![简单易学的紫薯/红薯思慕雪美食做法]( "简单易学的紫薯/红薯思慕雪美食做法")
- 减肥也要好好吃饭！每天为早餐准备的食材，我的原则是：充足的碳水、优质的蛋白质、适量的脂肪、满满的蔬菜和水果用料紫薯/红薯半个牛奶适量芒果适量红枣、坚果适量紫薯/红薯思慕雪的做法紫薯蒸熟，加牛奶放入搅拌机中打匀后倒入碗中上面加任何你喜欢的水果、坚果。红薯做法是一...
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![夏日健康冰饮—紫薯牛油果酸奶雪糕/思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的夏日健康冰饮—紫薯牛油果酸奶雪糕/思慕雪做法]( "夏日健康冰饮—紫薯牛油果酸奶雪糕/思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的夏日健康冰饮—紫薯牛油果酸奶雪糕/思慕雪做法")
- 一人份的热量也就300多卡而且非常饱腹因为这道甜品中含有丰富的碳水化合物、优质脂肪、蛋白质也非常低GI营养密度高所以可以当一顿饭的主食用料紫薯一个牛油果半个-一个酸奶120g牛奶太干的话适量加夏日健康冰饮—紫薯牛油果酸奶雪糕/思慕雪的做法紫薯蒸熟去皮牛油果去皮...
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![紫薯燕麦思慕雪#麦子厨房榨汁机#的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯燕麦思慕雪#麦子厨房榨汁机#做法]( "紫薯燕麦思慕雪#麦子厨房榨汁机#的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯燕麦思慕雪#麦子厨房榨汁机#做法")
- 紫色总是让人很着迷，今天用紫薯做一个思慕雪，成品漂亮极了~用料牛奶一盒紫薯一个燕麦适量坚果适量蓝莓适量椰丝适量紫薯燕麦思慕雪#麦子厨房榨汁机#的做法紫薯蒸熟压成泥加入燕麦片加入牛奶，喜欢稀一点的牛奶多放，喜欢粘稠的牛奶就少放哦，食材倒入料理杯中启动料理机打一分钟...
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![紫薯思慕雪 好看好吃又营养的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯思慕雪 好看好吃又营养做法]( "紫薯思慕雪 好看好吃又营养的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯思慕雪 好看好吃又营养做法")
- 简单的食材不简单的味道，一定要试试哟本食谱是三人份，可自行根据人数进行食材删减增加用料紫薯3个纯牛奶2袋紫薯思慕雪好看好吃又营养的做法紫薯蒸熟晾凉，和牛奶一起放入料理机，选择果蔬功能搅打，打好之后分别倒入思慕雪碗中（其实什么碗都可以哈），用自己喜欢的水果等食材进行装饰...
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![紫薯猕猴桃柚子思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯猕猴桃柚子思慕雪做法]( "紫薯猕猴桃柚子思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯猕猴桃柚子思慕雪做法")
- 本甜品适合当下午茶和饭后甜点☕以下用料能做一碗这样子的😊用料紫薯三片牛奶半袋炼奶适量猕猴桃半个柚子一瓣葡萄适量亚麻籽适量紫薯猕猴桃柚子思慕雪的做法用料：紫薯、牛奶、炼乳、猕猴桃、柚子、葡萄、亚麻籽。紫薯蒸熟掰成小块猕猴桃切丁切片，备用柚子掰成粒状，备用红无...
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![「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）做法]( "「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）做法")
- 紫薯太干难以下咽怎么办？营养价值高、超有饱腹感的紫薯思慕雪做起来其实很简单～一份约250大卡🥛用料紫薯1个（切块后约150克）低脂牛奶200克【减脂餐】紫薯思慕雪（紫薯奶昔）的做法紫薯蒸熟，去皮切块。留下几块紫薯，切成小块；其他紫薯块倒入榨汁机。加入200克低脂牛奶，榨汁。榨好的紫...
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![简单易学的紫薯银耳思慕雪美食做法]( "简单易学的紫薯银耳思慕雪美食做法")
- 今天分享一个制作简单、健康饱腹、营养精致的银耳做法★轻松做出低卡高颜值减脂餐，不用节食挨饿也能瘦★仙女们赶紧Mark起来，欢迎做完在下方分享成品用料金燕耳2克紫薯2个牛奶半瓶谷物麦片两茶杯香蕉1根蓝莓十几颗黑芝麻少许冰糖适量紫薯银耳思慕雪的做法食材准备中～步骤做...
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![蜜薯麦片豆浆思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的蜜薯麦片豆浆思慕雪做法]( "蜜薯麦片豆浆思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的蜜薯麦片豆浆思慕雪做法")
- 没有故事想减肥用用料蜜薯2豆浆粉1袋克即时麦片自己看着放克蜜薯麦片豆浆思慕雪的做法蒸熟倒入料理机小贴士倒入料理机里打5秒就好啦，味道不错哦...
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![粉红思慕雪的做法和图解 好吃的粉红思慕雪家常做法]( "粉红思慕雪的做法和图解 好吃的粉红思慕雪家常做法")
- 用料红心火龙果草莓芒果自制酸奶蜂蜜粉红思慕雪的做法把喜欢的水果切块放入，可以稍冻一下切小块，我直接用常温的水果了加入酸奶和蜂蜜。双击点开开关。倒扣机器完成咯上面摆水果撒椰蓉与综合坚果，好吃哦...
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![简单易学的紫薯火龙果思慕雪美食做法]( "简单易学的紫薯火龙果思慕雪美食做法")
- 到了酷热的夏天，早上就想来一碗冰凉的思慕雪，这款思慕雪加了紫薯增加饱腹感，无糖酸奶和蛋白粉提供蛋白质，坚果保证有益脂肪的摄入，可以说是一款好吃又减脂而且颜值又高的早餐啦，夏天到了快动手做起来吧。用料红心火龙果1个冻香蕉半根紫薯一小个无糖酸奶200g芒果半个蓝莓少许格...
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![网红思慕雪的详细做法大全,简单又营养的网红思慕雪做法]( "网红思慕雪的详细做法大全,简单又营养的网红思慕雪做法")
- 时间：约10-20分钟难度：零厨艺✌️份量：7人份用料周一红心火龙果0.5个蓝莓20g牛奶100g周二橙子1个牛奶100g芒果1小个周三榴莲150g牛奶100g周四草莓70g蓝莓20g牛奶100g周五木瓜150g酸奶150g周六香蕉1小根巧克力冰淇淋40g牛奶100g周日菠萝40g猕猴桃1个椰奶100g网红思慕雪的做法周...
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![健康早餐 红薯 番薯浓汤 思慕雪 奇亚籽的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐 红薯 番薯浓汤 思慕雪 奇亚籽做法]( "健康早餐 红薯 番薯浓汤 思慕雪 奇亚籽的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐 红薯 番薯浓汤 思慕雪 奇亚籽做法")
- 我妈妈的早餐用料水650克红薯400克土豆100克洋葱30克生腰果50克黄油30克盐5克白胡椒适量奇亚籽装饰麦片坚果适量香蕉1根健康早餐红薯番薯浓汤思慕雪奇亚籽的做法起火，将黄油融化，放入洋葱煸香（也可以用食用油）加水煮沸放入切成小块的红薯和土豆及生腰果，煮熟。煮熟后将所以材...
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![简单易学的紫薯合桃思慕雪美食做法]( "简单易学的紫薯合桃思慕雪美食做法")
- 欧美红极的低脂低糖健康食物用料原味酸奶一杯蜂蜜半汤匙紫薯随量合桃两个切碎奇亚籽随意葡萄干随意时令水果紫薯合桃思慕雪的做法将前3样放入搅拌机打匀后加入后面的材料就可以。小贴士酸奶很重要，选择纯正、浓稠无添加的酸奶，这会使smoothiebowl口感升级。越南紫薯比较干，...
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![蔓越莓紫薯燕麦思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的蔓越莓紫薯燕麦思慕雪做法]( "蔓越莓紫薯燕麦思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的蔓越莓紫薯燕麦思慕雪做法")
- 夏天的早晨，小鸟依人，早起的鸟儿有高颜值早餐吃，早餐吃一碗颜值爆表的蔓越莓紫薯燕麦思慕雪，入口清爽，加了蜂蜜清甜不腻，好吃又好看，饱腹感极强的减脂早餐！用料紫薯粉8-10克牛奶200ml冷冻蔓越莓水果8-10粒燕麦脆2大勺装饰：芒果1个牛油果1个蔓越莓干10粒冷冻蔓越莓水果8粒燕麦脆适...
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![简单易学的紫薯酸奶思慕雪美食做法]( "简单易学的紫薯酸奶思慕雪美食做法")
- 减肥期间代餐的好选择(ˊᵒ̴̶̷̤ꇴᵒ̴̶̷̤ˋ)꒰用料紫薯2个酸奶适量坚果适量紫薯酸奶思慕雪的做法紫薯🍠上屉蒸熟，剥皮捣成泥。我在每日生鲜上买的紫薯，皮薄，很干净，推荐推荐。加入酸奶搅拌。放入坚果🌰，当当当当，完成。小贴士饱腹感超级强，胃口小的就蒸两个小的就好，年后...
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![甜菜根 红薯健康杯 能量 思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的甜菜根 红薯健康杯 能量 思慕雪做法]( "甜菜根 红薯健康杯 能量 思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的甜菜根 红薯健康杯 能量 思慕雪做法")
- 我妈妈的早餐，她说甜菜根很很健康用料甜菜根1小个红薯1小个个洋葱60克黄油(食用油都可)20克牛奶150克蒜3瓣南瓜子仁30克芝麻菜1把黑胡椒适量海岩适量酸奶或淡奶油装饰用甜菜根红薯健康杯能量思慕雪的做法去皮，切块芝麻菜和南瓜仁留一点到最后装饰用将黄油加热后爆香洋葱蒜...
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![简单健康紫薯思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的简单健康紫薯思慕雪做法]( "简单健康紫薯思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的简单健康紫薯思慕雪做法")
- 无意看到一位圈友，每天早上换着颜色做思慕雪，被漂亮的颜色所吸引，了解了一下，今天终于就家里有的材料动手了。思慕雪真是名字好听，颜色好看，营养健康的好食物！用料土鸡蛋1个紫薯4个（比较小）蔓越莓适量椰蓉适量纯牛奶150克简单健康紫薯思慕雪的做法紫薯蒸熟，加牛奶打泥，第一次做，我打...
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![紫薯思慕雪的做法和图解 好吃的紫薯思慕雪家常做法]( "紫薯思慕雪的做法和图解 好吃的紫薯思慕雪家常做法")
- 今天想和大家分享一款高颜值又美味可口的思慕雪，相信很多人在ins或微博上都看到过色彩缤纷的思慕雪，它可以直接装在碗里也可以倒入杯中，稍加以装饰，颜值都爆棚，不仅口感好，营养丰富，补充维生素矿物质、排毒瘦身、润肠通便等等好处，关键做法还很简单，一举多得。用料牛奶500克酸奶发...
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![简单易学的紫薯思慕雪减肥版美食做法]( "简单易学的紫薯思慕雪减肥版美食做法")
- 用料香蕉1根紫薯1个牛奶适量燕麦片一点点奇亚籽适量三色葡萄干适量麦麸球适量椰蓉适量紫薯思慕雪减肥版的做法紫薯和牛奶混合，用榨汁机打碎。摆上剩下材料，就可以啦！随意添加。健康又好吃~...
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![云耳紫薯思慕雪好吃的烹饪方法 云耳紫薯思慕雪的地道做法和步骤]( "云耳紫薯思慕雪好吃的烹饪方法 云耳紫薯思慕雪的地道做法和步骤")
- 夏天快到啦，又到了吃甜品的季节啦。今天我就来教大家做一到美容养生的甜品。又可以满足吃甜品的小欲望，还能美容养生，赶快学起来吧～用料煮熟的紫薯1蓝莓1盒云耳1袋芒果2个香蕉3根牛奶1瓶酸奶1瓶蜂蜜、坚果、奇亚籽云耳紫薯思慕雪的做法将紫薯泥、芒果、香蕉、木耳做成块备用...
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![简单易学的紫薯奶昔思慕雪美食做法]( "简单易学的紫薯奶昔思慕雪美食做法")
- 我的低卡减脂餐，热量（含食材）200卡路里。用料香草口味蛋白混合饮料2勺紫薯香蕉酸奶紫薯奶昔思慕雪的做法准备食材。香蕉切片贴杯壁。食材搅拌机打碎，倒入杯中即可。成品...
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![简单易学的香芒紫薯思慕雪美食做法]( "简单易学的香芒紫薯思慕雪美食做法")
- 充满热带风情的芒果，香气扑鼻；紫薯绵密香甜，会有满足的饱腹感；加上牛奶，喝下去很久都不会有饥饿感!热量不高，代餐佳品噢!用料芒果200克(约70千卡)紫薯100克(约70千卡)牛奶250毫升(约135千卡)香芒紫薯思慕雪的做法1.备好料。2.紫薯洗净，用餐巾纸包好，打湿，放微波炉，中高火转3分钟。(...
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![简单易学的紫薯燕麦思慕雪美食做法]( "简单易学的紫薯燕麦思慕雪美食做法")
- 集营养低脂美味颜值于一身，早餐没时间煮粥就喝这个吧！这个简单，相信任何人都行！用料紫薯1个牛奶250ML燕麦坚果适量蓝莓适量紫薯燕麦思慕雪的做法准备好食材，牛奶250ML、紫薯一个、燕麦坚果适量、蓝莓适量紫薯削皮后切成厚片放入碗中，加入少量清水盖保鲜膜放入东芝微烤一体机中，6...
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![「快手早餐」紫薯菜花思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的「快手早餐」紫薯菜花思慕雪做法]( "「快手早餐」紫薯菜花思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的「快手早餐」紫薯菜花思慕雪做法")
- Smoothie，思慕雪，觉得中文名字更好听！做法真的是千变万化，而且非常的快手，名副其实的“懒人餐”。做思慕雪，水果，蔬菜，坚果，酸奶是首选。不同的搭配，不同的风味。基本上就是自己喜欢吃什么就放什么，一杯下肚，又饱又满足。紫薯菜花思慕雪，是我自己挺喜欢的一款。味道好，营养高，果腹感也挺...
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![减脂餐/胡萝卜红薯酸奶思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/胡萝卜红薯酸奶思慕雪做法]( "减脂餐/胡萝卜红薯酸奶思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/胡萝卜红薯酸奶思慕雪做法")
- 红薯搅拌成泥了人为提高了它的升糖指数偶尔吃调剂一下生活吧(∩_∩)红薯和胡萝卜蒸熟后都是甜的可以提升酸奶的口感表面再来点酥脆的燕麦碎一杯完美的思慕雪~自制无糖酸奶用料无糖酸奶200克红薯1个（蒸熟去皮后约50克）胡萝卜1段（熟约50克生的忘称）燕麦碎5克减脂餐/胡萝卜红薯...
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