原本想做藜麦沙拉可是冬天就是情不自禁想吃些热乎乎的嘛想起了西班牙海鲜饭于是就有了这道藜麦蔬菜饭用料藜麦半碗洋葱四分之一番茄一个土豆一个黄瓜半根其他蔬菜看看家里有什么虾米适量藜麦蔬菜饭的做法藜麦淘洗一下，用清水泡着。洋葱...
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梅森瓶之~藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~藜麦沙拉做法

  • 梅森瓶之~藜麦沙拉

  • 方便又健康的罐子沙拉，寝室党能做，带饭的上班族也能做哦。欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP，用Well记录一日三餐饮食，计算热量和营养摄入，教你做营养、低脂又好吃的健康料理。微信公众号：食光陪伴营APP：Well-饮食计划记录工具用料【主材】：藜麦50克荷兰豆30克卷心菜30...
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蔬菜炒藜麦的做法和图解 好吃的蔬菜炒藜麦家常做法

  • 蔬菜炒藜麦

  • 快手饱腹餐用料藜麦白芸豆紫甘蓝胡萝卜虾仁酱油蚝油橄榄油土豆蔬菜炒藜麦的做法藜麦煮十分钟，再放入蒸锅蒸十分钟，同时放上土豆和白芸豆蒸熟不粘锅放少许橄榄油，放入胡萝卜丝和紫甘蓝丝煸炒一分钟，加入芸豆和土豆条，加少许水，酱油和蚝油，炒两分钟继续放入蒸熟的藜麦炒一分钟，出锅...
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杂蔬午饭-燕麦藜麦菜饭的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬午饭-燕麦藜麦菜饭做法

  • 杂蔬午饭-燕麦藜麦菜饭

  • 用料西兰花朵胡萝卜根杂蔬午饭-燕麦藜麦菜饭的做法蒜，胡萝卜，西兰花切碎慢煎，最后加剩饭混合，盛起加辣椒酱～...
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藜麦蔬菜饼的详细做法大全,简单又营养的藜麦蔬菜饼做法

  • 藜麦蔬菜饼

  • 藜（lí）麦在我之前分享过的“藜麦蔬果沙拉”已经介绍过，作为宝宝的“超级食材”，不仅营养非常丰富，而且咀嚼起来有嘎吱嘎吱的Q弹口感，是辅食的理想食材。藜麦除了拌沙拉，和大米一块煮粥、打米糊外，做成小饼同样很受小宝宝欢迎。今天分享一道用藜麦搭配蔬菜、鸡蛋、面粉做出的可口...
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紫薯燕麦饼（伪黑森林）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯燕麦饼（伪黑森林）做法

  • 紫薯燕麦饼（伪黑森林）

  • 减脂期碳水来源用料紫薯6个燕麦片紫薯一半德运脱脂奶200ml紫薯燕麦饼（伪黑森林）的做法紫薯去皮蒸熟，有颗粒状最好，不要果泥装料理机打成颗粒状，打时候放入脱脂奶，牛奶打至泡沫状加入燕麦，燕麦：紫薯=1:2，搅拌至略干的泥状。放入模具压平，烤箱200度20分钟。...
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小森林的做法和图解 好吃的小森林家常做法

  • 小森林

  • 每样水果都只有一点点了。于是做了一棵树，但它希望它长成一片森林用料芒果草莓猕猴桃生菜叶黄瓜玉米馒头小森林的做法摆盘...
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黑森林。的做法和图解 好吃的黑森林。家常做法

  • 黑森林。

  • 我是一个喜欢吃甜食并且喜欢吃黏黏的东西的人。糯米是我的最爱，水果和大枣也是我的最爱，那我就完美搭配咯。用料糯米粉适量可切块时令水果适量奥利奥五块可可粉20白糖15黑森林。的做法将糯米粉取出放入容器中，加温水，混合直没有干粉。不要太干水果切丁，不要太大。将奥利奥磨成...
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黑森林的做法和图解 好吃的黑森林家常做法

  • 黑森林

  • 第一次下厨房来发布，就简单发个配方用料蛋糕卷28*28的配方鸡蛋5个牛奶50克玉米油45克低粉60克糖20➕40奶油200克加20克糖巧克力100克黑森林的做法切一块挖一勺轻柔...
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藜麦蔬菜粥的做法和图解 好吃的藜麦蔬菜粥家常做法

  • 藜麦蔬菜粥

  • 用料藜麦2把青菜1颗胡萝卜4/1根火腿2片藜麦蔬菜粥的做法藜麦提前泡2小时，放入锅中煮15分钟加入胡萝卜，火腿，玉米，煮10分钟，再加入青菜煮5分钟，在加黑胡椒粉，加盐早餐好了...
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森林的做法和图解 好吃的森林家常做法

  • 森林

  • 绿色的黄瓜片加上烤成深黄色的杏鲍菇条。就像森林里的大树。用料杏鲍菇300g盐5ml油30ml200度30分钟森林的做法杏鲍菇切成条状放入盐，我用的是莫顿的盐，每种盐的咸度不一样，可以根据自己家盐的盐度增减盐量。用盐拌均匀后，放置五分钟左右，杏鲍菇变软后加入油拌均匀。放入烤箱如...
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森林系蔬菜沙拉大全（vegan蛋奶素）的做法步骤及图解,美味正宗的森林系蔬菜沙拉大全（vegan蛋奶素）做法

  • 森林系蔬菜沙拉大全（vegan蛋奶素）

  • 用料菜品列表如下森林系蔬菜沙拉大全（vegan蛋奶素）的做法主菜：芝麻菜，苗芽菜生菜（罗马，紫皱绿皱）苦苣紫甘蓝/菊苣胡萝卜时令水果樱桃番茄/番茄小彩椒绿薄荷紫苏香蕉西葫芦莴笋芦笋羽衣甘蓝黄瓜冰草配菜：绿扁豆（煮熟沥干）樱桃萝卜（醋泡）三色黎麦（煮熟沥干）白煮蛋洋葱（烤几分钟，不然生吃胃...
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时蔬藜麦粥的做法和图解 好吃的时蔬藜麦粥家常做法

  • 时蔬藜麦粥

  • 买了藜麦，偶尔煮饭会加在大米里面，可是家人不喜欢吃。那就用来煮粥吧，加了蔬菜粒，味道还不错。查了下资料，藜麦营养价值挺高，关键饱腹感还很强，减脂期间吃也不错（不喜欢粗粮口感可以加入大米一起煮粥）用料藜麦100克胡萝卜粒10克玉米粒20克豌豆30克时蔬藜麦粥的做法准备食材藜麦清...
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「摩西.工坊」摩西藜麦蔬菜森林的做法步骤及图解,美味正宗的「摩西.工坊」摩西藜麦蔬菜森林做法

  • 【摩西.工坊】摩西藜麦蔬菜森林

  • 藜麦，被称为“谷物之王”，被联合国粮农组织认定为能满足最多人体所需营养的单种食材，美国宇航员的指定太空食品。这道菜品使用多种蔬菜和菌菇，微咸的口感加上帕玛森芝士的浓郁奶香，美味又营养。最有利于体型管理的完美菜品。用料摩西藜麦1小塔26克青豆少许荷兰芹少许小土豆1个...
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蔬菜藜麦饭的做法和图解 好吃的蔬菜藜麦饭家常做法

  • 蔬菜藜麦饭

  • 一人食。用自己喜欢的蔬菜。藜麦非常饱腹，加在沙拉里面吃的话单纯就是只有口感，它本身还有点奇怪的像泥土的味道。怎么做才好吃？尝试了新做法用料酱油勺胡萝卜黄瓜洋葱蒜末口菇包菜玉米孜然藜麦万能黑胡椒蔬菜藜麦饭的做法没有过程图。哈哈哈。想象一下吧！🔻把所有菜切成丁，切...
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藜麦蔬菜碗的做法和图解 好吃的藜麦蔬菜碗家常做法

  • 藜麦蔬菜碗

  • 用料蔬菜按喜好胡椒适量柠檬汁适量橄榄油适量藜麦1碗藜麦蔬菜碗的做法将蔬菜切碎，煮熟将藜麦煮熟把食材搅拌均匀，淋上柠檬汁和其他佐料...
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白森林的做法和图解 好吃的白森林家常做法

  • 白森林

  • 新品“白森林”，法国进口“法芙娜白巧克力”入口即化，奶油中加入了朗姆酒，新鲜的牛奶草莓，香甜如热恋用料巧克力碎60g6寸戚风1个朗姆酒一瓶盖淡奶油250g新鲜草莓适量砂糖25g糖珠适量白森林的做法砂糖+朗姆酒+奶油进行打发，切好草莓备用。将蛋糕胚切成三片，夹心奶油和草莓。裏上...
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秋日森林——缤纷蔬菜意面的做法步骤及图解,美味正宗的秋日森林——缤纷蔬菜意面做法

  • 秋日森林——缤纷蔬菜意面

  • 今天在菜场里随便采购了一些秋天应季的食材都很便宜找不到将芋头、番茄、菠菜结合起来的菜谱就一拍脑袋想出一个啦用料为一人份不过因为食材丰富所以我觉得胃口小的女生可以稍微减少用料牛奶/豆奶/椰奶/蔬菜高汤200ml菠菜100g红薯/香芋/贝贝南瓜100g意面50g（生重）番茄1只番...
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烤藜麦蔬菜饭—Pamela的做法步骤及图解,美味正宗的烤藜麦蔬菜饭—Pamela做法

  • 烤藜麦蔬菜饭—Pamela

  • 转自Pamapp用料红薯100g彩椒50g西葫芦100g洋葱椰子油1tsp盐1tsp红椒粉0.5tsp藜麦50g水150克坚果奶油40g坚果酱10g柠檬汁1tsp辣椒粉新鲜香草一把烤藜麦蔬菜饭—Pamela的做法烤箱预热至180度。把这椰子油放进去，让它融化。蔬菜洗净，必要时去皮切粒。将蔬菜放入碗中，加入少许椰...
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时蔬藜麦盏的详细做法大全,简单又营养的时蔬藜麦盏做法

  • 时蔬藜麦盏

  • 如果你还没给宝宝吃过藜麦，那真的太亏了。它的蛋白质含量高达16%~22%，几乎与牛肉相当，而且它含有人体必需的9种氨基酸，极易被宝宝消化吸收。除此之外，藜麦中的微量元素也很丰富。锌含量是小麦粉的2倍、大米的3倍，钙和铁的含量都是小麦的4倍，营养都比同类食材高很多，是名副其实的...
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蔬菜藜麦饼的详细做法大全,简单又营养的蔬菜藜麦饼做法

  • 蔬菜藜麦饼

  • 食谱名：蔬菜藜麦饼参考月龄：11个月以上我在里面加了藜麦、番茄、生菜和玉米，再顺着爽滑的蛋液一煎，酸甜可口，微微地还能嚼到一点藜麦的颗粒感，非常好吃。用料藜麦20克生菜15克玉米粒10克鸡蛋1个（约50克）番茄1个（约130克）蔬菜藜麦饼的做法准备食材：藜麦20克，生菜15克，玉米粒10克，鸡蛋1个...
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