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无糖无油燕麦饼干的做法食谱

简单易学的无糖无油燕麦饼干美食做法

  • 无糖无油燕麦饼干

  • 用料燕麦片100克鸡蛋1个葡萄干30克芝麻10克花生10克盐1克燕麦麸皮50克椰蓉10克无糖无油燕麦饼干的做法将所有原料混合，用手捏成片，放在空气炸锅里170℃烤10分钟，翻面170℃10分钟。图比较难看，趁热吃吧小贴士家里有什么原料直接放就行，香脆可口，没油没糖，作为减肥的我来说，吃3块喝...
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无油无糖红薯燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖红薯燕麦饼干做法

  • 无油无糖红薯燕麦饼干

  • 我四月买了两箱地瓜，甜得恨！前天蒸了好几个甜甜的地瓜，减脂期啊地瓜作为主食也不能吃太多，剩下的地瓜就做个健康又无负担的饼干吧！地瓜，燕麦，蔓越莓，黄豆粉，加黄豆粉就是要消灭家里囤货，不喜欢黄豆粉味道的亲可以加淀粉，糯米粉，低粉。喜甜的可以加糖，不怕胖的可以加黄油或椰子油，口感会...
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无油无糖减脂燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖减脂燕麦饼干做法

  • 无油无糖减脂燕麦饼干

  • 这次疫情在家胖了十几斤，没错，就是易胖体质，平时很控制很控制，疫情在家只能吃吃睡睡，所以一下子体重飙升，在超市买的这个即食燕麦，但是吃的天数多了，实在难以下咽了，在网上看到燕麦饼干又得加上油，又得加上糖，蜂蜜啥的，根本不是我们减脂时期能吃的，下面我们就制作一款无油无糖的燕麦饼...
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无糖无油低脂燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低脂燕麦饼干做法

  • 无糖无油低脂燕麦饼干

  • 看着一些菜谱自己弄着出来的不想加糖不想加油不想加蜂蜜也不想加面粉（这样就高热量了对吧==）然后又粘不在一起...我又喜欢牛奶....于是...用料燕麦片100克鸡蛋2个奶粉30克纯净水适量无糖无油低脂燕麦饼干的做法准备100g燕麦片加一个鸡蛋..搅拌我发现加一个好像不太够（对于我...
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无糖无油香蕉燕麦黑麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油香蕉燕麦黑麦饼干做法

  • 无糖无油香蕉燕麦黑麦饼干

  • 家里的香蕉快坏了，吃不完又不想浪费。香蕉本身带着甜味，做成无糖小饼干非常适合。做了脆饼之后，掌握了饼干面团的状态。今天刚好用香蕉和快过期的麦片做点无油小饼干。用料香蕉（熟透的）1根燕麦50克黑麦粉（全麦粉/普通面粉）100克全蛋液20克奇亚籽（可选）20克奶粉（可选）5克泡打粉（可选）2...
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无油无糖燕麦芒果饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖燕麦芒果饼干做法

  • 无油无糖燕麦芒果饼干

  • 一道适合减脂期的零食，饱腹感还很强用料鸡蛋1个燕麦片12勺芒果丁适量无油无糖燕麦芒果饼干的做法芒果切丁加入一个鸡蛋和燕麦片铺在油纸上，厚度为两到三厘米烤箱上管180°，下管150°预热五分钟，烤盘放倒数第二层，烤25分钟是可以烤定型的...
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无糖无油燕麦坚果饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油燕麦坚果饼干做法

  • 无糖无油燕麦坚果饼干

  • 给自己做的减脂期主食，满满的坚果、果干等，吃饱饱无负担～喜欢烤后第二天的口感，感觉燕麦片软硬度正好～可多放点缇子干、葡萄干、蔓越莓干等，酸酸甜甜好味道～可以在此基础上DIY哈，比如放点辣椒面、烧烤料😅（哎呀什么味儿，不敢想象）用料香蕉2根鸡蛋2个牛奶60克海盐2克即食燕麦片320克...
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无糖无油胚芽燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油胚芽燕麦饼干做法

  • 无糖无油胚芽燕麦饼干

  • 减脂必备啊酥脆健康毫无罪恶感😂用料燕麦40克小麦胚芽60克全麦粉100克牛奶150-160克酵母2克盐2克小苏打1克无糖无油胚芽燕麦饼干的做法胚芽和燕麦搅碎所有材料混合揉成团发酵两倍大擀成面片切出喜欢的形状放入烤盘发酵两倍大180度烤20分钟左右...
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燕麦香蕉无油无糖饼干的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦香蕉无油无糖饼干做法

  • 燕麦香蕉无油无糖饼干

  • 用料香蕉2根约200克葡萄干适量燕麦120克低粉10克玉米面15克蓝莓干15克燕麦香蕉无油无糖饼干的做法把香蕉捣成泥，加入燕麦，玉米面，低粉和葡萄干，搅拌均匀把搅拌好的燕麦糊扑在烤盘上，尽量薄一点上下火180度20-25分钟小贴士烤到25分钟就比较脆了，20分钟中加有点软...
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无油无糖香蕉燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖香蕉燕麦饼干做法

  • 无油无糖香蕉燕麦饼干

  • 亲手选材自制的，才真的放心和健康的。运动与吃，一样重要。用料香蕉2根燕麦片混合为糊的量鸡蛋1个蜂蜜1勺无油无糖香蕉燕麦饼干的做法所有材料放进盆中，搅拌成泥，烤箱预热160度。烤盘铺上油纸，压上个慕斯框即可倒入面糊烤箱160度，30分钟后，冷却取出。由于香蕉大小用的也许不太一...
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无糖燕麦饼干的详细做法大全,简单又营养的无糖燕麦饼干做法

  • 无糖燕麦饼干

  • 无糖全麦饼干全麦面粉150g，无糖燕麦100g，鲜奶适量，油50g，合成面团，擀成面皮，压型，放入老板烤箱160℃上下火30分钟即可用料鸡蛋个低粉100克植物油40克盐2克小苏打2克燕麦片150克全麦面粉490g牛奶250克无糖燕麦饼干的做法把鸡蛋，全麦面，燕麦及适量奶合成面团碾压成饼，切条摆盘，老板烤...
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无油无糖燕麦薄脆饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖燕麦薄脆饼干做法

  • 无油无糖燕麦薄脆饼干

  • 无油无糖，也可以很香很酥脆的燕麦薄脆，真的很健康！当做日常的馋嘴小零食，饱腹感很强！既简单又方便，关键还好吃。一定试着安排哦！@Kenny肯尼妈妈用料全麦粉50克即食燕麦片50克坚果碎50克盐适量清水200克无油无糖燕麦薄脆饼干的做法全麦粉加入即食燕麦片加入坚果碎（我这里加的是南...
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红枣燕麦饼干（无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的红枣燕麦饼干（无糖无油）做法

  • 红枣燕麦饼干（无糖无油）

  • 减脂期也爱吃的健康零食哦！用料即食燕麦片75克红枣（去核切小丁）50克鸡蛋1个熟芝麻（可选但推荐很香）10克坚果（可选）10克牛奶适量红枣燕麦饼干（无糖无油）的做法除了牛奶之外全部材料放一起（坚果我放了葵花籽和南瓜籽加起来一共10克，没有坚果可以不放）烤箱170度预热慢慢一边倒入牛奶一边...
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全麦燕麦饼干（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦饼干（无油无糖）做法

  • 全麦燕麦饼干（无油无糖）

  • 低卡低GI的碳水小零嘴用料全麦粉100g抹茶粉（或其他口味）20g脱脂奶粉20g泡打粉0.5g小苏打（可不用）0.5g鸡蛋1个水30-40g燕麦片适量全麦燕麦饼干（无油无糖）的做法将100g全麦粉，20g脱脂奶粉混合，加入20g抹茶粉或可可粉，调味用，不加也行，就是原味的全麦饼干。混合入1g泡打粉和1g小苏打，没...
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香蕉燕麦饼干（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦饼干（无油无糖）做法

  • 香蕉燕麦饼干（无油无糖）

  • 方便上手，减脂小零食，香蕉燕麦饼干，可以放葡萄干和核桃仁。用料香蕉3根即食燕麦150克葡萄干20克核桃仁4个香蕉燕麦饼干（无油无糖）的做法成熟的香蕉用叉子碾碎成泥，有榨汁机的也可以上机器。加入即食燕麦片150克加入麦片搅拌加入葡萄干，核桃仁，搅拌均匀。团成小团团，压成饼。放入空...
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无糖无油红枣燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油红枣燕麦饼干做法

  • 无糖无油红枣燕麦饼干

  • 实际加180ml的水，总热量1908kcal，以20克/个53kcal适合减肥期间解馋，当早餐、健身前补充体力食用。用的是和田大枣，已经很甜了，不建议加糖红枣上火，注意不要多吃！用料燕麦400克1508kcal和田大枣/各种枣都可以150克472kcal水（根据麦片吸水性添加）150-200ml小苏打1小勺无糖无油红枣燕...
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无油无糖燕麦代餐饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖燕麦代餐饼干做法

  • 无油无糖燕麦代餐饼干

  • 可能是要长秋膘的缘故，最近的食量有点控制不住了，于是，想做个无糖无油的健康小饼干作为代餐，正好家里有燕麦片，我最近还迷上了玉米面做的食物，所以就充分发挥自己DIY的能力，在国庆的第一天，做个快手小饼干为祖国庆生吧😜用料燕麦片150克香蕉2根鸡蛋1个玉米面50克酸奶15克果干随意...
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燕麦饼干（无糖无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼干（无糖无油版）做法

  • 燕麦饼干（无糖无油版）

  • 超级简单方便～推荐给同样在减肥又嘴馋的妹纸…用料燕麦300g鸡蛋三只盐少许燕麦饼干（无糖无油版）的做法将三只鸡蛋打散倒入燕麦和盐搅拌均匀托盘内铺锡纸然后将调好的燕麦平铺在托盘里压实烤箱180度预热5分钟，进烤箱160度30分钟后转180度10分钟…取出待凉切块即可！...
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黑麦燕麦无油无糖小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦燕麦无油无糖小饼干做法

  • 黑麦燕麦无油无糖小饼干

  • 减肥的时候还想吃零食，一起做这个小饼干吧！虽然无油无糖🍬但是全麦的香味吃起来也很不错哟用料鸡蛋1个水➕鸡蛋120克黑麦面粉（新良）200克酵母1克盐2克麦片20克黑麦燕麦无油无糖小饼干的做法先按配方揉面揉好的面团加上麦片擀薄切成小块用压面机或擀面杖擀成薄片加了麦片增加...
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无油无糖无盐代餐燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖无盐代餐燕麦饼干做法

  • 无油无糖无盐代餐燕麦饼干

  • 用料鸡蛋2个即食燕麦100克全麦粉60克小苏打1克黑芝麻适量无油无糖无盐代餐燕麦饼干的做法取个盆子，放到电子秤上，归零！先称出一百克的即食燕麦再加60克全麦面粉和一克小苏打！与麦片混合均匀！再加入一点黑芝麻或加点奶粉(随个人口味)，最后打入两个母鸡蛋，与所有材料混合均匀！170度...
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无糖无油香蕉燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油香蕉燕麦饼干做法

  • 无糖无油香蕉燕麦饼干

  • 香蕉的甜度就可以了。用料香蕉2—3根燕麦片（速食）200克鸡蛋1个酸奶少许无糖无油香蕉燕麦饼干的做法香蕉压成泥。加入一个鸡蛋，搅匀。放入速食麦片。搅匀。看干湿程度加少许酸奶。捏成团后按扁。放入烤箱，中层，165度40分钟。小贴士酸奶的量可以多可以少。香蕉最好用熟透的。...
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燕麦饼干（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼干（无油无糖）做法

  • 燕麦饼干（无油无糖）

  • 为了消灭燕麦。也为了做代餐。早餐吃这个再配牛奶🥛用料鸡蛋用量:1只即食燕麦用量:200克纯乳酪用量:100克盐用量:1克熟黑芝麻用量:20克葡萄干用量:30克燕麦饼干（无油无糖）的做法将乳酪，熟芝麻，鸡蛋，燕麦，提子干，盐，全部放进盆子里搅拌好忘了上传乳酪因为家里有很多这个小号蛋挞模...
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无油无糖可可燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖可可燕麦饼干做法

  • 无油无糖可可燕麦饼干

  • 将健康美食进行到底👌下午茶磨牙零食口感是绝对的脆，味道是微甜可可味，比较淡，但是燕麦饼干越嚼越香。喜甜的可自行加代糖，可可粉也可以换成你喜欢的其他调味粉用料即食纯燕麦片100克熟透的香蕉100克可可粉7克牛奶3克鸡蛋1个无油无糖可可燕麦饼干的做法所有材料混合在一起，摊...
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果渣燕麦饼干（无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的果渣燕麦饼干（无糖无油）做法

  • 果渣燕麦饼干（无糖无油）

  • 不想给饼干加糖，但是又想有点味道，想到了用果渣，加上格森自然疗法常用的燕麦，太符合要求了！口感脆脆的用料果渣250克燕麦粉200克果渣燕麦饼干（无糖无油）的做法榨完汁的果渣用料理机稍微打碎一下（打的不怎么碎）图片上的果渣是橙子、青苹果和红苹果榨汁后剩余的燕麦片磨成粉果渣和燕...
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紫薯燕麦饼干（无糖无盐无油）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯燕麦饼干（无糖无盐无油）做法

  • 紫薯燕麦饼干（无糖无盐无油）

  • 用料紫薯面粉芝麻燕麦紫薯燕麦饼干（无糖无盐无油）的做法烤的时候注意时间，20分钟左右的时候看一下，千万别焦了。小贴士也是学来的，为了保存发的，个人做法，大神勿喷谢谢🙏...
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