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生酮黄油芦笋蛋的做法食谱

简单易学的生酮黄油芦笋蛋美食做法

  • 生酮黄油芦笋蛋

  • 用料黄油35克鸡蛋1个帕玛森奶酪20克酸奶油30克盐+胡椒适量芦笋175克橄榄油1/4勺柠檬汁5滴生酮黄油芦笋蛋的做法中火化黄油，加鸡蛋搅拌炒熟。鸡蛋、奶酪、酸奶油放入搅拌机，加盐和胡椒调味。芦笋放橄榄油加热，加盐和胡椒。煎好取出备用。锅中放黄油，炒化加柠檬汁，再加芦笋搅拌...
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简单易学的黄油蛋黄炒芦笋美食做法

  • 黄油蛋黄炒芦笋

  • 健康，美味，简单用料鸡蛋2个芦笋10根盐少许黄油少许牛奶一汤匙油一小勺黄油蛋黄炒芦笋的做法1.将清水烧开，将清洗干净去完老皮的芦笋倒入水中，放入一小勺油，少许盐。2.等水再次烧开后，约1分钟，捞起沥干水分。将汆好的芦笋切滚刀备用。将两个鸡蛋打散，加入少许盐，一汤勺牛奶，备用。将...
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黄油炒芦笋的做法和图解 好吃的黄油炒芦笋家常做法

  • 黄油炒芦笋

  • 用料芦笋一把黄油硬币大一块黑胡椒盐黄油炒芦笋的做法芦笋去桩，最下面比较老的几节用刨刀抛光：削掉深绿的硬皮，别削到白色绿色的肉。不然吃起来全是渣咬不动。花苞如果开了花可以摘掉。芦笋斜切成小拇指长的小段。热锅放入一块硬币大小的黄油，等黄油融化后倒入芦笋翻炒。黄油...
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生酮餐 德国经典菜黄油水煮白芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮餐 德国经典菜黄油水煮白芦笋做法

  • 生酮餐 德国经典菜黄油水煮白芦笋

  • 白芦笋又上市了。之前在德国瑞士出差游玩的时候，最爱的就是他们的白芦笋。清清爽爽，配大猪肘和大香肠，最好不过了。当地最地道的做法，就是把黄油放进水里，然后煮白芦笋。这样白芦笋既可以有黄油的香味，也不会油腻。用料白芦笋250克盐一小勺黄油10克生酮餐德国经典菜黄油水煮白...
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生酮料理——芦笋培根烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——芦笋培根烘蛋做法

  • 生酮料理——芦笋培根烘蛋

  • 生酮饮食中怎么吃，是生酮成败的关键。怎么吃的对又吃的好是每位酮学最关注的问题，尤其在这个快节奏的生活当中，不能让烹饪食物占用我们的大量时间，我们急需一些简易制作的食谱。最近在群里小伙伴的要求下，酮君为大家整理一些比较容易操作的食物给大家参考~用料鸡蛋6个鲜奶油1...
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轻卡培根滑蛋虾仁炒芦笋（可生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的轻卡培根滑蛋虾仁炒芦笋（可生酮）做法

  • 轻卡培根滑蛋虾仁炒芦笋（可生酮）

  • 我做的是妹子食量两人份哦～用料鸡蛋3个芦笋3根虾仁随意加的大概有20-30只培根两片油（生酮用橄榄油）适量盐小半勺黑胡椒小半勺轻卡培根滑蛋虾仁炒芦笋（可生酮）的做法准备好材料，芦笋切滚刀，培根切小块，鸡蛋加一点盐。虾仁加胡椒粉和料酒腌制，不需要太久，腌制的时候可以做以下准备。...
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蛋黄芦笋的做法和图解 好吃的蛋黄芦笋家常做法

  • 蛋黄芦笋

  • 用料芦笋，咸鸭蛋黄，盐，油。蛋黄芦笋的做法超市里有单独的咸蛋黄卖。准备好蛋黄，芦笋。芦笋切段，蛋黄蒸熟碾碎。越碎越好。焯芦笋，水里可以少加点油和盐。焯好后沥干水分备用。锅中少倒点油加热。炒匀蛋黄。改中小火。倒入焯好的芦笋。翻炒均匀即可出锅。味道很棒。...
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黑椒芦笋炒蛋～理想燃料·断糖生酮餐的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒芦笋炒蛋～理想燃料·断糖生酮餐做法

  • 黑椒芦笋炒蛋～理想燃料·断糖生酮餐

  • 好幸运抽中“理想燃料·3日断糖计划”，第一次接触生酮概念，边学习边断糖边减脂，加油！用料芦笋5根鸡蛋2个盐约1克黑胡椒适量食用油1茶匙黑椒芦笋炒蛋～理想燃料·断糖生酮餐的做法先来一张“理想燃料”3日计划全家福芦笋洗净，刮去下半部老皮斜切寸段2颗鸡蛋打撒，加本菜谱一半的盐...
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Keto-生酮杏仁粉芦笋蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的Keto-生酮杏仁粉芦笋蛋卷做法

  • Keto-生酮杏仁粉芦笋蛋卷

  • 杏仁粉是王道用料芦笋三根鸡蛋一颗牛奶三勺杏仁粉三勺黄油适量盐适量Keto-生酮杏仁粉芦笋蛋卷的做法芦笋事先削皮，焯水。水烧开加两滴油，放芦笋，焯出后迅速放入冷水保持翠绿。大火炒芦笋，加少许盐和黑胡椒，乘出装盘。碗中打入鸡蛋，加牛奶，杏仁粉，少许盐搅拌均匀。锅中小火，融化黄...
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芦笋黄油带子的详细做法大全,简单又营养的芦笋黄油带子做法

  • 芦笋黄油带子

  • 用料黄油5克芦笋一小把15根带子6个(只要肉，不要裙边）6个食盐3-5克芦笋黄油带子的做法芦笋洗干净切段，不要太长，大概5厘米这样，带子洗干净只要中间的肉，裙边可以用来做小炒王黄油下锅起泡泡了就把带子倒进锅里两边煎，有点金黄色时放点盐大概2g这样，翻一下就出锅锅冲下水，烧干水下油...
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黄油煎芦笋的做法和图解 好吃的黄油煎芦笋家常做法

  • 黄油煎芦笋

  • 特别喜欢芦笋的清香，有一股春天的味道用料芦笋16根黄油30g克胡椒盐适量黄油煎芦笋的做法芦笋买回来，准备第二天吃，所以为了保鲜，芦笋插进来花瓶吸水。话说还挺好看的，这一把芦笋7块钱，可比买鲜花便宜多啦。1.芦笋洗净，将尾部的外皮刮下来，尾部比较老的部分去掉。2.刮下来的皮，听说...
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「生酮/午餐」火腿芦笋烤蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮/午餐」火腿芦笋烤蛋做法

  • 【生酮/午餐】火腿芦笋烤蛋

  • 两人份用料黄油10g洋葱碎2汤匙火腿200g芦笋200g鸡蛋3只奶油半杯芥末酱1茶匙芝士100g盐和胡椒适量【生酮/午餐】火腿芦笋烤蛋的做法烤箱200度预热。锅中放入黄油，洋葱炒香，再放入芦笋炒约3分钟。火腿切方块，稍微翻炒下。在一个大碗里混合鸡蛋，奶油，盐和胡椒，搅拌均匀锅内的混合...
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黄油煮芦笋的做法和图解 好吃的黄油煮芦笋家常做法

  • 黄油煮芦笋

  • 用料芦笋黄油小葱糖盐胡椒粉柠檬黄油煮芦笋的做法芦笋清理根部（去掉咬不动的那一截）后去皮切段。锅里坐水，入少许黄油、糖和盐。烧开后下芦笋煮熟，捞出装盘。锅里烧黄油化开，爆香葱末（葱白），浇在芦笋上。洒少许盐和胡椒粉，切柠檬半个（可视个人口味挤柠檬汁）摆盘。...
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「生酮低碳」牛排佐黄油蒜香西蓝花/芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」牛排佐黄油蒜香西蓝花/芦笋做法

  • 【生酮低碳】牛排佐黄油蒜香西蓝花/芦笋

  • 生酮吃得最多的应该就是牛排了，我的牛排制作一直是用的同一个食谱，就是这个啦这个食谱真的非常非常好！下面主要是小经验和西蓝花的做法。大家可以去那边看的更详细更专业。用料牛排350g左右盐黑胡椒橄榄油黄油10g西蓝花/芦笋300g大蒜3瓣【生酮低碳】牛排佐黄油蒜香西蓝花/芦...
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Keto生酮-快手秘制虾仁芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮-快手秘制虾仁芦笋做法

  • Keto生酮-快手秘制虾仁芦笋

  • 有了这个秘密材料，健康餐好吃程度＋80％用料虾仁适量芦笋适量蒜瓣若干盐适量干辣椒一定要加黑胡椒一定要加Keto生酮-快手秘制虾仁芦笋的做法芦笋去皮切段，虾仁洗净。滚水放几滴油，先把芦笋焯过，捞出放入冷水，保持翠绿。锅中大火，放油，爆香蒜瓣，干辣椒剪碎放入一同爆香。先下芦笋翻炒...
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芦笋蛋黄羹的做法和图解 好吃的芦笋蛋黄羹家常做法

  • 芦笋蛋黄羹

  • 这几天在我妈家翻到几本养生菜谱，遂摘录几道下来，下次可以做。有兴趣的盆友也可以做做看。用料芦笋500克蛋黄2个土豆2个鲜奶油盐胡椒粉水淀粉高汤芦笋蛋黄羹的做法芦笋去皮洗净，放入沸水中煮15分钟捞出，切下上部嫩尖，剩余部分切段。土豆去皮洗净切片。取一碗，放入蛋黄和鲜奶油...
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椰香芦笋泥（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的椰香芦笋泥（生酮）做法

  • 椰香芦笋泥（生酮）

  • 用料芦笋300g椰子油一勺约10g喜马拉雅粉盐控盐勺一勺（2g）椰香芦笋泥（生酮）的做法芦笋中下段去皮洗净切小段。配料集体照！芦笋用椰子油起锅，放150g左右的水，加2g粉盐煮熟，然后放料理杯粉碎成泥。一碗椰香四溢的芦笋泥瞬间完成，口感细腻丝滑，有一点淡淡的咸味，瞬间就爱了！小贴士怕口感...
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黄油芦笋的做法和图解 好吃的黄油芦笋家常做法

  • 黄油芦笋

  • 用料芦笋一把盐少量生抽一勺黄油10克黄油芦笋的做法芦笋洗净待用，准备好黄油、盐、生抽切去芦笋根部较老的部分，并将芦笋切成段，较粗的地方可以一切为二～（梅干菜是另一道菜，自行忽略即可🙈）锅里加少许橄榄油，待油温热后下芦笋翻炒两下至表面微软，加一小块黄油，一勺生抽少许盐翻炒颜...
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芦笋虾仁（生酮菜单）的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋虾仁（生酮菜单）做法

  • 芦笋虾仁（生酮菜单）

  • 第一次近距离接触生酮这个概念，简而言之断糖低碳水，为避免踩雷，可以参照下面的饮食地图，介绍很详细呦～用料虾仁150克芦笋10根胡萝卜1小段猪油适量芦笋虾仁（生酮菜单）的做法欢迎对照查看控糖饮食地图准备好材料，虾仁开背去虾线，加料酒和白胡椒粉抓一下，芦笋斜切，胡萝卜切片，炒菜我用的...
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生酮黄油淡奶油蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮黄油淡奶油蛋糕做法

  • 生酮黄油淡奶油蛋糕

  • 用料杏仁粉100克鸡蛋4个淡奶油180克黄油80克椰蓉20克赤藓糖醇20克生酮黄油淡奶油蛋糕的做法倒入所以粉类，并加入淡奶油，4个鸡蛋黄，加热后的黄油！把代糖加入蛋清中打发后混合面糊。装入6寸模具！烤箱预热150度，烤大约55分钟（40分钟盖锡纸）行了...
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简单易学的生酮 芦笋卷饼美食做法

  • 生酮 芦笋卷饼

  • 和之前的韭菜饼的做法也是大同小异，家里不爱吃芦笋的小朋友，尝了都不抗拒这样做的芦笋饼。用料芦笋鸡蛋杏仁粉盐水蒜粉孜然粉生酮芦笋卷饼的做法芦笋切段，加蒜粉、盐和孜然粉炒软入味倒进料理机，加鸡蛋、杏仁粉和水搅打成面糊倒出到平底锅，煎至金黄，卷上你爱吃的素菜荤馅酱汁即...
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（生酮菜谱） 蒜香牛油烤蘑菇芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的（生酮菜谱） 蒜香牛油烤蘑菇芦笋做法

  • （生酮菜谱） 蒜香牛油烤蘑菇芦笋

  • 不是所有蔬菜都可以例入生酮饮食内，比如玉米，南瓜和胡萝卜这类尽量不要过多食用，蘑菇番茄和西葫芦是碳水含量极低的一种蔬菜，用到牛油蒜末烤香，既简单又百搭。用料芦笋10根蘑菇9-13个牛油80克橄榄油30克蒜3瓣盐适量胡椒粉适量（生酮菜谱）蒜香牛油烤蘑菇芦笋的做法洗净，芦笋削尾剁...
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芦笋蛋黄卷的详细做法大全,简单又营养的芦笋蛋黄卷做法

  • 芦笋蛋黄卷

  • 今天要介绍给大家的，是咱们节目里新的食材成员：芦笋。对于芦笋，最初的印象来自于苏轼的那首诗：“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时。”遍地可采的蒌蒿，配上抽芽的芦笋，做煮河豚的佐料是极好的。那个鲜美，光想想就让人垂涎欲滴。说回正题。芦笋的营养...
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生酮饮食·牛油果蛋黄酱西葫芦意面的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食·牛油果蛋黄酱西葫芦意面做法

  • 生酮饮食·牛油果蛋黄酱西葫芦意面

  • 用料牛油果1个蛋黄酱20g西葫芦1个生酮饮食·牛油果蛋黄酱西葫芦意面的做法西葫芦擦长丝，中间部分可以弃用。加1g左右的盐拌匀，静置10分钟左右杀出水分一个牛油果碾成泥，加入蛋黄酱20g，搅拌均匀。西葫芦挤去水分（这一步可放入微波炉打2分钟，不过生的也很好吃）最后，将西葫芦和酱拌...
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「生酮饮食·真酮」芦笋虾仁佐奶油花椰菜的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」芦笋虾仁佐奶油花椰菜做法

  • 【生酮饮食·真酮】芦笋虾仁佐奶油花椰菜

  • ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首...
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