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黑椒鸡片芦笋虾的做法食谱

简单易学的黑椒鸡片芦笋虾美食做法

  • 黑椒鸡片芦笋虾

  • 清新好食，芦笋和鸡片是主角，其他可任意发挥用料芦笋200g鸡胸150g胡萝卜几片装饰虾非必要黑椒鸡片芦笋虾的做法材料集合芦笋斜切鸡胸切片鸡片用研磨黑胡椒，生抽，盐，糖，淀粉，清水腌制10-20分钟，淹渍时间越长鸡片越嫩越入味锅内倒油，油温时入鸡片滑炒鸡片基本断生后，加入芦笋和胡萝卜...
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黑椒芦笋的做法和图解 好吃的黑椒芦笋家常做法

  • 黑椒芦笋

  • 用料芦笋适量黑胡椒适量蚝油适量白糖适量橄榄油适量黑椒芦笋的做法把芦笋洗净切成断，放碟子备用准备一小锅水，煮沸，把芦笋放水里焯10秒，捞出，过冷水，备用热锅热油，放芦笋下去翻炒几下，加入小许白糖，再翻炒几下，加入一点蚝油，翻炒几下，关火，撒上黑胡椒，上碟！小贴士1.芦笋很容易熟，焯水时间...
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简单易学的黑椒芦笋虾仁美食做法

  • 黑椒芦笋虾仁

  • 不喜欢焯水之后再炒芦笋，直接炒感觉更好～用料芦笋适量虾仁喜欢多放点胡萝卜半根黑胡椒适量盐适量黑椒芦笋虾仁的做法处理好芦笋切段，热锅凉油下锅炒。芦笋快炒熟了加入虾仁一起接着炒，炒啊炒～最后加入胡萝卜片，黑胡椒碎（研磨的那种），喜欢黑胡椒可以多放点～最后加入盐，翻炒均匀，出锅～...
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红椒黑椒蒜片爆芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的红椒黑椒蒜片爆芦笋做法

  • 红椒黑椒蒜片爆芦笋

  • 百吃不厌的一道素菜，也可以加入牛柳一起炒用料芦笋一包指天椒1个黑椒粉适量蒜片5片盐适量红椒黑椒蒜片爆芦笋的做法先爆蒜片、指天椒，后加入芦笋和黑椒粉几分钟就好了加米饭，简单又健康...
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简单易学的黑椒虾球炒芦笋美食做法

  • 黑椒虾球炒芦笋

  • 持续减脂饮食中……用料芦笋250g虾250g蒜末2瓣红椒丝少许黑胡椒少许盐少许黑椒虾球炒芦笋的做法虾去头去壳开背，平底锅放油，把虾仁煸炒一下捞出。炒过虾的油特别香，放入蒜末和芦笋段，炒至芦笋变翠绿断生。倒入虾球、红椒丝，撒黑胡椒碎和盐。翻炒均匀即可出锅。好吃又好看的虾...
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黑椒芦笋虾仁（零失败）的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒芦笋虾仁（零失败）做法

  • 黑椒芦笋虾仁（零失败）

  • 用料芦笋适量虾仁15只盐一勺鸡精一小勺黑胡椒碎研磨瓶两圈黑椒芦笋虾仁（零失败）的做法芦笋洗净，把根掰掉，如果特别嫩的话就不需要……根部太老也可以削一削皮……斜刀切成小段，放入滚水中焯一下。千万别焯大劲了，一分钟左右即可……虾仁可以提前拿食盐和白胡椒粉稍稍腌制一下…...
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简单易学的芦笋黑椒虾球美食做法

  • 芦笋黑椒虾球

  • 芦笋又名龙须菜，有很丰富的营养成分，因此在国外很受欢迎。用料虾球黑椒粉芦笋姜葱蒜红辣椒芦笋黑椒虾球的做法芦笋在开水里焯一下，摆到盘里锅里放底油，姜葱蒜红辣椒下锅爆然后放虾球出锅前撒些黑椒粉，淋到芦笋上即可...
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芦笋季——黑胡椒芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋季——黑胡椒芦笋做法

  • 芦笋季——黑胡椒芦笋

  • 原始的简单烹饪，清甜的春季味道。用料新鲜芦笋适量黑胡椒粉适量盐巴适量芦笋季——黑胡椒芦笋的做法清水煮芦笋，水中加盐，熟后盛出，洒黑胡椒粉。...
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黑椒芦笋炒虾仁做法～没有黑椒也可以的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒芦笋炒虾仁做法～没有黑椒也可以做法

  • 黑椒芦笋炒虾仁做法～没有黑椒也可以

  • 用料芦笋7根虾仁适量盐适量料酒1勺黑胡椒适量蒜头三瓣姜一块黑椒芦笋炒虾仁做法～没有黑椒也可以的做法准备去掉虾线的虾仁芦笋黑胡椒碎一块姜蒜头芦笋洗净切滚刀块虾仁加黑胡椒碎姜片盐腌制一会全部材料备好～芦笋先焯水，口感更清爽下一步煎虾仁，后来发现（虾仁也可以提前焯水捞...
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黑胡椒煎芦笋虾仁鳕鱼的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒煎芦笋虾仁鳕鱼做法

  • 黑胡椒煎芦笋虾仁鳕鱼

  • 妊娠期糖耐检查血糖偏高，走上了漫漫抗糖之路。少油少盐低脂无糖还得有营养。常见点的淀粉质素菜也不能上菜单，删删减减菜单就没多少了。这些有限的菜品里头还得变花样，有趣又痛苦。用料芦笋2-3根虾仁7-8个鳕鱼50g黑胡椒少量盐少许橄榄油少量黑胡椒煎芦笋虾仁鳕鱼的做法剥好...
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黑椒芦笋虾的做法和图解 好吃的黑椒芦笋虾家常做法

  • 黑椒芦笋虾

  • 减肥期鸡胸肉已经吃腻味了🐶换个口味扒❤️芦笋可是个好东西：1、可以清热生津，适当食用芦笋有很好的清除内热、生发口中津液的作用。2、可以利水通淋、消肿，适当食用芦笋有很好的通利小便、缓解浮肿的作用。🌟但是从中医食疗的角度上来讲芦笋偏寒凉，对于脾胃虚寒者要适当控制摄...
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蒜香黑椒芦笋虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香黑椒芦笋虾仁意面做法

  • 蒜香黑椒芦笋虾仁意面

  • 之前写过一个蒜香意面,本来说想做,结果看了一眼冰箱的库存,,虾仁芦笋必须清理了才是(自言自语)芦笋配黑椒味也是杠杠的,浓浓的黑椒酱汁裹住意面,虾仁,芦笋,还有蒜香「一人份的量」用料芦笋3-4根虾仁10只左右意大利面一人份独蒜3个料酒(腌虾仁)适量盐适量黑胡椒碎(多点好...
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黑椒煎芦笋的做法和图解 好吃的黑椒煎芦笋家常做法

  • 黑椒煎芦笋

  • 超级简单，又有营养的一道菜，5分钟搞定。用料芦笋4根盐少许黑胡椒少许黑椒煎芦笋的做法芦笋洗净，用削皮刀销掉尾部的外皮，口感更好。锅里放少许油，把芦笋切稍微长点段，放锅里煎熟。出锅前撒少许盐，少许黑胡椒，完工！小贴士喜欢黄油口味的，可以放黄油煎。西餐口味满满哦～...
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黑椒芦笋口蘑炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒芦笋口蘑炒虾仁做法

  • 黑椒芦笋口蘑炒虾仁

  • 哈喽～我是圆圆！今天和大家分享这道黑椒芦笋口蘑炒虾仁，鲜美可口，好吃不长肉！低卡低脂高蛋白，对于正在减脂的小伙伴非常友好！零基础一学就会哦～用料芦笋1把虾仁12只口蘑6个蒜4瓣黑椒芦笋口蘑炒虾仁的做法准备好所有食材把芦笋洗净切段把口蘑洗净切片把大蒜切末虾仁里加入1勺料酒+...
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简单易学的黑椒虾仁芦笋美食做法

  • 黑椒虾仁芦笋

  • 用料芦笋1把虾仁6-10只葱花适量黑胡椒适量盐适量蚝油适量油适量清水少许白胡椒粉少许白砂糖少许黑椒虾仁芦笋的做法芦笋洗净切段，较粗的茎可以对半分开，更容易入味虾仁解冻，去除内外虾线，加少许白砂糖、白胡椒粉抓匀腌制，提鲜葱切葱花，小米椒1个切段，准备一个小碗，放一平勺盐（莫顿...
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芦笋虾仁意面（黑胡椒味）的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋虾仁意面（黑胡椒味）做法

  • 芦笋虾仁意面（黑胡椒味）

  • 用料芦笋10根新鲜基围虾（冰鲜或者活的）200克白蘑菇8个橄榄油1勺意大利面2人份黑胡椒1勺盐1勺黑胡椒酱4大勺耗油1大勺料酒1勺芦笋虾仁意面（黑胡椒味）的做法新鲜基围虾去虾线，开水煮熟，捞出过凉水，去壳备用。芦笋切段，白蘑菇切片，开水煮一分钟捞出。意面开水煮熟，煮的时候放盐一勺，橄...
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芦笋甜椒鸡片（月子餐）-5G的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋甜椒鸡片（月子餐）-5G做法

  • 芦笋甜椒鸡片（月子餐）-5G

  • 1-3人份，时长9分钟用料鸡胸肉200g切1厘米鸡丁芦笋200g去根部老皮，切成5厘米长的段红彩椒60g切小块黄彩椒60g切小块蛋清30g1个白胡椒粉1g生姜10g切片食用油40g盐5g芦笋甜椒鸡片（月子餐）-5G的做法备料：鸡胸肉200.0克切1厘米的鸡丁芦笋200.0克去根部老皮，切成5厘米长的段红彩椒60....
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芦笋黑虎虾的做法和图解 好吃的芦笋黑虎虾家常做法

  • 芦笋黑虎虾

  • 用料黑虎虾芦笋蒜泥料酒生抽芦笋黑虎虾的做法黑虎虾开背洗净沥水，加料酒、生抽，腌制半小时芦笋洗净切段锅热用厨房纸抹油，爆香蒜泥，加虾仁炒半熟加芦笋翻炒，最后加入黑胡椒...
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芦笋炒鸡片的做法和图解 好吃的芦笋炒鸡片家常做法

  • 芦笋炒鸡片

  • 鸡胸肉常常被认为很干柴，不好吃，但是，用对了方法，就可以做出软嫩的鸡肉料理喔！试试看吧！用料芦笋6根鸡胸肉1块玉米粉2克酱油1/2勺胡萝卜30克姜3片芦笋炒鸡片的做法鸡胸肉逆纹(鸡肉的纹路和刀子呈现垂直)切大丁,芦笋取除尾端粗的部分，切斜片，胡萝卜切片鸡肉放入酱油，玉米粉腌渍15分...
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简单易学的黑椒虾仁炒芦笋美食做法

  • 黑椒虾仁炒芦笋

  • 娃喜欢吃的菜，纯记录，以防老年痴呆。用料芦笋10根虾仁200克黑胡椒5ml土鸡蛋2只盐、黑椒适量黑椒虾仁炒芦笋的做法芦笋去掉发硬的头部，切斜刀，这样有卖相。锅里放水、盐，把芦笋焯至断生即可，不能煮太熟了。这样吃起来保持脆脆的口感。鸡蛋打散，热锅热油煎熟，用锅铲切成小块，盛起备...
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夏日减脂黑椒芦笋虾的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂黑椒芦笋虾做法

  • 夏日减脂黑椒芦笋虾

  • 用料芦笋一把虾250克黑椒酱适量黑胡椒粉1勺蒜2瓣生姜2片夏日减脂黑椒芦笋虾的做法芦笋摘掉粗跟，切断洗干净，虾洗干净蒜，姜片切碎，锅里热油，爆炒出香味，加入黑椒酱同时放入芦笋和虾，加入一点水，炒10分钟左右，撒黑椒粉，出锅简单美味，热量少的家常菜出锅啦...
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芦笋鸡片的做法和图解 好吃的芦笋鸡片家常做法

  • 芦笋鸡片

  • 用料芦笋200克鸡胸肉50克调料：葱花适量，盐4克，植物油10克。芦笋鸡片的做法芦笋去老皮，洗净，切段；鸡胸肉洗净，切片，焯一下。锅置火上，倒入植物油烧至六成热，加葱花炒出香味，放入鸡肉片滑熟，淋入适量水，然后放入芦笋炒熟，最后用盐调味即可。小贴士总热量195千卡，蛋白质13克，脂肪12克，糖类11...
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芦笋鸡肉片的详细做法大全,简单又营养的芦笋鸡肉片做法

  • 芦笋鸡肉片

  • 芦笋味道鲜美，口感脆嫩多汁，和肉类搭配在一起，特别解腻，而且营养丰富，是很不错的食材。今天分享一道简单易做的’轻食‘，芦笋用低脂的鸡胸肉卷起来，做成小卷，经过文火慢煎，再加上酱汁增加风味，鲜嫩的鸡肉包裹着蔬菜香和肉香，每吃一口都特别满足。用料芦笋10根鸡胸肉200g细砂糖3g老抽...
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快手菜|黑椒芦笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜|黑椒芦笋虾仁做法

  • 快手菜|黑椒芦笋虾仁

  • 超快手的减脂菜～调味只需要盐和黑胡椒哦～用料芦笋300g虾8只盐克黑胡椒勺蒜快手菜|黑椒芦笋虾仁的做法嫩的青芦笋去掉根部，切斜刀。如果用的是老一点的芦笋，需要削一下皮再切哦。虾仁剥好，加少许料酒和盐腌制一下。没有料酒只加盐也可以。烧热水，加少许盐，水沸后倒入芦笋，变色后捞...
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芦笋溜鸡片的做法和图解 好吃的芦笋溜鸡片家常做法

  • 芦笋溜鸡片

  • 清淡鲜甜用料鸡胸肉300g芦笋看着放料酒别放太多哦玉米淀粉玫瑰盐黑胡椒芦笋溜鸡片的做法腌制切好的鸡胸肉片，料酒，盐，淀粉适量，酒别放太多呀，会有酒味的，然后对鸡肉进行马杀鸡，请尽情的蹂躏它吧😄料理芦笋，芦笋要削皮，切成断儿，焯水，水开了一分钟就够了。捞出来😱炒鸡片，一定记住火要...
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