![简单易学的麦香蔬菜蟹棒卷饼美食做法]( "简单易学的麦香蔬菜蟹棒卷饼美食做法")
- 左上角那只虽然糊了。但是我绝不会告诉你们勤俭持家的我把糊黑黑抠掉了。。然后吃了！味道依然赞！！用料全麦饼1片紫甘蓝3片蟹棒2根鸡蛋1只牛肉酱适量盐少许麦香蔬菜蟹棒卷饼的做法先将蟹棒煮熟。煮的过程中制作紫甘蓝内馅儿。将紫甘蓝切细丝儿，然后放入油锅清炒至变软后盛出备...
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![蟹棒蛋卷的做法和图解 好吃的蟹棒蛋卷家常做法]( "蟹棒蛋卷的做法和图解 好吃的蟹棒蛋卷家常做法")
- 用料蟹棒4根鸡蛋2个盐2克蟹棒蛋卷的做法1鸡蛋打散放盐，2平底锅倒油，油热倒入蛋液平铺，这时把锅拿离开炉灶，3蛋液未熟稍微凝固放入蟹棒卷起，4放到炉灶上加热半分钟即可出锅。全程加热两分钟时间，5切成三厘米小段，淋上番茄酱，沙拉酱等等，按自己口味配酱料和卷芯。...
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![日式蟹棒卷心菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的日式蟹棒卷心菜沙拉做法]( "日式蟹棒卷心菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的日式蟹棒卷心菜沙拉做法")
- 四季都可以轻松驾驭的一道高级的凉菜，减肥期的健康菜肴，孩子也喜欢的开胃家常菜，宴客也可以用哦！用料蟹棒根蛋黄酱一勺焙煎芝麻酱两勺卷心菜半棵日式蟹棒卷心菜沙拉的做法半棵卷心菜洗净甩干，切细丝。不用切过于头发丝了。口感要正好。日料店会腌好挤干水再拌，但是家里吃最好是...
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![简单易学的蟹肉棒蔬菜饼美食做法]( "简单易学的蟹肉棒蔬菜饼美食做法")
- 用料蟹棒2根鸡蛋2个卷心菜四分之一个黑胡椒海盐适量蟹肉棒蔬菜饼的做法准备好食材，牛油果我是做了牛油果酱，蘸着吃的。蟹肉棒分成丝卷心菜切丝两个鸡蛋打散把卷心菜、蟹肉棒和鸡蛋液一起拌匀！撒一下黑胡椒海盐。不粘锅喷油中小火剪至两面熟了就好。开动！也可以调个汁蘸着吃。...
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![全麦蔬菜鸡胸肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦蔬菜鸡胸肉卷饼做法]( "全麦蔬菜鸡胸肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦蔬菜鸡胸肉卷饼做法")
- 午餐:全麦卷饼用料全麦卷饼皮1张生菜4片黄瓜适量番茄适量洋葱适量鸡胸肉2小块鸡蛋1个全麦蔬菜鸡胸肉卷饼的做法略略略...
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![0糖低脂 杂蔬蟹棒鸡蛋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的0糖低脂 杂蔬蟹棒鸡蛋卷饼做法]( "0糖低脂 杂蔬蟹棒鸡蛋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的0糖低脂 杂蔬蟹棒鸡蛋卷饼做法")
- 作为快手早餐相当不错，可以放各种自己喜欢的食材，吃完大满足。用料油菜几根蟹棒3根鸡蛋2个卷饼1张肉松适量芝士1片盐少许黑胡椒少许0糖低脂杂蔬蟹棒鸡蛋卷饼的做法油菜和蟹棒用油煸炒一下，少许盐和黑胡椒调味儿两个鸡蛋打散倒进去蛋液凝固前盖上一张麦西恩卷饼，用铲子压一压，...
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![香酥燕麦鸡肉蔬菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的香酥燕麦鸡肉蔬菜卷做法]( "香酥燕麦鸡肉蔬菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的香酥燕麦鸡肉蔬菜卷做法")
- 用燕麦片代替面包糠，用烤代替炸，健康又美味用料鸡胸肉半片面粉适量鸡蛋1个燕麦片适量芦笋适量胡萝卜适量黑胡椒适量盐适量橄榄油适量香酥燕麦鸡肉蔬菜卷的做法半片鸡胸肉中间剖开一边不切断，展开成一大薄片，用刀背再敲打一下，双面撒黑胡椒和海盐腌制15-20分钟胡萝卜切细条、芦...
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![（快手减脂餐）黑麦菠菜蟹棒玉米笋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的（快手减脂餐）黑麦菠菜蟹棒玉米笋卷饼做法]( "（快手减脂餐）黑麦菠菜蟹棒玉米笋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的（快手减脂餐）黑麦菠菜蟹棒玉米笋卷饼做法")
- 做卷饼和沼三明治的心得就是：1⃣️颜色得丰富！绿色/黄色/橙色/紫色/白色/红色，能搭配的颜色就是好颜色2⃣️料得多，什么高蛋白的肉类，高纤维的蔬菜，你大胆下，别心疼！3⃣️排列整齐，不管是卷饼还是三明治，都要按最终切的那一刀整齐排好，切出来才好看4⃣️包得紧！卷饼和三明治最后包得紧很重要，...
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![荞麦蔬菜卷的做法和图解 好吃的荞麦蔬菜卷家常做法]( "荞麦蔬菜卷的做法和图解 好吃的荞麦蔬菜卷家常做法")
- 春季护肝美食用料土豆丝青红椒丝荞麦面鸡蛋酸菜干辣椒蒜葱醋荞麦蔬菜卷的做法将荞麦面放入盆里加水、鸡蛋、精盐搅拌成糊；平底锅置微火上，用少许色拉油擦锅底，烧热，用勺将荞麦面糊摇入平底锅中，用刮板抹平，烙黄一面后翻烙另一面，烙熟即成荞麦饼坐锅上火，倒入色拉油，放入一半的干辣...
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![蟹棒蛋饼的详细做法大全,简单又营养的蟹棒蛋饼做法]( "蟹棒蛋饼的详细做法大全,简单又营养的蟹棒蛋饼做法")
- 韩国纯肉蟹棒，是咋做都好吃的美味[愉快]保留了海鲜的原汁原味，肉质丝丝分明、鲜嫩多汁、味道鲜美～让爱美的小仙女可以放心大胆的敞开肚皮吃！不用担心发胖哦！平时加班肚子饿了，可以直接当零食即食。泡面的时候加一两根也甚是美味！😻还可以制作成沙拉、三明治、寿司～今天分享的这道...
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![蟹棒全麦饼的做法和图解 好吃的蟹棒全麦饼家常做法]( "蟹棒全麦饼的做法和图解 好吃的蟹棒全麦饼家常做法")
- 用料蟹棒4根鸡蛋1个全麦粉50-100克玉米粒适量青豆粒适量胡萝卜丁适量盐适量白胡椒适量克蟹棒全麦饼的做法①玉米粒、青豆粒、胡萝卜丁焯水②蟹柳切小段③上述材料混合再加入一个鸡蛋、全麦粉、少量水、白胡椒粉、盐搅拌均匀④用平底锅或者电饼铛（我用的摩飞）煎成一个一个小...
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![蟹棒蔬菜三明治 X 轻养果蔬汁的做法步骤及图解,美味正宗的蟹棒蔬菜三明治 X 轻养果蔬汁做法]( "蟹棒蔬菜三明治 X 轻养果蔬汁的做法步骤及图解,美味正宗的蟹棒蔬菜三明治 X 轻养果蔬汁做法")
- 懒人必做的减脂三明治+瘦身果蔬汁用料全麦面包2片即食蟹棒4-5条火腿6片苦菊、黄瓜、芦笋、紫甘蓝、胡萝卜、生菜适量番茄酱少许圣女果、蓝莓适量蟹棒蔬菜三明治X轻养果蔬汁的做法准备食材，全麦吐司切去四个边，蟹棒提前蒸熟或用即食蟹棒替代。蟹棒热量低，是鱼糜制品，而且食用...
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![蟹柳/蟹棒炒蛋，鲜香快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的蟹柳/蟹棒炒蛋，鲜香快手菜做法]( "蟹柳/蟹棒炒蛋，鲜香快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的蟹柳/蟹棒炒蛋，鲜香快手菜做法")
- 蟹柳/蟹棒其实是鱼肉糜，很鲜香，用手撕成条状或者切成小段，指尖都是香喷喷的海鲜味，配鸡蛋炒，又是简单的一道下饭菜。两种做法，请按口感喜好选择。用料蟹棒8根鸡蛋2个油10克蛋液的盐2克蟹柳/蟹棒炒蛋，鲜香快手菜的做法第一种做法：蟹棒撕掉包装，撕成一条一条备用；鸡蛋加盐打散（如果喜...
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![㊙️全麦酱香蔬菜卷饼🌯的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️全麦酱香蔬菜卷饼🌯做法]( "㊙️全麦酱香蔬菜卷饼🌯的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️全麦酱香蔬菜卷饼🌯做法")
- 全麦酱香蔬菜卷饼，一口三层香，当早餐很不错！😋😀用料中筋面粉150克黑全麦面粉50克清水110克青瓜半根红萝卜半根生菜数片火腿肠3根鸡蛋2个6月香甜面酱适量㊙️全麦酱香蔬菜卷饼🌯的做法中筋面粉和黑全麦面粉混合加清水揉成面团，盖上盖子醒会！生菜洗净、青瓜切条、红萝卜切条、火...
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![全麦蔬菜虾仁鸡蛋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦蔬菜虾仁鸡蛋卷饼做法]( "全麦蔬菜虾仁鸡蛋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦蔬菜虾仁鸡蛋卷饼做法")
- 特别喜欢吃麦西恩的全麦饼，里面夹点蔬菜或者虾仁，卷起来很好吃，减脂期当做早饭和晚饭都不错！用料麦西恩全麦饼1张鸡蛋1个虾仁适量生菜适量洋葱适量胡萝卜适量黄瓜适量黑胡椒粉适量全麦蔬菜虾仁鸡蛋卷饼的做法准备食材，虾仁和胡萝卜都煮熟，然后用少橄榄油炒个鸡蛋碎，生菜洋葱黄瓜...
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![蔬菜全麦卷的做法和图解 好吃的蔬菜全麦卷家常做法]( "蔬菜全麦卷的做法和图解 好吃的蔬菜全麦卷家常做法")
- 用料全麦饼皮一张黄瓜，生菜丝，紫甘蓝丝，胡萝卜丝适量金枪鱼色拉三勺火腿薄片两张柠檬草酱（可无）适量蔬菜全麦卷的做法全麦饼皮摊开，用切好的黄瓜薄片打底，这样口感会比较好。用叉子取适量金枪鱼色拉，用叉子取避免因为沙拉粘住勺子而产生的浪费。叠上生菜丝紫甘蓝丝等等。最上面盖...
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![香蕉蟹棒卷的做法和图解 好吃的香蕉蟹棒卷家常做法]( "香蕉蟹棒卷的做法和图解 好吃的香蕉蟹棒卷家常做法")
- 用料香蕉2根蟹棒5根鸡蛋1个面粉适量植物油适量香蕉蟹棒卷的做法蟹棒放开水中煮熟捞出放碟子中，凉着备用香蕉去皮，掰成一段段放碗中用勺子把香蕉碾成糊状放入一个进去，搅拌均匀放入面粉和水，量的多少自己掌握，搅匀成糊状即可电饼铛中倒少量油，烧热将调好的香蕉糊盛入电饼铛上，摊...
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![减脂餐/全麦蔬菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/全麦蔬菜卷饼做法]( "减脂餐/全麦蔬菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/全麦蔬菜卷饼做法")
- 用料全麦面粉30克水70克胡萝卜1小段黄瓜1小段包菜1片橄榄油或植物油1瓶盖盐1克醋1小勺小葱1根红椒少许（见图）减脂餐/全麦蔬菜卷饼的做法准备食材早餐蔬菜不超过150克没称就看图所示大小准备胡萝卜和黄瓜各一小段包菜一片切丝锅里放半小瓶盖油放入小葱和胡萝卜煸炒1分钟再把...
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![蟹棒豆腐饼的详细做法大全,简单又营养的蟹棒豆腐饼做法]( "蟹棒豆腐饼的详细做法大全,简单又营养的蟹棒豆腐饼做法")
- 时间：约30-40分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料嫩豆腐180g蟹棒3根葱花10g白胡椒粉根据自身口味添加盐一小撮淀粉4大勺蚝油5g香油少许蒜蓉辣酱15g蟹棒豆腐饼的做法把嫩豆腐包在两层餐巾纸里，静置30分钟，吸出豆腐里的水分。把吸好水分的豆腐放在碗里，压碎。加入蚝油、盐、白胡椒粉...
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![全麦鸡胸肉蔬菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦鸡胸肉蔬菜卷饼做法]( "全麦鸡胸肉蔬菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦鸡胸肉蔬菜卷饼做法")
- 低脂营养健康蛋白质主食蔬菜都有了哦用料鸡胸肉½块全麦粉200克牛奶100ml黄瓜生菜胡萝卜西红柿全麦鸡胸肉蔬菜卷饼的做法全麦粉+牛奶+2g盐搅成絮状揉成光滑的面团盖保鲜膜醒发20分钟取出分成小份剂子剂子擀成饼状越大越薄越好不加油放入电饼铛或平底锅中煎熟剩余的饼皮可...
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![蔬菜卷饼的做法和图解 好吃的蔬菜卷饼家常做法]( "蔬菜卷饼的做法和图解 好吃的蔬菜卷饼家常做法")
- 适合糖尿病食用的营养餐用料面粉20克鸡蛋3个菠菜500g，鸡胸肉20g蔬菜卷饼的做法菠菜和鸡肉用开水煮3分钟，把煮好的鸡胸肉，手撕成一条条的肉丝。一个鸡蛋和20g面粉打成粘糊后，刷一层薄油，用低火摊成面饼把2个鸡蛋打散，和菠菜、鸡胸肉丝，用半勺油炒一下，平摊到面饼上。面饼把菜卷起...
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![香烤三文鱼+蟹棒蔬菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的香烤三文鱼+蟹棒蔬菜炒饭做法]( "香烤三文鱼+蟹棒蔬菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的香烤三文鱼+蟹棒蔬菜炒饭做法")
- 久违的鱼料理！真开心能回到英国继续学习英国的三文鱼好吃又便宜用料三文鱼1块蟹棒2根米饭1碗蔬菜（彩椒，豌豆，蘑菇，生菜…）适量生抽1勺蚝油1勺盐2克oregano一点点食用油一点点香烤三文鱼+蟹棒蔬菜炒饭的做法三文鱼撒上盐和oregano，烤箱180度上下层15分钟热锅加一点点食用油，放入蔬...
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![杂蔬蟹棒的做法和图解 好吃的杂蔬蟹棒家常做法]( "杂蔬蟹棒的做法和图解 好吃的杂蔬蟹棒家常做法")
- 这个搭配很不错诶！！用料西蓝花娃娃菜蟹棒香菇盐杂蔬蟹棒的做法先炒西蓝花和蘑菇，断生后下娃娃菜，最后加蟹棒，翻炒几下加盐即可～...
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![电饭锅虾仁蟹棒蔬菜粥的做法步骤及图解,美味正宗的电饭锅虾仁蟹棒蔬菜粥做法]( "电饭锅虾仁蟹棒蔬菜粥的做法步骤及图解,美味正宗的电饭锅虾仁蟹棒蔬菜粥做法")
- 用料虾仁四只大米适量藜麦适量生菜叶五片鸡蛋一个盐少许生姜少许蚝油少许黑胡椒少许料酒适量电饭锅虾仁蟹棒蔬菜粥的做法先讲大米洗净，加入适量藜麦（我按1:1的比例，可按喜好调整），加入适量的水，将电饭锅调到煮粥模式进行煮粥将虾洗净，去壳切成适当的大小，加姜丝、盐、蚝油、料酒...
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![饼干蟹棒的做法和图解 好吃的饼干蟹棒家常做法]( "饼干蟹棒的做法和图解 好吃的饼干蟹棒家常做法")
- 零食改变用料饼干一包蟹棒10根油饼干蟹棒的做法饼干备用蟹棒煮熟切丝把蟹棒下锅放油少许稍微热一下为了颜色好看放凉摆在饼干上即可...
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