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营养丰富的做法食谱

8m+ 鳕鱼土豆奶酪饼，酥软鲜香，营养丰富！的做法步骤及图解,美味正宗的8m+ 鳕鱼土豆奶酪饼，酥软鲜香，营养丰富！做法

  • 8m+ 鳕鱼土豆奶酪饼，酥软鲜香，营养丰富！

  • 这次的小饼里除了有我们的主角鳕鱼外，还增加了土豆来帮忙成团。土豆中含有大量的B族维生素和丰富的优质纤维素，作为宝宝的辅食食材也是特别棒的选择。小饼中混合的杂蔬会让你品尝到自然的清甜，额外增加的奶酪又为此增添了浓郁奶香，整个小饼吃起来酥软鲜香，营养份额也是杠杠的！...
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营养丰富，香酥离骨的蒜蓉蒸排骨的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富，香酥离骨的蒜蓉蒸排骨做法

  • 营养丰富，香酥离骨的蒜蓉蒸排骨

  • 俗话说“吃肉不吃蒜，营养减一半”。大蒜适宜与猪肉同时食用。借助于大蒜中含量丰富的蒜素，能提高猪肉中维生素B1的功效，加快糖类转化为能量，进而使人精力充沛，增强体力，快速缓解疲劳。大蒜中还富含蛋白质以及具有造血功能的叶酸。用料排骨400克蚝油30克黄酒10克蒜蓉30克玉米淀...
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清炒油麦菜，低脂减肥，营养丰富的做法步骤及图解,美味正宗的清炒油麦菜，低脂减肥，营养丰富做法

  • 清炒油麦菜，低脂减肥，营养丰富

  • 一般聚餐，都会点一盘清炒时蔬，上次吃了油麦菜，感觉很好吃，这次自己在家做个清炒油麦菜！油麦菜中含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB、VB2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“风尾”之称。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一...
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厨师长教你：“腰果虾仁”的家常做法，营养丰富，老少皆宜好吃的烹饪方法 厨师长教你：“腰果虾仁”的家常做法，营养丰富，老少皆宜的地道做法和步骤

  • 厨师长教你：“腰果虾仁”的家常做法，营养丰富，老少皆宜

  • 厨师长教你：“腰果虾仁”的家常做法，营养丰富，老少皆宜用料鲜虾700克蛋清适量玉米淀粉约40克胡萝卜半个青瓜1小段西芹1节小葱头适量生姜1小块植物油适量水淀粉适量明油少许食用盐适量胡椒粉1勺黄酒适量厨师长教你：“腰果虾仁”的家常做法，营养丰富，老少皆宜的做法首先我们准备...
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超简单易做的苏帮菜，鲜得掉眉毛的豌豆炒虾仁，高钙高蛋白，营养丰富！的做法步骤及图解,美味正宗的超简单易做的苏帮菜，鲜得掉眉毛的豌豆炒虾仁，高钙高蛋白，营养丰富！做法

  • 超简单易做的苏帮菜，鲜得掉眉毛的豌豆炒虾仁，高钙高蛋白，营养丰富！

  • 豌豆虾仁是一道简单易做的家常菜，营养丰富，荤素搭配，在补充钙质的同时又兼顾了蛋白质。这个配色也非常漂亮，真正的色香味俱全！搭配白米饭，搭配面条作浇头都可以，我家孩子特别喜欢这道菜！用料姜2片盐半勺葱1根鲜河虾1斤新鲜豌豆适量超简单易做的苏帮菜，鲜得掉眉毛的豌豆炒虾仁，高钙...
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萝卜丝蔬菜鸡蛋饼——美味早餐饼，营养丰富好吃的烹饪方法 萝卜丝蔬菜鸡蛋饼——美味早餐饼，营养丰富的地道做法和步骤

  • 萝卜丝蔬菜鸡蛋饼——美味早餐饼，营养丰富

  • 封控22天，家中的胡萝卜白萝卜洋葱依旧很多，咱也不能浪费啊，今早又做了这个饼。这么多天，吃了好多次，百吃不厌啊😆配方量正好摩飞饼锅的六个量。蔬菜品种与数量可以根据自己口味与喜好随意搭配，但是总重量保持配方中的量。面粉的数量不建议增加太多，口感会硬一些。一定要中火慢煎...
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茭白炒肉丝,营养丰富，还能瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的茭白炒肉丝,营养丰富，还能瘦身做法

  • 茭白炒肉丝,营养丰富，还能瘦身

  • 每年的九月到十二月是茭白收割季，如今正是食用茭白的好时节，但凡走进市场，看到茭白，我就能回忆起切成丝在嘴里咀嚼的脆爽口感，让我无法抑制的要买上几根回家做菜吃，和肉汁混合，配上一碗香米饭，大口的咀嚼茭白，大口的吞下米饭，好吃健康还不怕胖。茭白与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名...
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减脂又好吃的西兰花鸡蛋饼，营养丰富，操作超级简单好吃的烹饪方法 减脂又好吃的西兰花鸡蛋饼，营养丰富，操作超级简单的地道做法和步骤

  • 减脂又好吃的西兰花鸡蛋饼，营养丰富，操作超级简单

  • 最近在减肥，所以在家里研究减脂餐，西兰花，鸡蛋都是减肥好搭档啊，做了这个西兰花鸡蛋饼，没想到被我儿子截胡了，真的不错，很好吃又营养，当儿童菜也是很不错的用料西兰花150克盐1克鸡蛋3个蚝油1勺油2克蒜4瓣减脂又好吃的西兰花鸡蛋饼，营养丰富，操作超级简单的做法准备好西兰花，鸡蛋和搅...
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西兰花炒鸡丁，营养丰富，制作简单，低热量美食，减肥者福音的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒鸡丁，营养丰富，制作简单，低热量美食，减肥者福音做法

  • 西兰花炒鸡丁，营养丰富，制作简单，低热量美食，减肥者福音

  • 哈喽，大家好，又到了美美给大家分享家常菜的时候呢，今天小编要给大家分享一道特别家常的美食，这道美食的名字就叫做西兰花炒鸡丁。西兰花和鸡肉这两种食材都是营养物质比较丰富的美食，但是他们有同样一个优点，就是脂肪含量比较低，所以对于想要减肥的人来说一般都会选择来吃这样一...
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巨好吃的杂蔬小炒，脆嫩爽口，营养丰富，别错过了好吃的烹饪方法 巨好吃的杂蔬小炒，脆嫩爽口，营养丰富，别错过了的地道做法和步骤

  • 巨好吃的杂蔬小炒，脆嫩爽口，营养丰富，别错过了

  • 这3种蔬菜一起炒!颜值绝了!酒店卖38,我教你5块钱搞定用料胡萝卜1根黄瓜1根玉米1根面粉50g松鲜鲜松茸调味料少许清心湖零卡糖少许巨好吃的杂蔬小炒，脆嫩爽口，营养丰富，别错过了的做法黄瓜去皮切丁胡萝卜切丁小碗里加入面粉淀粉，倒入适量水搅拌揉成偏硬的面团切成小块起锅烧水，...
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自制猫食，营养丰富的做法步骤及图解,美味正宗的自制猫食，营养丰富做法
芋头饼，味道可口，营养丰富的做法步骤及图解,美味正宗的芋头饼，味道可口，营养丰富做法

  • 芋头饼，味道可口，营养丰富

  • 用料小芋头10个白糖适量糯米粉50克即时燕麦片适量食用油适量芋头饼，味道可口，营养丰富的做法芋头洗净上锅蒸熟，晾至不烫手去皮，放入适量白糖。（早上时间匆忙，建议芋头头天晚上蒸熟，拌好，第二天几分钟就做好了。）手上带一次性手套抓成芋泥，放入适量糯米粉。（面粉也行）用勺子按压搅匀。...
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五彩毛豆「步骤详细的家常菜，营养丰富」的做法步骤及图解,美味正宗的五彩毛豆「步骤详细的家常菜，营养丰富」做法

  • 五彩毛豆【步骤详细的家常菜，营养丰富】

  • 丰富的食材碰撞在一起，营养又美味用料毛豆米2/3盘土豆1个茶干1袋肉丁1/3碗葱姜蒜八角少许生抽老抽适量红辣椒半个五彩毛豆【步骤详细的家常菜，营养丰富】的做法食材先准备好(图片中肉用不完滴，还要做其他菜就都切了)良好的开端是成功的一半，让后续不慌不忙锅内倒油，放入葱姜蒜...
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糖醋葱爆河虾，简单方便的油爆河虾，营养丰富，高蛋白，补钙的好选择，老少皆宜！的做法步骤及图解,美味正宗的糖醋葱爆河虾，简单方便的油爆河虾，营养丰富，高蛋白，补钙的好选择，老少皆宜！做法
肖妈妈秘制炸酱（超级下饭，营养丰富）的做法步骤及图解,美味正宗的肖妈妈秘制炸酱（超级下饭，营养丰富）做法

  • 肖妈妈秘制炸酱（超级下饭，营养丰富）

  • 这道菜是妈妈祖传的秘方，小朋友不爱吃饭也会吃得很香。用到的食材有十来种，也可以根据自己喜好配料。既可以用来当下饭菜也可以做炸酱面。上班族也可以做便当带到单位做午餐，一道菜满足所有的营养。用料肥肉丁100克瘦肉丁100克酱（胡玉美酱或海天豆瓣酱）2勺笋丁100克胡萝卜丁10...
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零失败的清蒸鲈鱼，肉质鲜嫩，营养丰富。的做法步骤及图解,美味正宗的零失败的清蒸鲈鱼，肉质鲜嫩，营养丰富。做法

  • 零失败的清蒸鲈鱼，肉质鲜嫩，营养丰富。

  • 特别喜欢吃鱼肉，最喜欢吃蒸的，因为蒸的不仅健康，还好吃。旺强说那就来个清蒸鲈鱼，肉质鲜嫩刺少还不腥。用料鲈鱼1条红圆椒1个青圆椒1个大葱1根姜1块盐半勺料酒两勺蒸鱼豉油两勺热油1勺零失败的清蒸鲈鱼，肉质鲜嫩，营养丰富。的做法鲈鱼清洗干净，两面分别改花刀后放入大碗中，加入半...
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超好吃的早餐（三文鱼、煮蛋、西生菜、煎胡萝卜拌菜）宝宝的最爱，营养丰富的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃的早餐（三文鱼、煮蛋、西生菜、煎胡萝卜拌菜）宝宝的最爱，营养丰富做法
营养丰富，还能补钙的【白果汤

  • 营养丰富，还能补钙的【白果汤】，从此孩子爱上大白菜

  • 我小时候就不喜欢吃大白菜，但是我超级喜欢妈妈做的【白果汤】，里面的白菜我也能吃掉。后来有了齐小妞儿，她也喜欢【白果汤】，而且每次能喝一大碗，碗里还要有满满的白菜。现在白菜品种多了，建议使用叶多的白菜。我喜欢大头白菜，一颗白菜差不多四分之三都是叶，或者北京白、大娃娃菜...
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原来这样煮西米才好吃！教你做甜点「杨枝甘露」港式爆款，营养丰富！好吃的烹饪方法 原来这样煮西米才好吃！教你做甜点「杨枝甘露」港式爆款，营养丰富！的地道做法和步骤

  • 原来这样煮西米才好吃！教你做甜点【杨枝甘露】港式爆款，营养丰富！

  • 杨枝甘露是什么？杨枝甘露是一款港式甜品，主要食材是西柚、芒果、西米，主要的烹饪方式：煮。然而芒果和西柚都含有丰富的维生素，所以这是一道营养非常丰富的甜品。大多数的女性向来都热爱甜品，那这么经典的港式甜品怎么能错过，之前在甜品店吃过几次，但多数都是清汤寡水偷工减料，还是...
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「花胶海参扣花菇」😋 ，操作方便，鲜香四溢，满满的胶原蛋白，营养丰富的做法步骤及图解,美味正宗的「花胶海参扣花菇」😋 ，操作方便，鲜香四溢，满满的胶原蛋白，营养丰富做法

  • 【花胶海参扣花菇】😋 ，操作方便，鲜香四溢，满满的胶原蛋白，营养丰富

  • 花胶，简直是造物主对女人的恩赐😊花胶，不单单可以炖汤，还可以做菜哦！用料花胶50克姜两三片海参几个花菇若干个【花胶海参扣花菇】😋，操作方便，鲜香四溢，满满的胶原蛋白，营养丰富的做法泡发花胶，海参，花菇放油，将姜葱蒜爆香，放花菇先入，煸炒致微黄。放入鲍汁，高汤，将花胶，海参放入炖煮，焖一...
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菠菜炒虾米鸡蛋，口味清淡，营养丰富的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜炒虾米鸡蛋，口味清淡，营养丰富做法

  • 菠菜炒虾米鸡蛋，口味清淡，营养丰富

  • 有菠菜又有鸡蛋，来一个菠菜炒蛋！用料菠菜200g鸡蛋2个虾米8克盐2克生抽1勺香油少许大蒜2瓣菠菜炒虾米鸡蛋，口味清淡，营养丰富的做法菠菜洗净后，切断备用；鸡蛋放入少许盐和几滴水，打散后，再加入适量虾米，搅拌均匀；锅中放适量油，油加热至七八成热后，放入鸡蛋翻炒，鸡蛋不要炒太久，要炒得嫩...
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12+ 杂蔬鸡翅贝柱咖喱焖饭，营养丰富，一键搞定！的做法步骤及图解,美味正宗的12+ 杂蔬鸡翅贝柱咖喱焖饭，营养丰富，一键搞定！做法

  • 12+ 杂蔬鸡翅贝柱咖喱焖饭，营养丰富，一键搞定！

  • 焖饭是所有菜单当中最简单快手的，只要提前处理好食材，然后放入电炖锅中焖煮就可以了。焖饭的内容也要讲究荤素搭配，如果能一顿饭集齐五筐，就是一份超棒餐单！更多辅食餐单，尽在VX公号：啊呜辅食用料胡萝卜15g青豆15克玉米15g鸡翅2个扇贝柱1只干香菇2朵胚芽米60克宝宝咖喱10g盐1克1...
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超级美味的三鲜汤（快手，超级美味，特别鲜，营养丰富）的做法步骤及图解,美味正宗的超级美味的三鲜汤（快手，超级美味，特别鲜，营养丰富）做法

  • 超级美味的三鲜汤（快手，超级美味，特别鲜，营养丰富）

  • 用料西红柿1个鸡蛋2个葱7-8根豆腐1块瘦肉丝50克火腿2根蒜5瓣姜3片胡萝卜1根玉米淀粉20克白胡椒粉1勺陈醋1勺超级美味的三鲜汤（快手，超级美味，特别鲜，营养丰富）的做法瘦肉丝洗干净，加少量料酒、生抽、蚝油、盐、玉米淀粉，再加1个鸡蛋，搅拌均匀。下锅炒1-2分钟后盛出。胡萝卜、豆腐...
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8块8成本的芋饺，营养丰富，入口滑韧鲜香，实乃美味的做法步骤及图解,美味正宗的8块8成本的芋饺，营养丰富，入口滑韧鲜香，实乃美味做法

  • 8块8成本的芋饺，营养丰富，入口滑韧鲜香，实乃美味

  • 今天跟大家分享芋饺，芋饺肉馅非常鲜美，芋饺面皮可以滴水不露地，完好地隔绝煮芋饺的汤汁，吃起来既糯又柔，滑溜可口用料芋头300克番薯淀粉250克猪肉200克香菇100克盐适量生抽适量8块8成本的芋饺，营养丰富，入口滑韧鲜香，实乃美味的做法第一步：芋头去皮蒸熟待用，也把肉馅调好。第二步：先...
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胡萝卜虾米蒸饺，软香可口，营养丰富的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜虾米蒸饺，软香可口，营养丰富做法

  • 胡萝卜虾米蒸饺，软香可口，营养丰富

  • 多包点，冻在冰箱里，早上可以来个营养早餐了~用料胡萝卜2根面粉500克盐少许虾米20克耗油1勺生抽1勺十三香适量胡萝卜虾米蒸饺，软香可口，营养丰富的做法提前把面活好，醒醒面，开始调馅儿，胡萝卜擦丝剁碎剁成这个程度起锅烧油，七成热下虾米，炸至微黄，不要糊了虾米炸好倒进胡萝卜馅儿里，...
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