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减肥的日常的做法食谱

简单易学的减肥🐶的日常美食做法

  • 减肥🐶的日常

  • 上学期间的减肥日常，靠着外卖和学校食堂的辛酸🐶用料略略略减肥🐶的日常的做法略略略略略略...
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家常减肥菜的做法和图解 好吃的家常减肥菜家常做法

  • 家常减肥菜

  • 用料酱油1勺蒜瓣鸡蛋4个家常减肥菜的做法水晶饺子。面揉饼。豆角，土豆肉。鸡蛋豆沙饼。青菜。鸡蛋辣白菜。小贴士这是这几天做的家常菜。没怎么太照相，只能一起照了。...
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简单易学的我的减肥日常餐美食做法

  • 我的减肥日常餐

  • 一大碗！管饱，又能减肥！用料鸡蛋1个大番茄1个荞麦面70克茄子一根个蒜蓉辣椒酱两勺我的减肥日常餐的做法把一根茄子切成几段放锅里蒸15分钟左右吧反正拿筷子🥢搓一下软了就行了蒜蓉辣椒酱2⃣️勺，放茄子里拌均匀拌均匀哦！不够味的加点酱油或盐调味水煮开放面煮熟捞出来热锅放油，放...
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肥鱼日常的做法和图解 好吃的肥鱼日常家常做法

  • 肥鱼日常

  • 做的开心用料吃的开心肥鱼日常的做法要胖好几斤...
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日常减肥减脂餐午餐的做法步骤及图解,美味正宗的日常减肥减脂餐午餐做法

  • 日常减肥减脂餐午餐

  • 一切为了把胖起来的十几斤减掉罢了。用料菠菜、香菇、虾仁、豆干、杂七杂八豆子、面条日常减肥减脂餐午餐的做法你懂的～...
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简单易学的瞳胖的减肥日常美食做法

  • 瞳胖的减肥日常

  • 19年的减肥餐记录从3月5日起断断续续的持续，不知道会记录到什么时候，希望这次的减肥带来的是一个让人明朗的数字、和一个能长此以往坚持下来的健康的生活习惯用料鸡蛋2个酸奶饺子牛肉等瞳胖的减肥日常的做法4.28中餐肥牛芥兰白菜小炒...
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今日减肥的做法和图解 好吃的今日减肥家常做法

  • 今日减肥

  • 用料鸡胸肉一块菠菜把燕麦半碗生抽香醋五香粉辣椒粉盐料酒今日减肥的做法切块腌制（不叫酱油、蚝油、香油，尽量少调料）菠菜我是不粘锅不放油煎，所以问题不大☺️菠菜放一点点油炒熟，冲碗燕麦，吃着还是挺香的...
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简单易学的日常减脂减肥早餐美食做法

  • 日常减脂减肥早餐

  • 一个易胖姑娘的减脂之路。用料银耳、西蓝花、虾、地瓜日常减脂减肥早餐的做法前一晚把银耳汤红枣放到慢炖锅里炖，第二天直接盛起来喝，慢炖一晚你会发现汤是稠稠的，满满胶原蛋白的感觉呀！把地瓜放到水里煮或者锅里蒸（蒸特别慢，我为了省事都是直接放水里煮），其他食材用热水捞，我一般...
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宿舍减肥日常（午饭）的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍减肥日常（午饭）做法

  • 宿舍减肥日常（午饭）

  • 在宿舍减肥有很多的条件限制。但是！这份菜谱相当简单！宿舍减肥的友友们必备哦用料西兰花100g山药小半根胡萝卜小半根米饭一两拌饭海苔10g鸡蛋1个丘比特洋葱油醋汁适量宿舍减肥日常（午饭）的做法山药、胡萝卜削皮切块，西兰花洗净切开，滚水下锅，煮五分钟干饭加拌饭海苔，拌匀煮鸡蛋一...
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简单易学的日常减肥早餐美食做法

  • 日常减肥早餐

  • 记录一下日常减肥吃的早餐，不光是为了减肥，更多是为了健康。18年抑郁开始暴饮暴食，各种不良生活习惯，体重达到120斤左右，19年7月实习开始减肥，饮食和运动搭配，现在一直维持在85斤。建议大家收藏，在不知道做什么早餐的时候可以做个参考。用料一般看冰箱有什么菜随意搭配牛奶、鸡蛋...
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减肥日常：水煮鸡蛋(全熟不老)的做法步骤及图解,美味正宗的减肥日常：水煮鸡蛋(全熟不老)做法

  • 减肥日常：水煮鸡蛋(全熟不老)

  • 用料鸡蛋2个水没过鸡蛋减肥日常：水煮鸡蛋(全熟不老)的做法新鲜鸡蛋洗净。冷水下锅，盖锅盖，大火，水煮六分钟。注：水量超过鸡蛋即可。锅太大导致水量过多的，需要适当增加水煮时间。关火，保持盖锅盖，闷十二分钟。倒掉热水，冷水浸泡半分钟，即可食用。搭配吃法：1⃣️煮鸡蛋勺子切开，加酱油，拌...
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减肥日常1的做法和图解 好吃的减肥日常1家常做法

  • 减肥日常1

  • 用料鸡胸肉1块牛仔骨一条玉米粒葱姜料酒减肥日常1的做法黑米饭，玉米鸡胸肉，面条炸的小零食牛仔骨汤小贴士自留菜单，方便以后查找，勿评多谢...
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准大学生的暑假减肥日常的做法步骤及图解,美味正宗的准大学生的暑假减肥日常做法

  • 准大学生的暑假减肥日常

  • 纪录一下每日伙食一边还每天刷下厨房就是罪孽啊做点啥小点心然后就死了啊能不吃么能不吃么？？用料一颗想减肥的心一大把无聊时光准大学生的暑假减肥日常的做法水果是家常必备品啊小贴士其实无聊的下午什么的除了午觉还是会偷偷吃一些吧.......
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减肥日志的做法和图解 好吃的减肥日志家常做法

  • 减肥日志

  • 用料各种吃的减肥日志的做法管住嘴迈开腿...
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只是记录一下减肥的日常的做法步骤及图解,美味正宗的只是记录一下减肥的日常做法

  • 只是记录一下减肥的日常

  • 用料鸡胸肉块水浸金枪鱼罐水煮蛋个西红柿、黄瓜、生菜等只是记录一下减肥的日常的做法少油...
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不幻想减肥的早餐日常的做法步骤及图解,美味正宗的不幻想减肥的早餐日常做法

  • 不幻想减肥的早餐日常

  • 其实之前也有好好在吃早餐的，只不过看了那么多早餐美图，建个菜谱来督促自己把早餐也做得好吃又好看用料碳水化合物蔬菜或水果蛋白质（肉奶蛋）纤维素（粗粮或粗纤维蔬菜）水不幻想减肥的早餐日常的做法根据自己喜好来吧。。。...
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减肥日记的做法和图解 好吃的减肥日记家常做法

  • 减肥日记

  • 夏天马上到了，冬天囤的肉肉需要减减了用料火龙果1个酸奶1杯减肥日记的做法午餐:金针菇炒青椒，煎牛排+玉米青豆胡萝卜粒，蒸红薯，米饭晚餐:火龙果+酸奶（光明畅优）第二天——早饭:蛋白粉一杯（增加蛋白质，因为我每天晚上有运动）+红薯一个早餐卡路里上午加餐——一个耙耙柑第二天——午...
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简单易学的日常减肥菜谱美食做法

  • 日常减肥菜谱

  • 圣诞节减肥第五天用料一腔热血日常减肥菜谱的做法早午晚餐：火锅肥牛，火腿，猪肉条，年糕，蟹棒，玉米，蘑菇，白菜，土豆，胡萝卜，南瓜...
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宿舍减肥日常（晚饭）的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍减肥日常（晚饭）做法

  • 宿舍减肥日常（晚饭）

  • 晚饭要吃少～用料米饭50g拌饭海苔10g小红薯1个胡萝卜小半根煮鸡蛋半个宿舍减肥日常（晚饭）的做法红薯、胡萝卜洗净削皮切块，红薯煮十分钟，胡萝卜五分钟米饭加拌饭海苔，拌匀加入煮鸡蛋，装盘～小贴士油醋汁可加可不加...
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日常减肥餐的做法和图解 好吃的日常减肥餐家常做法

  • 日常减肥餐

  • 用料鸡胸1块生抽2勺蚝油1勺料酒1勺淀粉1勺食用油适量黑胡椒少许西兰花/绿叶菜若干小番茄3个鸡蛋1个日常减肥餐的做法小番茄，西兰花，鸡胸肉洗净备用。西兰花/绿叶菜焯水放一旁备用，不要煮太久。捞出后放入鸡蛋，鸡蛋煮5分钟左右就可以。鸡胸肉改刀切薄，生抽蚝油料酒放入腌制15分...
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幻想减肥的早餐日常的做法步骤及图解,美味正宗的幻想减肥的早餐日常做法

  • 幻想减肥的早餐日常

  • 吃饱了才有力气减肥嘛！><用料西瓜牛奶焦糖桃子派幻想减肥的早餐日常的做法第二天早起半小时~...
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大基数减肥日记（掉肉日常哈哈哈哈）的做法步骤及图解,美味正宗的大基数减肥日记（掉肉日常哈哈哈哈）做法

  • 大基数减肥日记（掉肉日常哈哈哈哈）

  • 2020年3月10日体重打卡:80kg2020年3月27日体重打卡:75.5kg2020年4月30日体重打卡:72.65kg平日比较忙，花不了太多的时间在饮食上，做的都是些比较简单的低脂饮食姐妹们，要是有一丢丢时间，就开始吧～用料西蓝花1/4鸡胸肉1块红薯半个意面一只小手手的量全麦粉随便🥚（可以去掉蛋黄）1个...
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减肥日常的做法和图解 好吃的减肥日常家常做法

  • 减肥日常

  • 记录日常用料果蔬若干五谷肉类蛋白非肉类蛋白减肥日常的做法0719水煮油麦菜+杂粮粥+一片培根+桃子待更新...
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一位想减肥的大吃货的日常～的做法步骤及图解,美味正宗的一位想减肥的大吃货的日常～做法

  • 一位想减肥的大吃货的日常～

  • 想干啥干啥～记录我的吃货生涯，哈哈哈哈哈哈哈（此处应有掌声！）随时都有更新的可能闲暇时间翻出来看看应该别有一番滋味儿～老家浙江温州瑞安，大学在海南，打小的北京长大的妞儿学好葡萄牙语，温暖他人，学习神的话语用料爱温暖一位想减肥的大吃货的日常～的做法炒冰清补凉是我的爱～紫薯凉粉...
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简单易学的记录减肥餐日常美食做法

  • 记录减肥餐日常

  • 用料鸡蛋1个黑咖啡1杯香蕉1根记录减肥餐日常的做法这是早餐十片牛肉用生抽，耗油，醋，料酒，盐，拌匀平底锅薄薄的一层油，煎牛肉，把平包菜切丝烫熟，鸡蛋切开，再加一个全麦馒头。午餐解决晚餐一根香蕉运动:2500跳绳+快走4公里今日称重减少1.5斤...
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