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酱油炒饭营养版的做法食谱

酱油炒饭（营养版）的做法步骤及图解,美味正宗的酱油炒饭（营养版）做法

  • 酱油炒饭（营养版）

  • 配菜准备的比较麻烦，不过自己吃嘛，要对自己好点，非常好吃😍😍婆婆说我就吃一点，少做点。等我做出来，她吃了两大碗😁😁用料鸡蛋3颗里脊肉300g蒜苔5根😅红椒半个胡萝卜1根小葱1根腰果8颗剩米饭看自己饭量牛奶10ML酱油一碗饭拌两勺白糖一小勺料酒一小勺十三香半小勺郫县豆瓣酱一...
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什锦海鲜酱油炒饭（均衡营养不挑食）的做法步骤及图解,美味正宗的什锦海鲜酱油炒饭（均衡营养不挑食）做法

  • 什锦海鲜酱油炒饭（均衡营养不挑食）

  • 白色的米饭和安井墨鱼丸，黄色鸡蛋和玉米粒，橙色的大虾和胡萝卜，绿色的黄瓜和西蓝花，红色的干辣椒，紫色的洋葱丝。五颜六色专治小朋友挑食～用料鸡蛋2个剩米饭半碗老抽1勺生抽1勺糖半勺洋葱1/5个大葱5cm的一段姜两片干辣椒三根大海虾2只安井墨鱼丸2颗玉米粒适量黄瓜1/4根西蓝花适...
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营养均衡-改良版蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡-改良版蛋炒饭做法

  • 营养均衡-改良版蛋炒饭

  • 抗疫期间，为减少外出，屯了些可长时间存放的胡萝卜和西葫芦在经典蛋炒饭的基础上加入蔬菜类别里的胡萝卜和西葫芦，保证营养均衡本炒饭不适合糖尿病人群（胡萝卜在蔬菜里含糖量相对高，如要吃，可用1/4根胡萝卜，而不是用1根）用料大葱1/4根米饭（干爽一些的）2人量胡萝卜（中等大）1根西葫芦（中...
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虾油炒饭「营养美味又好学」的做法步骤及图解,美味正宗的虾油炒饭「营养美味又好学」做法

  • 虾油炒饭【营养美味又好学】

  • 好吃易学的虾油炒饭！使虾头得到充分利用，再也不用浪费掉了。用料米饭3碗虾头10只虾3只胡萝卜100克洋葱100克青椒半个火腿肠1根姜片蒜末少许食用油100克盐少许生抽2勺老抽或黄豆酱油1勺虾油炒饭【营养美味又好学】的做法姜片蒜末备好。热锅倒入食用油（可以多倒点油，榨完虾会损...
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无敌酱料｜营养炒饭大杂烩的做法步骤及图解,美味正宗的无敌酱料｜营养炒饭大杂烩做法

  • 无敌酱料｜营养炒饭大杂烩

  • ⭐️在英国读书时候，很想念中国菜。但即使那边的中餐厅，也很难吃到家乡的味道。直到朋友去“探望”我，炒了这么一锅饭，我全都吃光了。超级满足～回国这么多年，还是习惯这样炒～⭐️只要放一个酱料，其他调味料都不需要，非常简单，味道也很稳定！加入你爱吃的一切就好了o(^▽^)o⭐️那我们来开始...
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营养炒饭的做法和图解 好吃的营养炒饭家常做法

  • 营养炒饭

  • 老公还没下班，从没做过饭的我，自制了一份炒饭。味道还不错哦😊发现从给宝贝做饭后，自己的厨艺还是有点上升啊，哈哈哈哈🤓🤓🤓用料胡萝卜适量剩的凉米饭近1小碗盐一丢丢黄瓜适量西兰花适量牛板筋随喜好海苔碎随喜好熟白芝麻适量自制香菇牛肉酱油汁一小勺十三香一丢丢勺自制调...
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炒饭也营养的做法和图解 好吃的炒饭也营养家常做法

  • 炒饭也营养

  • 家里总有剩饭，炒饭是最佳选择，老公爱吃我做的各种炒饭，这个是为儿子做的，儿子的食谱里紫甘蓝是常备军，做来做去还是觉得用来炒米饭最好吃，配上红薯粒，营养是杠杠滴！以下是两个人的分量（妈妈和宝宝）用料红薯半根紫甘蓝2片剩米饭一大碗盐一丢丢炒饭也营养的做法红薯切粒，紫甘蓝切碎热...
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儿童营养餐-超香酱油蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的儿童营养餐-超香酱油蛋炒饭做法

  • 儿童营养餐-超香酱油蛋炒饭

  • 每个家庭几乎都有一个爱吃蛋炒饭的宝贝，儿子对韩国料理餐厅的蛋包饭情有独钟，其实就是蛋皮➕炒饭，上面撒上番茄酱和海苔。作为家庭做菜，要的就是一个简单又美味，孩子吃的东西，更要营养搭配，今天这款酱油蛋炒饭秒杀餐厅的蛋包饭，儿子吃了一碗吵着不够还要吃第二碗，香喷喷又营养！🥳胡...
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营养炒饭的详细做法大全,简单又营养的营养炒饭做法

  • 营养炒饭

  • 用料鸡蛋韭菜香菇营养炒饭的做法热油煎鸡蛋把鸡蛋戳碎块加入米饭，加入少量清水翻炒加香菇，韭菜一起翻炒一分钟（香菇提前罩水，切片）...
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宝宝版什锦炒饭给孩子的少油少盐营养蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝版什锦炒饭给孩子的少油少盐营养蛋炒饭做法

  • 宝宝版什锦炒饭给孩子的少油少盐营养蛋炒饭

  • 自从有了娃我就坚持每天让孩子摄入15种以上食材，各种不同颜色的食物，所以我经常炒蔬菜大杂烩😊这款什锦炒饭也是我常做的，蔬菜可以随意变更哦，还可以加入火腿牛肉虾仁等，相同做法的还有炒面炒粉，我家娃娃很喜欢吃呢用料鸡蛋3只米饭一满碗胡萝卜适量玉米适量豌豆适量芦笋两根洋...
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营养炒米饭的做法和图解 好吃的营养炒米饭家常做法

  • 营养炒米饭

  • 身为孕妇🤰的我，加各种蔬菜的炒米饭对我来说又简单又营养用料鸡蛋2个油适量葱一段盐适量米饭2碗胡萝卜一小根豌豆一小把香菇3朵玉米一小段黄瓜半根姜一片营养炒米饭的做法豌豆用水焯一下30秒左右；香菇、胡萝卜、黄瓜切成小丁，鸡蛋打散加盐；玉米剥成一粒一粒的备用。热锅加油，...
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油鸡蛋花式营养炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的油鸡蛋花式营养炒饭做法

  • 油鸡蛋花式营养炒饭

  • 🌧️一夜风雨👶宅家陪娃👨‍🍳油鸡蛋花式营养炒饭🍳给孩子提供满满的能量🎒开学季将至，㊗️希望孩子们健康快乐茁壮成长👍用料油鸡蛋2个葱花两根胡萝卜1根豇豆或黄瓜适量火腿肠1根盐少许油鸡蛋花式营养炒饭的做法热油锅翻炒蛋液，成形后盛出；翻炒豇豆丁或黄瓜丁🥒、胡萝卜丁🥕、...
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炒饭：五色🎨全营养健康🍃快手蛋炒饭🥚（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的炒饭：五色🎨全营养健康🍃快手蛋炒饭🥚（无油版）做法

  • 炒饭：五色🎨全营养健康🍃快手蛋炒饭🥚（无油版）

  • 疫情期间，要天天带饭，想要营养均衡又不想花太多时间准备好几道菜。这款无油版的涵盖各种营养的蛋炒饭满足了我所有要求。营养均衡，10分钟就能完成，而且很美味哦！😋用料盐1点点白胡椒粉半勺鸡蛋2个番茄1个黑木耳1小把蘑菇1个葱1把冷饭1碗叉烧几片蚝油1点点炒饭：五色🎨全营养健康...
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蛋炒饭（健康营养版）的做法步骤及图解,美味正宗的蛋炒饭（健康营养版）做法

  • 蛋炒饭（健康营养版）

  • 盘上尝来终觉浅，亲自下厨知真味。用料鸡蛋玉米粒适量黄瓜适量腊肠少量春笋适量米饭按需葱花适量蛋炒饭（健康营养版）的做法玉米粒我是超市买的那种，先用白水煮一下捞起。春笋，黄瓜，腊肠依次切成丁备用。1、热锅放油，油一定要适量，不要放多，刚好够煎鸡蛋就好。⚠️鸡蛋我通常只煎1/2-2...
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电饭煲营养饭（懒人无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲营养饭（懒人无油版）做法

  • 电饭煲营养饭（懒人无油版）

  • 看了很多别人做这个焖饭的攻略，总觉得在寝室做还是很麻烦，要用的东西太多，不适合寝室，也不是我这样的懒人，所以，参考别人的方法，自己摸索着，做了一个超级懒人版焖饭，饭量适合一个人，方法适合在寝室，重点是特别好吃呢！！！！用料大米1小碗胡萝卜半根玉米小半根黄瓜半根火腿肠2根盐2小勺酱油...
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简单易学的有营养的酱油炒饭美食做法

  • 有营养的酱油炒饭

  • 不想动手做太多菜的时候，炒饭是最好的选择。稍勤快点就配个简汤，实在不想动手配凉白开也完美，即简单又方便😊用料主食:米饭🍚适量配菜:洋葱适量红萝卜🥕适量干香菇🍄适量鸡蛋🥚2个调料:生抽适量老抽适量蚝油适量调和油适量葱花适量有营养的酱油炒饭的做法干香菇泡发切细条；洋...
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营养蛋炒饭的做法和图解 好吃的营养蛋炒饭家常做法

  • 营养蛋炒饭

  • 用料鸡蛋2个米饭隔夜饭一碗胡萝卜一根白菜叶2片营养蛋炒饭的做法鸡蛋打散，倒入米饭，戴上一次性手套用手抓匀，务必每一粒饭去沾上鸡蛋液倒入沾上蛋液的米饭翻炒二分钟，再倒入切碎的白菜叶翻炒，加盐，出锅胡萝卜切丁，白菜叶切碎，锅内下油，倒入胡萝卜翻炒...
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懒人营养版电饭煲焖饭（比蛋炒饭好吃剩事少油）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人营养版电饭煲焖饭（比蛋炒饭好吃剩事少油）做法

  • 懒人营养版电饭煲焖饭（比蛋炒饭好吃剩事少油）

  • 用料大米一标杯腊肠1根土豆1颗鸡蛋1颗荷兰豆若干（喜欢可以多放点）懒人营养版电饭煲焖饭（比蛋炒饭好吃剩事少油）的做法准备好材料腊肠切丁，土豆去皮切丁大米淘洗干净后，放入电饭煲内，按煮饭键开始煮饭锅里烧热油，依次放入腊肠，土豆拌炒，拌炒至土豆变色呈透明状后，调入生抽和少许盐调...
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营养炒饭🍚的做法和图解 好吃的营养炒饭🍚家常做法

  • 营养炒饭🍚

  • 🍚准备食材：青豆、包菜、腊肠、香小菇、葱🍚青豆摘好，洗净；包菜洗净切小条；腊肠切小片；香小姑泡10分钟后切小块；葱切小段；🍚每样食材都翻炒至快熟的状态，🍚聚集所有食材到锅中，再下米饭➕盐✅翻炒均匀出锅（鸡蛋随个人口味添加，喜欢的直接打下去搅均匀就行）用料米饭3碗盐999克鸡蛋999...
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营养又美味豪华版炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养又美味豪华版炒饭做法

  • 营养又美味豪华版炒饭

  • 翔每周都有会一天中午会带炒饭便当，不知什么时候开始好几个小朋友开始念叨翔妈的炒饭了，然后就陆续接到宝妈们学习炒饭的需求……偶然间为了让孩子的便当营养均衡，自个胡乱搭配的炒饭很意外孩子们居然这么喜爱，趁着周末把菜谱整理出来，希望更多的宝贝喜欢，还在娃不吃蔬菜烦恼的...
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（简单升级）营养酱油炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的（简单升级）营养酱油炒饭做法

  • （简单升级）营养酱油炒饭

  • 本人是一名大二学生，自从上个月去上海住民宿男朋友给我露了一手之后，我就下定决心要好好学做饭！于是这个月每天都在学，首先必须说一下这个软件真的挺好用的，材料都挺家常的。今天爸爸生日，晚上出去吃饭，中午就简单吃个炒饭。由于是新手，所以大家知道这道菜很简单啦，但是真的出乎意...
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蛋炒饭（营养丰富版）的做法步骤及图解,美味正宗的蛋炒饭（营养丰富版）做法

  • 蛋炒饭（营养丰富版）

  • 这个蛋炒饭是我经常做给女儿吃的，每次看她吃的津津有味的就很满足，关键是做法简单，但是又营养美味！配上一碗汤就是一顿美味的简餐了！里面的菜心也可以换成包菜，一样美味！这个量适合一家三口一起次消灭哦用料鸡蛋3只广式腊肠半根河虾仁5两菜心3根玉米粒适量青豆适量葱花适量蘑菇3...
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营养的家庭版蛋菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养的家庭版蛋菜炒饭做法

  • 营养的家庭版蛋菜炒饭

  • 有时候想调下胃口，不想吃太丰盛或者太累不想炒菜了就来一份美味营养的炒饭吧。只需要些许时间即可。用料鸡蛋2个茭白半根青瓜半根火腿肠半根上海青2小颗小胡萝卜1根生抽0.5勺米饭2碗小葱2根营养的家庭版蛋菜炒饭的做法1.将茭白、青瓜、胡萝卜、火腿肠切丁。上海青切小段如...
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营养 炒饭的做法和图解 好吃的营养 炒饭家常做法

  • 营养 炒饭

  • 用料米饭100克肉末50克胡萝卜一颗青笋一颗营养炒饭的做法米饭要现成的、胡萝卜切成粒、青笋切成粒。油烧热后加米饭、胡萝卜炒到7成熟加青笋粒炒几下起锅装盘。当然要放少许盐哦！小贴士色香味具全，蛋白质、维生素都够，最重要的是营养不长肉。...
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营养美味的黑胡椒酱油炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养美味的黑胡椒酱油炒饭做法

  • 营养美味的黑胡椒酱油炒饭

  • 儿子爱吃外面的黑胡椒炒饭和酱油炒饭，我给来了个组合，又增加许多菜，均衡营养，吃起来口感丰富用料剩米饭一碗鸡蛋1个小葱2根胡萝卜少半根小香芹1根秋葵3个老抽适量生抽适量黑胡椒粉少许萝卜干2条料酒少许营养美味的黑胡椒酱油炒饭的做法小葱、胡萝卜、香芹、秋葵、萝卜干切末...
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