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马蹄花生炒荷兰豆的做法食谱

简单易学的马蹄花生炒荷兰豆美食做法

  • 马蹄花生炒荷兰豆

  • 用料荷兰豆克花生克马蹄白芝麻耗油生抽蒜马蹄花生炒荷兰豆的做法1，烧开水，焯水30秒2，捞出放到凉水里3，热锅凉油，放蒜末4，蒜香了放入荷兰豆，炒30秒后放入调料，花生，马蹄5，翻炒均匀出锅...
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马蹄荷兰豆+腊肠小炒~的做法步骤及图解,美味正宗的马蹄荷兰豆+腊肠小炒~做法

  • 马蹄荷兰豆+腊肠小炒~

  • 营养美味~太好呲~用料荷兰豆若干马蹄十几个腊肠一根半蒜两瓣盐少许生抽少许马蹄荷兰豆+腊肠小炒~的做法荷兰豆去丝洗净，马蹄去皮切薄片，腊肠切薄片，蒜切薄片（通通都切薄片切薄片~~~）锅里放一点点油，放蒜片爆香之后放入腊肠~等腊肠出油后放入马蹄和焯好的荷兰豆加一点点生抽，马蹄...
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清炒荷兰豆的详细做法大全,简单又营养的清炒荷兰豆做法

  • 清炒荷兰豆

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料荷兰豆150g食用油10g盐2g葱花根据口味添加清炒荷兰豆的做法锅内倒入油，油热以后倒入葱花。倒入荷兰豆，翻炒均匀至完全变成翠绿色后，撒入盐就可以出锅了。这时候，荷兰豆的口感是脆嫩的，如果喜欢吃软糯的，继续再炒5分钟就可以了。小贴士...
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炒荷兰豆的做法和图解 好吃的炒荷兰豆家常做法

  • 炒荷兰豆

  • 用料荷兰豆适量盐油适量蒜苗2根凤球唛鸡精适量炒荷兰豆的做法食材洗好。热油，下荷兰豆炒.炒一会后下蒜苗和盐.出锅。...
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腊香马蹄芹菜炒荷兰豆的做法步骤及图解,美味正宗的腊香马蹄芹菜炒荷兰豆做法

  • 腊香马蹄芹菜炒荷兰豆

  • 用料腊肉1条荷兰豆3~4两芹菜2合马蹄6颗花生油适量盐1茶匙鸡粉1.5茶匙料酒适量蒜1粒腊香马蹄芹菜炒荷兰豆的做法马蹄去皮切粒备用油锅中放进蒜和腊肉爆炒一下，可以洒些料酒加入荷兰豆爆炒，加入适量水煮一下待荷兰豆差不多软身后加入芹菜和马蹄，加入盐和鸡粉调味...
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简单易学的荷兰豆炒马蹄美食做法

  • 荷兰豆炒马蹄

  • 过年买的菜一样剩一点那就搭配炒了吃吧用料马蹄7个荷兰豆200克盐3克荷兰豆炒马蹄的做法荷兰豆去丝洗净马蹄去皮切片马蹄用水泡一下去淀粉热火凉油下锅翻炒炒的干的话加一点水加入少许盐就可以了小贴士马蹄泡水去淀粉要不然容易粘锅...
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荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』做法

  • 荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』

  • 如果我说，本来我想把肠弄成“鱿鱼”造型但失败了，你会不会笑话我！？！荷兰豆对减脂很友好，所以，炒个香肠，低热量+高热量=无热量呀哈哈哈哈哈~~~~用料原料荷兰豆适量小香肠12个（我特意数了图片）蚝油1点点盐1点点荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』的做法香肠一侧切开，切成条条~直到这一步我都...
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脆生生荷兰豆炒蘑菇的做法步骤及图解,美味正宗的脆生生荷兰豆炒蘑菇做法

  • 脆生生荷兰豆炒蘑菇

  • 脆脆的荷兰豆与软软的香菇结合，只用加入一点点的盐。香菇的鲜，与荷兰豆本身的甜就被激发出来了。谨以此菜献给正在减肥的我自己:)用料荷兰豆100克香菇2朵大蒜1瓣盐1勺脆生生荷兰豆炒蘑菇的做法荷兰豆洗净后放入沸水中煮一分钟捞出煮过的荷兰豆放入冷水中蒜剁成末，香菇切片锅...
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马蹄荷兰豆的做法和图解 好吃的马蹄荷兰豆家常做法

  • 马蹄荷兰豆

  • 荷兰豆和马蹄(荸荠)都是比较爽口清脆的,再配上鲜鱿,更是养眼了.用料荷兰豆去皮的马蹄个鲜鱿马蹄荷兰豆的做法起锅热油,将所有原料一起倒入快速翻妙,最后用盐,将油调味即可.小贴士1.非常简单,不过炒的过程中,可以淋上少许的水,以免炒焦.2.另外由于荷兰豆和马蹄都比较容易...
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清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）的做法步骤及图解,美味正宗的清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）做法

  • 清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）

  • 绿油油的，特别有种瓜果满园的幸福感。用料荷兰豆200g大蒜2-3瓣盐少许油少许清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）的做法荷兰豆摘掉两头去筋洗净。大蒜去皮洗净切成蒜末。开火，锅内放油，稍温后放入蒜末。油热后倒入荷兰豆快速翻炒，加入盐，滴几滴水再翻炒两下关火出锅。小贴士再简单不过的一个...
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简单易学的西兰花马蹄炒蘑菇美食做法

  • 西兰花马蹄炒蘑菇

  • 今天和智者聊天，对素食主义有了新的坚持，回家给孩子们做一个最清淡美味的素菜用料西兰花朵马蹄几个自种蘑菇一把盐、糖适量西兰花马蹄炒蘑菇的做法蘑菇采回用水稍微浸泡备用马蹄把皮削好切粒备用，西兰花沸水稍煮片刻捞起锅下油后把西兰花和马蹄一起倒入爆炒然后倒入蘑菇，带蘑...
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炒荷兰豆（炒蔬菜、炒西兰花）的做法步骤及图解,美味正宗的炒荷兰豆（炒蔬菜、炒西兰花）做法

  • 炒荷兰豆（炒蔬菜、炒西兰花）

  • 小美炒蔬菜都可以参考这个方子，只是时间作相应调整，比如叶子菜时间相对减少，冬瓜、四季豆时间相应增加。水尽量沥干，但也不能太干，太干就容易炒不熟。小美炒蔬菜就是这么绿油油滴哦……厨神如画队的小美客人，有问题请微信客户群里咨询用料荷兰豆350克（洗净沥干）油15-25克盐1/2茶...
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荷兰豆马蹄莲，素食的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆马蹄莲，素食做法

  • 荷兰豆马蹄莲，素食

  • 用料荷兰豆150克、马蹄5个、胡萝卜1根、玉米油20克、姜末适量，盐3克、白胡椒粉少许荷兰豆马蹄莲，素食的做法1.荷兰豆去头尾和丝络，洗净；马蹄去皮洗净；胡萝卜洗净。2.胡萝卜、马蹄切片。3.油锅烧热，下姜末炒香，下胡萝卜煸炒。4.下荷兰豆和马蹄。5.加盐、白胡椒粉，迅速翻炒1分钟，关...
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荷兰花生脆的做法和图解 好吃的荷兰花生脆家常做法

  • 荷兰花生脆

  • 暖暖的太阳，慵懒的午后，用新良黑米系列，做一份小甜点吧，搭配咖啡更安逸哦。用料易小焙细砂糖100g新良泡打粉6g全蛋63g奶粉3g新良黑米面包粉70g吴香香花生碎130g黑米蛋糕粉70g黄油13g可可粉12g荷兰花生脆的做法准备原料；砂糖和鸡蛋放入一个容器里面；将砂糖搅拌至完全融化；除花生...
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清炒荷兰豆，家常版，脆生生的香肠炒荷兰豆，的做法步骤及图解,美味正宗的清炒荷兰豆，家常版，脆生生的香肠炒荷兰豆，做法

  • 清炒荷兰豆，家常版，脆生生的香肠炒荷兰豆，

  • 每次买菜都会带上荷兰豆，脆脆的口感，青青的色泽，实在是惹人喜爱用料荷兰豆300克香肠1根黑木耳10朵清炒荷兰豆，家常版，脆生生的香肠炒荷兰豆，的做法荷兰豆洗净摘起两头的筋，木耳泡发，香肠切片水烧开，下荷兰豆焯水1-分钟，捞出放凉水漂一下锅里放油温热下香肠小火炒透明加木耳炒一下加...
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简单易学的荷兰豆肉片马蹄爽美食做法

  • 荷兰豆肉片马蹄爽

  • 之前做的敲虾很不错，我想可以换成肉片，味道肯定好，果然如此。用料马蹄300克荷兰豆100克里脊肉1小块生姜几片食盐少许生抽少许醋少许玉米淀粉适量红辣椒1个荷兰豆肉片马蹄爽的做法马蹄削皮，切片里脊肉切片，撒上玉米淀粉，用擀面杖轻轻敲打，直至原来的3倍。（如果粘，多撒些粉）荷兰豆去...
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简单易学的荷兰豆马蹄炒香肠美食做法

  • 荷兰豆马蹄炒香肠

  • 用料荷兰豆马蹄香肠盐蒜水淀粉荷兰豆马蹄炒香肠的做法清洗荷兰豆，去筋热水焯水后冷水过凉锅中少许油，倒入蒜片翻炒倒入香肠翻炒加切好的马蹄加荷兰豆翻炒至熟勾芡完成...
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简单易学的双菇荷兰豆炒马蹄美食做法

  • 双菇荷兰豆炒马蹄

  • 清淡爽脆的素菜用料马蹄8个蟹味菇半盒白玉菇半盒荷兰豆6个盐适量糖适量油适量小葱双菇荷兰豆炒马蹄的做法双菇和荷兰豆洗净，焯水断生备用。马蹄削皮切片。小香葱切段。热锅凉油下小葱白段翻炒，放入马蹄片翻炒一会儿，放入焯好的菜继续翻炒，依次放入糖、盐、剩下的小葱叶，再加入...
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简单易学的马蹄西兰花炒虾球美食做法

  • 马蹄西兰花炒虾球

  • 春天建议多给孩子吃高营养高蛋白质之类的鱼虾，营养又补钙，孩子体质好，个子长得快。用西兰花搭配虾仁，清爽低脂，多吃也不会长肉，加一点胡萝卜，看着更有食欲，还能补充胡萝卜素。用料马蹄5个西兰花半朵虾20只胡萝卜半根蒜米3瓣生姜1块料酒2勺食用油适量盐适量马蹄西兰花炒虾球的做法...
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兰花酿马蹄的做法和图解 好吃的兰花酿马蹄家常做法

  • 兰花酿马蹄

  • 用料酒酿1盒马蹄适量兰花一朵兰花酿马蹄的做法备料：兰花一朵，酒酿一盒，马蹄数朵。马蹄去皮对切两瓣。马蹄焯水取出入凉水中。入凉水冲酒酿捣碎与马蹄翻拌均匀，放入冰箱冷藏一小时。酒酿捣碎与马蹄翻拌，放入冰箱冷藏一小时。装盘成功！...
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简单易学的香菇荷兰豆炒马蹄美食做法

  • 香菇荷兰豆炒马蹄

  • 天热，清凉家常素菜用料鲜香菇（干香菇也可以）3朵荷兰豆100g马蹄6个红椒（完全为了颜色）少量蒜2瓣色拉油适量盐适量香菇荷兰豆炒马蹄的做法香菇洗净切片，荷兰豆去老筋撕成小片洗净，马蹄洗净去皮切片剥蒜，剁成蒜蓉炒锅烧热下油，烧至5成热，下蒜蓉炒香下香菇翻炒几下下荷兰豆翻炒几下下马...
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马蹄炒腰花的做法和图解 好吃的马蹄炒腰花家常做法

  • 马蹄炒腰花

  • 我忘了拍摆盘图....刚刚吃完....用料猪腰1个洋葱1个青椒1个马蹄1个马蹄炒腰花的做法花刀切腰花洋葱青椒马蹄切小片生抽，鸡精，胡椒，一点点糖，调匀烧滚水烫猪腰烫到半熟以上大概半分钟烧油煸蔬菜先炒腰花再把酱汁放进去放点醋炒几下出锅...
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腰花荷兰豆（小炒）的做法步骤及图解,美味正宗的腰花荷兰豆（小炒）做法

  • 腰花荷兰豆（小炒）

  • 用料猪腰1只荷兰豆一小把胡萝卜一小段盐少许耗油少许姜1片蒜瓣2只腰花荷兰豆（小炒）的做法撕去猪腰表面的膜，对半切开，猪腰内部的腺体全部去干净。切成腰花，浸泡在淡盐水中30分钟将内部的血水浸出。浸泡过的腰花捞出用清水反复冲洗，直至流出的水变清，再沥干。清水中加入一片姜，烧...
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简单易学的马蹄荷兰豆炒木耳美食做法

  • 马蹄荷兰豆炒木耳

  • 荷兰豆嫩荚质脆清香，营养价值很高，备孕前食用可以补充营养，孕期食用则可以缓解便秘，产妇食用有催乳的作用。用料荷兰豆木耳马蹄盐适量葱适量淀粉适量酱油适量马蹄荷兰豆炒木耳的做法木耳泡发，荷兰豆去筋洗净，马蹄去皮切片热锅下油爆葱，下木耳，马蹄，荷兰豆炒熟，调味，勾芡出锅，如果要炒...
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马蹄炒荷兰豆（5月减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的马蹄炒荷兰豆（5月减脂餐）做法

  • 马蹄炒荷兰豆（5月减脂餐）

  • 都说减肥是女人的终身事业，每到春夏换季的时候，总能看到很多朋友的社交平台头像换成了白底黑字“不瘦10斤，不改头像”。确实有很多朋友在这个时节瘦了不少，“管住嘴，迈开腿”真的是有道理的，在坚持运动的同时，饮食清淡，少吃大鱼大肉，要多吃一些新鲜的果蔬。用料马蹄4个荷兰豆100克...
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