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绿色的西兰花的做法食谱

简单易学的绿色的西兰花美食做法

  • 绿色的西兰花

  • 过了饭点，朋友来家小聚。老北京讲，许久不见的老朋友见面得喝个一小盅。这犯愁没啥下酒菜呢，只看见厨房躺了一颗西兰花。用料西兰花1颗葱丝生抽、鸡精、辣椒油、香油绿色的西兰花的做法西兰花掰成小颗，洗净，炒熟备用。锅烧点油放俩干辣椒，炸香。西兰花摆盘，倒入生抽、鸡精、香油...
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绿色的西兰花，别样的做法，好吃而不腻的做法步骤及图解,美味正宗的绿色的西兰花，别样的做法，好吃而不腻做法

  • 绿色的西兰花，别样的做法，好吃而不腻

  • 一人，一菜，一种生活方式用料西兰花1朵蚝油2勺蒜3瓣绿色的西兰花，别样的做法，好吃而不腻的做法西兰花切小瓣装盘蒜瓣切碎清水烧开，倒入西兰花煮至半熟，捞出漂凉水油烧热倒入蒜末炒香，然后再加两勺蚝油炒匀，倒入半杯水。两勺淀粉加入适量水调匀，倒入蚝油中，慢慢搅动汤汁变浓即可关火...
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红配绿—唱戏的西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的红配绿—唱戏的西兰花做法

  • 红配绿—唱戏的西兰花

  • 刚刚收来前方阿克苏的报道，森哥正在给我单独装小号的阿克苏糖心，于是打开那首烂大街的《小苹果》，顿时觉得生活充满了喜感。跟今天的红绿菜系很搭，索性给上汤西兰花起了个别称，红配绿唱大戏——唱戏的西兰花。用料如果出品的西兰花一颗如果出品的胡萝卜一根姜蒜若干松花蛋两个...
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香炒双色花-让你爱上西兰花和菜花「无麸质」【生酮

  • 香炒双色花-让你爱上西兰花和菜花【无麸质】【生酮】【健身】

  • 西兰花和菜花一直以来都备受养生和健身达人的追捧。它们不仅热量低、饱腹感强，还富含丰富的植物蛋白、胡萝卜素和维生素。可惜很多人因为做不好吃而不喜欢它们。这道简单的香炒双色花帮你和家人爱上这对营养美食。（天啊，为什么我写出的文本这么老套？！嫌弃自己一秒钟、总之你们...
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鲜绿的西兰花肉末粥的做法步骤及图解,美味正宗的鲜绿的西兰花肉末粥做法

  • 鲜绿的西兰花肉末粥

  • 最近感冒了，不怎么想吃饭，煮点粥来喝。用料西兰花5朵瘦肉1块葱1根盐适量鸡精少许大米1杯鲜绿的西兰花肉末粥的做法西兰花五朵洗净，锅中放冷水，烧开后放入西兰花，加一点盐，煮1分钟后捞出过凉水，切成碎末备用；葱1根切葱花。瘦肉一块，洗净后剁成肉末，装入碗中，加生粉、盐腌制10分钟。锅...
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西兰花《素炒西兰花》的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花《素炒西兰花》做法

  • 西兰花《素炒西兰花》

  • 素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症用料西兰花朵大蒜瓣西兰花《素炒西兰花》的做法西兰花朵焯水过凉底油炒姜蒜片，加...
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又脆又绿清炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的又脆又绿清炒西兰花做法

  • 又脆又绿清炒西兰花

  • 蒜末西兰花是一道简单又清香的快手菜。用料西兰花1颗猪油(也可以其它食用油)适量盐适量生抽适量大蒜3瓣又脆又绿清炒西兰花的做法西兰花掰成小朵，用清水冲洗干净，放入少许盐在清水中浸泡十分钟，沥干水分备用。锅中放入适量水烧开，放入西兰花焯水至断生，焯水的时候加入适量的食...
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西兰花松仁色拉，then/now/always的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花松仁色拉，then/now/always做法

  • 西兰花松仁色拉，then/now/always

  • 用料300克西兰花，切小朵1个红甜椒（约150克），去籽切小块1个苹果（任何品种）（约100克），去核一切30克松仁或30克葵花籽25克橄榄油15克果醋或15克淡味香醋1茶匙盐或1茶匙香草盐黑胡椒粉1/2茶匙黄芥末1.5茶匙蜂蜜1茶匙西兰花松仁色拉，then/now/always的做法1将西兰花、红甜椒、苹果、松仁...
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双色西兰花的做法和图解 好吃的双色西兰花家常做法

  • 双色西兰花

  • 又要迎来带饭的一周啦，是比较喜欢饱和度高的颜色，所以今天这道菜特别选择了绿色与橙色，嘻嘻，看着就能心情好哦！用料西兰花1个胡萝卜半根明虾16只盐1.5勺鲜酱油适量双色西兰花的做法首先，第一步是准备好明虾。把虾放入沸水中煮差不多3-5min，颜色变了即可。（最近的虾是真的有点贵，这...
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低脂减肥🥦彩色西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥🥦彩色西兰花做法

  • 低脂减肥🥦彩色西兰花

  • 天天大鱼大肉👉肚肚上都有了小赘肉👉来一份低脂西兰花👉刮油又美腻😘用料胡萝卜1根口蘑6个西兰花🥦15瓣葱一小段蒜2瓣耗油一匙生抽两匙盐适量香油几滴低脂减肥🥦彩色西兰花的做法准备食材：口蘑5个+胡萝卜一根切成丁+西兰花15瓣+小米椒切碎+蒜切碎🤣烧开水将胡萝卜丁和西兰...
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这样做的西兰花绿油油的的做法步骤及图解,美味正宗的这样做的西兰花绿油油的做法

  • 这样做的西兰花绿油油的

  • 西兰花容易做得生腥或熟黄变色，这样做没有生腥味，颜色是翠绿翠绿的用料西兰花1朵盐1勺（焯水油1勺（焯水油4勺盐半勺糖半勺鸡粉少许火腿肉5片淀粉1勺水50ml+50ml（水淀粉）这样做的西兰花绿油油的的做法锅中水烧开，放入盐、油，倒入洗净的西兰花，再次煮开，2分钟，捞出锅中放油烧热，放入火腿...
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西兰花炒双色西葫芦的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒双色西葫芦做法

  • 西兰花炒双色西葫芦

  • 很清淡了……用料西兰花适量黄/绿西葫芦适量蒜末按需虾皮适量干红辣椒碎按需橄榄油少量喜马拉雅粉盐适量西兰花炒双色西葫芦的做法西兰花汆水沥干炒锅中倒入适量汆西兰花的水，和少量橄榄油水开后放入虾皮，辣椒碎和蒜末，稍煮一会儿再放入西葫芦西葫芦差不多熟了加入西兰花，撒...
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虾仁炒西兰花（少油绿色健康，适合老人）的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁炒西兰花（少油绿色健康，适合老人）做法

  • 虾仁炒西兰花（少油绿色健康，适合老人）

  • 西兰花又名绿菜花、青花菜、嫩茎花椰菜、意大利芥蓝、茎椰菜，属十字花科芸薹属甘蓝变种。原产于地中海东部沿岸地区，近年我国有少量栽培，主要供西餐使用，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。除了抗癌以外，西兰花还含有...
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三色西兰花的做法和图解 好吃的三色西兰花家常做法

  • 三色西兰花

  • 西兰花，胡萝卜，黑木耳，健康食物搭配起来，也是别有一番风味的，快来试试吧用料胡萝卜1根西兰花1个黑木耳10朵盐3克蚝油1勺三色西兰花的做法西兰花洗干净切块，锅里水煮开，放下去煮一下煮到六分熟，倒出来过冷水锅里加点油，倒入切好的胡萝卜片翻炒加点水煮开加入西兰花黑木耳倒点蚝油，加...
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白色的西兰花+白酱的做法步骤及图解,美味正宗的白色的西兰花+白酱做法

  • 白色的西兰花+白酱

  • 用料白色的西兰花cheese酱培根一点白色的西兰花+白酱的做法煮白色的西兰花不用太久；热白酱加点水；培根也热一下加点盐而已煮完西兰花捞出来淋白酱...
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红绿配|西兰花鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的红绿配|西兰花鸡胸肉做法

  • 红绿配|西兰花鸡胸肉

  • 多么标准的减脂餐～在西兰花鸡胸肉的基础上，添加了橘色的南瓜，白色的金针菇，还有几片大大的绿叶子～非常健康减脂快来尝试一下吧！用料西兰花1拳鸡小胸1块南瓜半拳金针菇1指粗细白菜叶5片酱油半勺黑胡椒1/4勺料酒1勺姜1片盐轻轻点一下红绿配|西兰花鸡胸肉的做法准备化好的鸡小胸去...
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西兰花梗翠绿翠绿小拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花梗翠绿翠绿小拌菜做法

  • 西兰花梗翠绿翠绿小拌菜

  • 西蓝花的花做法太多，梗其实也非常好吃，而且甜甜的这个做法超简单的，随手就加个菜┑(￣。￣)┍用料西蓝花梗生抽现磨黑胡椒香油白糖花椒粉西兰花梗翠绿翠绿小拌菜的做法西蓝花梗和花分离--切成小片，用开水滚一下放上所有调料，最后磨上黑胡椒，会很漂亮小贴士不要煮的太久了，口感会不好...
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绿色花卷的详细做法大全,简单又营养的绿色花卷做法

  • 绿色花卷

  • 用料面粉500克酵母5克水350克绿色花卷的做法面发两倍大排气，油酥里面放盐，十三香，面擀成一元硬币厚度，油酥涂抹均匀，放上火腿肠碎。二次醒发平锅放油煎一两分钟加水十分钟左右出锅煎至金黄出锅面发两倍大，排气。赶成一元硬币厚度薄饼上面放油酥、盐、十三香、火腿肠碎。卷成长...
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炒西兰苔，可炒一切绿色蔬菜配方的做法步骤及图解,美味正宗的炒西兰苔，可炒一切绿色蔬菜配方做法

  • 炒西兰苔，可炒一切绿色蔬菜配方

  • 作者是一个在香港生活多年的北方人。童年印象的蔬菜是胡萝卜土豆炖牛肉，豆角炒肉片，黄瓜炒鸡蛋，菠菜炒鸡蛋，大白菜炖豆腐，醋溜大白菜这样的……来到南方看到街市琳琅满目的绿叶菜乱了阵脚。还好身边有一群来自五湖四海的良师益友，经过多重尝试，总结了这个炒青菜配方。分享给大家...
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伪双色土豆泥（西兰花花椰菜版）的做法步骤及图解,美味正宗的伪双色土豆泥（西兰花花椰菜版）做法

  • 伪双色土豆泥（西兰花花椰菜版）

  • 高颜值低热量炒鸡好吃用料西兰花半颗花椰菜半颗海苔粉/海苔香松两大勺（加入西兰花特别香特别好吃）抹茶粉少量（脑洞大开、加入西兰花也别有一番风味）水/奶少量（半小碗，我的果蔬机不能干搅，所以必须加一点点水）调味：盐、糖、胡椒粉、咖喱粉/肉桂粉、罗勒、伪双色土豆泥（西兰花花椰菜...
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西兰花，胡萝卜彩色饺子的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花，胡萝卜彩色饺子做法

  • 西兰花，胡萝卜彩色饺子

  • 物资短缺，没有菠菜，只有西兰花🥦用料西兰花几朵胡萝卜1根鸡精适量盐适量面粉适量猪肉前夹大白菜一颗干花菇蚝油熟油西兰花，胡萝卜彩色饺子的做法提前一天泡发香菇，泡软的香菇反复洗干净，再泡，泡好后挤出水，把香菇切成小丁，记得留下泡好的香菇水大白菜切小丁加盐静置，这时可以把猪...
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红绿系列1－西兰花番茄的做法步骤及图解,美味正宗的红绿系列1－西兰花番茄做法

  • 红绿系列1－西兰花番茄

  • 绿色加红色的健康有味的素菜。用料西兰花一大颗西红柿一个盐，生抽，整粒花椒，香油若干薄生姜片3片红绿系列1－西兰花番茄的做法将西兰花均匀拆散备用，锅中倒入适量水，放入一小勺盐，3片生姜，7－8粒花椒。煮沸约2分钟后加入西兰花煮至刚熟捞出备用。用一小碗，加生抽一勺，滴6滴香油，加一勺...
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蒜蓉原色西兰花(玛捷斯)的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉原色西兰花(玛捷斯)做法

  • 蒜蓉原色西兰花(玛捷斯)

  • 用料西兰花1朵蚝油1勺大蒜6瓣盐4克生抽1勺蒜蓉原色西兰花(玛捷斯)的做法热锅热油1分钟大蒜煸香，30秒放入用50度科学清洗过的西兰花放入所有调料设置烹饪师5分钟/速度2A/160度原汁原味的西兰花出锅咯😋...
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色彩西兰花的做法和图解 好吃的色彩西兰花家常做法

  • 色彩西兰花

  • 用料红肠两小根西兰花一只黄椒一个蒜少许盐适量色彩西兰花的做法洗净材料，西兰花撕小朵，红肠和彩椒切条，蒜切碎锅热后倒油，撒蒜碎炒出香气倒入西兰花翻炒，加少许热水，稍煮断生倒入彩椒红肠，翻炒一会，撒盐出锅...
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应是绿肥红瘦～西红柿&西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的应是绿肥红瘦～西红柿&西兰花做法

  • 应是绿肥红瘦～西红柿&西兰花

  • 用料西红柿1个西兰花半朵六月鲜轻盐牡蛎酱油2勺鸡精少许应是绿肥红瘦～西红柿&西兰花的做法备好食材将西红柿切块&西兰花切小朵锅中放少许食用油煸炒西红柿🍅火不要太大放入西兰花一起翻炒一下下放一点清水待汤汁收的差不多了放入六月鲜轻盐牡蛎酱油2勺鸡精少许颜...
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