![低卡椰奶冻的做法和图解 好吃的低卡椰奶冻家常做法]( "低卡椰奶冻的做法和图解 好吃的低卡椰奶冻家常做法")
- 特别简单方便傻瓜的一道甜品制作全程用时不到5分钟！一碗差不多60大卡，相当于吃了半个香蕉。外面买的正常一份是280卡路里。希望大家在减肥路上都能幸福得到美味好吃的用料椰奶（特种兵21大卡）600克冰粉粉10克0卡糖一勺（喜欢甜一点朋友加可加可不加）低卡椰奶冻的做法特种兵椰奶88...
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![低脂低热木瓜椰奶冻的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低热木瓜椰奶冻做法]( "低脂低热木瓜椰奶冻的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低热木瓜椰奶冻做法")
- 用料木瓜2个脱脂牛奶50毫升低脂椰浆270毫升吉利丁片2片零卡糖25克低脂低热木瓜椰奶冻的做法木瓜用勺子去籽和瓤，我太小气挖的有点不均匀呢。吉利丁片两张，约10克，放到凉水里泡软椰浆一罐，我用的淡脂，牛奶也用的脱脂，所以冷藏的时间比较久一些。怕胖用的零卡糖，哎……把椰浆和牛...
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![卡通椰子冻的做法和图解 好吃的卡通椰子冻家常做法]( "卡通椰子冻的做法和图解 好吃的卡通椰子冻家常做法")
- 娃去过三亚后就爱上了椰子冻，查了好多都是吉利丁片，觉得好麻烦。这个吉利丁粉。用料吉利丁粉3.5g每100g液体椰子汁1个牛奶随便加卡通椰子冻的做法开一个椰子，娃先喝，剩多少做多少，称重，一般凑百，不够的用牛奶补。我觉得加一点就行，别盖住椰子的清甜。按比例称吉利丁粉，加一点水，变...
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![「百合花开」低卡甜品——椰汁冻 （另附浓郁椰奶冻做法）的做法步骤及图解,美味正宗的「百合花开」低卡甜品——椰汁冻 （另附浓郁椰奶冻做法）做法]( "「百合花开」低卡甜品——椰汁冻 （另附浓郁椰奶冻做法）的做法步骤及图解,美味正宗的「百合花开」低卡甜品——椰汁冻 （另附浓郁椰奶冻做法）做法")
- 低卡甜品，材料只用石花粉+厚椰乳+牛奶+零卡糖，怕肥又想吃甜品的，这款毫无负担用料石花粉2克【百合花开】低卡甜品——椰汁冻（另附浓郁椰奶冻做法）的做法石花粉0卡0脂牛奶100克、厚椰乳150克，加入2克石花粉，边加热边搅拌，沸腾后小火煮2分钟冷却后装入容器，入冰箱冷藏2小时撒上黄金...
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![木瓜椰奶冻（低脂低糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的木瓜椰奶冻（低脂低糖版）做法]( "木瓜椰奶冻（低脂低糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的木瓜椰奶冻（低脂低糖版）做法")
- 夏季必备小甜点，减脂人的福利来了，健康不胖人的木瓜椰奶冻用料木瓜1个脱脂牛奶200g椰浆（如果喜欢椰香重一些可以再加一些椰子粉）200g吉利丁片100g少量冰糖（根据自身需求而定）木瓜椰奶冻（低脂低糖版）的做法选择木瓜头的四分之一处切开挖掉木瓜子准备椰浆和脱脂牛奶各200g吉利丁片1...
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![超低卡·快手·泰式奶茶冻泰奶冻冻·小甜品的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡·快手·泰式奶茶冻泰奶冻冻·小甜品做法]( "超低卡·快手·泰式奶茶冻泰奶冻冻·小甜品的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡·快手·泰式奶茶冻泰奶冻冻·小甜品做法")
- 戳我头像看其他健康菜谱🤖感觉在所有我做过的茶冻里，这是最成功和合理的一款啦。一方面是因为我喜欢加炼奶，而泰式奶茶本身就是泰茶加炼奶，所以材料方面没有大改动。其次就是因为泰茶有很独特的味道，所以用来做茶冻不会变成没有味道的一坨。因为泰茶没啥热量，主要都是炼奶贡献...
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![木瓜椰奶冻+木瓜椰奶小方/布丁（清爽低卡版，60大卡/100克）的做法步骤及图解,美味正宗的木瓜椰奶冻+木瓜椰奶小方/布丁（清爽低卡版，60大卡/100克）做法]( "木瓜椰奶冻+木瓜椰奶小方/布丁（清爽低卡版，60大卡/100克）的做法步骤及图解,美味正宗的木瓜椰奶冻+木瓜椰奶小方/布丁（清爽低卡版，60大卡/100克）做法")
- 没有添加奶油、糖，使用了低脂牛奶，相比传统版会更清爽，但也会存在不够浓郁的问题，看个人喜好，总体来说，低脂低糖的普遍接受度会低一点，但总是要在美味与低卡间找寻一个平衡，对于喜欢清淡饮食和减脂的小伙伴来说是个不错的选择……喜甜的小伙伴可以加点点代糖，不介意热量或介意代糖...
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![椰奶果冻（椰汁牛奶吉利丁片低卡甜品）的做法步骤及图解,美味正宗的椰奶果冻（椰汁牛奶吉利丁片低卡甜品）做法]( "椰奶果冻（椰汁牛奶吉利丁片低卡甜品）的做法步骤及图解,美味正宗的椰奶果冻（椰汁牛奶吉利丁片低卡甜品）做法")
- 【嫩滑的果冻外层包裹着香气四溢的椰蓉~入口即化~清甜的椰汁和香醇的牛奶完美结合~甜度较低~请细品】减脂期女孩宅家自制超简单每份才80大卡！低热量也能有满足感~用的代糖热量为0，若追求极致低卡，请省略奶粉。享受制作美食的过程吧~分享给家人朋友，得到夸奖的同时也不会暴饮...
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![椰奶冻冻的做法和图解 好吃的椰奶冻冻家常做法]( "椰奶冻冻的做法和图解 好吃的椰奶冻冻家常做法")
- 请忽略椰子的口😂都是自己开的昨天吃了椰子鸡，不想浪费椰子壳，就留了下来，套上保鲜膜，放进保鲜，第二天下午拿来做甜品！用料牛奶750克椰子壳3个草莓（或者其他喜欢的水果）8个白凉粉50克椰奶冻冻的做法家里没有吉利丁片了，拿白凉粉顶替一下😁把牛奶倒进铁盆里，煮开后关火，因为牛奶容易...
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![低卡‼️低糖‼️减肥‼️芒果奶冻芒果椰奶小方🥭的做法步骤及图解,美味正宗的低卡‼️低糖‼️减肥‼️芒果奶冻芒果椰奶小方🥭做法]( "低卡‼️低糖‼️减肥‼️芒果奶冻芒果椰奶小方🥭的做法步骤及图解,美味正宗的低卡‼️低糖‼️减肥‼️芒果奶冻芒果椰奶小方🥭做法")
- 春天水果很多，儿子的牛奶有时候喝不完，做甜品还剩淡奶油，就想着一起做个奶冻。我喜欢奶味儿重些，所以多加了些淡奶油。喜欢轻薄的，只加牛奶也行，当然，换成椰浆也行啊，就成椰奶小方了，外面还可以撒椰蓉，随便！！！芒果也可以换成草莓蓝莓啥的，又补钙又补维生素哈哈。我血糖略高，方子里的糖都...
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![椰子冻🥥椰奶冻/椰蓉小方，椰香味十足（低糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的椰子冻🥥椰奶冻/椰蓉小方，椰香味十足（低糖版）做法]( "椰子冻🥥椰奶冻/椰蓉小方，椰香味十足（低糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的椰子冻🥥椰奶冻/椰蓉小方，椰香味十足（低糖版）做法")
- 这是两个椰子🥥的量哈用椰汁➕椰浆做出来的椰子冻，满满的的椰香味~✅喜欢增加甜度的可以加炼乳哦用料椰子🥥2个吉利丁片4~6片（5克/片）椰浆/纯牛奶一罐400克清水若干白砂糖（可不要）100克椰蓉（可不要）若干炼乳（可不要）100克喜欢吃甜的~可以都要了哦~根据自己口味调整~椰子冻🥥椰奶冻...
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![低卡奶冻的做法和图解 好吃的低卡奶冻家常做法]( "低卡奶冻的做法和图解 好吃的低卡奶冻家常做法")
- 用料蛋清2个牛奶250克0卡糖10克海盐1小勺隔夜燕麦可自行增加低卡奶冻的做法全部混合，打散搅拌均匀过滤2次包上保鲜膜，扎几个小孔，蒸锅上汽后蒸15分钟小贴士冷藏更好吃...
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![「无油糖低碳低卡」快手牛奶冻的做法步骤及图解,美味正宗的「无油糖低碳低卡」快手牛奶冻做法]( "「无油糖低碳低卡」快手牛奶冻的做法步骤及图解,美味正宗的「无油糖低碳低卡」快手牛奶冻做法")
- 消耗快过期的鲜牛奶。和吉利丁版比起来没有腥味且操作更简单快手；和淀粉蛋黄版本比起来热量更低。⚠️我用的白凉粉是含代糖的，如果你们买的不含就要自己适量加糖🥛1.白凉粉（怡力）28.5kcal/100g（超市里随处可买的白凉粉热量比较高应该是非0卡糖的原因）2.牛奶（明治脱脂）31kcal/100g...
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![「日常就能买到的材料」健康低卡芒果椰奶冻的做法步骤及图解,美味正宗的「日常就能买到的材料」健康低卡芒果椰奶冻做法]( "「日常就能买到的材料」健康低卡芒果椰奶冻的做法步骤及图解,美味正宗的「日常就能买到的材料」健康低卡芒果椰奶冻做法")
- 材料日常除了吉利丁粉超市都能买到另外非常健康低脂高蛋白热量低做出来约600g两盒的量总计390大卡用料牛奶200克白糖15克椰树椰奶250克芒果1个吉利丁粉10克【日常就能买到的材料】健康低卡芒果椰奶冻的做法1）将牛奶50g加入白糖和吉利丁粉隔水加热搅拌均匀，使溶解2）剩余牛奶...
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![简单易学的低卡饱腹椰蓉奶冻美食做法]( "简单易学的低卡饱腹椰蓉奶冻美食做法")
- 深夜刷微博看到的食谱行动力max的买了原材料新叉子和寿司盘✓记录一个过程✓用料椰蓉40克牛奶500毫升木薯粉80克抹茶粉(可选)3克巧克力粉(可选)3克低卡饱腹椰蓉奶冻的做法准备食材按量称重：木薯粉80g牛奶500ml椰蓉40g及以上(最后要裹上椰蓉)拿出小奶锅预备125ml的牛奶加入...
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![Buttermilk Panna Cotta(低脂低卡版意式奶冻)的做法步骤及图解,美味正宗的Buttermilk Panna Cotta(低脂低卡版意式奶冻)做法]( "Buttermilk Panna Cotta(低脂低卡版意式奶冻)的做法步骤及图解,美味正宗的Buttermilk Panna Cotta(低脂低卡版意式奶冻)做法")
- 最近买了一本书叫《sweet&skinny》就字面意思书里面分享的都是比起一般甜品来要低脂低卡路里的菜谱随便翻了下觉得这个意式奶冻最好做刚好材料也都有那就试一下用料牛奶（低脂或不低脂随便你）3/4杯吉利丁粉1又1/4茶匙糖（我用的是甜菊糖0卡）1/4杯（甜菊糖的话就是1又3/4大勺）...
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![无糖低卡芒芒椰椰奶冻的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低卡芒芒椰椰奶冻做法]( "无糖低卡芒芒椰椰奶冻的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低卡芒芒椰椰奶冻做法")
- 无糖奶冻，减脂期小可爱！菜谱材料为250ml布丁杯1杯的量。用料小台农2只无糖希腊酸奶50克牛奶100克椰浆粉7克鱼胶片2克无糖低卡芒芒椰椰奶冻的做法牛奶加热，加入椰浆粉搅拌均匀，加入冷水泡软的鱼胶。溶液过筛，倒入布丁杯，放入冰箱冷藏4小时。芒果取果肉的80克，加入50克希腊酸奶，打...
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![冻酸奶^ ^低卡冰激淋～减肥期间的低卡甜品！！！的做法步骤及图解,美味正宗的冻酸奶^ ^低卡冰激淋～减肥期间的低卡甜品！！！做法]( "冻酸奶^ ^低卡冰激淋～减肥期间的低卡甜品！！！的做法步骤及图解,美味正宗的冻酸奶^ ^低卡冰激淋～减肥期间的低卡甜品！！！做法")
- 减肥中又不能抗拒甜品～救星出现了！！！用料酸奶任何口味冻酸奶^_^低卡冰激淋～减肥期间的低卡甜品！！！的做法把酸奶直接放进冷冻层～根据经验，100g左右的酸奶冷冻3-4小时最好吃～175g就要适当延长时间咯～这时候整盒酸奶还没有冻全，中间有一部分是没有冻上的～所以用勺子很好舀～拿起勺子享受低卡...
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![简单易学的无糖低卡椰奶冻美食做法]( "简单易学的无糖低卡椰奶冻美食做法")
- 超级美味简单易操作无糖无油高蛋白寒天粉：液体＝1：50用料椰浆250毫升牛奶250毫升寒天粉10零卡糖40克无糖低卡椰奶冻的做法椰浆➕牛奶➕零卡糖混合加入寒天粉进去开小火煮开后关火筛网过筛入模具冷凉后冰箱冷藏后即可食用用的这个寒天粉切块特别q弹爽口低卡高蛋白哦！寒天粉在热...
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![低卡无油芒果奶冻酸奶卷的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无油芒果奶冻酸奶卷做法]( "低卡无油芒果奶冻酸奶卷的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无油芒果奶冻酸奶卷做法")
- 最近减肥，对甜品的渴望达到了极致，超想吃怎么办？所以做了这款将热量几乎降到最低的蛋糕卷，偶尔解馋，奖励下认真减肥、健身的自己，如果你也有这需求，不妨试试啦~这个蛋糕卷没有放油！味道自然不如加了油的湿润细腻，但是也很好吃的，特别是对于减肥又想解馋的宝宝来说是个福音！夹心不是...
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![肉桂椰子冻（低糖低卡款）的做法步骤及图解,美味正宗的肉桂椰子冻（低糖低卡款）做法]( "肉桂椰子冻（低糖低卡款）的做法步骤及图解,美味正宗的肉桂椰子冻（低糖低卡款）做法")
- 香浓爽滑有弹力，特别适合夏季食用，从冰箱里拿出一块切好的椰子冻，粘上黄豆粉，啊，幸福！用料鱼胶粉50g白凉粉40g椰子粉130g白糖30g桂皮2块盐3g红糖粉适量黄豆粉适量肉桂椰子冻（低糖低卡款）的做法拿桂皮，洗一下后加入1.1L的水，烧开往容器里加鱼胶粉和白凉粉，糖，盐，椰子粉这是宇峰的白凉粉...
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![简单易学的低脂椰奶椰子冻美食做法]( "简单易学的低脂椰奶椰子冻美食做法")
- 天气越来越热路过水果店买个椰青吃突发奇想做个椰子冻吃集美们吃椰子冻吗不加淡奶油不加椰浆纯天然的那种这种方法做出来的椰子冻甜甜的口感很好由于没加椰浆椰子味还是不够浓但是我觉得很健康低脂啦！一起做起来吧！用料椰青1只吉利丁片15g牛奶250ml砂糖10克低脂椰奶椰子冻...
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![椰奶冻（低糖版）椰蓉椰奶块儿的做法步骤及图解,美味正宗的椰奶冻（低糖版）椰蓉椰奶块儿做法]( "椰奶冻（低糖版）椰蓉椰奶块儿的做法步骤及图解,美味正宗的椰奶冻（低糖版）椰蓉椰奶块儿做法")
- 用料牛奶200g奶粉冲调亦可椰浆100g白砂糖35g奶油150g吉利丁粉10g椰蓉若干椰奶冻（低糖版）椰蓉椰奶块儿的做法先取50g冷牛奶与吉利丁粉混合搅拌均匀备用（室温若高，牛奶冰箱迅速冷冻一会变凉即可）剩余150g牛奶与白砂糖，椰浆，奶油倒入奶锅中小火加热到60度左右，期间不停的搅拌直到砂...
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![低卡奶咖冻的做法和图解 好吃的低卡奶咖冻家常做法]( "低卡奶咖冻的做法和图解 好吃的低卡奶咖冻家常做法")
- 就是减肥还想吃东西，没故事。用料脱脂奶粉35克赤藓糖醇10克无糖速溶黑咖啡2克白凉粉5克低卡奶咖冻的做法白凉粉5g黑咖啡2g赤藓糖醇10g放入以上，加入刚刚烧开的水250~300g搅拌均匀后放凉放入冰箱冷藏几个小时35g奶粉冷开水或热水都行，冲成250ml左右的脱脂奶，放凉后冰箱冷藏数...
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![低卡无奶油/椰子奶冻的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无奶油/椰子奶冻做法]( "低卡无奶油/椰子奶冻的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无奶油/椰子奶冻做法")
- 用料吉利丁片2片椰浆130克脱脂奶400克代糖2小勺低卡无奶油/椰子奶冻的做法吉利丁片冷水泡软。锅中倒入椰浆和牛奶，混合均匀后开中小火加热，加入适量糖。锅边冒小泡的时候，加入软软的吉利丁片。等到吉利丁片快全部融化的时候，关火用余温继续融化。稍微放凉后就分装到自己喜欢...
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烹调屋
