![简单易学的营养蔬菜三明治美食做法]( "简单易学的营养蔬菜三明治美食做法")
- 现代人的忙碌，每顿饭都匆匆解决，各种快餐，真为我们的胃担忧！所以每逢周末都想做一道丰盛的早餐，这休闲的一天才有了着落。今天做了蔬菜三明治，跟大家分享一下！用料切片面包2片三明治火腿2片鸡蛋1枚任意蔬菜若干Cheese1片营养蔬菜三明治的做法准备原材料火腿切片鸡蛋、火腿煎制一...
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![营养三明治Sandwich的做法步骤及图解,美味正宗的营养三明治Sandwich做法]( "营养三明治Sandwich的做法步骤及图解,美味正宗的营养三明治Sandwich做法")
- Sandwich是一种典型的西方食品是在面包中间放置肉、奶酪、蔬菜等食物，加上调味料、酱汁任意搭配在一起，携带方便，所以常被用作工作午餐，或野餐、远足、旅行时的食品，我认为如果有一份这样子既方便又美味营养均衡的早餐真的是一天中能量的开启点，可爱的人和可爱的食物，跟我一起ge...
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![美味营养经典三明治之芝士火腿蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的美味营养经典三明治之芝士火腿蛋三明治做法]( "美味营养经典三明治之芝士火腿蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的美味营养经典三明治之芝士火腿蛋三明治做法")
- 吐司经典吃法之一，三明治。芝士火腿蛋三明治更是三明治品种中经典中的经典。它用两块咸牛奶吐司，夹上煎好的火腿，芝士，西生菜还有煎好的鸡蛋。简单方便又营养，既可可以做早餐，也可以当下午茶点，配一杯咖啡、红茶或牛奶.咸牛奶吐司链接：用料鸡蛋3个西生菜适量咸吐司面包12片芝士片...
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![营养减脂早餐鸡蛋生菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的营养减脂早餐鸡蛋生菜三明治做法]( "营养减脂早餐鸡蛋生菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的营养减脂早餐鸡蛋生菜三明治做法")
- 太爱三明治了😂觉得培根腻的小朋友还可以试试这个口感更清淡一点用料鸡蛋1个生菜4片千岛酱1勺全麦面包2片营养减脂早餐鸡蛋生菜三明治的做法🍞一样的第一步小火烤面包~我和老公都喜欢脆脆的面包🥗生菜洗净切小一点，鸡蛋煮熟切碎，加一勺千岛酱搅拌均匀把拌好的鸡蛋生菜均匀...
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![三明治夹一切--煎鸡蛋蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的三明治夹一切--煎鸡蛋蔬菜三明治做法]( "三明治夹一切--煎鸡蛋蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的三明治夹一切--煎鸡蛋蔬菜三明治做法")
- 把切丝的蔬菜和鸡蛋液搅拌，在平底锅中煎烤，放到面包片上就可以在家享受美味啦！这是一道快手早餐或下午茶，特别容易做，而且味道很不错。重要的是，它是热的哟，在这个秋天吃上一个这样的三明治，很是暖心呢😋用料面包片2片卷心菜1片胡萝卜1／4个盐少许黄油一小盒番茄酱适量甜菊糖／白糖少...
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![蔬菜三明治的详细做法大全,简单又营养的蔬菜三明治做法]( "蔬菜三明治的详细做法大全,简单又营养的蔬菜三明治做法")
- 时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料圆生菜30g热狗肠1根西红柿（大）0.3个肉松根据口味添加鸡蛋1个番茄沙司根据自己口味添加蔬菜三明治的做法保鲜膜平铺在案板或者桌面上，取一整片圆生菜，放在保鲜膜上，用手压一下，让它平整些。然后在生菜上挤上一些番茄沙司。放上一个煎鸡...
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![5分钟就可以完成的营养快手早餐蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的5分钟就可以完成的营养快手早餐蔬菜三明治做法]( "5分钟就可以完成的营养快手早餐蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的5分钟就可以完成的营养快手早餐蔬菜三明治做法")
- 早餐仿佛让人们对每个清晨都多了份期待是开启美好一天的开始所以早餐不仅要吃饱更要吃好方便又好吃的快手早餐蔬菜三明治快跟我一起学起来吧！用料鲜吐司3片卷心菜1颗番茄1个黄瓜1根芝士片1片火腿片2片5分钟就可以完成的营养快手早餐蔬菜三明治的做法卷心菜切丝番茄和黄瓜...
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![关晓彤同款蔬菜三明治，低脂营养又好吃😋的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款蔬菜三明治，低脂营养又好吃😋做法]( "关晓彤同款蔬菜三明治，低脂营养又好吃😋的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款蔬菜三明治，低脂营养又好吃😋做法")
- 大家好，我是二狗🐶今天分享#关晓彤同款蔬菜三明治#低脂、营养又好吃！非常适合做减肥晚餐~用料生菜2片煎鸡蛋1个西红柿2片海苔肉松少许煎火腿2片自己喜欢吃的蔬菜若干保鲜膜1片关晓彤同款蔬菜三明治，低脂营养又好吃😋的做法铺一张保鲜膜生菜、鸡蛋、西红柿片、肉松、火腿片、...
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![蔬菜三明治的做法和图解 好吃的蔬菜三明治家常做法]( "蔬菜三明治的做法和图解 好吃的蔬菜三明治家常做法")
- 可以带走的晚饭用料生菜片鸡蛋个番茄酱勺蔬菜三明治的做法碗上套一层保鲜膜，生菜打底，用的是番茄酱家里仅有的蔬菜都包上荤：培根，牛肉片，猪肉片，鸡蛋素：香菜，金针菇...
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![蟹棒蔬菜三明治 X 轻养果蔬汁的做法步骤及图解,美味正宗的蟹棒蔬菜三明治 X 轻养果蔬汁做法]( "蟹棒蔬菜三明治 X 轻养果蔬汁的做法步骤及图解,美味正宗的蟹棒蔬菜三明治 X 轻养果蔬汁做法")
- 懒人必做的减脂三明治+瘦身果蔬汁用料全麦面包2片即食蟹棒4-5条火腿6片苦菊、黄瓜、芦笋、紫甘蓝、胡萝卜、生菜适量番茄酱少许圣女果、蓝莓适量蟹棒蔬菜三明治X轻养果蔬汁的做法准备食材，全麦吐司切去四个边，蟹棒提前蒸熟或用即食蟹棒替代。蟹棒热量低，是鱼糜制品，而且食用...
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![营养三明治，超快手！的做法步骤及图解,美味正宗的营养三明治，超快手！做法]( "营养三明治，超快手！的做法步骤及图解,美味正宗的营养三明治，超快手！做法")
- 就爱做快手的美食，也是一种懒哈哈用料鸡蛋1个面包片2片午餐肉随意生菜随意沙拉酱随意紫薯1个牛奶10克营养三明治，超快手！的做法紫薯切片蒸熟捣成泥，加入牛奶形成紫薯泥。牛奶主要是为了让紫薯泥不那么干午餐肉切片煎一下，更香煎个蛋，没拍照了，太简单了组装！第一层紫薯泥第二层午...
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![营养三明治的详细做法大全,简单又营养的营养三明治做法]( "营养三明治的详细做法大全,简单又营养的营养三明治做法")
- 健康快手的三明治，好吃也方便，里面加的东西可以自己随意搭配，只有做到营养均衡的搭配就好，低热量，高蛋白，减肥的最佳之选，味道和口感都很好，可以试试，基本不会耗费太多时间。用料鸡蛋2颗牛油果0.5颗鸡胸肉200克吐司2片午餐肉4片沙拉酱适量盐适量食用油适量营养三明治的做法准备好...
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![超简单营养早餐:全麦多蔬培根三明治的做法步骤及图解,美味正宗的超简单营养早餐:全麦多蔬培根三明治做法]( "超简单营养早餐:全麦多蔬培根三明治的做法步骤及图解,美味正宗的超简单营养早餐:全麦多蔬培根三明治做法")
- 早餐我绝对不会委屈自己，哪怕是在减脂。这款三明治十分钟就能端上桌，好吃还营养丰富，你值得拥有。用料生菜5片全麦吐司2片西红柿半个培根1片沙拉酱小半勺超简单营养早餐:全麦多蔬培根三明治的做法准备两片全麦吐司一片培根剪成三小片，煎出油脂一片全麦面包上铺生菜，铺两层挤一...
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![蔬菜三明治＋抹茶三明治（简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜三明治＋抹茶三明治（简易版）做法]( "蔬菜三明治＋抹茶三明治（简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜三明治＋抹茶三明治（简易版）做法")
- 这是我第三次做三明治。第一次做的是复杂版的，这次只做最简单的。三明治营养健康，好吃还不长肉！自己动手想吃什么加什么，不像面包店那样单调，只有蛋、火腿、肉松，像我这种青菜爱好者，是不满足的。加上我肉松不敢多吃。用料面包土司（全麦＋抹茶吐司）10片（我做6份）生菜10片（我每片都加，因...
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![午餐肉＋鸡蛋＋土司＋蔬菜=超美味的营养三明治的做法步骤及图解,美味正宗的午餐肉＋鸡蛋＋土司＋蔬菜=超美味的营养三明治做法]( "午餐肉＋鸡蛋＋土司＋蔬菜=超美味的营养三明治的做法步骤及图解,美味正宗的午餐肉＋鸡蛋＋土司＋蔬菜=超美味的营养三明治做法")
- 这个三明治源于一次我想消耗（火锅没吃完的）午餐肉和蔬菜时的突发奇想，没有想到做出来的味道这么棒。在蟹老板咬第一口的时候，就忍不住给我发了红包（哈哈），于是我们家就多了一道固定菜式。用料【一人份】鸡蛋3⃣️个吐司2⃣️片黄瓜1⃣️根午餐肉3⃣️片沙拉酱多多多勺午餐肉＋鸡蛋＋土司＋蔬菜...
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![营养早餐……三明治的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐……三明治做法]( "营养早餐……三明治的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐……三明治做法")
- 用料鸡蛋4个（根据人多少定）火腿4片西红柿1个沙拉酱3勺（根据自己喜好）面包8片芝士片营养早餐……三明治的做法倒少许食用油，将火腿煎至两面金黄直接将鸡蛋打入锅中，可以放少许生抽，煎至自己喜欢的口感，不过我喜欢流芯蛋提前将生菜洗干净沥水，再切几片西红柿🍅备用最后一步，准备两片...
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![营养早餐全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐全麦三明治做法]( "营养早餐全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐全麦三明治做法")
- 用料鸡蛋1个面包2片芝士1片火腿2片沙拉酱1勺甜玉米粒20克生菜1片营养早餐全麦三明治的做法准备好所有配料火腿片芝士片全麦面包片煎好鸡蛋，然后一层面包片，一层其他东西，最后一片面包好了可以用锡纸包裹住，这样切的时候，吃的时候都很方便小贴士喜欢沙拉可以放沙拉，我用了花生酱...
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![🥪营养早餐三明治🥪的做法步骤及图解,美味正宗的🥪营养早餐三明治🥪做法]( "🥪营养早餐三明治🥪的做法步骤及图解,美味正宗的🥪营养早餐三明治🥪做法")
- 用料吐司片🍞2片黄瓜🥒10片乌鸡卷🥩3片鸡蛋🍳1个午餐肉🍖4片沙拉酱适量🥪营养早餐三明治🥪的做法乌鸡卷、鸡蛋、午餐肉，双面煎一下(紫米）吐司，用小火双面各煎5-10秒🌵此步骤可省略（个人喜欢🍞硬一丢丢）【按此步骤，依次叠加食材】🥪吐司—黄瓜—乌鸡卷—煎蛋—黄瓜（番茄）—沙拉酱...
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![营养丰富的快手早餐——“全麦蔬菜三明治”的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的快手早餐——“全麦蔬菜三明治”做法]( "营养丰富的快手早餐——“全麦蔬菜三明治”的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的快手早餐——“全麦蔬菜三明治”做法")
- 从小被教育的吃饭名言：早餐要吃好（这里的好是都吃一点，营养均衡）午餐要吃饱（这里的饱是8/9分饱，不是撑）晚餐要吃少（这里的少是6/7分饱）家庭习惯让我养成了自己做饭的习惯，并享受着这样的习惯！用料全麦面包2片鸡蛋2个牛奶少量火腿1根沙拉酱QS胡萝卜半根生菜/蔬菜QS蛋黄酱QS营养丰富的...
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![简单快手好吃又营养的三明治（三明治机版本）的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手好吃又营养的三明治（三明治机版本）做法]( "简单快手好吃又营养的三明治（三明治机版本）的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手好吃又营养的三明治（三明治机版本）做法")
- 外面买不到合适口味三明治？不如自己做个呀~让人爱不释手的鸡蛋肉松三明治，口味随意搭配，想吃什么都可以往里塞~好吃又营养，还很简单哦！五分钟就可以搞定一顿美味的早餐哦！用料吐司2片鸡蛋1个生菜1片西红柿2片肉松适量芝士片1片简单快手好吃又营养的三明治（三明治机版本）的做法准...
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![营养三明治的做法和图解 好吃的营养三明治家常做法]( "营养三明治的做法和图解 好吃的营养三明治家常做法")
- 用料鸡蛋2个伊利芝士片1片低钠金枪鱼若干荷美尔火腿片1片奶油生菜若干番茄酱若干芝麻千岛酱若干盒马日日鲜牛奶吐司2片营养三明治的做法鸡蛋液浸吐司片，放早餐机随意叠放上述食材，早餐机压制...
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![营养早餐——三明治的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐——三明治做法]( "营养早餐——三明治的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐——三明治做法")
- 能量餐用料鸡蛋1个脆骨肠1个全麦面包2片番茄酱适量营养早餐——三明治的做法💕第一步💕把准备好的面包，火腿肠，放入锅里，一片面包放鸡蛋清，一片放鸡蛋黄💕第二步💕等鸡蛋煎熟翻面，火腿肠分成两半，方便煎熟💕第三步💕等没有鸡蛋那一面焦脆了取出，刷上番茄酱(自己喜欢什么酱刷什么...
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![儿童营养餐-三明治的做法步骤及图解,美味正宗的儿童营养餐-三明治做法]( "儿童营养餐-三明治的做法步骤及图解,美味正宗的儿童营养餐-三明治做法")
- 以下食材可随意增减，面包片鸡蛋除外用料鸡蛋个生菜片面包片片火腿片西红柿个沙拉酱勺番茄酱热狗烤肠儿童营养餐-三明治的做法我选用的是厚面包片，双面粘蛋液，平底不粘锅煎金黄。热狗烤肠放一边，受热煎一下。这个状态就很好了还有这种，蛋清较多的，看起来都很有胃口的烤肠已经差...
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![营养丰富的蔬菜饼煎蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的蔬菜饼煎蛋三明治做法]( "营养丰富的蔬菜饼煎蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的蔬菜饼煎蛋三明治做法")
- 用料鸡蛋煎蛋用3个面包6片火腿6片生菜1-2片沙拉酱若干勺胡萝卜半根鸡蛋（蔬菜鸡蛋饼用）1个营养丰富的蔬菜饼煎蛋三明治的做法吐司切片准备蔬菜鸡蛋液，把胡萝卜和生菜洗净切丝，加入一个鸡蛋和少许盐搅拌均匀。不粘锅里倒入少量色拉油，把准备好的蔬菜鸡蛋液倒入锅中，煎成3个小圆饼...
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![旅途中的自制营养早餐—乳酪蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的旅途中的自制营养早餐—乳酪蔬菜三明治做法]( "旅途中的自制营养早餐—乳酪蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的旅途中的自制营养早餐—乳酪蔬菜三明治做法")
- 旅行不仅仅是去看看外面的风景，其实也是换一个地方感受当地的人文，换一个地方静下心来思考，放慢脚步的，所以每次我和伙伴都会选择自由行，最喜欢住的房子不是豪华的五星，而是民宿在外也依然能够找到家的感觉🏠说了这么多后面也会跟大家分享几篇有关旅途中的自制美食，本次我们旅行...
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烹调屋
