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低脂胡萝卜鸡胸的做法食谱

简单易学的低脂（胡萝卜鸡胸美食做法

  • 低脂（胡萝卜鸡胸

  • 减脂（水煮鸡胸吃够了用料鸡胸肉1块胡萝卜1根盐一点点生抽一点点黑胡椒一点点白胡椒一点点干虾仁一点（用了这个可以少放或不放盐和鸡精）鸡精可有可无低脂（胡萝卜鸡胸的做法打碎胡萝卜切开鸡胸放进调料打碎它捏成饼可以煎一煎，撒上喜欢的辅料（我选海苔碎白芝麻捏成球可以水煮水温...
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减脂 鸡胸肉炒胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 鸡胸肉炒胡萝卜做法

  • 减脂 鸡胸肉炒胡萝卜

  • 30岁了，每个女人都要好好爱自己，健身保持身材身体健康！这是我为自己做到午餐便当🍱用料鸡胸肉200克胡萝卜2根盐适量克酱油适量芡粉1勺豆瓣酱1勺减脂鸡胸肉炒胡萝卜的做法鸡胸肉切好用酱油，豆瓣酱，芡粉拌匀放置几分钟。胡萝卜切丁我用的铁锅炒，烧锅热油。然后倒入鸡胸肉翻炒至变...
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减脂期 胡萝卜鸡胸肉丁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期 胡萝卜鸡胸肉丁做法

  • 减脂期 胡萝卜鸡胸肉丁

  • 用料胡萝卜1个切丁鸡胸肉多少都行看你吃多少切丁切大一点因为熟了会缩水耗油酱油料酒有无都行姜片有无都行减脂期胡萝卜鸡胸肉丁的做法胡萝卜丁水煮熟透或者微波炉要加水哦耗油酱油姜片料酒加水然后鸡胸肉丁放进去搅吧搅吧胡萝卜丁熟了以后加入腌了的肉丁放锅里煮这个时...
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低脂蒸扁豆胡萝卜鸡胸肉（松下蒸烤箱jk180）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂蒸扁豆胡萝卜鸡胸肉（松下蒸烤箱jk180）做法

  • 低脂蒸扁豆胡萝卜鸡胸肉（松下蒸烤箱jk180）

  • 每天都给自己做减肥餐，希望自己明天比今天更瘦。用料扁豆250克胡萝卜1根鸡胸肉1块烧烤酱1勺生抽1勺低脂蒸扁豆胡萝卜鸡胸肉（松下蒸烤箱jk180）的做法扁豆掐头去尾洗干净。鸡胸肉和胡萝卜洗干净。鸡胸肉切片用生抽腌制一会。加入一勺生抽就可以啦。胡萝卜切片盘底放入扁豆，扁豆...
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黑椒胡萝卜烤鸡胸肉（无油低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒胡萝卜烤鸡胸肉（无油低脂）做法

  • 黑椒胡萝卜烤鸡胸肉（无油低脂）

  • 突破平台期鸡胸肉继续吃起来用料鸡胸肉1块胡萝卜半根生抽3勺蚝油1勺黑椒酱1勺黑椒胡萝卜烤鸡胸肉（无油低脂）的做法把鸡胸肉切丁加入生抽加入蚝油加入黑椒酱，抓匀，腌制15分钟以上，我一般提前一晚腌制胡萝卜切丁放入鸡胸肉，把腌制的汁水液倒入进去烤箱预热好，上下火180度烤20分钟...
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减脂低卡零食-香菇胡萝卜鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡零食-香菇胡萝卜鸡胸肉丸子做法

  • 减脂低卡零食-香菇胡萝卜鸡胸肉丸子

  • 用料胡萝卜1根鸡胸肉1块香菇8朵青椒2个减脂低卡零食-香菇胡萝卜鸡胸肉丸子的做法全部切碎，放入盐和料酒，一勺淀粉，腌制一个小时，时间越久越入味，然后捏成你喜欢的形状空气炸锅160度15分钟。小贴士可以放一个鸡蛋打进去口感更好，生姜蒜也可以加一点。...
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减脂版 胡萝卜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版 胡萝卜鸡胸肉做法

  • 减脂版 胡萝卜鸡胸肉

  • 春天来了，好天气不自觉想让人减脂。胡萝卜丝炒鸡胸肉是我去年健身时在教练严格看管下最常最频繁翻牌的一道菜，可以说融合了我小时候最不爱吃的胡萝卜和之前好感度排名末位的鸡胸肉。但是健身的生活还要继续，就自己摸索着做了这道健身神菜，有菜有肉，除了盐和黑胡椒不加其他调味...
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低卡胡萝卜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡胡萝卜鸡胸肉饼做法

  • 低卡胡萝卜鸡胸肉饼

  • 水煮鸡胸肉怎么吃都没有幸福感，只能配合运动的同时研究研究减肥餐，反正味道挺好，吃了再说用料鸡胸肉1块鸡蛋2个料酒1勺生粉1勺生抽1勺香菜1把(？胡萝卜1根低卡胡萝卜鸡胸肉饼的做法鸡胸肉剁碎，剁成肉泥，剁剁剁就是了。胡萝卜切丁、香菜切碎，备用。热油下锅，把胡萝卜翻炒几遍，差不多...
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减脂餐-胡萝卜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-胡萝卜炒鸡胸肉做法

  • 减脂餐-胡萝卜炒鸡胸肉

  • 一人份，热量约218大卡。用料鸡胸肉2块约90克胡萝卜半根约115克青椒1个约75克酱油10克核桃油10克姜少许大蒜1瓣五香粉一丢丢减脂餐-胡萝卜炒鸡胸肉的做法准备好食材，胡萝卜青椒切丝，鸡胸肉切条用生粉和酱油抓匀腌5分钟。锅底放3克油（1茶匙）下胡萝卜炒两分钟。加水，中火闷2分钟后...
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炒三丁（胡萝卜豌豆鸡胸）——好吃的低脂减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的炒三丁（胡萝卜豌豆鸡胸）——好吃的低脂减肥餐做法

  • 炒三丁（胡萝卜豌豆鸡胸）——好吃的低脂减肥餐

  • 夏天来了，露肉的季节来了，一个疫情过去胖了好多…不减肥真的就徒伤悲了用料胡萝卜1根鸡胸肉一块豌豆粒约一小盘耗油2勺盐2克酱油2勺葱姜适量鸡蛋清1个淀粉1勺料酒1勺炒三丁（胡萝卜豌豆鸡胸）——好吃的低脂减肥餐的做法鸡胸肉、胡萝卜切丁胡萝卜、豌豆焯水后控干，葱姜切末备用...
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「减脂」健身鸡胸肉胡萝卜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」健身鸡胸肉胡萝卜饼做法

  • 【减脂】健身鸡胸肉胡萝卜饼

  • 减脂的时候不想只吃水煮鸡胸肉，上班族带饭很麻烦，又懒得煮很多东西，这个就方便多了，豆腐和鸡胸肉都有很高的蛋白，胡萝卜黑木耳对身体也好，芹菜根据自己口味可加可不加，都是很健康的食物，加个主食和一点绿叶菜就是一份很不错的减脂便当啦😊用料鸡胸肉600克胡萝卜400克黑木耳200克...
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低脂餐鸡胸豌豆胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂餐鸡胸豌豆胡萝卜做法

  • 低脂餐鸡胸豌豆胡萝卜

  • 我是四川人有点爱吃辣但是又不能吃太油便想到把这些菜放一起做用料鸡胸肉1块胡萝卜1根盐少许豌豆100克黑胡椒少许青椒红椒少许蒜末少许黑米麦仁糙米饭一碗低脂餐鸡胸豌豆胡萝卜的做法把所有的材料准备好鸡胸切成碎末胡萝卜切成小颗粒豌豆洗干净青椒和蒜末准备好剁碎我刚...
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胡萝卜鸡胸的做法和图解 好吃的胡萝卜鸡胸家常做法

  • 胡萝卜鸡胸

  • 用料鸡胸肉1块胡萝卜2根盐1勺生抽2勺鸡蛋1个料酒2勺鸡精1勺白糖1勺黑胡椒1勺香油1勺葱，姜少许油2圈木耳10朵淀粉1勺胡萝卜鸡胸的做法鸡肉切丝，加葱姜沫，料酒，盐，鸡精，白糖，酱油，黑胡椒，香油，一个鸡蛋拌均匀胡萝卜切丝，木耳切丝热锅凉油，下鸡肉丝儿，大火划散，一点料酒烹一下。下胡萝卜和...
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减脂餐-190710胡萝卜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-190710胡萝卜鸡胸肉做法

  • 减脂餐-190710胡萝卜鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块胡萝卜1根大葱半根黑胡椒适量减脂餐-190710胡萝卜鸡胸肉的做法首先我减脂餐如果有用到油，都是用少量橄榄油。可切块，可切丝，看个人爱好～鸡胸肉先下锅，然后胡萝卜跟大葱～炒熟就起锅～加点黑胡椒。...
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「减脂餐」土豆胡萝卜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」土豆胡萝卜鸡胸肉做法

  • 【减脂餐】土豆胡萝卜鸡胸肉

  • 📛刚开始宣布减肥的你是不是咬着牙坚持打卡“吃草”减脂餐？📛如何吃成一个瘦子？㊙️处于减脂期的你，只要把控好摄入量，尽量避免多油高碳水的食物～就能给自己安排上幸福感满满的中式低脂啦！♨️今天推荐的这道菜十分简单～从原料的准备到烹饪方法，每个新手都能无压力、零失败完成！【土豆...
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减脂餐西芹胡萝卜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐西芹胡萝卜鸡胸肉做法

  • 减脂餐西芹胡萝卜鸡胸肉

  • 处于减肥期间的朋友们，一定渴望能吃的营养健康减脂，又能给爱吃的嘴巴过过瘾是重主要的😅色彩搭配，小朋友们也很爱吃😍用料鸡胸肉一块胡萝卜半根西芹一根盐5克薄盐生抽半勺减脂餐西芹胡萝卜鸡胸肉的做法鸡胸肉提前切成丁，放入少量玉米油或一个鸡蛋清，蚝油，生抽。戴上一次性手套...
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胡萝卜蒸鸡胸（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜蒸鸡胸（低脂）做法

  • 胡萝卜蒸鸡胸（低脂）

  • 其实就是冰箱里剩啥折腾啥，结果折腾的蛮好吃的😋做的时候不知道会这么好吃，所以都没拍过程照片，先来文本版本吧。用料鸡胸肉1块（中小型）鸡蛋2只（中小型）胡萝卜半根（中大型）盐3-4克胡萝卜蒸鸡胸（低脂）的做法1、鸡胸肉和胡萝卜切成细丁2、加入两个鸡蛋搅和在一起3、加盐再搅和4、蒸锅1...
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胡萝卜炒鸡胸肉「减脂餐」的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜炒鸡胸肉「减脂餐」做法

  • 胡萝卜炒鸡胸肉【减脂餐】

  • 最近在减肥，单纯的煮鸡胸肉吃久了也腻，换个吃法炒着吃。胡萝卜生吃是我的噩梦，但是熟吃是我的最爱，尤其是胡萝卜包子，两者结合一下味道也不错哟。用料鸡胸肉50g胡萝卜100g洋葱50g胡萝卜炒鸡胸肉【减脂餐】的做法鸡胸肉已经切成条，加入味达美，黑胡椒粉，葱段腌制10分钟，胡萝卜，洋葱切...
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低脂又营养的玉米胡萝卜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂又营养的玉米胡萝卜炒鸡胸肉做法

  • 低脂又营养的玉米胡萝卜炒鸡胸肉

  • 用料胡萝卜1根鸡胸肉300克生抽3勺淀粉3勺玉米2根大蒜两瓣低脂又营养的玉米胡萝卜炒鸡胸肉的做法鸡胸肉我买的泰森的冷鲜鸡胸肉条，先切小块再用酱油淀粉抓匀腌制放到一边用刀把玉米粒切下来，胡萝卜切片切条再切成丁鸡胸肉腌制好后放入适量食用油拌匀，可以锁住鸡肉的水分也可...
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低脂美味土豆胡萝卜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味土豆胡萝卜炒鸡胸肉做法

  • 低脂美味土豆胡萝卜炒鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块胡萝卜大半根土豆1个盐少许生抽1勺五香粉，胡椒粉各少许葱花少许蚝油1勺低脂美味土豆胡萝卜炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切丝，五香粉，胡椒粉，生抽，腌十分钟土豆，胡萝卜切丝备用热油，鸡胸肉炒熟起锅炒好的鸡胸肉热油，下蒜蓉，土豆丝，胡萝卜丝，炒熟，下盐，蚝油，再倒入鸡胸肉，翻炒几下，下...
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低盐低脂胡萝卜鸡蛋素披萨的做法步骤及图解,美味正宗的低盐低脂胡萝卜鸡蛋素披萨做法

  • 低盐低脂胡萝卜鸡蛋素披萨

  • 🥕和🥚的唯美搭配，快速2分钟出菜水活盐和胡椒香油汁最后放增加盐味均匀用料水活盐和胡椒香油汁5克鸡蛋2个胡萝卜片🥕半根低盐低脂胡萝卜鸡蛋素披萨的做法2分钟盖盖小火，胡萝卜半熟更有影响不会破坏维生素A,脆脆的口感也会更好，做好了...
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鸡胸胡萝卜的做法和图解 好吃的鸡胸胡萝卜家常做法

  • 鸡胸胡萝卜

  • 用料鸡胸肉1块胡萝卜1根蛋清1个胡椒粉10克生粉2勺鸡胸胡萝卜的做法准备食材鸡胸切拇指大小，太细容易断放生粉胡椒粉蛋清抓匀，腌十分钟胡萝卜切丝鸡胸炒白加胡萝卜丝，放盐完成小贴士1.鸡胸斜切，牛肉横切2.锅里干了加清水，水多加水淀粉3.鸡胸腌过炒出来的嫩4.胡萝卜过油好吃，可以...
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懒人低脂胡萝卜鸡胸蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的懒人低脂胡萝卜鸡胸蛋炒饭做法

  • 懒人低脂胡萝卜鸡胸蛋炒饭

  • 简单又好吃到忍不住和大家分享的一道低脂炒饭。我的用量热量共计448千卡，作为女生的午餐可以吃很饱。做完觉得好吃才发菜谱，因此步骤没有图。用料鸡蛋1个米饭120克鸡胸肉120克胡萝卜1根蒜头几瓣红葱头香酱1勺（没有可以不加）榨菜几块（没有可以不加）懒人低脂胡萝卜鸡胸蛋炒饭的做...
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减脂期黄瓜胡萝卜炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期黄瓜胡萝卜炒鸡胸做法

  • 减脂期黄瓜胡萝卜炒鸡胸

  • 我可以吃一周的一个减脂食谱哈哈哈用料鸡胸肉一块黄瓜一根胡萝卜一根料酒少许盐少许研磨调味粉橄榄油10克减脂期黄瓜胡萝卜炒鸡胸的做法鸡胸肉切片，加少许料酒，盐，研磨调料，孜然粉，生粉腌制半个小时以上锅烧热加入两瓶盖，约10克。加入胡萝卜过油，过后加入鸡胸肉煎制两面金黄，加盐...
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低脂鸡胸肉萝卜丝饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉萝卜丝饼做法

  • 低脂鸡胸肉萝卜丝饼

  • 用料萝卜半根黑麦粉适量鸡胸肉一小块海盐黑胡椒调味盐适量低脂鸡胸肉萝卜丝饼的做法鸡胸肉切成小块。（冷冻的拿出来，稍微放置一会比较好切，软了就很难切了）海盐黑胡椒调味黑麦粉适量白萝卜切丝，加盐，挤掉点水分。加入鸡胸肉黑麦中。锅里放少许油，煎熟。加点酱油颜色会更好看，白萝...
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