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无油全麦红豆软欧的做法食谱

简单易学的无油全麦红豆软欧美食做法

  • 无油全麦红豆软欧

  • 明天活动做个欧包和小伙伴们分享明天早上再做一杯燕麦粥热乎乎的吃了不冷😊用了波兰种全麦粉也提前泡过面团很软没有用到黄油无油低糖用料水190克酵母3.5克低筋面粉40克全麦粉60克高筋面粉200克黑糖20克盐3克蜂蜜30克红豆70克无油全麦红豆软欧的做法提前一晚配方中的高筋...
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全麦蔓越莓软欧 无糖无油的做法步骤及图解,美味正宗的全麦蔓越莓软欧 无糖无油做法

  • 全麦蔓越莓软欧 无糖无油

  • 记录自用。含水量约75%。用料波兰种全麦面粉200克牛奶（可替换成200克水）230克干酵母1.5克烫种高筋面粉75克开水130克主面团高筋面粉250克干酵母3.5克盐8克牛奶65克蔓越莓50克全麦蔓越莓软欧无糖无油的做法波兰种室温发酵至两倍大，烫种搅拌至无干粉，均冰箱冷藏一夜。第二天加...
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无油黑米全麦软欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无油黑米全麦软欧包做法

  • 无油黑米全麦软欧包

  • 本来打算做黑米全麦吐司的，结果水不小心加多了，好吧，来个欧包吧用料全麦粉300克干酵母3克水330克鸡蛋1个盐4克木糖醇5克熟黑米160克黑米粉80克无油黑米全麦软欧包的做法所有材料加入厨师机揉匀就可以，35度发酵50分钟至两倍大，倒在案板轻压排气，不需要揉面造型，自行发挥二次发酵...
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法式全麦软欧 无油少糖的做法步骤及图解,美味正宗的法式全麦软欧 无油少糖做法

  • 法式全麦软欧 无油少糖

  • 糖用蜂蜜代替，不用油，放多多的核桃和蔓越莓，美味还健康。用料高筋面粉175g全麦粉75g牛奶或水180g蜂蜜10g盐4g酵母3g核桃40g蔓越莓30g法式全麦软欧无油少糖的做法除核桃蔓越莓，其他料放入机器揉（面包机一个揉面程序；厨师机2档10分钟）。蔓越莓+核桃，切碎放入面团里，再揉匀。揉好，收圆...
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无糖无油的纯全麦软欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油的纯全麦软欧包做法

  • 无糖无油的纯全麦软欧包

  • 减肥成功后特别喜欢做一些健康低脂的食物来代餐，这款无糖无油的100%全麦软欧包绝对是减脂代餐的小伙伴的首选哦，而且口感还不错，浓浓的麦香加上核桃仁的清香和蔓越莓的酸甜，让纯全麦不再那么难以下咽，喜欢的小伙伴做起来吧！用料全麦粉280克(我用了黑全麦粉180克，普通全麦粉100克...
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红丝绒红豆麻薯全麦软欧（汤种低油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的红丝绒红豆麻薯全麦软欧（汤种低油无糖）做法

  • 红丝绒红豆麻薯全麦软欧（汤种低油无糖）

  • 原方：👉乖乖与臭臭的妈👈非常喜欢的博主积极乐观正能量满满！！！作为一个正在塑形的girl吃碳水还是不能那么放纵哒🙈因为平时就经常做50%全麦无油无糖欧包所以我就直接改了方子这个方子里只有红豆沙我自己熬的放了冰糖其它部分都没有糖哦👻油也放得很少其实我觉得还可以再减一...
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无油无糖香蕉全麦软欧的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖香蕉全麦软欧做法

  • 无油无糖香蕉全麦软欧

  • 自己随手加的料，做出来成品还不错，不过还有待改善，先记下来…（用的是直径20cm的圆发酵蓝）用料全麦面粉250g高筋面粉100g熟透的香蕉2根（约200g）鸡蛋一只盐4g酵母4g核桃，葡萄干，巧克力或其他任何料牛奶（一点点）香蕉不够才加！无油无糖香蕉全麦软欧的做法香蕉搅烂，全部材料揉匀（我是用松下1...
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黑麦全麦杂粮(紫米黑豆红豆小米糙米)蛋黄南瓜软欧包无糖无油的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦全麦杂粮(紫米黑豆红豆小米糙米)蛋黄南瓜软欧包无糖无油做法

  • 黑麦全麦杂粮(紫米黑豆红豆小米糙米)蛋黄南瓜软欧包无糖无油

  • #杂粮是中午吃剩的，杂粮的因为有豆类，比起只有紫米的更香，饱腹感更强，喜欢吃甜的可以加糖或炼乳。#单身狗一个南瓜🎃吃好久，发现好百搭#蛋黄是蛋破了，蛋白脏了扔了，想吃咸口的可以连咸蛋白加入。#学生党，宿舍条件有限，做得不够好用料面团牛奶60ml鸡蛋一只水15ml盐差不多半小勺黑麦...
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无油无糖100%全麦星空软欧的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖100%全麦星空软欧做法

  • 无油无糖100%全麦星空软欧

  • 用料北大荒有机全麦面粉360+40克开水310+45克盐6克鲜酵母9克蝶豆花20克无花果干10个腰果1把葡萄干1把无油无糖100%全麦星空软欧的做法第一天晚上做烫种：玻璃保鲜盒里称入40克全麦面粉倒入45克开水用小刮刀搅拌均匀，放凉后盖盖子放冰箱冷藏第二天：20克蝶豆花用310克开水泡至...
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健身无油无糖全麦软欧包的做法步骤及图解,美味正宗的健身无油无糖全麦软欧包做法

  • 健身无油无糖全麦软欧包

  • 探索中。这个方子可以做4个中等大小的。我用的展艺高筋粉，感觉这个牌子的要放少一点水。不然粘手。这次放了芝心的馅料，下次试试金枪鱼一类的～用料水或者牛奶100g鸡蛋1个高筋面粉140克全麦面粉45克可可粉（不用可可粉可以直接全麦粉代替用量）15克酵母4克盐3克代糖（咸欧就无需）1小...
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无油蜜豆椰蓉奶香全麦软欧的做法步骤及图解,美味正宗的无油蜜豆椰蓉奶香全麦软欧做法

  • 无油蜜豆椰蓉奶香全麦软欧

  • 这款欧包，结合了多个厨友的方子，因为自己健身不吃太多的油和糖，所以凭感觉改良了下，终于尝试出一种不加油的椰蓉做法，解决了又想吃椰蓉又怕长胖的负担啊😂，红豆揉进面团里超级香！用料面包面团：高粉100克全麦粉200克自制脱脂无糖酸奶+鸡蛋230g蜜豆100g酵母5克香草精2滴木糖醇20克...
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无糖、油 全麦软欧的做法步骤及图解,美味正宗的无糖、油 全麦软欧做法

  • 无糖、油 全麦软欧

  • 如果您在减肥，这款软欧适合您，口感外脆里软带上喜欢的麦子香，在加上果仁，咬上一口这就是幸福😊注意看小贴士哦！！！用料全麦粉60克高筋面粉240克水240克盐6克酵母1克辅料：核桃仁适量葡萄干适量克无糖、油全麦软欧的做法把所有食材放盒子里搅拌混合放冰箱冷藏过夜。第二天取出，桌面上...
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无油无糖全麦燕麦软欧面包的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖全麦燕麦软欧面包做法

  • 无油无糖全麦燕麦软欧面包

  • 方子来自于我的一位客户的刚需，减脂期一定务必要低碳水，所以面包不要任何果料夹心连糖也不许放。所以就诞生了这个软欧,烤出来有着淡淡的麦香！非常适合减肥党！以下配料为2个如用粗全麦粉可以全麦粉减量10-20g,高筋面粉增量10-20g用料高筋面粉180克全麦面粉70克海盐4克蜂蜜（调...
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全麦软欧包［超低糖无油］的做法步骤及图解,美味正宗的全麦软欧包［超低糖无油］做法

  • 全麦软欧包［超低糖无油］

  • 平时喜欢闲余时间练练我的小小肌肉💪🏻喜欢全麦觉得面包可以很柔软可以麦香十足的脆还可以很Q有弹性但肯定不是那种很扎实的为了口感松软一些这款全麦面包全麦粉的占比在20％糖含量在5％没有油脂如果有朋友想要不加糖也可以个人建议不加糖可以炉温在升高一些烤的时间略长麦香...
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无糖无油 全麦软欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油 全麦软欧包做法

  • 无糖无油 全麦软欧包

  • 用料酵母5克牛奶160克鲜酵母5克高粉克盐克鸡蛋1个无糖无油全麦软欧包的做法除高粉外所有东西混合均匀然后到倒高粉成团发酵一小时排气发酵30分钟擀成牛舌状发酵一刻钟160℃20min保鲜膜包起来冷冻保存，几个月都不会坏小贴士往高筋面粉里参点小麦粉，黑麦粉之类的挺好加点燕麦...
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纯素无糖无油全麦软欧的做法步骤及图解,美味正宗的纯素无糖无油全麦软欧做法

  • 纯素无糖无油全麦软欧

  • 这款面包是最早摸索出的纯素无糖无油的配方，做一下记录，免得啥时候又搞丢了😂用料波兰种北大荒有机全麦面粉150克水160克鲜酵母2克或干酵母1克主面团北大荒有机全麦面粉150克水35克盐3克鲜酵母4克或干酵母2克椰浆10克（可省略）葡萄干蔓越莓干共50克纯素无糖无油全麦软欧的做法...
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🌸全麦紫薯软欧包（100%全麦面粉，无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的🌸全麦紫薯软欧包（100%全麦面粉，无糖无油）做法

  • 🌸全麦紫薯软欧包（100%全麦面粉，无糖无油）

  • 100%全麦面粉，难发酵、难出面筋、口感不好…然鹅，这些困难都阻止不了一颗想要健康面包主食的心😜😜😜于是，这款无糖无油的100%全麦紫薯软欧包出世了👏👏👏采用“圣诞雪花”整形，是因为这个整形对面筋要求不高，分层夹入紫薯更能调节100%全麦的涩硬口感，还可以给颜值加分。多少美...
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无油无糖全麦麻薯软欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖全麦麻薯软欧包做法

  • 无油无糖全麦麻薯软欧包

  • 减肥期间饮食控制比较严格的麻薯可以不放，对饮食要求不严格的糖和黄油自行加。用料黑麦全麦粉300克高筋面粉300克水360克鸡蛋1个盐5克酵母9克核桃仁适量玉米淀粉30克糯米粉120克牛奶150克紫薯三四个无油无糖全麦麻薯软欧包的做法把两种面粉倒入和面机，加入盐、发酵粉、全蛋...
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全麦无油红丝绒奶酪软欧的做法步骤及图解,美味正宗的全麦无油红丝绒奶酪软欧做法

  • 全麦无油红丝绒奶酪软欧

  • 最近在减肥，可是又很想吃面包，无奈外面买的面包感觉不太安全😂所以自己改了个无油全麦的方子来对抗肥胖哈哈哈哈用料高筋粉（金像）75克全麦粉50克红曲粉4克糖12.5克盐1.5克酵母2克脱脂牛奶95克馅料奶油奶酪100克每日坚果50克全麦无油红丝绒奶酪软欧的做法提前准备好食材所有材...
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无油全麦黑芝麻软欧的做法步骤及图解,美味正宗的无油全麦黑芝麻软欧做法

  • 无油全麦黑芝麻软欧

  • 一口气做18个累死我...口感松软夹牛肉饼的减脂利器！用料高筋面粉200克全麦面粉200克盐3克糖40克水240克黑芝麻克酵母4克鸡蛋1个奶粉20克无油全麦黑芝麻软欧的做法揉揉揉出膜...
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无糖无油超软麻薯全麦欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油超软麻薯全麦欧包做法

  • 无糖无油超软麻薯全麦欧包

  • 用料全麦面粉300克鸡蛋1个老酸奶（凝固的那种）和鸡蛋一起240克酵母5克盐3克麻薯部分糯米粉140克玉米淀粉40克水或牛奶240g白砂糖20克黄油20克馅儿料蔓越莓随意严格减肥可不加芝麻随意脆皮随意家里有纯属消耗无糖无油超软麻薯全麦欧包的做法面团部分全部加入先液体再面粉盐加...
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红薯全麦小欧包•无糖无油·皮脆内软的做法步骤及图解,美味正宗的红薯全麦小欧包•无糖无油·皮脆内软做法

  • 红薯全麦小欧包•无糖无油·皮脆内软

  • 做这个面包的时候，距离上次烤的土豆面包正好两个月。两个多月前，突发神经，烤了人生第一个面包。可能是beginner‘sluck,竟然没让我手。从此一发不可收拾，乐此不疲。这次把土豆换成红薯，无油无蔗糖，外脆内软。红薯带来更多的湿润和柔软度，作为基础面包，非常百搭，而且烤完金灿灿的。...
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全麦无糖无油麻薯软欧的做法步骤及图解,美味正宗的全麦无糖无油麻薯软欧做法

  • 全麦无糖无油麻薯软欧

  • 减肥佳品！烤面包都知道需要大量的黄油白糖。这次面皮通通没加，面皮还加了全麦粉！当然可以把所有高筋粉全部换成全麦粉。所以这个软欧口感稍为硬一点，没这么这么软软欧！用料面皮：高筋面粉180克全麦粉70克酵母6克海盐5克鸡蛋1个牛奶180克夹心麻薯：糯米粉70克玉米淀粉20克牛奶120克...
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无油版红糖全麦核桃蔓越莓软欧的做法步骤及图解,美味正宗的无油版红糖全麦核桃蔓越莓软欧做法

  • 无油版红糖全麦核桃蔓越莓软欧

  • 健康粗粮面包用料高筋面粉200克全麦粉50克红糖30克酵母3克盐3克牛奶160克核桃50克蔓越莓30克瓜仁什锦适量(没有可以不放，改为洒粉刀割整形)无油版红糖全麦核桃蔓越莓软欧的做法全部材料除核桃和蔓越莓外，按干湿顺序放进面包桶里，酵母不能直接与盐接触，面包机揉面功能，大概半小...
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小美版无糖无油全麦软欧的做法步骤及图解,美味正宗的小美版无糖无油全麦软欧做法

  • 小美版无糖无油全麦软欧

  • 好友血糖高却嘴馋面包，问我是否可以如愿。我在下厨房app里找到关注很久的博主霓裳Fiona的空间，找到一款无糖无油全麦软欧的配方，用小美来和面揉面更简单。记录在此方便所有享瘦的小美粉们仿效，也再次感恩霓裳Fiona博主的分享。动起来，让我们一起瘦出健康👨‍🍳用料高筋面粉180...
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