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鸡胸肉杂蔬沙拉的做法食谱

简单易学的鸡胸肉杂蔬沙拉美食做法

  • 鸡胸肉杂蔬沙拉

  • 减脂那些事儿用料鸡胸肉紫甘蓝芦笋豇豆白蘑菇樱桃番茄水萝卜鸡胸肉杂蔬沙拉的做法罗勒，迷迭香切碎，加橄榄油和黑胡椒碎混合腌制鸡胸肉，大约10分钟（或者时间随意）。把各种蔬菜处理成小块。锅内烧开水之后放一点点油，把菜（番茄，水萝卜除外）放进去焯熟，捞起。煎鸡胸肉，之后切块。把蔬菜...
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「轻食」鸡胸肉杂蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「轻食」鸡胸肉杂蔬沙拉做法

  • 「轻食」鸡胸肉杂蔬沙拉

  • 用料鸡胸肉1块花椰菜1/4颗青豆一小把生菜半颗蒜瓣6瓣其他圣女果，蓝莓，青柠调料橄榄油或茶籽油，海盐，黑胡椒粉「轻食」鸡胸肉杂蔬沙拉的做法腌制鸡胸肉。在超市买的新鲜鸡胸肉，比冷冻鸡胸肉好吃很多。用海盐，黑胡椒粉将鸡肉两面抹匀，腌制一会。新鲜鸡肉加茶籽油煎出来，几乎没有失...
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简单易学的鸡胸杂蔬凯撒沙拉美食做法

  • 鸡胸杂蔬凯撒沙拉

  • 营养健康的一款超美味的高蛋白高纤维低脂沙拉用料火炬生菜一棵至两颗看大小或个人喜好baby菠菜叶适量(我放的比较多)其他类生菜叶适量鹰嘴豆(我用的罐头)半罐杏仁20颗左右鸡胸(过白水煮熟切块)一个整鸡胸牛油果半颗南瓜(蒸熟)一大块脱脂凯撒萨拉酱适量(我只放了一点点，因...
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减肥鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥鸡胸肉蔬菜沙拉做法

  • 减肥鸡胸肉蔬菜沙拉

  • 好不容易减了一周瘦了2斤，昨晚一顿杭椒牛柳和米饭，直接胖了一斤，所以亡羊补牢，今晚来炖减肥蔬菜沙拉用料鸡胸肉1块西兰花9朵圣女果14个生抽1小勺黑胡椒少许减肥鸡胸肉蔬菜沙拉的做法准备好食材掰几朵西兰花洗净用开水绰一下，圣女果洗净，放入碗中将鸡胸肉撕成条装扮匀，若是自己买...
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杂蔬鸡胸肉的做法和图解 好吃的杂蔬鸡胸肉家常做法

  • 杂蔬鸡胸肉

  • 鸡胸肉是适合瘦身的，加一点红萝卜，包菜，营养均衡。用料鸡胸肉1块包菜半个红萝卜1根青椒1个杂蔬鸡胸肉的做法包菜，红萝卜，青椒切丝鸡胸肉切丝加盐，酱油，水，加淀粉抓拌均匀锅里放油划散腌制好的鸡胸肉炒制断生盛出备用锅里放油爆香青椒，红萝卜，包菜丝翻炒一会，炒制8成熟下炒熟的鸡胸肉...
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红薯鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的红薯鸡胸肉蔬菜沙拉做法

  • 红薯鸡胸肉蔬菜沙拉

  • 搬自【健身厨男微博】特别说明：【具体做法都在图片里！点进图片下方都写的很详细】看过健身厨男的都知道他的食谱写的非常详细，跟着做出来的味道都很好。我只是喜欢这个博主的做饭方式，搬来这里省得老去微博找。因为图片上写的很具体，步骤里就都省略的，见谅了，各取所需哈。用料鸡...
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减脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉蔬菜沙拉做法

  • 减脂鸡胸肉蔬菜沙拉

  • 用料鸡胸肉1块圣女果五个生菜1颗胡萝卜半根黄瓜半根姜末，蒜末若干李锦记薄盐生抽五勺蚝油半勺陈醋半勺橄榄油三分之一勺香麻油三分之一勺甜玉米半根小米辣1个减脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法胡萝卜切细丝，与姜片，鸡胸肉一同煮熟备用。玉米蒸熟备用。黄瓜切丝备用。圣女果切开备用...
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快手鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手鸡胸肉蔬菜沙拉做法

  • 快手鸡胸肉蔬菜沙拉

  • 鸡胸肉跟蔬菜组合的沙拉是最普通的一种吃法啦~剩了一些食材，加入日常用的最多的组合搭配，美味的鸡肉沙拉来咯~用料鸡胸肉半块生菜一片胡萝卜半根苦菊一小把圣女果适量核桃仁适量碧根果仁适量杏仁片适量南瓜籽适量黑加仑葡萄干适量丘比芝麻沙拉酱适量快手鸡胸肉蔬菜沙拉的做...
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苦菊鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的苦菊鸡胸肉蔬菜沙拉做法

  • 苦菊鸡胸肉蔬菜沙拉

  • 用料鸡胸肉1块苦菊1把柠檬一只荆芥一颗鸡蛋1个黄瓜1根盐半勺橄榄油一勺油醋汁适量苦菊鸡胸肉蔬菜沙拉的做法鸡胸肉荆芥。香煎两份超级简单的健身沙拉🍴...
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杂蔬沙拉的做法和图解 好吃的杂蔬沙拉家常做法

  • 杂蔬沙拉

  • 用料基围虾西兰花胡萝卜芒果青豆口蘑紫甘蓝西生菜丘比特沙拉焙煎芝麻口味少量黑胡椒碎杂蔬沙拉的做法基围虾，胡萝卜，西兰花，口蘑过水煮熟所有食材搭配颜色摆到餐盒中～淋上少量沙拉酱～配点黑胡椒～开动！...
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鸡胸肉沙拉的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉沙拉做法

  • 鸡胸肉沙拉

  • 在轻食的食材中，鸡胸肉是人们常提到的一款食材，那么吃鸡胸肉就可以减肥瘦身了吗？这个想法当然不完全正确，减肥需要控制热量的摄取，而鸡胸肉的蛋白质含量高，油脂也较少。所以在减肥健身期间的朋友们，可以常吃鸡胸肉，是一款不错的食材。鸡胸肉本身的口感稍微有点柴，如果光是水煮味道...
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鸡肉杂蔬牛肉果鸡蛋酱沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉杂蔬牛肉果鸡蛋酱沙拉做法

  • 鸡肉杂蔬牛肉果鸡蛋酱沙拉

  • 原本没打算做食谱的！所以没有拍美美的步骤图！吃完之后觉得有必要跟宝宝们分享一下这款低脂高蛋白营养满分的沙拉！！可以作为减脂餐哦！用料鸡蛋1个牛油果一个番茄一个玉米半根黄椒半个鸡胸肉半片柠檬一小块鸡肉杂蔬牛肉果鸡蛋酱沙拉的做法原本没打算做食谱的！所以没有拍美美的步...
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简单易学的烤鸡胸杂蔬温沙拉美食做法

  • 烤鸡胸杂蔬温沙拉

  • 来自豆瓣，详见水印用料鸡胸肉洋葱口蘑盐胡椒橄榄油其他蔬菜烤鸡胸杂蔬温沙拉的做法口蘑切块，洋葱切条，拌上盐和橄榄油，据说炒炒更好吃。切开鸡胸肉，不切断，夹入洋葱和口蘑，合上两片，表面撒上盐和黑胡椒，腌制10分钟，烤箱预热200度。处理其他蔬菜（比如南瓜、红薯、土豆、西兰花、菜花...
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创意健身餐：牛油果杂蔬鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的创意健身餐：牛油果杂蔬鸡胸肉沙拉做法

  • 创意健身餐：牛油果杂蔬鸡胸肉沙拉

  • 健身后，鸡胸肉成了家里常备的食材，又不想索淡无味，于是搭配各种组合，尝试摸索，当然，成功了才会分享给大家。用料鸡胸1块番茄1只牛油果1个黄瓜1根苦菊1颗苹果半只酸奶1盒盐少许黑胡椒适量橄榄油适量苹果醋适量创意健身餐：牛油果杂蔬鸡胸肉沙拉的做法鸡胸肉用橄榄油，盐，黑胡椒少许腌...
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鸡扒杂蔬沙拉的详细做法大全,简单又营养的鸡扒杂蔬沙拉做法

  • 鸡扒杂蔬沙拉

  • betterme的水煎鸡扒，搭配的油醋汁很棒用料鸡扒1袋喜欢的蔬菜适量鸡扒杂蔬沙拉的做法锅中放水或椰子油，加入鸡扒和杂蔬一起煎，杂蔬煎好先盛出来，最后鸡扒煎到两面焦黄即可，淋上油醋汁...
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简单易学的杂蔬鸡胸肉沙拉美食做法

  • 杂蔬鸡胸肉沙拉

  • 用料生菜½颗西蓝花10朵胡萝卜丁15克玉米粒15克优形奥尔良即食鸡胸肉1块🔸酱汁丘比特烘焙芝麻酱1汤匙🔸表面白芝麻适量杂蔬鸡胸肉沙拉的做法生菜摘小片切小段放入盐水浸泡10分钟洗净西蓝花放入盐水浸泡10分钟洗净锅里倒水烧开放入胡萝卜丁➕玉米粒焯水3分钟至浮起捞出沥...
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低卡杂粮鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡杂粮鸡胸肉沙拉做法

  • 低卡杂粮鸡胸肉沙拉

  • 用料鸡胸肉块黑胡椒勺盐克菜花黑芝麻圣女果红薯白芝麻小麦黑米白米杯低卡杂粮鸡胸肉沙拉的做法菜花切小朵和红薯粒煮熟备用小麦和黑米白米一起煮熟，不用提前泡，电饭锅选杂粮饭按键鸡胸肉提前用黑胡椒粉和少许盐腌制一晚上，然后烫煮熟，手撕成丝装盘后撒上芝麻和低卡的沙拉汁拌...
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鸡胸肉水果蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉水果蔬菜沙拉做法

  • 鸡胸肉水果蔬菜沙拉

  • 色彩鲜艳的沙拉，看起来就非常有食欲，而且食材丰富营养。快来尝尝吧！用料鸡胸肉半块橙子半个芒果5块圣女果2个手指萝卜1根玉米笋2根西生菜5片红叶生菜1片九芽生菜1片紫椰菜半片芝士粉适量鸡胸肉水果蔬菜沙拉的做法鸡胸肉煎好，切片；生菜类洗好撕小块；水果类切好摆盘即可，撒橄榄油...
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优形~鸡胸肉彩蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的优形~鸡胸肉彩蔬沙拉做法

  • 优形~鸡胸肉彩蔬沙拉

  • 鸡胸肉彩蔬沙拉，色彩缤纷，有菜有肉有鹌鹑蛋最受小朋友欢迎了。一个人午餐时来一盘也不错哦，简单快手，营养全面~用料优形鸡胸肉1份鹌鹑蛋几个球生菜适量冻彩蔬粒半碗沙拉酱适量优形~鸡胸肉彩蔬沙拉的做法材料图。锅里放水放入洗净的鹌鹑蛋，加少盐大火烧开煮一分钟。加入彩蔬粒...
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藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉做法

  • 藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉

  • 老公要减肥，就试着做了用料鸡胸肉1块紫色卷心菜3片盐少许黑胡椒少许西兰花2朵西红柿半个藜麦一把料酒一勺生抽2勺土豆2个藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉的做法洗净，切好，备用洗净切好备用泡半个小时后淘干净再煮洗净，划上几刀倒入生抽，料酒，黑胡椒腌制一个小时煎的时候不要放油煮好切片水...
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水煮鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的水煮鸡胸肉蔬菜沙拉做法

  • 水煮鸡胸肉蔬菜沙拉

  • 没有沙拉酱但我还是想吃用料鸡胸肉1块生菜4片紫甘蓝4片圣女果5颗柠檬2片水煮鸡胸肉蔬菜沙拉的做法鸡胸肉切成条放糖，盐，生抽，醋，腌制15分钟。紫甘蓝，生菜手撕成片，开水煮过。一样，水煮鸡胸肉。对于健身的人来说，拿小点的盘子更好控制食量。摆好盘，淋上橄榄油和沙拉酱就好了。小贴...
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鸡胸肉杂蔬的做法和图解 好吃的鸡胸肉杂蔬家常做法

  • 鸡胸肉杂蔬

  • 用料鸡胸肉块盐克耗油胡萝卜西兰花五香粉鸡蛋清玉米粒鸡胸肉杂蔬的做法鸡胸肉切小块，放适量耗油，盐，五香粉抓匀。让它在冰箱睡一晚～第二天！୧(⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́)૭胡萝卜切丁西兰花切小块烧一锅开水放入少量油和盐水开后先入胡萝卜丁沸后放入西兰花关火后放入熟玉米粒让...
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藜麦时蔬鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦时蔬鸡胸肉沙拉做法

  • 藜麦时蔬鸡胸肉沙拉

  • 用料沙拉食材:藜麦30克鸡胸1块鸡蛋2个生菜1颗红萝卜半根黄瓜半根豌豆50克南瓜80克西红柿1个西兰花100克醋汁料:橄榄油20克白醋30克盐2.5克黑胡椒粉适量藜麦时蔬鸡胸肉沙拉的做法1.准备好藜麦，黎麦君家的西藏藜麦，免洗免浸泡，用起来方便又健康！2.准备好各种食材。3.西兰花洗净...
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藜麦鸡胸肉时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鸡胸肉时蔬沙拉做法

  • 藜麦鸡胸肉时蔬沙拉

  • 三四月不减肥，六七八月徒伤悲，如何让自己吃而不胖又营养健康呢？今天就给大家介绍一款健身达人都推崇的藜麦鸡胸肉时蔬沙拉！这款沙拉用到了鸡胸肉、藜麦、鸡蛋和各种蔬菜。鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美，高蛋白低脂肪，易吸收，还能增强体质。藜麦被国际营养学家称之为“营养黄金”，具有均...
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低脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉蔬菜沙拉做法

  • 低脂鸡胸肉蔬菜沙拉

  • 夏天马上要来了，我打算这周都做低脂餐了，瘦不瘦的反正也弄不好了，只是家里那些食材都适合拿来做，最近我妈包包子上瘾，三天两头送来菜包，肉包子，都没空吃自己买的那些蔬菜，所以顺便把库存清一清。你们不知道吃什么也可以来看看，反正这周的我都挑简单的来做，材料都是小菜市场都有的，而...
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