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无油无糖黑麦司康的做法食谱

简单易学的无油无糖黑麦司康美食做法

  • 无油无糖黑麦司康

  • 这款无油无糖黑麦司康，简直是减肥人士极佳的早餐。不仅好吃，还快手，无需发酵。早上起来把把面团混匀入烤箱就可以开始运动，运动完就可以享受好吃不胖的早餐啦！用料牛奶70克黑麦粉100克泡打粉3克蛋黄(刷表面)1个红枣1颗葡萄干适量椰蓉(可不要)克无油无糖黑麦司康的做法黑麦粉加...
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快手黑麦红糖司康（无油低糖）的做法步骤及图解,美味正宗的快手黑麦红糖司康（无油低糖）做法

  • 快手黑麦红糖司康（无油低糖）

  • 刚入手烤箱，先做容易做的。喜欢吃比较干硬的食物，所以从司康开始。口味清淡，一直在健身，平日自己做饭很少放油和糖，所以也尝试了好几次改良版司康配方。从完全无油无糖，到加一点点油或糖，不断调整到今天做的这个比较合自己口味，便记录下配方。司康是个很随意的点心，无需讲究太多，自...
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无糖低油椰香金沙黑麦司康的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低油椰香金沙黑麦司康做法

  • 无糖低油椰香金沙黑麦司康

  • 近来工作日中午几乎都会吃简餐，以简单快手为主，坚持少油低脂，目的就是健康简便。少油版的黑麦司康我比较喜欢做的，上次做的香蕉司康口感松软很好吃。这是试一下做了咸味的。味好美的金沙咸蛋黄口味调味料，实在是太合适了，完全可以替代咸蛋黄，用起来很方便。用料黑麦粉50克低筋面...
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无糖无油全麦司康饼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油全麦司康饼做法

  • 无糖无油全麦司康饼

  • 试做全麦司康饼用料全麦粉260克左右鸡蛋黄1个酵母粉5克牛奶180毫升芝麻适量蔓越莓适量无糖无油全麦司康饼的做法晚上，把面粉，牛奶，酵母粉，蔓越莓干翻拌均匀至无干粉状态，放入冰箱冷藏发酵。早上拿出来，简单整成圆形○，分大小均匀的6角。（顺便预热烤箱）170度，5分钟整理好后，放在烤盘，...
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无糖无油全麦面粉司康的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油全麦面粉司康做法

  • 无糖无油全麦面粉司康

  • 放了香葱，特别香无糖无油，很适合正在减脂的伙伴也没技术难度，可以试试哟！用料全麦粉（我用的红磨坊，推荐，一分钱一分货，错不了）150克牛奶➕一个鸡蛋110克盐2克泡打粉2克黑芝麻5克奇亚籽10克葱花适量无糖无油全麦面粉司康的做法全部材料放一起搅拌均匀，揉成团擀面杖擀成圆饼，稍微有点...
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无糖无油黑全麦葱香肉松司康的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油黑全麦葱香肉松司康做法

  • 无糖无油黑全麦葱香肉松司康

  • 参考了小红书里几个不同的配方，然后根据自己的食材，调整了下配方。一个人竟然一下子全吃完了hh~就喜欢健健康康的感觉:D用料黑全麦粉110克牛奶50克盐1克泡打粉3克小葱1根肉松10克（我就拿了一小把、没称)花生5克（可以省略)无糖无油黑全麦葱香肉松司康的做法1.黑小麦粉、泡打粉...
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无油无糖，超级简单的香蕉黑麦司康的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖，超级简单的香蕉黑麦司康做法

  • 无油无糖，超级简单的香蕉黑麦司康

  • 非原创，原料巨简单，完全没有油和糖，也不需要代糖。看过一次之后直接记住的减肥食谱，可用作减脂期主食或者甜品。用料熟透的香蕉2根黑麦粉（全麦粉）100克—130克泡打粉3克盐1克无油无糖，超级简单的香蕉黑麦司康的做法把所有原料混合，面粉根据干湿程度，捏成团即可。整形，上边撒上坚果...
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全麦司康（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦司康（无油无糖）做法

  • 全麦司康（无油无糖）

  • 方便快手，饱腹感强用料展艺全麦粉90克鸡蛋1个盐1克泡打粉3克牛奶40克三色藜麦麦片12克可可粒2克全麦司康（无油无糖）的做法除鸡蛋、牛奶外所有材料混合均匀鸡蛋留一半，另一半和牛奶拌匀混入面粉中，将面粉揉成团。面团擀圆，用模具整成想要的形状。表面刷蛋液，可以多刷几层。放入烤...
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无油无糖50%黑麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖50%黑麦吐司做法

  • 无油无糖50%黑麦吐司

  • 面包做出来400g，无油代糖的做法总热量约800大卡，总碳水140g，减肥佳品。用料高筋面粉125g黑麦粉125g水125g黄油（可选）10g酵母3g盐3g代糖（可选）15g无油无糖50%黑麦吐司的做法除黄油所有材料先液体后固体放入面包桶。选粗粮面包，450g重，中烧色。搅拌发酵程序完成后加黄油。放凉脱模。...
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爸比's—无油无糖全麦黑麦核桃司康的做法步骤及图解,美味正宗的爸比's—无油无糖全麦黑麦核桃司康做法

  • 爸比's—无油无糖全麦黑麦核桃司康

  • 为高血糖的粑粑研制的食谱～好香好香，当早餐啦～冷藏发酵完早起现烤真的好快，刚烤好的口感外部硬壳很香里面又有绵软的感觉。我做的是酵母版要用高筋面粉，泡打粉版的采用低筋面粉哦可以加一勺蜂蜜调味也可以不加用料黑麦面粉（我用的艾力克的很实惠）75g全麦面包粉（新良）75g酵母4g酸奶...
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肉松海苔黑麦司康（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的肉松海苔黑麦司康（无油无糖）做法

  • 肉松海苔黑麦司康（无油无糖）

  • 无油无糖，超级快手，懒人必备，早餐下午茶都适合～用料肉松3克海苔粉5克黑全麦粉120克鸡蛋1只小苏打一小勺肉松海苔黑麦司康（无油无糖）的做法先预热烤箱200度，接下来步骤都是很快可以完成的哈～预热烤箱期间将面粉、海苔粉、肉松和小苏打粉混合在一起，打入蛋清，加入适量水搅拌，用手揉成...
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无油无糖全麦面粉司康的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖全麦面粉司康做法

  • 无油无糖全麦面粉司康

  • 用料全麦粉150克牛奶70克鸡蛋1个盐适量糖适量也可不放小葱几根低脂火腿肠3根黑胡椒适量泡打粉4克无油无糖全麦面粉司康的做法把所有材料混合，揉成一个面团，留半个蛋黄备用。圆的面团压成2厘米厚的圆饼，切成6份烤箱190度预热10分钟。用剩下的半个蛋黄刷在每个司康的表面，烤箱1...
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无油无糖全麦燕麦司康的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖全麦燕麦司康做法

  • 无油无糖全麦燕麦司康

  • 其实这款也不能叫司康，毕竟司康是由黄油主料，一款比较甜类似曲奇的一款饼干。因为想要低脂，所以无油无糖，当然喜欢甜食的可以加代糖。想要口感特别酥的不要学这个版本，这个饱腹感极强，适合减脂期，虽然无油无糖，但差不多一个就管饱，这个配方可以做一星期的量。我不喜欢称重，所以是个...
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无糖无油100%黑全麦司康（咸甜两种口味）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油100%黑全麦司康（咸甜两种口味）做法

  • 无糖无油100%黑全麦司康（咸甜两种口味）

  • 用料甜口:黑全麦粉200克无铝泡打粉6克盐1克代糖（赤藓糖醇）50克鸡蛋2个牛奶100克蔓越莓干（可省略）30克咸口:黑全麦粉200克无铝泡打粉6克盐5克代糖10克黑胡椒粉5克肉松40克鸡蛋2个牛奶100克全蛋液（刷表面）适量无糖无油100%黑全麦司康（咸甜两种口味）的做法将黑全麦粉，泡打粉，代糖和盐（...
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烤箱：黑麦司康/饼干（无糖无油无打发）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱：黑麦司康/饼干（无糖无油无打发）做法
健康无油无糖黑麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的健康无油无糖黑麦面包做法

  • 健康无油无糖黑麦面包

  • 记录用用料高筋面粉350克黑麦面粉150克盐3克水300克酵母6克健康无油无糖黑麦面包的做法所有材料加入厨师机。我用的是俄罗斯面粉，有个缺点就是纸袋包装，面粉容易受潮，加水要适量减少。一档揉一分钟，三档5分钟左右，具体看厨师机功率。取出揉好的面团，排气整形成8个。烤箱设发酵...
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无糖无油黑麦黑米司康的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油黑麦黑米司康做法

  • 无糖无油黑麦黑米司康

  • 整个894千卡。每块112千卡。一丢丢咸甜口我没有加糖甜味来自蓝莓干和面粉本身吧喜欢甜味的可以加糖根据自己喜好来。毕竟追求健康，无糖无油，不要跟正宗多油多糖英式司康比～用料黑麦粉110克/430千卡黑米粉30克/107千卡脱脂奶粉40克/148千卡牛奶33克/21千卡鸡蛋（2个蛋清1.5个蛋...
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（无糖无油）50%黑麦全麦司康的做法步骤及图解,美味正宗的（无糖无油）50%黑麦全麦司康做法

  • （无糖无油）50%黑麦全麦司康

  • 关于司康类，之前我已经出过很多。这次继续磕『无糖无油』系列。因为是无油的又是粗粮，口味上没有黄油的香气，口感上也没有那么蓬松，但是属于越嚼越香的那种（我真的是半夜1点还嚼了三个，太罪恶了！）。全麦粗粮吃了不容易发胖，献给减肥中的『你我他』💕方子一共做了8个，每个热量56大卡...
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100%无糖无油黑麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的100%无糖无油黑麦吐司做法

  • 100%无糖无油黑麦吐司

  • 就是爱食物原始的味道～所以来个健康版！用料黑麦粉350克鸡蛋1个高筋粉350克牛奶160毫升水160毫升干酵母5克盐3克100%无糖无油黑麦吐司的做法首次自己尝试，就想做个纯健康版本的！可以涂上自己喜爱的花生酱、果酱等，各种味道都好吃！看了不同食谱，自己简单综合了一下，初次尝试给自己...
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无糖无油快手巧克力黑麦司康的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油快手巧克力黑麦司康做法

  • 无糖无油快手巧克力黑麦司康

  • 很好的加餐/三餐一部分主食的代替个人喜欢全麦杂粮的口感，不喜欢慎入不想加巧克力也可以加葡萄干蔓越莓等等你喜欢的用料小土鸡蛋2个牛奶40克黑麦粉100克瑞士莲巧克力1颗泡打粉2克鹰嘴豆粉20克无糖无油快手巧克力黑麦司康的做法1.把一个鸡蛋分离出蛋黄，放碗里备用。2.把黑...
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无糖油甜咸双味黑全麦司康的做法步骤及图解,美味正宗的无糖油甜咸双味黑全麦司康做法

  • 无糖油甜咸双味黑全麦司康

  • 司康属于面包的一种，制作简单，不用揉面，口感介于面包和饼干之间，甜味咸味都能hold住。今天用的主原料是黑全麦粉，用酸奶和鸡蛋增加了点湿润度，没有加糖油，口感比较粗糙扎实，趁热吃香香脆脆的，饱腹感好。用料黑全麦粉100克鸡蛋1个（45克）西域春酸奶60克泡打粉4克蔓越莓干20克葱4克烤肠...
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低热量全黑麦巧克力司康无油无糖的做法步骤及图解,美味正宗的低热量全黑麦巧克力司康无油无糖做法

  • 低热量全黑麦巧克力司康无油无糖

  • 甜食特别巧克力是一生挚爱。看到的配方越多，越知道外面买回来的面包，甜品有多少糖和油。于是自己做，原料看得见，基本所有食材都是低油少糖全麦，考虑到还要美味解馋，会用代糖蔓越莓等。这个超级简单，任何小白都可以成功取悦自己用料黑麦面200克燕麦麸皮50克魔芋粉50克低脂巧克力...
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全麦无糖无油红枣司康的做法步骤及图解,美味正宗的全麦无糖无油红枣司康做法

  • 全麦无糖无油红枣司康

  • 用料红枣25g全麦面粉90g鸡蛋1个泡打粉3克水适量全麦无糖无油红枣司康的做法红枣切碎，鸡蛋打散，和全麦粉、泡打粉混合，切刀成絮状，加适量水，拌至无干粉状态一团转移到油纸上，用刀从中切开，折叠并轻轻按压，反复2次，使口感富有层次，切成几份，面上刷蛋黄液，烤箱预热后上下火200℃大约20分...
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健康全麦无糖无油吐司的做法步骤及图解,美味正宗的健康全麦无糖无油吐司做法

  • 健康全麦无糖无油吐司

  • 从入坑到现在已经有3年啦，吐司翻车次数不多，但是无糖无油却总是状况不断。这一次做的还不错，发出来记录之~方子为4个规格为450g的吐司。用料全麦粉350克黑麦粉350克高筋面粉200克老面200克酵母10克水780毫升盐8克健康全麦无糖无油吐司的做法准备好面粉：全麦粉350g，黑麦粉350g，...
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全麦伯爵司康（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦伯爵司康（无油无糖）做法

  • 全麦伯爵司康（无油无糖）

  • 很喜欢司康扎实的口感但是外面的司康都有加大量的黄油那就自己做好啦！用木糖醇代替白糖，不加油淡淡的伯爵茶香我很喜欢用料全麦粉100g鸡蛋1个牛奶35ml德运脱脂奶粉20g泡打粉2g伯爵茶包1包木糖醇8g椰子油（刷模具用）少许鸡蛋黄刷司康表面用全麦伯爵司康（无油无糖）的做法面粉过筛，...
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