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燕麦牛肉粥高脂日的做法食谱

燕麦牛肉粥「高脂日」的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦牛肉粥「高脂日」做法

  • 燕麦牛肉粥【高脂日】

  • 三高减肥法的高脂日菜谱。用料牛肉150克葱半根萝卜半根杏鲍菇1个芹菜1根香葱1颗燕麦50克盐适量葡萄籽油1小勺燕麦牛肉粥【高脂日】的做法所有食材处理备用。锅内加一小勺葡萄籽油。爆香葱，加牛肉直到牛肉变色。产生梅纳反应。下萝卜和杏鲍菇加盐调味炒到微微出水。下燕麦...
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减脂牛奶鸡蛋燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂牛奶鸡蛋燕麦粥做法

  • 减脂牛奶鸡蛋燕麦粥

  • 用料生燕麦片25克雀巢脱脂奶粉25克鸡蛋1个水适量减脂牛奶鸡蛋燕麦粥的做法生燕麦可以提前泡下加适量水煮燕麦喜欢软点的就多煮会水可以适当多放点燕麦煮的差不多了就可以放奶粉打一个鸡蛋（我是整蛋打进去焖一会就好了）我用的脱脂奶粉一条25克喜欢浓稠点的可以多煮些燕麦主...
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咸味燕麦粥-牛肉丸燕麦鸡蛋软面条的做法步骤及图解,美味正宗的咸味燕麦粥-牛肉丸燕麦鸡蛋软面条做法

  • 咸味燕麦粥-牛肉丸燕麦鸡蛋软面条

  • 工厂条件有限不想外食恰好有的潮汕牛肉丸原味燕麦片鸡蛋上海青就煮了一锅很温暖意味的好吃燕麦早晨更多是牛奶鸡蛋煮香滑滑吃原味现在这样吃咸香可口燕麦这次放少了些应该再多些煮出糯糯滑滑的感觉亮点我给面条呢好吃用料燕麦1些鸡蛋1个面条0.3份青菜2颗牛肉丸6个个番茄...
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低脂燕麦粥的做法和图解 好吃的低脂燕麦粥家常做法

  • 低脂燕麦粥

  • 一个咸口的燕麦粥，甜口泡的我真的吃不下去，这个咸口的不但燕麦片有嚼劲，还有营养用料燕麦片一把鸡蛋1个青菜一些低脂燕麦粥的做法1.燕麦片煮熟，小火煮，一直搅拌2.放入青菜，继续搅拌3.差不多煮熟加入打撒的鸡蛋液，鸡蛋液凝固后继续搅拌4.加入盐，胡椒粉，香油一点继续搅拌，出锅小贴士...
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牛乳燕麦粥的做法和图解 好吃的牛乳燕麦粥家常做法

  • 牛乳燕麦粥

  • 3分钟早点，简单又营养~！用料早餐燕麦2勺牛奶或者奶粉牛乳燕麦粥的做法牛奶加热（奶粉开水冲泡），加入早餐燕麦即可...
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减脂良品牛奶南瓜燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂良品牛奶南瓜燕麦粥做法

  • 减脂良品牛奶南瓜燕麦粥

  • 用料牛奶200ml克燕麦100克南瓜250克克克减脂良品牛奶南瓜燕麦粥的做法南瓜去皮洗净，切片，可以切大一点儿燕麦洗净放水一起煮，煮到南瓜软烂，用勺子压碎煮20分钟，就可以啦！！最后盛在碗里倒牛奶，热粥凉牛奶，就能马上喝了，我是不是很机智！小贴士这款粥是甜的，减脂早餐好吃又没有负担。喜...
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简单易学的高蛋白低脂燕麦粥美食做法

  • 高蛋白低脂燕麦粥

  • 休息日的早餐也要美滋滋～✌︎(ᐛ)✌︎用料水煮蛋1个麦片4勺奶粉25克玉米粒一小碗低脂鸡肉肠一根黄冰糖少许椰子油少许高蛋白低脂燕麦粥的做法用物备齐～٩(๑•̀ω•́๑)۶椰子油煎香玉米粒，用奶锅➕500ml水煮开～➕黄冰糖➕燕麦片➕奶粉➕低脂鸡肉肠➕水煮蛋营养又美味🥰🥰...
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高蛋白隔夜燕麦粥 （低脂低糖版本）的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白隔夜燕麦粥 （低脂低糖版本）做法

  • 高蛋白隔夜燕麦粥 （低脂低糖版本）

  • 一周健康早餐不重样系列（周二）高蛋白隔夜燕麦粥（低脂低糖版本）隔夜燕麦粥非常适合早上没空做饭或者是赶时间出门的人，因为所有的操作步骤都是在前一天晚上完成的，而燕麦在一晚上的时间中会吸收足够的水分，第二天一早起来可以直接享用现成的燕麦粥。不过与网上其他隔夜燕麦菜谱不...
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低脂燕麦牛奶枸杞粥的做法步骤及图解,美味正宗的低脂燕麦牛奶枸杞粥做法

  • 低脂燕麦牛奶枸杞粥

  • 决定调整饮食结构，坚持健康瘦，不节食，科学减肥，每天早餐保证600卡路里的摄取，减脂塑形营养早餐，会吃才会瘦。用料燕麦15克牛奶15克+250ml鸡蛋一个枸杞适量葡萄干适量低脂燕麦牛奶枸杞粥的做法做法：250毫升热水，加入加入15克燕麦，加入15克奶粉，煮沸之后打入一个鸡蛋，搅拌均匀即可出锅...
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燕麦牛奶粥的做法和图解 好吃的燕麦牛奶粥家常做法

  • 燕麦牛奶粥

  • 家里燕麦太多了，不知道怎么吃的时候，想起了做燕麦牛奶粥用料燕麦克牛奶克水克燕麦牛奶粥的做法烧开水，放入燕麦，边搅拌边煮5分钟左右，倒入牛奶，边搅拌至烧开。2分钟左右。出锅...
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减脂餐——紫薯牛奶燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——紫薯牛奶燕麦粥做法

  • 减脂餐——紫薯牛奶燕麦粥

  • 想保持身材或瘦身的美厨娘们做起来吧，热量低，营养高，饱腹感强，含粗粮纤维对于便秘的你肯定是再好不过的快手早餐用料紫薯一个脱脂牛奶250ml麦片3勺减脂餐——紫薯牛奶燕麦粥的做法紫薯盖保鲜膜放微波炉3分钟熟透或大火蒸出来的更好，我家炉灶没电打不着也是无语了留好看的紫薯...
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鸡肉燕麦粥（减脂用）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉燕麦粥（减脂用）做法

  • 鸡肉燕麦粥（减脂用）

  • 综艺看到的食谱，先记下来感觉比泡牛奶更喝我胃口用料燕麦片60鸡胸肉1块大葱0.5根辣椒1个盐2克鸡肉燕麦粥（减脂用）的做法加入材料，放微波炉叮3分钟就好啦！...
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牛奶藜麦雪燕粥（减脂最爱）的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶藜麦雪燕粥（减脂最爱）做法

  • 牛奶藜麦雪燕粥（减脂最爱）

  • 早晚皆宜的减脂餐食用料藜麦合适自己的就好，我自己是一把红枣几颗百合适量桂圆适量雪燕三颗泡发好其他自己想加的均可适量牛奶藜麦雪燕粥（减脂最爱）的做法少一些水，加入藜麦，煮十分钟直至刚出芽加入桂圆红枣百合及泡发好的雪燕，再煮十分钟（雪燕不可煮时间过长，会化水，燕窝同理）ps补...
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低脂高满足快速燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高满足快速燕麦粥做法

  • 低脂高满足快速燕麦粥

  • 沉迷于快熟燕麦的各种制作视频后，找到了自己最爱的款，健康，简单，低脂，高满足呀用料快熟燕麦看你食量奶/燕麦奶/椰奶/豆浆适量肉桂粉看你沉迷程度无糖巧克力粉半勺时令水果适量奇亚籽适量低脂高满足快速燕麦粥的做法煮开一点点水，下快熟燕麦后搅拌并加入适量的奶，此处我用的盒马...
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减脂燕麦粥的做法和图解 好吃的减脂燕麦粥家常做法

  • 减脂燕麦粥

  • 之前疯狂研究甜品长胖不少，最近痛定思痛开始减肥…但是嘴巴又不甘寂寞想吃甜的，于是每天早上给自己做燕麦粥喝因为我自己喜欢喝稀一点的所以是放了250克牛奶，方子里是200克稍微稠一点更像粥。用料燕麦片15克开水80g奇亚籽3克牛奶200克椰子花蜜糖20克鸡蛋1个减脂燕麦粥的做法...
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牛奶燕麦粥的做法和图解 好吃的牛奶燕麦粥家常做法

  • 牛奶燕麦粥

  • 用料牛奶克燕麦片克牛奶燕麦粥的做法燕麦冷水下锅，煮开后在转小火，同时这个时候可以倒牛奶了，牛奶再次煮沸就OK了。记得一直搅动，防止溢锅和糊锅底一般这样燕麦基本就煮好了。啦啦啦...
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牛奶燕麦米粥的详细做法大全,简单又营养的牛奶燕麦米粥做法

  • 牛奶燕麦米粥

  • 相比即食燕麦、传统燕麦等精加工的燕麦，原粒燕麦米的营养价值保留是最为完整的。煮熟的燕麦米口感Q弹富有嚼劲，搭配牛奶和其他水果一起煮粥，做早餐极棒！今天分享的这道方子，香浓甜滑的牛奶搭配麦香十足的燕麦米，再加上红枣、枸杞的滋润，让这道简单方便的早餐营养满满，宝宝吃完一...
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红枣牛奶燕麦养生减脂粥的做法步骤及图解,美味正宗的红枣牛奶燕麦养生减脂粥做法

  • 红枣牛奶燕麦养生减脂粥

  • 把普通的燕麦粥喝出燕窝的感觉！！补血补气的养生粥，也可当做养颜美容的小甜品，减脂健身的最爱。一直对燕麦不是很感兴趣，只是偶尔泡在热牛奶里，不太感冒，有时候还吃不下去，闺蜜也有同感，可是明明是很有营养的食物，于是便研究了一番。话说泡和煮的口感完全不一样，好吧？就好比方便面，没错...
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红枣燕麦牛奶粥（快手早餐粥超高幸福感）的做法步骤及图解,美味正宗的红枣燕麦牛奶粥（快手早餐粥超高幸福感）做法

  • 红枣燕麦牛奶粥（快手早餐粥超高幸福感）

  • 前一天晚上睡前准备好燕麦红枣黑芝麻，早上起来五分钟搞定的高纤补血养生粥！用料红枣5颗黑芝麻一小把燕麦一小把牛奶两瓶红枣燕麦牛奶粥（快手早餐粥超高幸福感）的做法提前一天晚上把红枣剪成小条，跟黑芝麻、燕麦配比好一起装进小保鲜袋备用。第二天早起把牛奶和提前准备好的配...
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减脂—滑蛋鸡肉燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂—滑蛋鸡肉燕麦粥做法

  • 减脂—滑蛋鸡肉燕麦粥

  • 燕麦是减肥健身朋友饮食中经常出现的食物，周围有很多朋友说“燕麦太难吃了，像猪食…”，的确，如果不加牛奶坚果单独的泡燕麦很难下咽。所以今天分享一道燕麦粥给大家，做法简单，食材搭配灵活，也很好吃，快来试试吧❤️用料燕麦适量鸡蛋1个胡萝卜适量鸡胸肉0.5块小葱1根生抽、白胡椒、...
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「粥日推荐」粥里颜值最高的！鲜果燕麦粥！的做法步骤及图解,美味正宗的「粥日推荐」粥里颜值最高的！鲜果燕麦粥！做法

  • 【粥日推荐】粥里颜值最高的！鲜果燕麦粥！

  • 粥日公众号:zhouri5夏季水果资源丰富，水果不但含有丰富的营养并且能够帮助消化，本次推荐的鲜果燕麦粥，正是各类新鲜水果和燕麦的组合，大家可以根据自己的喜好来任意更换水果的组合，做出一款更适合自己口味的鲜果燕麦粥。燕麦是一种粗纤维植物，也是一种低糖、高营养的高能食物，燕...
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低脂高纤：牛奶玉米燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高纤：牛奶玉米燕麦粥做法

  • 低脂高纤：牛奶玉米燕麦粥

  • 玉米含热量很低，是减肥人士很好的健康食品之一，含丰富的维生素跟膳食纤维。燕麦含蛋白质、维生素及钙等成分。这款粥是很好的早餐选择，还对女性丰胸有利哦。拍摄使用产品：位美206养生杯用料玉米粒少许牛奶适量燕麦适量冰糖适量低脂高纤：牛奶玉米燕麦粥的做法把生玉米粒、燕麦...
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蟹柳香菇燕麦粥💕健康低脂高饱腹营养粥的做法步骤及图解,美味正宗的蟹柳香菇燕麦粥💕健康低脂高饱腹营养粥做法

  • 蟹柳香菇燕麦粥💕健康低脂高饱腹营养粥

  • ➡️分享一款爱美小伙伴的低脂高饱腹营养粥~冬天一碗有温度的早餐让一天的工作倍感精神👏➡️一点油将胡萝卜丁小豌豆香菇煸炒后，放入即食燕麦片一起炒出香味，加清水煮至浓稠后放入蟹肉棒，一点盐和白胡椒调味，撒些葱花和小菜心。‼️十五分钟一碗暖暖营养燕麦粥就可以开吃了，冬天一...
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每日燕麦粥的做法和图解 好吃的每日燕麦粥家常做法

  • 每日燕麦粥

  • 燕麦粥存放地用料啦啦啦XD每日燕麦粥的做法隔夜燕麦粥做起来...
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牛奶燕麦紫米粥（减脂主食）的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶燕麦紫米粥（减脂主食）做法

  • 牛奶燕麦紫米粥（减脂主食）

  • 药王孙思邈在《千金方》中提出：春时宜食粥。好喝又营养的一款早餐粥,既有奶香味又有紫米的清香,非常适合上班族和健身减脂期的早餐主食,晨练后喝上一碗暖心暖胃。用料牛奶200ml燕麦片适量紫米适量水适量牛奶燕麦紫米粥（减脂主食）的做法紫米洗净加水浸泡,放入电炖盅或电饭煲...
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