![舒肥鸡胸肉的做法和图解 好吃的舒肥鸡胸肉家常做法]( "舒肥鸡胸肉的做法和图解 好吃的舒肥鸡胸肉家常做法")
- 国外有一种舒肥（sousvide）的做法，能把雞胸肉做得很嫩，口感完全不輸雞腿肉，又是减肥瘦身人士的好选择！Sousvide是近幾年非常流行的高檔烹調方式。利用蛋白質在55度就煮熟的原理，低溫長時間烹煮食物，讓食物的美味大幅提升。利用美善品擅長的溫度控制，把水溫控制在60度來烹調雞胸，拿来...
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![「減肥/增肌料理」照烧鸡胸～鸡胸肉日记～的做法步骤及图解,美味正宗的「減肥/增肌料理」照烧鸡胸～鸡胸肉日记～做法]( "「減肥/增肌料理」照烧鸡胸～鸡胸肉日记～的做法步骤及图解,美味正宗的「減肥/增肌料理」照烧鸡胸～鸡胸肉日记～做法")
- 鸡胸肉这种零碳水、低热量、高蛋白的食物真的是让你快乐减肥、增肌的选择！！！不过有些人可能觉得鸡胸肉吃起来柴柴的，没有很好吃。。但其实只要烹饪得好也是可以吃起来很水嫩的喔！！！不过虽说吃鸡胸肉减肥，调味没变化还是会腻的啦。。。（真的会吃到怀疑人生）所以现在来发一下鸡胸肉的...
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![减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉做法]( "减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉做法")
- 简单又美味的鸡胸肉做法，让减肥餐也很美味！！！厨房小白，也不会失败鸡胸肉腌制：黑胡椒、生姜、一小勺盐、一小勺淀粉、2勺水、4勺生抽、腌制半小时左右即可鸡胸肉腌制好，平底锅上刷一点点橄榄油（也可以不刷）、小火煎一下，就可以出锅了用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐1小勺姜2片生抽4勺水2勺...
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![简单易学的小美舒肥鸡胸美食做法]( "简单易学的小美舒肥鸡胸美食做法")
- 参考老师的做法，自己留底，最近控制体重，鸡胸肉是最便宜的高蛋白肉用料鸡胸肉2块橄榄油抹匀鸡胸肉小美舒肥鸡胸的做法洗干净的鸡胸肉抹好油，放入密实袋，挤出空气，密封好。主锅加入1500克水，放入网锅，5分钟/60度/速度小勺，水加热到60度时放入鸡胸肉，加入鸡肉到60分钟/60度/速度小勺，30...
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![低脂高蛋白舒肥鸡胸蔬菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白舒肥鸡胸蔬菜卷饼做法]( "低脂高蛋白舒肥鸡胸蔬菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白舒肥鸡胸蔬菜卷饼做法")
- ♡˙ᵕ˙猫宁今天吃全麦鸡胸蔬菜卷饼健康一手握这个卷饼真的是太太太健康了，味道和卖相也都很好，忍不住分享下材料如下：舒肥鸡胸肉、全麦卷饼，紫甘蓝、低脂芝士片、生菜、西红柿梗、酱汁(蜂蜜芥末酱舒肥鸡胸的做法之前写过了☞1.鸡胸平底锅两面煎成金黄色备用，卷饼平底锅热一...
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![简单易学的低温舒肥鸡胸肉美食做法]( "简单易学的低温舒肥鸡胸肉美食做法")
- 什么是SousVide舒肥法？舒肥是低温真空烹调法，通过低温慢煮使食物保持鲜嫩。此外，低温烹调也能让食材本身的营养和味道锁在里面，不会因为经过高温烹调而流失。用料鸡胸肉1块现磨黑胡椒粉少许盐少许大蒜2-3粒耐高温保鲜袋1个低温舒肥鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净，擦干。表面抹上盐和...
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![减脂增肌-舒肥鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌-舒肥鸡胸肉做法]( "减脂增肌-舒肥鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌-舒肥鸡胸肉做法")
- 在老师家吃到的这道料理真的超级嫩有小美真的是有口福了用料鸡胸肉1块橄榄油1汤匙迷迭香1-2支减脂增肌-舒肥鸡胸肉的做法一只耐高温的食品拉链袋鸡胸肉放入倒一勺橄榄油搓一搓均匀包裹住鸡肉然后放入香草把空气尽量排空拉上拉链置入网锅把鸡胸肉袋放入网锅水淹没食材就好...
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![减肥餐 煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 煎鸡胸肉做法]( "减肥餐 煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 煎鸡胸肉做法")
- 低热量又好味的煎鸡胸肉用料鸡胸肉西兰花小番茄胡萝卜黑胡椒橄榄油盐减肥餐煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗干净将水分吸干水分去掉后的鸡胸肉，抹上盐和黑胡椒，放30min备用将西兰花洗净掰成想要的大小备用西红柿洗净对半切开装盘胡萝卜洗净切条在锅中倒入水，放入胡萝卜条，汆半分钟装...
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![多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥的做法步骤及图解,美味正宗的多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥做法]( "多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥的做法步骤及图解,美味正宗的多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥做法")
- 借鉴了隔壁孜然烤鸡翅的方子用料鸡胸肉1块生抽2勺孜然2-3勺辣椒面适量多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥的做法鸡胸肉切小块，加入料酒、葱姜蒜腌制2-3小时前一次腌制的水倒掉，加入生抽、糖、孜然粉、辣椒面再腌制半小时-1小时刷一点点油放在锡纸上，烤箱200度预热，8min，正好熟透而...
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![低温舒肥鸡胸肉（美善品）的做法步骤及图解,美味正宗的低温舒肥鸡胸肉（美善品）做法]( "低温舒肥鸡胸肉（美善品）的做法步骤及图解,美味正宗的低温舒肥鸡胸肉（美善品）做法")
- 低温舒肥法。相同方法，鸡肉可以换成牛排，就是低温牛排。腌制调料可以自行更换成海盐黑胡椒迷迭香等。用料鸡胸肉300g左右蚝油15g生抽15g蒜2瓣低温舒肥鸡胸肉（美善品）的做法鸡胸肉表面斜切几道放网锅5分钟50度速度5清洗后，用厨房纸吸干水分放在大碗里备用。主锅放入两瓣剥好的...
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![美善品 舒肥鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的美善品 舒肥鸡胸肉做法]( "美善品 舒肥鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的美善品 舒肥鸡胸肉做法")
- 舒肥除了牛排，还可以用在鸡肉上，舒肥过的鸡胸肉非常嫩，一点点咸味，而且低脂健康，配上生菜沙拉，就是很好的减肥餐用料鸡胸肉1块盐少许美善品舒肥鸡胸肉的做法鸡胸肉一块，稍微洗干净，用餐巾纸把表面擦干，然后撒一层薄薄的盐，然后放冰箱里腌制至少一小时（过夜也可以）腌好的鸡胸肉放到夹...
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![香煎鸡胸肉(减肥)的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉(减肥)做法]( "香煎鸡胸肉(减肥)的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉(减肥)做法")
- 用料鸡胸肉1块橄榄油1小盖西兰花若干盐少量荷兰豆少生姜小半个醋生抽蒜2个圣女果8个香煎鸡胸肉(减肥)的做法挑一块鸡胸肉清洗干净，放入少许盐，生抽，醋，把生姜切成末一起腌制，大概20分钟将西兰花掰成一小块洗净，过水焯2分钟，荷兰豆去掉首尾洗净，过水焯一分钟起锅，锅内放入一小盖橄...
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![减肥鸡胸肉的做法和图解 好吃的减肥鸡胸肉家常做法]( "减肥鸡胸肉的做法和图解 好吃的减肥鸡胸肉家常做法")
- 平底无油鸡胸肉，水煮青菜，豌豆，减肥餐！用料鸡胸肉1块水煮青菜3颗豌豆少许任意克黑胡椒1勺盐1克味精1克辣椒面1勺减肥鸡胸肉的做法光顾着吃了，忘记拍照了，鸡胸肉切片，少许盐，味精，胡椒粉，辣椒面。因为我爱吃辣椒。嘻嘻嘻，不爱的可以不加。抓匀腌制15分钟。这种平底锅，大家都有吧，热锅，不...
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![简单易学的美善品舒肥雞胸肉美食做法]( "简单易学的美善品舒肥雞胸肉美食做法")
- 雞胸在傳統印象就是又干又柴。難吃。其實，在舒肥（sousvide）的做法下，會很意外發現雞胸的口感完全不輸雞腿肉!Sousvide是近幾年非常流行的高檔烹調方式。藉由蛋白質在55度就煮熟的原理，低溫長時間烹煮食物，讓食物的美味大幅提升。利用美善品擅長的溫度控制，把水溫控制在55-60度來...
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![减肥 鸡肉饼 鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥 鸡肉饼 鸡胸肉饼做法]( "减肥 鸡肉饼 鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥 鸡肉饼 鸡胸肉饼做法")
- 减肥大概都会和鸡胸肉打交道吧，总是煎着吃，烤着吃，偶尔也要换个方法烹饪啊~菜谱不含淀粉，淀粉使人变胖，要是没有减肥需求可以加入，口感会更好一些。用料鸡胸肉1块胡萝卜1小根芹菜1根鸡蛋1个酱油少许耗油少许黑胡椒粉少许油少许蒜少许减肥鸡肉饼鸡胸肉饼的做法鸡胸肉芹菜胡萝卜...
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![舒肥火雞胸肉佐柑橘汁，TM6模力全开的做法步骤及图解,美味正宗的舒肥火雞胸肉佐柑橘汁，TM6模力全开做法]( "舒肥火雞胸肉佐柑橘汁，TM6模力全开的做法步骤及图解,美味正宗的舒肥火雞胸肉佐柑橘汁，TM6模力全开做法")
- 用料1顆柠檬，有机为佳1顆柳橙，有机为佳10克粗盐1根新鮮迷迭香1根新鮮巴西利400克火鸡胸肉片，去皮(每片200克)40克橄榄油1400克水30克柠檬汁(约V2樟檬)(詳見要诀)或1平茶匙抗壞血酸(維他命C)(詳見要诀)舒肥火雞胸肉佐柑橘汁，TM6模力全开的做法1避開白色絡絲，取柠檬皮屑和柳橙皮...
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![减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼做法]( "减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼做法")
- 用料鸡胸肉2块虾仁约200克鸭蛋1个黑胡椒白胡椒椒盐孜然姜末减肥减脂餐花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼的做法虾仁和鸡胸肉搅打成泥（可以手动刀剁，越细腻越好我懒选择了厨师机）搅好的肉泥加入各种调味料和鸭蛋（原本准备了两个鸭蛋后来觉得加一个就够了）姜末最好不要省略因为我觉得料酒...
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![鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）做法]( "鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）做法")
- 鸡胸肉的做法是在日食记看的，用料有稍微调整。以下用量是做的两个人的分量。用料鸡胸肉1块千禧番茄4个生菜一棵黄瓜半根黑胡椒适量蒜瓣几瓣盐适量生抽少许生粉1勺沙拉酱2勺鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）的做法鸡胸肉从中间片成两片，用刀背横竖都躲一边。切蒜末，放盐，生抽，生粉，黑胡...
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![简单易学的在家舒肥鸡胸肉美食做法]( "简单易学的在家舒肥鸡胸肉美食做法")
- 用料鸡胸肉1块在家舒肥鸡胸肉的做法鸡胸肉去皮，装入保鲜袋。将保鲜袋压入水中挤压空气后封口。准备一锅电饭锅水的份量。加热至63-65度之间倒入饭锅后按下保温键进行长时间保温。鸡胸肉放入水中后随手丢一个重的汤匙将鸡胸肉压在水中。舒肥1时即可。左边单纯煎10分钟，右边...
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![减肥鸡胸的做法和图解 好吃的减肥鸡胸家常做法]( "减肥鸡胸的做法和图解 好吃的减肥鸡胸家常做法")
- 用料鸡胸肉块减肥鸡胸的做法这家伙真懒这家伙真懒这家伙真懒这家伙真懒...
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![最好吃的减肥鸡胸肉（香煎黑胡椒鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的最好吃的减肥鸡胸肉（香煎黑胡椒鸡胸肉）做法]( "最好吃的减肥鸡胸肉（香煎黑胡椒鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的最好吃的减肥鸡胸肉（香煎黑胡椒鸡胸肉）做法")
- 减肥期间吃了不知道多少鸡胸肉了，水煮，烤箱，烧烤串，还有鸡胸肉蒸蛋，这个香煎版的是最好吃的了（水煮的最难吃😂）肉质香嫩不柴还多汁，分享一下用料鸡胸肉2块生抽2勺料酒2勺黑胡椒酱1勺西蓝花几朵鸡蛋1个胡萝卜一小段最好吃的减肥鸡胸肉（香煎黑胡椒鸡胸肉）的做法鸡胸肉清洗一下，把表面...
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![青酱舒肥鸡肉粽，飘粽香的做法步骤及图解,美味正宗的青酱舒肥鸡肉粽，飘粽香做法]( "青酱舒肥鸡肉粽，飘粽香的做法步骤及图解,美味正宗的青酱舒肥鸡肉粽，飘粽香做法")
- 用料粽叶15片青醬80克帕瑪森乳酪，切塊50克松子30克蒜头150克特級初榨橄攬油80克新鮮羅勒葉，洗淨，風乾1/2茶匙盐舒肥雞胸1800克水30克樟檬汁200克雞胸肉，去皮，約1片雞胸20克紅甜椒20克黄甜椒片青醬飯220克圆糯米110克蓬萊米1大匙藜麥1300克水组装粽叶青酱舒肥鸡肉粽，飘粽香的做...
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![第一次做鸡胸肉，减肥减肥的做法步骤及图解,美味正宗的第一次做鸡胸肉，减肥减肥做法]( "第一次做鸡胸肉，减肥减肥的做法步骤及图解,美味正宗的第一次做鸡胸肉，减肥减肥做法")
- 据说吃鸡胸肉减肥，所以我跑超市买了五块鸡胸肉，买了黑胡椒粉，回家准备鼓捣怎么吃减肥，传说中不是说七分吃三分练嘛～～～用料鸡胸肉半个葱拇指长一段适量黑胡椒粉适量第一次做鸡胸肉，减肥减肥的做法超市里买的鸡胸肉，摊平，因为比较厚，所以上下横切为两层，本次只用一层刚才的鸡胸肉斜着切...
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![鸡胸肉两吃（减肥vs增肥）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉两吃（减肥vs增肥）做法]( "鸡胸肉两吃（减肥vs增肥）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉两吃（减肥vs增肥）做法")
- 详细做法视频：请在【西瓜视频】【今日头条】【Bilibili】搜索关注【三文鱼美食】谢谢！鸡肉真的可以百变，而且肉多不用吐骨头，懒人也可以选择！用料鸡胸肉3块减肥腌制盐适量意式香草适量黑胡椒适量蛋液1/3个增肥的腌料盐适量淀粉2-3勺蛋液2/3个酱汁马苏里拉芝士1碗番茄酱适量鸡...
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![烤鸡胸肉（减肥食）的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸肉（减肥食）做法]( "烤鸡胸肉（减肥食）的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸肉（减肥食）做法")
- 挤上柠檬汁配上番茄一块吃用料鸡胸肉蚝油李锦记叉烧酱黑胡椒盐混合香草碎烤鸡胸肉（减肥食）的做法鸡胸肉用刀子插呀插.这样容易入味双面均匀撒盐与黑胡椒按摩一会加入蚝油与叉烧酱.混合香菜碎均匀涂抹双面再按摩一会装入袋子密封.再按摩一会.放进冰箱冷藏24小时装进烤盘包上...
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