![简单易学的「主食」南瓜麻食美食做法]( "简单易学的「主食」南瓜麻食美食做法")
- 搬运自微博@梅之小榭用料鸡蛋个盐克【主食】南瓜麻食的做法如图如图如图...
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![熊孩子主食|香肠南瓜卷的做法步骤及图解,美味正宗的熊孩子主食|香肠南瓜卷做法]( "熊孩子主食|香肠南瓜卷的做法步骤及图解,美味正宗的熊孩子主食|香肠南瓜卷做法")
- 给我一个支点，我可以撬开熊孩子那张不吃蔬菜的嘴。⊙ω⊙用料低筋粉200克水+90克糖5克酵母2克南瓜泥100克市售香肠随意熊孩子主食|香肠南瓜卷的做法南瓜泥和低筋粉用手大致混合，放入糖，酵母混合。分次倒入配方内的水根据面团的状态，决定是否要添加水。面团揉至成团，表面大致光...
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![轻食主义-蜂蜜烤南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的轻食主义-蜂蜜烤南瓜做法]( "轻食主义-蜂蜜烤南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的轻食主义-蜂蜜烤南瓜做法")
- 一贯做传统的炒菜，想改变一下自己的风格，把更多的美食融合在一起。用料南瓜（贝贝或者橘色皮的南瓜）黑胡椒肉桂盐蜂蜜橄榄油或者黄油轻食主义-蜂蜜烤南瓜的做法把南瓜洗净去締，切成1cm厚度的片把橄榄油和盐还有肉桂粉黑胡椒混在一起，刷在南瓜表面放入烤箱230度左右，烤20分钟，取出...
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![烤南瓜-减肥的主食的做法步骤及图解,美味正宗的烤南瓜-减肥的主食做法]( "烤南瓜-减肥的主食的做法步骤及图解,美味正宗的烤南瓜-减肥的主食做法")
- 金黄的老南瓜本身自带香甜.用烤的把焦糖和水分烤出来后.不用放什么调料.就非常好吃！南瓜里面含有不饱和脂肪酸.这个对减肥有很好的帮助！如果减肥的时候.烤一点南瓜.好吃又饱腹！还有.南瓜富含维他命A和B.有很好的抗氧化的作用！....能抗癌.对高血压等也很有好处！用料老南瓜一块...
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![烤南瓜(减脂主食)的做法步骤及图解,美味正宗的烤南瓜(减脂主食)做法]( "烤南瓜(减脂主食)的做法步骤及图解,美味正宗的烤南瓜(减脂主食)做法")
- 空气炸锅版，不用预热烤箱，准备好就可以去忙活其他事情了。适合上班一族。用料南瓜200海盐少许黑胡椒少许橄榄油少许烤南瓜(减脂主食)的做法南瓜切块。摆上空气炸锅，喷上橄榄油，海盐，黑胡椒。空气炸锅不用预热，180度30mini，视乎切的南瓜大小哦。我买的是板栗南瓜，听我说，烤南瓜不要...
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![乐活教主的美食之——南瓜芝麻饼的做法步骤及图解,美味正宗的乐活教主的美食之——南瓜芝麻饼做法]( "乐活教主的美食之——南瓜芝麻饼的做法步骤及图解,美味正宗的乐活教主的美食之——南瓜芝麻饼做法")
- 南瓜饼是饭店常见的一道点心，不过，饭店做的南瓜饼貌似加了糖，个人不喜欢吃太甜的东西，还是自己做喽！南瓜可以解毒、帮助胃消化、还可以降血糖、消除致癌物、促进生长发育...使用工具：法格电蒸炉操作时间：1小时左右用料主料：去皮老南瓜300克手工糯米粉300克辅料：白芝麻、糖霜适量乐...
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![乐活教主的美食之——芝麻南瓜丁的做法步骤及图解,美味正宗的乐活教主的美食之——芝麻南瓜丁做法]( "乐活教主的美食之——芝麻南瓜丁的做法步骤及图解,美味正宗的乐活教主的美食之——芝麻南瓜丁做法")
- 南瓜有很高的营养价值，常吃可通便、防癌、防治高血压、糖尿病、预防中风...使用工具：法格电蒸炉操作时间：30分钟左右适用人数：2-4人用料主料:去皮老南瓜200克其它调辅料：盐2克、辣椒油5毫升、黑芝麻0.5克、白芝麻0.5克、葱花2克乐活教主的美食之——芝麻南瓜丁的做法南瓜去皮...
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![奶香南瓜羹（减肥主食）的做法步骤及图解,美味正宗的奶香南瓜羹（减肥主食）做法]( "奶香南瓜羹（减肥主食）的做法步骤及图解,美味正宗的奶香南瓜羹（减肥主食）做法")
- 减肥也要好好吃饭啊(づ●─●)づ用料贝贝南瓜🎃（小）四分之一个鸡蛋╱鸡蛋白1个╱2个脱脂牛奶🐮适量赤藓糖醇（代糖）看南瓜甜度，自选蓝莓自选空气炸锅or烤箱奶香南瓜羹（减肥主食）的做法南瓜切成小块入碗两个鸡蛋白打散，加入适量牛奶＋代糖，搅拌均匀ps：个人身体原因，所以干脆不吃鸡蛋黄，如...
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![减脂主食—南瓜全麦糕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食—南瓜全麦糕做法]( "减脂主食—南瓜全麦糕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食—南瓜全麦糕做法")
- 减脂期对大家来说选择主食并且选择多样化的主食真的是令人头疼的一件事。糙米，南瓜，薯类都是比较健康的碳水化合物的摄入。最喜欢做南瓜有关的料理啦:D无糖！无油！全麦！还等什么！用料南瓜300G全麦粉150G水（换牛奶更香浓）100ML泡打粉2G葡萄干（提味用，也可以用红枣碎等）若干减脂主食—...
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![苔条南瓜（原食主义）的做法步骤及图解,美味正宗的苔条南瓜（原食主义）做法]( "苔条南瓜（原食主义）的做法步骤及图解,美味正宗的苔条南瓜（原食主义）做法")
- 香甜鲜美用料南瓜300克苔条5克苔条南瓜（原食主义）的做法南瓜蒸熟。我这里用的干又面的贵族南瓜苔条剪碎，撒在南瓜上。拌一拌就可以吃了...
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![南瓜饭·低脂主食（超简单）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜饭·低脂主食（超简单）做法]( "南瓜饭·低脂主食（超简单）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜饭·低脂主食（超简单）做法")
- 夏天不想吃饭，也不想吃高热量水果，来点有颜色的主食😁😁😁用料南瓜130克米250克水305克（参考）南瓜饭·低脂主食（超简单）的做法1.南瓜切碎备用，如果喜欢吃南瓜可以切大一点，喜欢碎南瓜就切小一点（我切得小）。2.大米淘干净，加适量水（比平常煮饭的水量少2小勺），南瓜覆盖表面（喜欢吃南瓜的可...
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![素食主义——南瓜奶香意面的做法步骤及图解,美味正宗的素食主义——南瓜奶香意面做法]( "素食主义——南瓜奶香意面的做法步骤及图解,美味正宗的素食主义——南瓜奶香意面做法")
- 反正就是特别好吃就对啦哈哈哈哈哈哈哈哈非素食的人也可以用牛奶用黄油加猪肉牛肉鸡肉什么的给的菜谱是一人女生份量用料南瓜（黄皮）260g意大利面（什么形状都可以）生重40g牛奶80ml番茄酱10g肉桂粉1g孜然粉（可选）2g黑胡椒/白胡椒粉3g椰子油/橄榄油（可选）1ml盐2g素食主义——南瓜奶...
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![无糖健康主食南瓜发糕的做法步骤及图解,美味正宗的无糖健康主食南瓜发糕做法]( "无糖健康主食南瓜发糕的做法步骤及图解,美味正宗的无糖健康主食南瓜发糕做法")
- 用料南瓜300克中筋面粉300克鸡蛋1个牛奶200克(视南瓜的水份而定，我的南瓜比较粉，水份少)酵母粉4克泡打粉(可不放)2克无糖健康主食南瓜发糕的做法准备材料，因家里有酸奶就用酸奶替代了部分牛奶南瓜切块蒸熟将南瓜压成泥与牛奶、鸡蛋混合将酵母粉、泡打粉撒入面粉内，然后将混合...
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![瘦身主食：南瓜发糕的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身主食：南瓜发糕做法]( "瘦身主食：南瓜发糕的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身主食：南瓜发糕做法")
- 本想做个玉米面的食物，但是家里恰好有南瓜，那就做个南瓜的健康主食，希望大家喜欢，祝大家好身材哟～用料南瓜300克低筋面粉300克牛奶100克白糖10克（根据自己喜好）酵母3克蔓越莓30克瘦身主食：南瓜发糕的做法准备好所有食材南瓜蒸15-20分钟，软烂即可牛奶，糖和南瓜打成泥南瓜泥放入低筋...
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![减脂主食：南瓜全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食：南瓜全麦饼做法]( "减脂主食：南瓜全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食：南瓜全麦饼做法")
- 用料南瓜适量鸡蛋2个黑麦粉适量减脂主食：南瓜全麦饼的做法把适量南瓜蒸熟备用将南瓜捣成泥，加入适量黑麦粉（或者全麦粉），打入两个鸡蛋搅拌均匀，黑麦粉的量，只要搅拌成糊糊就好，不需要太粘稠，浓稠度自己把握刷点油，煎饼继续煎饼差不多就翻面，表面焦黄就是差不多熟了完成配上酸奶或者...
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![轻食主义之山药南瓜泥的做法步骤及图解,美味正宗的轻食主义之山药南瓜泥做法]( "轻食主义之山药南瓜泥的做法步骤及图解,美味正宗的轻食主义之山药南瓜泥做法")
- 上班族想吃得健康又怕麻烦这道即可当甜品又可做主食的山药南瓜泥最合适不过了简单又营养饱腹又美味用料铁棍山药半个南瓜1/4个香蕉一个牛奶适量海盐少量黑胡椒适量轻食主义之山药南瓜泥的做法把山药和南瓜一起上锅蒸，大概10mins左右，判断是否蒸好可以用筷子轻扎，轻松穿透即...
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![减脂挚爱主食—煮南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂挚爱主食—煮南瓜做法]( "减脂挚爱主食—煮南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂挚爱主食—煮南瓜做法")
- 居然让我错过这么久的美味～减脂期的主食，也要简单易操作才行。用料南瓜一小块黑胡椒碎若干勺玫瑰盐若干减脂挚爱主食—煮南瓜的做法南瓜洗净切块，加水一起放入砂锅里，水开后小火焖煮至软熟。磨一点黑胡椒碎，玫瑰盐，人间之美味。小贴士减脂，所以没有放油，觉得也不必要。真的好吃，连...
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![宝宝主食｜南瓜馒头的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝主食｜南瓜馒头做法]( "宝宝主食｜南瓜馒头的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝主食｜南瓜馒头做法")
- 周末是储备粮储备日，主食馒头当然必不可少～南瓜馒头-营养和颜值双在线(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)用料南瓜100克温水100克面粉200克酵母2克宝宝主食｜南瓜馒头的做法这次直接上生南瓜，去皮切块加温水打成泥全部食材混合揉成光滑面团发酵至2倍大取出排气揉成光滑面团揉成长条，切成15克...
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![1Y6D主食：燕麦南瓜粥的做法步骤及图解,美味正宗的1Y6D主食：燕麦南瓜粥做法]( "1Y6D主食：燕麦南瓜粥的做法步骤及图解,美味正宗的1Y6D主食：燕麦南瓜粥做法")
- 南瓜富含多种氨基酸，有幼儿所需的组氨酸。它所含的亚麻油酸、卵磷脂等，能促进幼儿大脑与骨骼的发育。此外，南瓜富含的糖、淀粉、磷、铁，还可以给宝宝补血，防止缺铁性贫血的出现。用料南瓜燕麦大米1Y6D主食：燕麦南瓜粥的做法南瓜去皮切片，燕麦、大米淘洗干净，所有材料入电锅，煮粥模...
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![「素食主义」南瓜马芬的做法步骤及图解,美味正宗的「素食主义」南瓜马芬做法]( "「素食主义」南瓜马芬的做法步骤及图解,美味正宗的「素食主义」南瓜马芬做法")
- 来自peacefulcuisine的南瓜马芬上次做螺旋藻小南瓜包的时候剩下的南瓜刚好可以用上了用料小南瓜200g椰子奶250g葡萄籽油60g砂糖150g杏仁粉50g低筋面粉150g高筋面粉150g烘焙粉/泡打粉1tbsp椰丝/椰子片适量【素食主义】南瓜马芬的做法南瓜切块椰子奶里加入葡萄籽油两种面粉...
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![「主食」奶香南瓜粥的做法步骤及图解,美味正宗的「主食」奶香南瓜粥做法]( "「主食」奶香南瓜粥的做法步骤及图解,美味正宗的「主食」奶香南瓜粥做法")
- 用料南瓜300克牛奶250克「主食」奶香南瓜粥的做法【预处理】南瓜洗净，去皮切成小块，上蒸锅蒸熟，用筷子可以扎透就是熟了蒸熟的南瓜用勺子压成泥，放入料理机里，加入250ml牛奶，打十秒钟即可【在家吃】南瓜泥直接冷冻【带饭】10g糯米粉加500ml水混合均匀，加入南瓜泥一同倒进锅中，根...
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![减脂主食——南瓜糙米糊的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食——南瓜糙米糊做法]( "减脂主食——南瓜糙米糊的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食——南瓜糙米糊做法")
- 减脂期，但主食亦不可少，一碗南瓜糙米糊，简单方便，好吃又低卡，减脂期的早餐备选哦~用料南瓜50克糙米25克水适量减脂主食——南瓜糙米糊的做法糙米提前一晚用水浸泡。南瓜切片或丁。两种食材放入料理机中，加水搅打。打成糊状倒入小奶锅，中小火煮开，期间需搅拌，以防糊底。待米糊煮熟...
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![「100大卡主食」南瓜华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的「100大卡主食」南瓜华夫饼做法]( "「100大卡主食」南瓜华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的「100大卡主食」南瓜华夫饼做法")
- 共304大卡，分4份，一份约76大卡用料南瓜100克23大卡面粉60克209大卡鸡蛋1只50克72大卡酵母1克【100大卡主食】南瓜华夫饼的做法鸡蛋打散，南瓜蒸熟碾成泥备用鸡蛋和酵母、南瓜泥混合均匀，加适量面粉搅拌至粘稠无干粉状态。面粉量取决于南瓜含水量。不用另外加水，用面粉调节干湿...
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![南瓜馒头-主锅#主食的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜馒头-主锅#主食做法]( "南瓜馒头-主锅#主食的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜馒头-主锅#主食做法")
- 用料熟南瓜160克中筋面粉250克酵母2克白砂糖12克南瓜馒头-主锅#主食的做法南瓜去皮切小块，开水上锅15min将所有材料放入主锅，以30秒+速度3混合然后以3min揉面模式。做好后整形，发酵，蒸熟...
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![减脂主食--烤南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食--烤南瓜做法]( "减脂主食--烤南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食--烤南瓜做法")
- 对于想减肥的小伙伴，可以试试拿南瓜作为主食来食用，比米饭，面粉类的要健康很多哦！烤箱和空气炸锅都可以，制作时间20分钟用料南瓜半个黑胡椒碎2克海盐2克橄榄油适量减脂主食--烤南瓜的做法南瓜去籽，切块备用取一个保鲜袋，把南瓜放入，撒上黑胡椒，盐和橄榄油封好袋子，摇匀，混合充分烤盘...
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