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减脂韭菜绿豆芽的做法食谱

简单易学的减脂-韭菜绿豆芽美食做法

  • 减脂-韭菜绿豆芽

  • 用料绿豆芽一小把韭菜一小把鸡胸肉半块淀粉1勺料酒1勺酱油1勺花椒粉小半勺甜面酱半勺减脂-韭菜绿豆芽的做法鸡胸肉切条，倒入少量淀粉，料酒腌制1小时锅中放少量油，把腌制好的鸡胸肉炒熟把洗干净的韭菜和绿豆芽放入锅中，一起煸炒，炒熟以后加入一勺酱油，半勺甜面酱和小半勺花椒粉...
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时令蔬菜9 绿豆芽炒韭菜的做法步骤及图解,美味正宗的时令蔬菜9 绿豆芽炒韭菜做法

  • 时令蔬菜9 绿豆芽炒韭菜

  • 用料绿豆芽300克韭菜150克油适量盐适量味精鸡精适量时令蔬菜9绿豆芽炒韭菜的做法绿豆芽淘干净，用水泡起。韭菜理好切成小段。大火热油，先下绿豆芽，翻炒1分钟后加入韭菜，调入盐，加入味精鸡精调味，起锅。超级脆爽！...
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绿豆芽炒韭菜 by wqy的做法步骤及图解,美味正宗的绿豆芽炒韭菜 by wqy做法

  • 绿豆芽炒韭菜 by wqy

  • 用料绿豆芽500克韭菜100克盐克糖克油克绿豆芽炒韭菜bywqy的做法绿豆芽洗净韭菜洗净切3cm小段热锅冷油油热倒入韭菜段倒入绿豆芽一起翻炒加2小勺糖、1小碗水盖上盖子焖煮待绿豆芽脆熟加适量盐即可...
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豆芽韭菜炒粉~绿白搭的做法步骤及图解,美味正宗的豆芽韭菜炒粉~绿白搭做法

  • 豆芽韭菜炒粉~绿白搭

  • 用料豆芽200克韭菜100克干粉丝250g鸡蛋2-3个葱2根酱油半勺盐1勺豆芽韭菜炒粉~绿白搭的做法豆芽、韭菜洗净，韭菜切段，粉丝用水浸泡倒入搅拌好的鸡蛋液先煎微黄，盛出倒入豆芽和韭菜翻炒，加入沥干水的粉继续炒加入鸡蛋，翻炒，加入调味品加入葱花，盛出小贴士小心煎锅，可以在翻炒时加入...
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小清新组合出来的减脂美味：绿豆芽炒韭菜的做法步骤及图解,美味正宗的小清新组合出来的减脂美味：绿豆芽炒韭菜做法

  • 小清新组合出来的减脂美味：绿豆芽炒韭菜

  • 用料绿豆芽150克韭菜适量蒜4-5瓣干辣椒适量盐1克白糖（提鲜）半小勺小清新组合出来的减脂美味：绿豆芽炒韭菜的做法韭菜洗净控干水，切段。绿豆芽洗净控干水。蒜切片。干辣椒根据个人口味选择用量，切段。炒锅放油，炒香干辣椒和蒜片。倒入绿豆芽翻炒0.5-1分钟。喜欢脆的口感就半分钟...
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韭菜绿豆芽的做法和图解 好吃的韭菜绿豆芽家常做法

  • 韭菜绿豆芽

  • 用料绿豆芽适量韭菜一小把盐适量白糖少许油适量韭菜绿豆芽的做法豆芽挑选洗净，韭菜洗净切断锅内放20克油，3分钟V键小勺烧热后倒入豆芽，加盐，4分钟V键反转小勺最后1分钟时从小洞倒入韭菜，少许糖和料酒装盘享用...
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韭菜炒绿豆芽的详细做法大全,简单又营养的韭菜炒绿豆芽做法

  • 韭菜炒绿豆芽

  • 这道韭菜炒绿豆芽，不仅富含维生素，其中韭菜所具有的挥发性硫化物质还可提神醒脑。不想吃肉的时候就炒上这么一盘清脆爽口的“双蔬荟”，再忙碌的生活中也能体会出平淡的小美好。用料韭菜1把绿豆芽150克生抽1/2汤匙盐适量韭菜炒绿豆芽的做法将韭菜洗净切成小段后放入碗中备用...
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「99道家常菜-减脂餐」①⑦凉拌绿豆芽的做法步骤及图解,美味正宗的「99道家常菜-减脂餐」①⑦凉拌绿豆芽做法

  • 【99道家常菜-减脂餐】①⑦凉拌绿豆芽

  • 用料绿豆芽500克生抽2勺蚝油1勺醋2勺糖10克蒜4瓣芝麻5克辣椒粉1勺【99道家常菜-减脂餐】①⑦凉拌绿豆芽的做法盒x买的日日鲜绿豆芽，用水浸泡20分钟。洗干净后在开水中焯一下，至豆芽略微变软就可以捞出过凉水。大蒜切成蒜末，再放入芝麻、辣椒粉，泼上热油。再加入两勺生抽、两...
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绿豆芽炒韭菜（清清爽爽）的做法步骤及图解,美味正宗的绿豆芽炒韭菜（清清爽爽）做法

  • 绿豆芽炒韭菜（清清爽爽）

  • 绿豆芽又名豆芽菜，为豆科植物——绿豆的种子经浸泡后发出的嫩芽。绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸，可达到绿豆原含量的七倍。所以，绿豆芽的营养价值比绿豆更高一些。另外还有清热解毒、美容减肥、防癌抗癌的功效用料绿豆芽1元...
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韭菜炒豆芽「下饭菜」【减肥菜谱

  • 韭菜炒豆芽【下饭菜】【减肥菜谱】【快手菜式】

  • 昨天看到了炒合菜的菜谱，但是买菜时忘了买粉丝，于是把心一横做个简单的下饭菜，吃起来嘎吱嘎吱的韭菜炒豆芽。这个菜非常简单，用时也很短，非常适合小白入门哦。用料韭菜1把豆芽1把葱1根蒜1瓣调味料酱油3勺盐少许韭菜炒豆芽【下饭菜】【减肥菜谱】【快手菜式】的做法蒜切粒，葱切...
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减脂餐—韭菜炒豆芽的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—韭菜炒豆芽做法

  • 减脂餐—韭菜炒豆芽

  • 用料韭菜一把豆芽一包生姜丝适量玉米油适量料酒少许生抽少许盐适量鸡精少许（可不加）青椒丝适量减脂餐—韭菜炒豆芽的做法韭菜洗干净，切成段。豆芽讲究的可以去头去尾，洗干净。姜切丝，青椒切丝。锅中倒入少许玉米油，热油倒入姜丝爆香，之后开大火，倒入韭菜爆炒倒入适量料酒、生抽翻...
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绿豆芽 韭菜炒豆干的做法步骤及图解,美味正宗的绿豆芽 韭菜炒豆干做法

  • 绿豆芽 韭菜炒豆干

  • 适合春天吃的菜用料绿豆芽韭菜豆干配料盐白糖料酒蚝油蒜1瓣绿豆芽韭菜炒豆干的做法倒油烧热，放蒜爆香，倒入豆芽炒，加豆干依次加入料酒、盐、白糖、蚝油继续炒，最后加韭菜炒，加一丢丢水，盖锅盖稍微煮一下，开盖收汁，出锅小贴士我家没有放味精、鸡精的习惯...
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春天开始减脂咯~油豆腐韭菜绿豆芽的做法步骤及图解,美味正宗的春天开始减脂咯~油豆腐韭菜绿豆芽做法

  • 春天开始减脂咯~油豆腐韭菜绿豆芽

  • 韭菜炒绿豆芽这道菜不仅清爽好吃，还可以补充蛋白、维生素A、C，而且还有减脂的功效！烹饪方式又简单，是一道极好的家常菜！用料绿豆芽200克韭菜200克油豆腐少许春天开始减脂咯~油豆腐韭菜绿豆芽的做法首先我们准备好所有食材绿豆芽掐去尾部，如果你嫌麻烦可省略这一步韭菜剪去尾部...
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减脂餐—鸡蛋豆芽炒韭菜157卡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—鸡蛋豆芽炒韭菜157卡做法

  • 减脂餐—鸡蛋豆芽炒韭菜157卡

  • 发挥我的余热，研发减肥减脂餐！我自己是个怕吃冷菜的人。太多的减肥菜都是生菜……对我来说真是接受不了，总觉得太冷！所以，如果想减肥的你跟我一样，就来跟着我吃吧！目前两周减了5斤。用料豆芽200克韭菜200克鸡蛋2个盐1克生抽一小勺油3g葱蒜适量减脂餐—鸡蛋豆芽炒韭菜157卡的做法...
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减脂餐之《凉拌绿豆芽》的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之《凉拌绿豆芽》做法

  • 减脂餐之《凉拌绿豆芽》

  • 减肥期吃起来没有心理负担，而且清肠用料绿豆芽300克（盒马一盒的量）菠菜3-4棵胡萝卜1/3根调理：蒜3瓣姜2片醋1勺糖1克八角1个减脂餐之《凉拌绿豆芽》的做法豆芽去根烧开水，把各种菜焯一下水，讲究的宝宝把胡萝卜用油炒一下，有利于维A的吸收，而我比较懒😁PS：焯菜之前往开水里放一点点...
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减脂餐之醋溜绿豆芽的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之醋溜绿豆芽做法

  • 减脂餐之醋溜绿豆芽

  • 绿豆清热解毒，绿豆芽的叶绿素可以预防直肠癌，含水分高，所以，可以经常吃。用料绿豆芽500克姜丝适量干辣椒1个生抽1勺半白醋2勺盐适量(可放可不放)减脂餐之醋溜绿豆芽的做法油热下干辣椒姜丝，炒出香味儿加入豆芽，翻炒五成熟，➕生抽，翻炒到八成熟，➕白醋，炒熟。如果觉得淡可以加着盐。...
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炒合菜（绿豆芽炒韭菜）的做法步骤及图解,美味正宗的炒合菜（绿豆芽炒韭菜）做法

  • 炒合菜（绿豆芽炒韭菜）

  • 简直是一道超级下饭菜啊用料绿豆芽适量韭菜适量粉条1把鸡蛋3个炒合菜（绿豆芽炒韭菜）的做法三个鸡蛋绿豆芽洗净韭菜洗净切好粉丝泡好锅内倒油烧热鸡蛋倒入煎一下鸡蛋捣碎盛出粉条泡好捞出锅内放油重新烧热倒入绿豆芽和粉条倒入鸡蛋倒入韭菜加入生抽加入老抽加盐加蚝油，加葱花...
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脆脆的减脂期小菜：醋烹绿豆芽的做法步骤及图解,美味正宗的脆脆的减脂期小菜：醋烹绿豆芽做法

  • 脆脆的减脂期小菜：醋烹绿豆芽

  • 厨房小白也可以轻松搞定的美味小菜，你需要的只是耐心：默默掐掉绿豆芽的头尾，再轻轻柔柔漂洗干净，这一步我用了足足1小时～建议用自己发的豆芽，吃起来放心。用料绿豆芽500克水果胡萝卜50克调味汁梅子醋1大勺生抽1小勺金龙鱼谷维多稻米油1小勺脆脆的减脂期小菜：醋烹绿豆芽的做法绿...
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减脂豆芽菜的做法和图解 好吃的减脂豆芽菜家常做法

  • 减脂豆芽菜

  • 用料绿豆芽200克胡萝卜1/10根黑木耳5朵韭菜4根油、盐适量减脂豆芽菜的做法绿豆芽去根洗净备用胡萝卜，黑木耳洗净切丝备用韭菜洗净切比豆芽稍短的段，备用锅烧热倒入适量油，放入胡萝卜丝和黑木耳丝翻炒，待炒软后再放入豆芽和韭菜段一起炒，快熟时加入适量的盐，关火装盘来吃...
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通润减脂菜～银芽韭菜的做法步骤及图解,美味正宗的通润减脂菜～银芽韭菜做法

  • 通润减脂菜～银芽韭菜

  • 用料绿豆芽50克韭菜100克通润减脂菜～银芽韭菜的做法韭菜切寸段绿豆芽淘洗干净不粘锅放油10毫升大火快炒豆芽一分钟再放入韭菜大火快炒断生即可放入食盐3-5克出锅...
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快手菜💛韭菜炒绿豆芽的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜💛韭菜炒绿豆芽做法

  • 快手菜💛韭菜炒绿豆芽

  • 迷恋绿豆芽的第26年用料绿豆芽300克韭菜200克盐1勺糖半勺快手菜💛韭菜炒绿豆芽的做法韭菜择好，洗净，切段豆芽洗干净热锅热油先下韭菜韭菜有香味后，加入豆芽，加入1勺盐，半勺糖，口重的可以再稍微加一些生抽。翻炒至你喜欢的熟度，关火出锅。小贴士全程也就五分钟吧～...
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绿豆芽韭菜拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的绿豆芽韭菜拌荞麦面做法

  • 绿豆芽韭菜拌荞麦面

  • 作为北方人，尤其喜欢面食，但是精制的面食，不仅不利于减肥，而且也不利于血糖的控制。在我家储备的面条中，除了挂面、意大利面、杂粮面，另外还有荞麦面。荞麦面适合加一些简单的调味料调拌着吃，非常清淡美味，还可以帮助减少油、盐的摄入，是一种很健康的美食。今天，为大家带来的是绿豆...
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🥬家常菜🔥豆干绿豆芽韭菜❗️的做法步骤及图解,美味正宗的🥬家常菜🔥豆干绿豆芽韭菜❗️做法

  • 🥬家常菜🔥豆干绿豆芽韭菜❗️

  • 5分钟快手家常菜❗️用料绿豆芽适量豆腐干适量韭菜适量蒜末适量🥬家常菜🔥豆干绿豆芽韭菜❗️的做法豆腐干洗净切好，放入水中焯一下捞出，去除豆腥味。绿豆芽摘好洗净，韭菜洗净切段备用锅里倒油，放入蒜末煸香。加入绿豆芽翻炒一下加入豆腐干翻炒➕生抽➕盐，继续翻炒至出水。加入韭...
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「减脂餐」清炒绿豆芽的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」清炒绿豆芽做法

  • 「减脂餐」清炒绿豆芽

  • 绿豆芽清爽脆嫩，口感我太喜欢了。今天用胡萝卜、鸡蛋一炒，鲜香美味！用料绿豆芽200克胡萝卜小半根鸡蛋2个调味料生抽适量鸡精适量「减脂餐」清炒绿豆芽的做法绿豆芽洗干净切好胡萝卜和葱段（忽略我的黄瓜）起锅烧油，滑蛋至七分熟，盛出备用不用洗锅，下胡萝卜和葱段翻炒几下加入绿豆芽...
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韭香迷人 韭菜鸡蛋炒绿豆芽的做法步骤及图解,美味正宗的韭香迷人 韭菜鸡蛋炒绿豆芽做法

  • 韭香迷人 韭菜鸡蛋炒绿豆芽

  • 嫩韭菜、鲜鸡蛋、脆豆芽三个食材一盘菜，只需盐调味。用料鸡蛋2颗韭菜一小把绿豆芽一大把食盐适量食用油适量韭香迷人韭菜鸡蛋炒绿豆芽的做法韭菜洗净控水，切段。绿豆芽掐尖去根清洗控水。鸡蛋打散。热锅热油炒鸡蛋，鸡蛋炒到两面焦黄，老一点比较香，用铲子切成大块，盛出备用。这...
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