![简单易学的学生党寝室减脂餐美食做法]( "简单易学的学生党寝室减脂餐美食做法")
- 昨天肉吃多了，所以今天中午没吃肉～用料平菇，青菜，西兰花，萝卜苹果，山楂，猕猴桃杂粮，意面，土豆盐，醋，黄豆酱学生党寝室减脂餐的做法杂粮粥寝室里隔水炖锅，晚上如果不断电可以开小档，断电的话，晚上提前煮两，三个小时，早上自动来电后接着热一下。水果切块吃会觉得量多很多，记得小口慢咽(对自...
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![寝室减脂餐的做法和图解 好吃的寝室减脂餐家常做法]( "寝室减脂餐的做法和图解 好吃的寝室减脂餐家常做法")
- 寝室减脂餐用料鸡胸肉克鸡蛋个土豆寝室减脂餐的做法meal一样的食物不一样的做法不一样的身材...
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![寝室减脂餐｜时蔬香肠意面的做法步骤及图解,美味正宗的寝室减脂餐｜时蔬香肠意面做法]( "寝室减脂餐｜时蔬香肠意面的做法步骤及图解,美味正宗的寝室减脂餐｜时蔬香肠意面做法")
- 最近在减肥！学校超市里卖蔬菜还有意面，就在寝室做减肥餐啦用料意大利面1份西兰花几朵香菇几朵香肠半根盐、蚝油、芝麻等适量调料有啥用啥寝室减脂餐｜时蔬香肠意面的做法西兰花清洗好掰小朵，香菇切片备用。烧一小锅水，放入西兰花香菇，加适量盐焯水煮熟。我买的是金锣的德式蒜蓉...
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![学生党寝室减脂餐——煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的学生党寝室减脂餐——煎鸡胸肉做法]( "学生党寝室减脂餐——煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的学生党寝室减脂餐——煎鸡胸肉做法")
- 减脂中餐，蛋白质，维生素，碳水化合物都get～这次是煎鸡胸，还是比煮的好吃很多的用料鸡肉95g生菜200g胡萝卜30g丘比沙拉汁5ml黄豆酱1小勺醋1小勺橄榄油8g安井黄金糕42g学生党寝室减脂餐——煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加入黄豆酱一小勺，醋一小勺，生粉一勺，腌一会。因为没有酱油了就用...
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![大学生寝室土豆三线肉的做法步骤及图解,美味正宗的大学生寝室土豆三线肉做法]( "大学生寝室土豆三线肉的做法步骤及图解,美味正宗的大学生寝室土豆三线肉做法")
- 嘴馋就鼓捣出来了用料五花肉500克（看你几个人，我比较能吃）土豆3个（看你食量）鸡蛋1个红薯粉一小撮野山椒（就是泡椒鸡爪里面那种辣椒）78个老抽生抽白糖醋盐花生油郫县豆瓣酱花椒粒生姜八角反正都是些杂七杂八的也不固定看你个人喜好看口味儿大学生寝室土豆三线肉的做法超市买来的...
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![寝室减脂餐｜番茄香肠意面的做法步骤及图解,美味正宗的寝室减脂餐｜番茄香肠意面做法]( "寝室减脂餐｜番茄香肠意面的做法步骤及图解,美味正宗的寝室减脂餐｜番茄香肠意面做法")
- 超级好吃的番茄意面！用料意大利面1份番茄2个比较小的香肠半根水果玉米半根鸡蛋1个香油蚝油酱油盐糖蒜芝麻等适量寝室减脂餐｜番茄香肠意面的做法准备好食材：香肠切片，鸡蛋煮熟切开，水果玉米焯水，蒜切小丁，番茄切小块。意面煮熟捞起，加一点香油拌匀。锅内加少量食用油，油热后加入蒜...
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![电饭煲煲仔饭，免锅炒，学生党寝室也🉑️的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲煲仔饭，免锅炒，学生党寝室也🉑️做法]( "电饭煲煲仔饭，免锅炒，学生党寝室也🉑️的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲煲仔饭，免锅炒，学生党寝室也🉑️做法")
- 疫情期间，小小的出租屋，难倒了不会做饭的少男少女！既要避免与人接触，又实在吃不下速冻水饺了，在网上开始研究“电饭煲拯救一切”。让苍天知道我不认输！不需要锅，不需要火，不需要炒。你只需要电饭煲，有容量能煮饭的电饭煲～用料香肠3只香菇看喜好，大概3-5个即可大米杯胡萝卜看喜好姜一...
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![减肥也要吃得饱（寝室党电饭煲版）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也要吃得饱（寝室党电饭煲版）做法]( "减肥也要吃得饱（寝室党电饭煲版）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也要吃得饱（寝室党电饭煲版）做法")
- 打算用一个学期来认认真真的减肥。谁说减肥一定要饿肚子，只要吃的健康，加上运动，配合健康的生活饮食习惯，不想瘦下来都难😝哈哈，你愿意和我一起健康的变瘦嘛(๑ºั╰╯ºั๑)用料健康蔬菜无限量主食适量鱼肉，鸡肉，鸡蛋适量水果，坚果适量不粘锅电饭煲一个调味料，橄榄油适量减肥也...
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![土豆泥 寝室版减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的土豆泥 寝室版减脂餐做法]( "土豆泥 寝室版减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的土豆泥 寝室版减脂餐做法")
- 用料土豆2个牛奶半盒鸡蛋1个耗油1勺土豆泥寝室版减脂餐的做法土豆和鸡蛋蒸熟，土豆20分钟鸡蛋8分钟，放入碗里压碎（这步很解压）加入一勺耗油，少量多次加入牛奶搅拌（我用的低脂高钙牛奶）搅拌均匀完之后就完成啦要是我这种重口味的川妹子可以配一勺酱，番茄酱黑胡椒酱鸡胸肉酱沙拉酱都...
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![减脂晚餐（寝室+肉类保存方法+减肥心得）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐（寝室+肉类保存方法+减肥心得）做法]( "减脂晚餐（寝室+肉类保存方法+减肥心得）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐（寝室+肉类保存方法+减肥心得）做法")
- 配方是舍友男朋友提供的，并且自己已经坚持了两周左右（瘦了7斤，无反弹），对吃的要求比较高和爱吃甜品的我也超喜欢吃！第二步有肉类保存方法加上寝室条件不太好光线也不好所以没有拍照一定一定要看tips哦用料蛋白4个或者5个西兰花一朵鸡胸肉或者牛肉二两半约125g橄榄油一瓶盖姜片...
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![寝室减肥餐的做法和图解 好吃的寝室减肥餐家常做法]( "寝室减肥餐的做法和图解 好吃的寝室减肥餐家常做法")
- 四月再不减肥就来不及啦，住校的简陋条件下，限电，没冰箱什么的最烦了，慢慢摸索着前进吧用料鸡胸肉280g西兰花170g龙口粉丝一坨黄豆酱一勺寝室减肥餐的做法迷你电饭煲煮水，加一点油和盐，水开后放入西兰花焯得软硬适中，我喜欢稍微软一点，所以大概十分钟左右捞出西兰花，煮粉丝，小锅功率...
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![学生党葡萄酒藕粉煎鸡胸肉｜在寝室宿舍里的替代的做法步骤及图解,美味正宗的学生党葡萄酒藕粉煎鸡胸肉｜在寝室宿舍里的替代做法]( "学生党葡萄酒藕粉煎鸡胸肉｜在寝室宿舍里的替代的做法步骤及图解,美味正宗的学生党葡萄酒藕粉煎鸡胸肉｜在寝室宿舍里的替代做法")
- 在寝室里没有淀粉？灵机一动用藕粉代替没有料酒？葡萄酒代替照样很香！用料鸡胸肉1块橄榄油/葡萄籽油适量藕粉适量（可以直接用淀粉）葡萄酒适量盐适量黑醋适量酱油适量学生党葡萄酒藕粉煎鸡胸肉｜在寝室宿舍里的替代的做法鸡胸肉切块记得划几刀（寝室锅比较小不容易熟）加入葡萄酒葡萄籽...
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![绿豆汤（适用于寝室学生党）的做法步骤及图解,美味正宗的绿豆汤（适用于寝室学生党）做法]( "绿豆汤（适用于寝室学生党）的做法步骤及图解,美味正宗的绿豆汤（适用于寝室学生党）做法")
- 夏日炎炎，为所有因为考试＼论文／找工作而无法回家的学生党送上一碗清凉解暑的绿豆汤。用料绿豆适量冰糖适量电煮锅一个绿豆汤（适用于寝室学生党）的做法绿豆洗净，用自来水浸泡1小时左右。用的是一般寝室用的小电煮锅，分大小火两档。绿豆下锅，加足量水盖上盖子用大火烧开，因为烧汤过...
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![简单易学的学生党的寝室早餐美食做法]( "简单易学的学生党的寝室早餐美食做法")
- 寝室出品，简单快手，基本看着图片就能做。就用锅和烤箱用料锅一个烤箱一个学生党的寝室早餐的做法沙拉土司土司牛奶咖喱乌冬面红糖花卷饼干小贴士欢迎交流呀，不定时更新🤗🤗...
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![学生宿舍•寝室三明治的做法步骤及图解,美味正宗的学生宿舍•寝室三明治做法]( "学生宿舍•寝室三明治的做法步骤及图解,美味正宗的学生宿舍•寝室三明治做法")
- 用料吐司🍞两片鸡蛋🥚一颗芝士片一片生菜适量西红柿适量培根🥓两片千岛酱、蕃茄酱适量学生宿舍•寝室三明治的做法培根用小锅煎至卷曲变色关火，芝士铺在面包片上，趁着预热让芝士融化一下煎蛋蛋，铺在芝士上面抹番茄酱、千岛酱（我承认我抹的很难看🙉）培根铺上去加生菜加西红柿再...
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![上班族/学生党减脂餐 电煮锅搞定的做法步骤及图解,美味正宗的上班族/学生党减脂餐 电煮锅搞定做法]( "上班族/学生党减脂餐 电煮锅搞定的做法步骤及图解,美味正宗的上班族/学生党减脂餐 电煮锅搞定做法")
- 先简单介绍一下，大三学生，饮食清淡，长期减脂选手了，不吃糖低碳水高蛋白，特别喜欢吃肉，所以几乎一份餐大半份肉，这个量可以自己调整。最近开始实习，住在学校，通勤一小时，公司附近没什么健康餐，都很油腻，也没有食堂。想起宿舍有个小锅，于是开始自己带饭！（一次带两三分的样子）加油，打工人！用料...
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![寝室食堂学生党健身减脂增肌的做法步骤及图解,美味正宗的寝室食堂学生党健身减脂增肌做法]( "寝室食堂学生党健身减脂增肌的做法步骤及图解,美味正宗的寝室食堂学生党健身减脂增肌做法")
- 燕麦酸奶水果，快熟早餐用料燕麦自行决定酸奶坚果奇亚籽寝室食堂学生党健身减脂增肌的做法铺一层燕麦一层酸奶...
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![圣诞花环 寝室党快手系列 减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的圣诞花环 寝室党快手系列 减脂餐做法]( "圣诞花环 寝室党快手系列 减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的圣诞花环 寝室党快手系列 减脂餐做法")
- 马上要到圣诞节了应个景用料西兰花若干（看盘子大小）红枣干若干红枣干可以换成西红柿胡萝卜树莓草莓等红色的食物圣诞花环寝室党快手系列减脂餐的做法西兰花焯水后捞出摆盘摆放好红枣干...
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![寝室减脂的做法和图解 好吃的寝室减脂家常做法]( "寝室减脂的做法和图解 好吃的寝室减脂家常做法")
- 学生党减脂期间一人食看心情做每周定期更新用料鸡胸肉块寝室减脂的做法紫甘蓝玉米生蚝甜椒凉拌藕丁生菜玉米焖饭...
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![寝室生煎包的做法和图解 好吃的寝室生煎包家常做法]( "寝室生煎包的做法和图解 好吃的寝室生煎包家常做法")
- 白胖胖的小包子在平底锅里滋滋作响的时候就是它们生命中最璀璨的时刻o(≧v≦)o用料面粉酵母粉冷水猪绞肉榨菜生姜花椒盐胡椒粉生抽料酒鸡蛋黑芝麻小葱寝室生煎包的做法用一小碗开水浸泡生姜片和花椒粒。在浸泡姜椒水的同时开始和面，取适量的面粉与一点点酵母粉搅拌均匀并...
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![寝室学生锅煲仔饭简单版的做法步骤及图解,美味正宗的寝室学生锅煲仔饭简单版做法]( "寝室学生锅煲仔饭简单版的做法步骤及图解,美味正宗的寝室学生锅煲仔饭简单版做法")
- 订外卖的煲仔饭太贵蔬菜还少自己就抱着试试的态度用小功率锅试了一下，这样在寝室的学生都能自制煲仔饭了，喜欢什么蔬菜自己就可以放什么！用料食材:1.腊肠2.油菜3.金针菇4.胡萝卜自制煲仔饭酱汁生抽老抽白糖陈醋少许腐乳汁酱油根据食材多少自行加减我的酱汁比例生抽半汤匙老...
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![简单易学的学生党的减脂餐美食做法]( "简单易学的学生党的减脂餐美食做法")
- 最赞(/≧▽≦/)的减脂晚餐总热量你猜293kcal不超300kcal你说作为晚餐是不是卓卓有有余呢？用料鸡胸肉0.5块60克左右鸡蛋半个西兰花50克胡萝卜50克圣女果50克杂粮米/八宝米30克/午餐可以放70克煮成米饭也卓卓有余最重要的是学生党也能做哦学生党的减脂餐的做法把材料都购买...
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![寝室餐餐食的做法和图解 好吃的寝室餐餐食家常做法]( "寝室餐餐食的做法和图解 好吃的寝室餐餐食家常做法")
- 一个锅一个广东人🌚三个湖南妹子🌝用料鸡蛋寝室餐餐食的做法记录一下🌟...
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![「学生党」寝室自制减脂增肌24大卡晚餐☆超好吃哒小菠菜呀的做法步骤及图解,美味正宗的「学生党」寝室自制减脂增肌24大卡晚餐☆超好吃哒小菠菜呀做法]( "「学生党」寝室自制减脂增肌24大卡晚餐☆超好吃哒小菠菜呀的做法步骤及图解,美味正宗的「学生党」寝室自制减脂增肌24大卡晚餐☆超好吃哒小菠菜呀做法")
- 最近在健身特别去买了个小煮锅买回来发现这简直是寝室必备啊之前的日子都白过了ToT有好多可以吃哒还炒鸡好吃有没有!用料菠菜100g黑胡椒适量【学生党】寝室自制减脂增肌24大卡晚餐☆超好吃哒小菠菜呀的做法把菠菜洗干净了先，锅里放水然后扔进去弄到小碗里洒一点黑胡椒就好...
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![学生宿舍•寝室柠香煎鳕鱼的做法步骤及图解,美味正宗的学生宿舍•寝室柠香煎鳕鱼做法]( "学生宿舍•寝室柠香煎鳕鱼的做法步骤及图解,美味正宗的学生宿舍•寝室柠香煎鳕鱼做法")
- 周末吃点啥？鳕鱼营养丰富肉质细腻，超市淘宝均有售。🐟🐟🐟用料鳕鱼一块（大概350g）柠檬一个淀粉适量盐适量黑胡椒适量油适量蒜、姜适量学生宿舍•寝室柠香煎鳕鱼的做法鳕鱼块解冻，抹上油和盐、黑胡椒，按摩按摩💆，铺上姜和蒜片，腌制整晚（冷藏效果更佳）去掉姜蒜。盘子散点淀粉，让鳕鱼两...
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烹调屋
