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减脂香蕉燕麦蛋挞的做法食谱

简单易学的减脂香蕉燕麦蛋挞美食做法

  • 减脂香蕉燕麦蛋挞

  • 用料香蕉半根燕麦片25克鸡蛋半个牛奶30克代糖2克减脂香蕉燕麦蛋挞的做法香蕉捣碎加入燕麦片搅拌均匀后用勺子铺在磨具里，我用的是4寸的派模。放入烤箱180度10分钟定型，这个期间将鸡蛋打散加入牛奶和代糖，备用。将定型的挞皮从烤箱中拿出，然后步骤2中挞液过筛入挞皮中，送入烤箱...
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减脂【香蕉燕麦全麦吐司

  • 减脂【香蕉燕麦全麦吐司】

  • 减脂小马达！无糖无油，这个真的巨好吃！！！而且高蛋白碳水，加点小坚果🌰，口感极好，味道极好！简单粗暴看教程⬇️用料香蕉1根鸡蛋1个盐3克燕麦60克红枣枸杞适量酵母一丢丢黑麦粉20克减脂【香蕉燕麦全麦吐司】的做法以上配料全部加一起杲杲杲，放在烤盘里，有油纸的垫一下，不然沾盘。我无所谓，...
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减肥减脂）香蕉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂）香蕉燕麦饼做法

  • 减肥减脂）香蕉燕麦饼

  • 哈喽去年的我寄几。恭喜你拥有了人生理想、奋斗目标，也恭喜你找到了喜欢做的行业，希望你继续加油。同时……你咋就不争气！又开始减肥了吧！用料香蕉半根燕麦片适量鸡蛋1个牛奶差不多20ml减肥减脂）香蕉燕麦饼的做法把除了燕麦以外的材料搅和搅和把燕麦放进去搅合搅合。给燕麦和...
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减脂甜品—香蕉燕麦挞的做法步骤及图解,美味正宗的减脂甜品—香蕉燕麦挞做法

  • 减脂甜品—香蕉燕麦挞

  • 用料燕麦150克香蕉1根鸡蛋1个牛奶80克糖5克减脂甜品—香蕉燕麦挞的做法如图准备食材！蛋挞液1个鸡蛋，80克牛奶，5克糖搅拌均匀过滤备用香蕉捏碎和燕麦混合！放入模具捏成窝窝头！烤箱180度烤10分钟把窝窝头定型拿出来倒入蛋液！再烤10分钟表面微微上色即可！放点水果更好吃！吃一个饱一...
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减脂餐：香蕉燕麦烤蛋奶的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：香蕉燕麦烤蛋奶做法

  • 减脂餐：香蕉燕麦烤蛋奶

  • 剁手节买的餐具昨天到了，好兴奋，那个手冲咖啡壶可是花了我70大洋啊，还那么小，不过幸好拍照漂亮，不然我就心塞死了。拿着新餐具赶紧做了一个吃的，拍照美美哒~香蕉烤熟了以后味道好诱人哦，我迫不及待的拿出了烤箱，结果因为太激动，把上面冒出来的地方弄平了，不开心。但是真的好好吃哦，...
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减脂餐之香蕉燕麦蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之香蕉燕麦蛋挞做法

  • 减脂餐之香蕉燕麦蛋挞

  • 用料鸡蛋2个香蕉2根燕麦片50克牛奶120克减脂餐之香蕉燕麦蛋挞的做法食材准备好①香蕉剥皮后放入盆中，用工具捣成泥②加入麦片，搅拌均匀③将混合物放入模具中，围着模具四周和底部都要抹好压紧实，放入烤箱200度烤5分钟定型④鸡蛋牛奶拌匀，过筛让蛋液更细腻，倒入模具中❗️这里的糖...
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燕麦香蕉挞的做法和图解 好吃的燕麦香蕉挞家常做法

  • 燕麦香蕉挞

  • 燕麦煮着吃腻了，换个样子嗨！配方是6个挞的量，没有额外加糖，喜欢甜的朋友可在蛋液中加糖5克左右～用料燕麦120克鸡蛋2个牛奶100克香蕉2根橄榄油适量（1小勺）燕麦香蕉挞的做法香蕉（我买了多乐牌）捣成泥加入燕麦搅拌均匀，加入少许橄榄油烤箱180度预热，燕麦糊在模具里按压实了哦～蛋挞胚烤10...
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减脂早餐｜酸奶香蕉燕麦挞的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐｜酸奶香蕉燕麦挞做法

  • 减脂早餐｜酸奶香蕉燕麦挞

  • 用料酸奶一盒牛奶40克香蕉2根燕麦70克椰子油10克减脂早餐｜酸奶香蕉燕麦挞的做法准备香蕉，最好是图上这种熟透的香蕉放入碗中用叉子碾压成泥状放入椰子油，牛奶，麦片搅拌均匀模具表面刷一层薄薄的椰子油。把混合物放入模具中压成小碗状，这里的量是刚好做6个的～预热烤箱～把模具放入...
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香蕉燕麦蛋挞（无糖、无油、无淡奶油、减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦蛋挞（无糖、无油、无淡奶油、减脂版）做法

  • 香蕉燕麦蛋挞（无糖、无油、无淡奶油、减脂版）

  • 要减肥，又戒不了美味蛋挞的诱惑，那就自己动手，做个减脂版的香蕉燕麦蛋挞咯～用料生燕麦片适量香蕉1根全麦面粉适量脱脂高钙奶约125毫升鸡蛋1颗葡萄干适量香蕉燕麦蛋挞（无糖、无油、无淡奶油、减脂版）的做法香蕉掰段，生燕麦片稍微洗一下，两者混合搅匀加适量全麦面粉，搅拌，吸干水份将...
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香蕉燕麦挞的做法和图解 好吃的香蕉燕麦挞家常做法

  • 香蕉燕麦挞

  • 用料香蕉3根即食燕麦片120克可可粉5克香蕉燕麦挞的做法食材准备用你想得到的办法压香蕉泥，尽量碎，如上图往香蕉泥倒入可可粉，燕麦片，搅拌均匀在6连模具喷少许油，方便脱膜，压成蛋挞状发挥你的想象力，如图所示。入烤箱180度30分钟左右或微波炉光波模式12分钟滴~时间到，张嘴开吃。多...
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减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋做法

  • 减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋

  • 早吃碳水午吃肉晚上吃够维生素下面这个虽然热量不是很低，但是补充一天的能量是足足的了，饱腹感极强，多少量呢根据自己的饭量调整用料即食燕麦，香蕉，鸡蛋，红薯，玉米，水根据自己的喜好添加，喜欢牛奶的可以把水换成牛奶减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋的做法鸡蛋打散加入香蕉压碎香蕉压碎后搅拌...
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无油低脂香蕉燕麦蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂香蕉燕麦蛋挞做法

  • 无油低脂香蕉燕麦蛋挞

  • 用料蛋挞皮：香蕉3根即食燕麦片180克牛奶23克蛋挞液：鸡蛋2个糖20克牛奶115克果干适量无油低脂香蕉燕麦蛋挞的做法果干可选择自己喜欢的，蔓越莓干、葡萄干都行。香蕉压成泥。混入牛奶和即食燕麦片，搅拌均匀。烤箱预热180度。把香蕉燕麦混合物放入模具，压成型。放入烤箱烤10分钟...
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「减脂食谱」低卡香蕉燕麦蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂食谱」低卡香蕉燕麦蛋挞做法

  • 【减脂食谱】低卡香蕉燕麦蛋挞

  • 用料燕麦60克香蕉1根小的鸡蛋1个牛奶50克蓝莓等随意【减脂食谱】低卡香蕉燕麦蛋挞的做法熟透的香蕉做成泥，与燕麦混合均匀。蛋挞模具中。放入烤箱150°C7分钟。预热烤箱180°C。鸡蛋牛奶搅拌均匀，倒入香蕉燕麦皮。可随机放点蓝莓或果干提味儿。放入烤箱180°C，烤制15分钟。...
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减脂解馋甜点，香蕉燕麦蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的减脂解馋甜点，香蕉燕麦蛋挞做法

  • 减脂解馋甜点，香蕉燕麦蛋挞

  • 减脂期经常被甜点馋到，那就来安排可以吃的健康甜点吧～食谱分量是4到5个噢，减脂女生建议一次吃2个就好。两个蛋挞热量约250千卡。控制热量的宝宝适量哦～用料香蕉2根鸡蛋1个燕麦片90克牛奶或脱脂牛奶60克白砂糖或木糖醇10～20克纸杯，模具4～5个减脂解馋甜点，香蕉燕麦蛋挞的做法把香蕉...
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减脂也能吃的香蕉燕麦鸡蛋布丁挞的做法步骤及图解,美味正宗的减脂也能吃的香蕉燕麦鸡蛋布丁挞做法

  • 减脂也能吃的香蕉燕麦鸡蛋布丁挞

  • 减脂能不能吃甜品？当然可以呀！这个香蕉燕麦牛奶布丁挞利用了香蕉的天然甜品，完全没放糖，低卡无负担！快收藏做起来！用料鸡蛋1个蛋白2个香蕉半根燕麦40克牛奶50克减脂也能吃的香蕉燕麦鸡蛋布丁挞的做法制作方法：1.半根香蕉🍌捣成泥混合40g原切燕麦片，加入一勺牛奶搅拌均匀；2.一颗鸡...
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微波炉减脂香蕉燕麦饼 消耗熟香蕉、燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉减脂香蕉燕麦饼 消耗熟香蕉、燕麦做法

  • 微波炉减脂香蕉燕麦饼 消耗熟香蕉、燕麦

  • 熟香蕉太多了，除了切块放保鲜盒冷冻，综合下厨房各种消耗香蕉的方子做了这个代餐饼用料香蕉1根大颗的燕麦片30克奶粉半袋（10克左右）奇亚籽8克蛋白粉12克微波炉减脂香蕉燕麦饼消耗熟香蕉、燕麦的做法香蕉一根用料理棒打碎成顺滑奶昔状混入所有其他材料，一点点混会拌得比较均匀。...
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减脂餐燕麦香蕉鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐燕麦香蕉鸡蛋饼做法

  • 减脂餐燕麦香蕉鸡蛋饼

  • 非常有饱腹感，热量也不高，要多好吃那是不可能的，偶尔吃吃还行。用料鸡蛋1个香蕉1根即食燕麦片半杯坚果，蓝莓克柠檬汁（可以不加）几滴减脂餐燕麦香蕉鸡蛋饼的做法所有食材，香蕉大概170克，中等大小鸡蛋一个，熟去皮核桃（掰碎），熟瓜子仁，蓝莓干（也可以其它熟的坚果和果干）燕麦片份量大约是100...
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低脂燕麦香蕉蛋挞下午茶的做法步骤及图解,美味正宗的低脂燕麦香蕉蛋挞下午茶做法

  • 低脂燕麦香蕉蛋挞下午茶

  • 用料香蕉2根燕麦100克～120克（根据香蕉大小来定）鸡蛋2个纯牛奶100克蔓越莓适量低脂燕麦香蕉蛋挞下午茶的做法准备好材料把香蕉捣成泥加入燕麦，根据香蕉大小而定，大概100克～120克左右，喜欢口感软的就少加，喜欢硬的就多加。大概比可以抱团再稀一点即可把燕麦糊倒入蛋挞模具，没有的可...
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减脂/香蕉燕麦酸奶蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂/香蕉燕麦酸奶蛋糕做法

  • 减脂/香蕉燕麦酸奶蛋糕

  • 两人份小甜点，懒人微波炉法，蒸的也可以。适合减肥期吃！用料酸奶160克鸡蛋2个燕麦40克香蕉1根奇亚籽10克全麦粉四勺减脂/香蕉燕麦酸奶蛋糕的做法燕麦奇亚籽和酸奶混合放进冰箱一段时间，香蕉压成泥跟全麦粉鸡蛋混合，然后两个都混合一起，在上面加点切片的香蕉跟燕麦。放进烤箱5分...
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减脂|香蕉鸡蛋燕麦棒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂|香蕉鸡蛋燕麦棒做法

  • 减脂|香蕉鸡蛋燕麦棒

  • 平时可以当个小零食吃，也不会惦记其他高热量零食了🥳用料燕麦230克鸡蛋2个香蕉1根减脂|香蕉鸡蛋燕麦棒的做法香蕉打泥/鸡蛋搅拌/准备燕麦混匀(记得看混合物干湿，不要太干或太湿)放入烤盘烤箱200度预热5分钟➡️200度烤制20分钟后取出(也可翻面再烤几分钟）➡️切块/条后放凉➡️食...
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低脂快手香蕉燕麦蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的低脂快手香蕉燕麦蛋挞做法

  • 低脂快手香蕉燕麦蛋挞

  • 意外地惊喜，我以为会很难吃，没想到很赞！！！超级快手！！仅自用记录。一般参照别人的方子我有可能会没那么严谨照搬，自己看情况调整。同样的方子不同的人做都是要做过几次后才会找到自己的心得和经验。用料香蕉1根牛奶随意燕麦克鸡蛋2个酸奶适量奶粉适量低脂快手香蕉燕麦蛋挞的做法香...
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减脂：香蕉牛奶燕麦蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的减脂：香蕉牛奶燕麦蛋挞做法

  • 减脂：香蕉牛奶燕麦蛋挞

  • 前几天给娃做了蛋挞后，嘴好馋，好想吃，然而减脂期的人是没资格吃那种酥皮的蛋挞😅于是想着能不能做一份适合减脂期吃的蛋挞呢～所以今天试了试这个不容易长胖的蛋挞用料香蕉1根燕麦100克鸡蛋2个牛奶50ml代糖（可不加）2勺减脂：香蕉牛奶燕麦蛋挞的做法原材料集合✌️代糖忘记拍进去了拿...
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减脂燕麦挞的做法和图解 好吃的减脂燕麦挞家常做法

  • 减脂燕麦挞

  • 燕麦真香，变着花样吃，让你饿减脂餐不再是减脂惨！用料牛奶若干克鸡蛋1个燕麦100克香蕉1根蜂蜜喜欢的可以加若干勺减脂燕麦挞的做法搅拌均匀放进蛋挞容器，我没有拍过程烤完是这个样子的吃的时候配酸奶，各种坚果，酸奶我是自己做的一口一个小朋友也爱吃呀，还可以放蛋白粉调味小贴士...
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叮～蛋挞以及香蕉燕麦挞「已减糖版」的做法步骤及图解,美味正宗的叮～蛋挞以及香蕉燕麦挞「已减糖版」做法

  • 叮～蛋挞以及香蕉燕麦挞【已减糖版】

  • 配料备忘用料▸▹蛋挞液牛奶100毫升淡奶油100克蛋黄2个炼乳15克糖15克玉米淀粉2克▸▹蛋挞皮6只用量中筋面粉65克黄油10克（混入面粉）+30克水35克盐<1克▸▹香蕉燕麦底香蕉1根燕麦8汤勺叮～蛋挞以及香蕉燕麦挞【已减糖版】的做法▸▹蛋挞液混合均匀无蛋黄凝集后过筛两遍以上～▸...
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香蕉燕麦挞 | 外焦里嫩，快手减脂餐（一）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦挞 | 外焦里嫩，快手减脂餐（一）做法

  • 香蕉燕麦挞 | 外焦里嫩，快手减脂餐（一）

  • 海氏K7食光机新品上市，小海和烘焙师们特意发起，挑战10道不重样减脂餐，无油健康炸，低脂无负担，每天都有新期待。今天和大家分享第一道香蕉燕麦挞用料即食燕麦80g香蕉1根蜂蜜10g牛奶50g白砂糖5g鸡蛋1个香蕉燕麦挞|外焦里嫩，快手减脂餐（一）的做法称量准备好所有食材备用。将香蕉切段...
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