![减脂魔芋丝的做法和图解 好吃的减脂魔芋丝家常做法]( "减脂魔芋丝的做法和图解 好吃的减脂魔芋丝家常做法")
- 魔芋含有葡甘聚糖，是一种高分子化合物，具有很强的吸水性，吸水后体积可膨胀80-100倍，食后易被消化吸收。并能吸附胆固醇和胆汁酸，对降低血压，减少心血管病发作有一定作用。用料水500克酱油30克魔芋丝300克豆瓣酱10克葱花适量减脂魔芋丝的做法准备好所需材料使用搅拌钩，加入水，设置...
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![减脂豆腐杂菇魔芋丝辣汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂豆腐杂菇魔芋丝辣汤做法]( "减脂豆腐杂菇魔芋丝辣汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂豆腐杂菇魔芋丝辣汤做法")
- 用料魔芋1盒豆腐半盒金针菇1把海鲜菇1把辣椒酱50克酱油或者盐适量葱花香菜适量减脂豆腐杂菇魔芋丝辣汤的做法锅中加水，加入杂菇豆腐魔芋丝一通煮熟。（也可以先下油炒一下菇，再加水，再加豆腐魔芋丝）加入一大勺辣椒酱，加盐或者料酒调味，加葱花香菜减脂汤完成，仅仅286卡。少了碳水的...
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![减脂—凉拌菜魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂—凉拌菜魔芋丝做法]( "减脂—凉拌菜魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂—凉拌菜魔芋丝做法")
- 夏天，饮食不外乎爽口，低脂为基调，盒马app里发现的这个菜谱，家里刚好有蒜蓉辣椒酱，于是其他食材一键下单。烹煮尝试后，睿宝贝居然也觉得好吃，要求我做第二盘，亦光盘。用料魔芋，约300克1盒黄瓜，400克左右2根蒜蓉辣椒酱，小美自制1汤匙生抽2汤匙醋2汤匙辣椒面，根据自己的喜辣程度调节5-15...
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![减脂魔芋的做法和图解 好吃的减脂魔芋家常做法]( "减脂魔芋的做法和图解 好吃的减脂魔芋家常做法")
- 最近在减肥，吃的都比较低热量，水煮菜会吃腻，所以就做点好吃的，这是从抖音猪侨那里学来的，自己稍微做了点变化，非常好吃。用料魔芋1盒大蒜几瓣西兰花半朵橄榄油2勺生抽3勺盐、辣椒面、孜然适量勺减脂魔芋的做法魔芋切花刀，然后切块泡水。把西兰花洗净切块，和魔芋一起大火煮三分钟...
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![减脂韩式泡菜炒魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂韩式泡菜炒魔芋丝做法]( "减脂韩式泡菜炒魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂韩式泡菜炒魔芋丝做法")
- 我决定还是好好记录一下我这灵光闪现出的食谱毕竟年龄大了时不时就忘了我是怎么做的[doge]用料魔芋丝60克韩式泡菜50克包菜随意黄瓜半根大蒜2瓣鸡蛋1个火腿1根减脂韩式泡菜炒魔芋丝的做法1.把家里的包菜切丝，为了增加口感可以把包菜心切丁，加盐滤水。玉米肠切丁，彩椒切丝，魔...
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![减脂版「蒜蓉“粉丝”魔芋丝娃娃菜」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版「蒜蓉“粉丝”魔芋丝娃娃菜」做法]( "减脂版「蒜蓉“粉丝”魔芋丝娃娃菜」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版「蒜蓉“粉丝”魔芋丝娃娃菜」做法")
- 用料娃娃菜1颗大蒜5瓣魔芋丝1袋蒸鱼豉油2勺生抽1勺小葱1根减脂版「蒜蓉“粉丝”魔芋丝娃娃菜」的做法魔芋绝对是减肥圣品！！！但怎么吃都觉得魔芋去不了味，直到我发现这个神仙方法，蒸！真的超级超级好吃，超级超级入味～娃娃菜洗净铺在盘子里，魔芋丝用水洗后，铺在娃娃菜上，将蒜切末（多切一...
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![健康减脂午餐～魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂午餐～魔芋丝做法]( "健康减脂午餐～魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂午餐～魔芋丝做法")
- 用料魔芋100g黄瓜半根胡萝卜1/4根辣椒1/4个牛肉100克健康减脂午餐～魔芋丝的做法魔芋丝过水，黄瓜，胡萝卜，辣椒切丝，拌一下烤箱把牛肉烤熟小贴士碳水：魔芋丝，蛋白质：牛肉，蔬菜：黄瓜，胡萝卜，辣椒...
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![(减脂期)芹菜虾仁炒魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的(减脂期)芹菜虾仁炒魔芋丝做法]( "(减脂期)芹菜虾仁炒魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的(减脂期)芹菜虾仁炒魔芋丝做法")
- 用料魔芋丝100g虾仁3只芹菜1/4根胡萝卜大蒜1瓣白胡椒粉料酒生抽油盐(减脂期)芹菜虾仁炒魔芋丝的做法准备食材两人份所需食材有魔芋丝200克、虾仁6只、芹菜半根、胡萝卜1根、大蒜3瓣、白胡椒粉0.5克、料酒半汤匙、生抽1汤匙、食用油少许、盐适量。制作步骤1虾仁去除砂线后...
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![减脂快手酸辣开胃魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手酸辣开胃魔芋丝做法]( "减脂快手酸辣开胃魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手酸辣开胃魔芋丝做法")
- 因为有一次在外面餐厅吃到一个酸菜炒肉沫，惊为天人，巨下饭巨好吃，然后就自己做了一个减脂搭配魔芋丝版本的。用料魔芋丝一包酸菜任意肉沫任意葱2根油辣椒适量减脂快手酸辣开胃魔芋丝的做法先把酸菜切洗（我用的就是普通酸菜，菜场里有）热油下姜，下肉沫。洒胡椒粉，翻炒到熟透。下酸...
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![减脂期的早餐 拌魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的早餐 拌魔芋丝做法]( "减脂期的早餐 拌魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的早餐 拌魔芋丝做法")
- 减脂真的是个漫长的过程。跟教练拼单买了魔芋丝，第一次吃，那就拌一个吧。用料黄瓜半根陈醋一勺生抽一勺香油半勺盐少许胡萝卜半根魔芋丝200-250克糖一点点（少量）香菜2-3根小米椒一个减脂期的早餐拌魔芋丝的做法胡萝卜、青瓜（去皮）用刮板刮成丝；香菜、小米椒剪小段起锅烧水，水开放...
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![快手减脂饱腹拌魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂饱腹拌魔芋丝做法]( "快手减脂饱腹拌魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂饱腹拌魔芋丝做法")
- 马上就到露肉的季节了！每次去完健身房都饿的不行，路过烧烤摊又是满满罪恶感，这时候就需要健康好味又快手饱腹的魔芋丝啦！魔芋具有水平降血糖、降血脂、降压、散毒、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多功能，是健康食品。超快手好味动起来哟！用料黄瓜半根胡萝卜半根虾仁几只玉米粒...
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![减脂魔芋面的做法和图解 好吃的减脂魔芋面家常做法]( "减脂魔芋面的做法和图解 好吃的减脂魔芋面家常做法")
- 魔芋面的热量较低，比较适合减脂人群用料牛肉30克包菜2片鸡蛋1个魔芋面70克葱少许芝麻香油少许减脂魔芋面的做法买好的魔芋面冲洗一下，取70克，放热水里略过一下捞起锅中倒入少量水，放入盐3到4克，生抽一勺，下入裹好淀粉的牛肉薄片，水滚后打入鸡蛋推散，下包菜片，焯好水的魔芋面；水再次...
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![快手减脂魔芋丝2⃣️的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂魔芋丝2⃣️做法]( "快手减脂魔芋丝2⃣️的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂魔芋丝2⃣️做法")
- 最近迷上魔芋丝，清爽的口感，快手10分钟搞定，健康低脂，减肥人士的福音呢！要记得交作业噢！用料魔芋1包黄瓜半根胡萝卜半根虾仁几只玉米粒一小把西葫芦三分之一个小番茄几个调味料1包快手减脂魔芋丝2⃣️的做法魔芋丝倒掉包装里的碱水，用饮用水泡几分钟沥干小番茄对切，胡萝卜、黄瓜切...
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![减脂餐-鸡蛋火腿魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-鸡蛋火腿魔芋丝做法]( "减脂餐-鸡蛋火腿魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-鸡蛋火腿魔芋丝做法")
- 用料魔芋丝一包鸡蛋1个青椒适量黑椒火腿半根辅料盐适量橄榄油适量黑胡椒适量大蒜2小瓣减脂餐-鸡蛋火腿魔芋丝的做法鸡蛋一个打散，青椒切小丝，蒜瓣切碎减脂期我油放的少，锅里涂底油鸡蛋炒散，加入蒜瓣，加青椒火腿加魔芋丝翻炒加入辅料，翻炒后出锅...
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![减肥减脂 快手 爽口菠菜魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 快手 爽口菠菜魔芋丝做法]( "减肥减脂 快手 爽口菠菜魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 快手 爽口菠菜魔芋丝做法")
- 简单美味又低卡～健康减肥按时吃饭。用料魔芋丝1袋蒜2瓣红椒1小段耗油1小勺海鲜酱油2勺米醋1勺减肥减脂快手爽口菠菜魔芋丝的做法准备食材热锅烧水，水开下入菠菜煮一分钟捞出，放入冷水中。水开下入冲洗好的魔芋丝煮三分钟捞出。切蒜红辣椒(也可以放小米辣:)加菠菜米醋耗油海...
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![减脂鸡丝拌面魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡丝拌面魔芋面做法]( "减脂鸡丝拌面魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡丝拌面魔芋面做法")
- 用料鸡胸肉一块青瓜小半根紫甘蓝几片胡萝卜半根酱油1勺醋一勺黑胡椒粉适量辣椒粉半勺白芝麻适量魔芋面一包减脂鸡丝拌面魔芋面的做法鸡胸肉下料酒、黑胡椒煮熟一边看电视一边撕撕撕撕煮魔芋面为了方便把胡萝卜和甘蓝一起丢下去煮了还是这么懒也不太喜欢吃太生一起煮两分...
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![减脂-自制魔芋（附凉拌魔芋）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-自制魔芋（附凉拌魔芋）做法]( "减脂-自制魔芋（附凉拌魔芋）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-自制魔芋（附凉拌魔芋）做法")
- 用料魔芋粉50克碱面7克纯净水1600克调料：生抽15克醋15克糖5克麻油5克蚝油5克蒜末小米辣香菜若干减脂-自制魔芋（附凉拌魔芋）的做法称好50克魔芋粉7克碱面+50克开水溶液主锅里倒入1600克水设置60度烧水模式烧到60度（TM5直接设置10分钟/60度/速度1）温度达到60度开启21分钟/60度/...
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![减肥减脂低脂炒魔芋的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂低脂炒魔芋做法]( "减肥减脂低脂炒魔芋的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂低脂炒魔芋做法")
- 用料魔芋400g胡萝卜1根圆葱半只茄子半个盐5克酱油1勺耗油1勺醋1勺糖5克鸡精1勺蒜1瓣减肥减脂低脂炒魔芋的做法魔芋泡水，换水3遍。食材切丝。此处可自行调整配菜，冰箱里有什么我就放了什么。加一个鸡蛋应该口味更好锅中加适量食用油，油温五成热，加酸，圆葱炒软。再加入其他配菜，...
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![「减脂餐」魔芋系列之魔芋凉皮的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」魔芋系列之魔芋凉皮做法]( "「减脂餐」魔芋系列之魔芋凉皮的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」魔芋系列之魔芋凉皮做法")
- ⚠️提前说明：•本系列菜谱用的是现成的即食魔芋食品，研究的是魔芋食品怎么搭配着好吃，不是魔芋食品怎么用魔芋粉做（厨艺有限，还请见谅）•我的【减脂餐】菜谱旨在给正在减脂且做饭水平、时间、条件有限的学生党和上班族提供丰富的减脂餐灵感，在低卡的前提下尽可能追求口味口感～一份...
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![减脂版魔芋丝烤冷面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版魔芋丝烤冷面做法]( "减脂版魔芋丝烤冷面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版魔芋丝烤冷面做法")
- 低卡版魔芋丝烤冷面！太香了！特调酱汁➕洋葱香菜➕火腿是记忆里的烤冷面味道！用料魔芋丝一袋鸡蛋2个香菜洋葱碎可以多放点！火腿1只减脂版魔芋丝烤冷面的做法以上酱汁，加入半勺盐和半勺清水拌匀备用蒜泥可以多来点！魔芋丝煮两分钟去腥沥干备用锅里刷油小火放入魔芋丝铺平倒入蛋液...
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![减脂餐～凉拌魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～凉拌魔芋丝做法]( "减脂餐～凉拌魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～凉拌魔芋丝做法")
- 减脂期最喜欢这道凉拌魔芋丝，搭配上鸡胸肉和虾仁，既补充了减肥必须的蛋白质，又不增加体重负担，酸辣可口，炎热的夏日没胃口，快来它试试吧！用料魔芋丝1袋黄瓜1根胡萝卜1/4根熟鸡胸肉1块金针菇半把炸酱1勺蒜5瓣生抽2勺香醋2勺糖少许香油1勺辣椒酱1勺减脂餐～凉拌魔芋丝的做法锅中放水...
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![白菜魔芋丝（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的白菜魔芋丝（减脂餐）做法]( "白菜魔芋丝（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的白菜魔芋丝（减脂餐）做法")
- 这份可以当主食加蔬菜～再摄入适量优质蛋白质就可以啦！超低卡！主要好吃(｢･ω･)｢用料魔芋丝1盒白菜适量蒜适量生抽2勺盐一茶匙黑胡椒适量椒盐适量白菜魔芋丝（减脂餐）的做法魔芋丝洗净去除碱水味道，白菜洗净切条锅中放适量油，加入蒜末炒香，加入白菜扁炒出水加入魔芋丝，两勺生抽，一茶匙盐，适...
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![减脂餐，炒魔芋丝面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐，炒魔芋丝面做法]( "减脂餐，炒魔芋丝面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐，炒魔芋丝面做法")
- 用料魔芋200克娃娃菜100克五花肉50克胡萝卜30克辣椒1根10克不到盐1克酱油少许减脂餐，炒魔芋丝面的做法我买的这个面，一共500克，倒出里面的水还有200克，取出清洗一下，开水浸泡2分钟后沥干，五花肉切成丁，最好带肥带瘦的，蔬菜切成丝用不粘锅，来中小火，煸炒五花肉出油，五花肉微微发黄再...
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![简单易学的减脂魔芋丝面美食做法]( "简单易学的减脂魔芋丝面美食做法")
- 用料魔芋丝1盒圣女果（配色用）4颗BetterMe原味水煎鸡胸肉1块生菜5片牛奶200克盐适量鸡精适量减脂魔芋丝面的做法魔芋丝先焯水后在热锅拌炒控干水分，放一边待用。鸡胸肉切丁放少许油炒到断生。放入蔬菜翻炒盖锅盖闷3分钟后倒入魔芋丝，加入200克牛奶、盐、鸡精调味，拌匀即可。小...
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![魔芋粉丝鸡腿减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的魔芋粉丝鸡腿减脂餐做法]( "魔芋粉丝鸡腿减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的魔芋粉丝鸡腿减脂餐做法")
- 这不过了个年长胖了许多，得考虑一下减脂了🙈🙈🙈用料魔芋粉丝西兰花鸡腿🍗圣女果魔芋粉丝鸡腿减脂餐的做法1、用的是暴肌独角兽家的魔芋粉丝，清水漂洗了几遍去腥味，然后沸水煮3分钟捞出，西兰花也热水焯一下，其实就已经差不多完成了✅2、去皮鸡腿也是现成的，是暴肌独角兽家开袋...
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