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毫无压力的酸奶燕麦提拉米苏的做法食谱

毫无压力的酸奶燕麦提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的毫无压力的酸奶燕麦提拉米苏做法

  • 毫无压力的酸奶燕麦提拉米苏

  • 酸酸甜甜的一道甜品，吃起来毫无压力，全是健康食材。减肥人士，非常友好！！用料即食燕麦片克酸奶克可可粉香蕉两根长的毫无压力的酸奶燕麦提拉米苏的做法香蕉一支压成泥，倒入燕麦片和可可粉。和匀，平铺在饭盒底部。铺上一层香蕉片酸奶一层燕麦片一层香蕉片一层筛上可可粉一层酸奶一...
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快手酸奶提拉米苏（无吉利丁无蛋版）的做法步骤及图解,美味正宗的快手酸奶提拉米苏（无吉利丁无蛋版）做法

  • 快手酸奶提拉米苏（无吉利丁无蛋版）

  • 图片待补嘻嘻，很小的一份，够四个人吃。用料手指饼干1/4包咖啡1杯（20ml）淡奶油50克自制酸奶60克马斯卡彭150克咖啡酒/白葡萄酒25ml糖5克快手酸奶提拉米苏（无吉利丁无蛋版）的做法50g淡奶油加5g糖打发混入150g马斯卡彭奶酪，60g自制酸奶，混合均匀至无颗粒。奶酪糊中混入咖啡酒，白葡萄...
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低脂低卡酸奶版提拉米苏（伪提拉米苏）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡酸奶版提拉米苏（伪提拉米苏）做法

  • 低脂低卡酸奶版提拉米苏（伪提拉米苏）

  • 事情是这样的…最开始为了减脂刷脂想尽办法找替代品，没想到爱上了这款隔夜燕麦粥的味道，因为他真的就是甜品呀！跟提拉米苏蛋糕很像，所以我叫他提拉米苏隔夜燕麦。使用「乐纯榛子香草口味」酸奶，其实本来他家有提拉米苏口味的酸奶…不知为何下架了，就拿榛子香草顶上啦应厨友@che...
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低脂可可燕麦提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的低脂可可燕麦提拉米苏做法

  • 低脂可可燕麦提拉米苏

  • 原方改良来自小红书@fAnhualin，中间的软软香蕉切片口感太好了！巧克力没有就去掉了，椰蓉没有就去掉了hh～160ml燕麦奶用150ml脱脂牛奶代替，加入两颗椰枣提升甜度～用料香蕉1根燕麦100克鸡蛋1个可可粉8克泡打粉3克脱脂牛奶150克核桃仁5颗（喜欢可加也可省略）低脂可可燕麦提拉米苏的做...
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低脂咖啡☕️燕麦提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的低脂咖啡☕️燕麦提拉米苏做法

  • 低脂咖啡☕️燕麦提拉米苏

  • 新一轮“减肥大计”即将开始（每天给自己洗脑～我会瘦的！会瘦的！一定会瘦的！）用料酸奶1盒可可粉少许燕麦克香蕉1根黑咖啡（可以用牛奶或者拿铁）少少少量蓝莓适量低脂咖啡☕️燕麦提拉米苏的做法按照惯例，第一步的全家福第一层燕麦（一定是最普通的没有任何添加的原味燕麦）倒入少量黑咖啡浸...
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无糖无油免烤箱❗️低卡燕麦提拉米苏盒子❗️的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油免烤箱❗️低卡燕麦提拉米苏盒子❗️做法

  • 无糖无油免烤箱❗️低卡燕麦提拉米苏盒子❗️

  • 嗨，今天分享一款适合减脂期吃的燕麦提拉米苏盒子，无需烤箱，搅一搅就能成功‼️做法简单快手，低卡低脂，好吃不胖，而且口感超级丰富，赶快试试吧～用料燕麦麸皮100克可可粉10克低脂牛奶150克香蕉2根无糖酸奶适量无糖无油免烤箱❗️低卡燕麦提拉米苏盒子❗️的做法准备好食材，燕麦麸皮倒入碗...
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无糖无奶油提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无奶油提拉米苏做法

  • 无糖无奶油提拉米苏

  • 怕忘记方子，记录一下，做起来很方便，但是对材料要求比较多。应该说是很不正宗的提拉米苏了，但是比一般蛋糕店还好吃，也不会超级甜。正好一个中号长方形保鲜盒的量。用料MadcaponeCheese115gCreamCheese113g鸡蛋2个水1tbs代糖(Truvia)2+1/2tspVanillaSyrup1tspKetoMapleSyrup1ts...
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无糖酸奶提拉米苏|低卡无负担的做法步骤及图解,美味正宗的无糖酸奶提拉米苏|低卡无负担做法

  • 无糖酸奶提拉米苏|低卡无负担

  • 今天给大家分享一款非传统吃不胖的无糖酸奶“提拉米苏”，吃起来没有负罪感，用料和做法非常简单，口感层次丰富，低卡又健康，再也不用惦记着吃完甜品还得痛苦地跑步了。520即将到来，在这个特别的日子里，做个“提拉米苏”，送给心爱的人吧~食材都是非常简单的，做起来快手又好吃。小功略...
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健身减脂可吃的低脂「酸奶香蕉🍌燕麦提拉米苏」假装它就是提拉米苏吧😂😂😂的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂可吃的低脂「酸奶香蕉🍌燕麦提拉米苏」假装它就是提拉米苏吧😂😂😂做法
免烤箱减脂五分钟快速无糖版伪提拉米苏(隔夜燕麦香蕉酸奶盒子)的做法步骤及图解,美味正宗的免烤箱减脂五分钟快速无糖版伪提拉米苏(隔夜燕麦香蕉酸奶盒子)做法

  • 免烤箱减脂五分钟快速无糖版伪提拉米苏(隔夜燕麦香蕉酸奶盒子)

  • 马斯卡彭奶酪版的提拉米苏好吃但也是真的满满脂肪，减肥期间实在是不敢多吃😥我在家里香蕉快烂时做了这个盒子，意外发现味道跟提拉米苏有些撞味😂虽然说跟提拉米苏细腻口感还是有差别，但真的很适合拿来当做甜品减脂党的早餐!用料牛奶30ml燕麦40g香蕉一根希腊酸奶100g可可粉5g...
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低卡燕麦版伪提拉米苏☕的做法步骤及图解,美味正宗的低卡燕麦版伪提拉米苏☕做法

  • 低卡燕麦版伪提拉米苏☕

  • ☕我觉得我可能是第一个这样搭配隔夜燕麦的人吧，不仅美味而且低脂健康，燕麦真的把我各种美食灵感任督二脉都打开了，希望你们会喜欢，欢迎收藏评论哦～用料老式传统燕麦片60克（两人份）奇亚籽10g纯牛奶200ml浓缩咖啡适量酸奶120ml香蕉一根可可粉适量低卡燕麦版伪提拉米苏☕的做法准...
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提拉米苏（Kefir酸奶无蛋版）的做法步骤及图解,美味正宗的提拉米苏（Kefir酸奶无蛋版）做法

  • 提拉米苏（Kefir酸奶无蛋版）

  • Kefir酸奶这次本来就浓稠，还让我用滤乳清的滤了一下，一个夜班回来，拿出来就是creamchees，干脆做了提拉米苏，无蛋。用料kefir酸奶（滤干以后）100g棕色朗姆酒1/2勺espresso1/2勺甜菊糖（可不加）1/4勺可可粉1/2勺，也可以自己增加提拉米苏（Kefir酸奶无蛋版）的做法可可粉以外所有材料混合无...
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超低卡❗️❗️减脂甜品🔥可可燕麦酸奶提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡❗️❗️减脂甜品🔥可可燕麦酸奶提拉米苏做法

  • 超低卡❗️❗️减脂甜品🔥可可燕麦酸奶提拉米苏

  • 又想吃燕麦盒子来不及隔夜怎么办❓快手燕麦盒子立马到位只需要十分钟马上就可以提着出门见朋友用料燕麦50克牛奶适量酸奶120克香蕉1根可可粉适量超低卡❗️❗️减脂甜品🔥可可燕麦酸奶提拉米苏的做法【食材】燕麦、牛奶、酸奶、香蕉、可可粉【做法】1⃣️燕麦提前用牛奶浸润铺...
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无奶腥味提拉米苏奶霜的做法步骤及图解,美味正宗的无奶腥味提拉米苏奶霜做法

  • 无奶腥味提拉米苏奶霜

  • 之前按方子做的提拉米苏奶霜部分奶腥味太重，不够清爽，总感觉和外面吃到的不太一样。玛卡斯彭还剩一半正好赶紧用完自己改良了下，奶霜好吃多了，讨厌奶腥的我吃的更欢了.用料玛卡斯彭奶酪120g鲜奶油100g香草精1/4小勺咖啡粉适量朗姆酒一小勺+一大勺百利甜酒一小勺奥利奥饼干碎...
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超快手隔夜燕麦提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的超快手隔夜燕麦提拉米苏做法

  • 超快手隔夜燕麦提拉米苏

  • Via:贪口福的攸酱用料燕麦适量牛奶适量香蕉1根酸奶100克超快手隔夜燕麦提拉米苏的做法超好吃的隔夜燕麦伪提拉米苏！低卡饱腹，不能吃甜品试试用它代替吧•盒子里铺一层厚厚的浸润牛奶的燕麦•铺一层香蕉泥（剩余香蕉切片用于最上面）•铺一层酸奶•再一层燕麦，一层酸奶，上面放上香...
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小姜的减脂餐10-快手早餐 隔夜燕麦碗 酸奶提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的小姜的减脂餐10-快手早餐 隔夜燕麦碗 酸奶提拉米苏做法

  • 小姜的减脂餐10-快手早餐 隔夜燕麦碗 酸奶提拉米苏

  • 天热了，隔夜燕麦杯又可以吃起了。随便怎么搭都行！用料燕麦30克牛奶100克酸奶100克香蕉60克代糖2克生可可粉/粒15克小姜的减脂餐10-快手早餐隔夜燕麦碗酸奶提拉米苏的做法准备所有材料，层数和具体使用量可以按自己的喜好调整，我会给出我的详细用量。第一层燕麦15g牛奶50g我用...
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酸奶提拉米苏(低卡)的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶提拉米苏(低卡)做法
伪提拉米苏-隔夜香蕉酸奶燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的伪提拉米苏-隔夜香蕉酸奶燕麦做法

  • 伪提拉米苏-隔夜香蕉酸奶燕麦

  • 天气热起来了，隔夜香蕉酸奶燕麦是夏天最适合吃的无负担健康快乐伪甜品。用料燕麦30克香蕉1-2根无糖酸奶适量牛奶适量可可粉适量香草精几滴可以密封的容器伪提拉米苏-隔夜香蕉酸奶燕麦的做法需要用到的材料:即食燕麦少量牛奶酸奶，有糖无糖均可，看自己口味香蕉，有黑点的最佳，甜...
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燕麦提拉米苏🧁减肥减脂 无油无糖无奶油的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦提拉米苏🧁减肥减脂 无油无糖无奶油做法

  • 燕麦提拉米苏🧁减肥减脂 无油无糖无奶油

  • 用料燕麦可可粉咖啡香蕉代糖燕麦提拉米苏🧁减肥减脂无油无糖无奶油的做法全麦低脂燕麦片泡一杯黑咖啡煮燕麦香蕉切片煮好的燕麦加代糖盒子底部铺一层燕麦铺香蕉片撒一层可可粉再铺一层燕麦侧面铺香蕉片再撒一层可可粉完成可以盖盖子放冰箱冷藏低卡又美味早上做早餐或当甜...
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伪提拉米苏（无糖低脂希腊酸奶版）的做法步骤及图解,美味正宗的伪提拉米苏（无糖低脂希腊酸奶版）做法

  • 伪提拉米苏（无糖低脂希腊酸奶版）

  • 所有的材料，都是根据自己来定，无法精确到克，所以我都写的适量!用料希腊酸奶（越稠越好）适量燕麦麸皮适量香蕉半根桑葚（其他水果都可以）适量可可粉适量奇亚籽2-5g草莓2个伪提拉米苏（无糖低脂希腊酸奶版）的做法准备好材料先来一勺希腊酸奶撒奇亚籽来一层燕麦麸皮再铺一层酸奶香蕉切片...
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酸奶燕麦伪提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶燕麦伪提拉米苏做法

  • 酸奶燕麦伪提拉米苏

  • 疫情期间太馋提拉米苏了，只好加点有咖啡味，奶味的自己做一个，出乎意料的还原！用料酸奶200克燕麦片20g奇亚籽5g酒酿20g可可粉适量咖啡液适量酸奶燕麦伪提拉米苏的做法提前准备好燕麦片奇亚籽，咖啡液泡制隔夜麦片，建议摩纳哥的摩卡味会比较搭，一勺咖啡冻干搭配适量的水盖过麦片即...
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无糖无奶酪版提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无奶酪版提拉米苏做法

  • 无糖无奶酪版提拉米苏

  • 谁说健身不能吃提拉米苏无糖，无奶酪，高纤，高蛋白版提拉米苏，让你的早餐幸福指数瞬间爆棚，再也不用担心吃甜点会长胖了🤗🤗🤗用料鸡蛋2个蛋白粉2勺全麦面包若干片速溶咖啡2勺白开水适量无糖酸奶120ml无糖无奶酪版提拉米苏的做法我用了两种口味的蛋白粉：卡布奇诺，巧克力，将酸奶分别...
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无油无糖｜咖啡酸奶过夜燕麦☕️低卡提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖｜咖啡酸奶过夜燕麦☕️低卡提拉米苏做法

  • 无油无糖｜咖啡酸奶过夜燕麦☕️低卡提拉米苏

  • 9命！🆘！这个伪提拉米苏真的好好吃！！燕麦届的高光料理！超模同款❗️☕️我用拿铁代替牛奶做了咖啡隔夜燕麦加上厚厚的浓稠酸奶和可可粉口感味道和正宗提拉米苏简直不相上下👌软软糯糯的挖一大勺真的太！满！足！！简单方便✔️营养健康✔️低脂低卡✔️饱腹感巨强减脂期女孩必备！满满一大盒吃到撑...
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自制燕麦版提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的自制燕麦版提拉米苏做法

  • 自制燕麦版提拉米苏

  • 减脂期的甜品（一人份）😊用料可可粉适量奶粉（脱脂或全脂）3勺（可随意）香蕉1根无糖酸奶1袋黑咖啡粉1.8克或一小袋（也可不用）蔓越莓干或葡萄干适量燕麦30克（根据所需）核桃仁（或其它坚果）适量（也可不用）巧克力碎适量（也可不用）自制燕麦版提拉米苏的做法1、准备好所用食材2、量杯里放燕麦，奶粉，咖...
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「小熊提拉米苏」芝士提拉米苏芒果提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的「小熊提拉米苏」芝士提拉米苏芒果提拉米苏做法

  • 【小熊提拉米苏】芝士提拉米苏芒果提拉米苏

  • 熊熊提拉米苏用料戚风蛋糕下图有详细材料比例奶油奶酪牛奶芒果吉利丁粉【小熊提拉米苏】芝士提拉米苏芒果提拉米苏的做法先做好戚风蛋糕。100克低筋面粉20毫升橄榄油四个蛋黄四个蛋白60克糖1克盐30毫升牛奶蛋白打发，才开始打发到第三分钟，大鱼眼气泡时候加三分之一白糖，打发...
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