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低卡柠香鸡排的做法食谱

低卡柠香鸡排，夏天也能放肆吃的做法步骤及图解,美味正宗的低卡柠香鸡排，夏天也能放肆吃做法

  • 低卡柠香鸡排，夏天也能放肆吃

  • “酸，是种刺激的味道，入口后惹得牙齿发软，浑身打激灵，但如同辣味般让人无法抗拒，而柠檬带来的天然清新酸味更是让人沉沦。柠檬和鸡扒的搭配绝对是肉食爱好者的福音，既不会带来油腻负重感，还能酸甜开胃尽情享瘦，再调配一杯柠檬特饮，作为晚餐刚刚好。用料去骨鸡腿肉2块番茄2个柠檬1...
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柠香烤鸡排的做法和图解 好吃的柠香烤鸡排家常做法

  • 柠香烤鸡排

  • 借鉴的另一个食谱，把油炸换成烤箱。腌制时不用淀粉，可能口感更好。用料柠檬鸡肉面粉鸡蛋淀粉料酒盐面包糠柠香烤鸡排的做法鸡肉用料酒，盐，淀粉抓匀接着挤四分之一个柠檬汁，抓匀，把柠檬片也顺便放一起。冰箱腌制，···我腌制了一个晚上加一个上午，可是吃起来还是有鸡肉的腥味，虽然...
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低脂低卡的柠檬手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的柠檬手撕鸡做法

  • 低脂低卡的柠檬手撕鸡

  • 柠檬树上还有几个柠檬果，摘一颗做手撕鸡肉吧，酸酸爽爽，下酒下饭都不错。用料鸡全腿2个，柠檬1个，小米辣3个，尖椒半个或杭椒1个，毛葱头2个或洋葱半个，姜5/6片，蒜1头，小葱2根，香菜1小把，生抽4勺，蚝油1勺，花椒油1勺，醋3勺，盐1勺，白糖2勺，料酒2勺，辣椒油1勺，调料可以根据自己喜好适当增减。低脂低...
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简单易学的低卡香酥鸡排美食做法

  • 低卡香酥鸡排

  • 用料鸡胸肉1块腌料料酒1勺生抽2勺鸡粉半勺盐半勺葱姜末适量鸡蛋1个白胡椒粉半勺低卡香酥鸡排的做法鸡胸肉切成片用腌料腌制半小时以上腌制好后蘸水淀粉，再裹面包糠放入烤盘，上下火200°烤25分钟...
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简单易学的低卡减脂香煎鸡排美食做法

  • 低卡减脂香煎鸡排

  • 低脂，低卡，高蛋白最好的选择就是香煎鸡排啦，饱腹感强，天天吃，也不用担心发胖😜用料西兰花0.5朵鸡胸肉1块圣女果5个生抽食盐蚝油柠檬十三香南德料低卡减脂香煎鸡排的做法鸡肉用柠檬去腥，同时放进去盐，生抽，十三香，南德料腌制10分钟，腌好以后过水洗干净（这里一定要把水份沥干净，残留水...
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香煎鸡排，低卡减脂一人份午餐的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡排，低卡减脂一人份午餐做法

  • 香煎鸡排，低卡减脂一人份午餐

  • 用料鸡胸1块西兰花少许香煎鸡排，低卡减脂一人份午餐的做法鸡大胸放入碗中，加料酒(没有的可用姜丝代替)，一勺生抽，半勺耗油，十三香。揉匀，给鸡大胸按摩10分钟。这样会更入味，然后冰箱冷藏30分钟。Ps:常规完整鸡胸会比较厚实，可以切两半，这样更入味，煎起来也比较好煎一些。水烧开后放...
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柠香蒸鸡腿--低脂低卡无油减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的柠香蒸鸡腿--低脂低卡无油减肥餐做法

  • 柠香蒸鸡腿--低脂低卡无油减肥餐

  • 减肥餐吃腻了鸡胸肉怎么办？试试鸡腿肉吧！鸡腿肉相较鸡胸肉更嫩，口感更好，去皮以后油脂大大降低，是代替鸡胸肉的不二选择。无油的配方，让正在减肥的你大口吃也不会有罪恶感！咸香的鸡肉搭配清新的柠檬，会碰撞出意想不到的口感哦😋清淡美味，很适合夏季！用料鸡腿肉2块柠檬半个生姜适量...
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daogrs M6蒸烤箱：低卡柠香鸡扒的做法步骤及图解,美味正宗的daogrs M6蒸烤箱：低卡柠香鸡扒做法

  • daogrs M6蒸烤箱：低卡柠香鸡扒

  • 柠檬和鸡扒的搭配绝对是肉食爱好者的福音，既不会带来油腻负重感，还能酸甜开胃尽情享瘦，再调配一杯柠檬特饮，作为晚餐刚刚好。使用机器：daogrsM6蒸烤箱用料去骨鸡腿肉2块番茄2个柠檬1个胡萝卜1根蒜1瓣黑胡椒粉2克香草碎5克生抽20克蜂蜜25克daogrsM6蒸烤箱1台daogrsM6蒸烤箱：低卡...
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低脂低卡❗️酸辣柠檬鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡❗️酸辣柠檬鸡丝做法

  • 低脂低卡❗️酸辣柠檬鸡丝

  • 💁‍♀️柠檬鸡丝真的太好吃啦，酸辣爽口、清新解腻、低卡高蛋白好吃无负担！😋加点黄瓜丝和胡萝卜丝更好吃！用料鸡胸肉1块（约200g）香菜适量柠檬1个碗汁小米辣3个大蒜3瓣小葱1根白芝麻1勺胡椒粉少许生抽2勺盐少许砂糖少许芝麻油适量低脂低卡❗️酸辣柠檬鸡丝的做法准备好食材：1.大蒜...
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柠香鸡排的做法和图解 好吃的柠香鸡排家常做法

  • 柠香鸡排

  • 不油炸也酥脆的鸡排。用料鸡胸肉2片盐黑胡椒柠檬汁玉米淀粉鸡蛋2个面包糠柠香鸡排的做法超市买的鸡胸肉比较厚，用刀从中间片开分成两个薄片。用刀背把鸡肉砸一砸。加入黑胡椒、盐、柠檬汁腌制一个小时。不喜欢吃柠檬味道可以不加。腌好的鸡肉两面均匀的裹上一层玉米淀粉一...
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低脂低卡的黑椒鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的黑椒鸡排做法

  • 低脂低卡的黑椒鸡排

  • 低脂低卡的黑椒鸡排是减肥人士的首选，用味好美香辛料做这道菜，口感更佳。朋友们一起做起来！用料鸡胸肉1块蚝油2勺料酒1勺生抽2勺味好美生姜粉2调料勺味好美白胡椒粉2调料勺味好美黑胡椒粉1调料勺洋葱小半个淀粉1勺食用油3大勺盐1调料勺蒜瓣5、6瓣低脂低卡的黑椒鸡排的做法鸡...
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低卡低脂柠香捞汁银鳕鱼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂柠香捞汁银鳕鱼做法

  • 低卡低脂柠香捞汁银鳕鱼

  • 低脂低卡，无敌适合减脂的集美们，加入柠檬汁，更加清新爽口，鳕鱼我选用从盒马购买的带有MSC小蓝鱼标识的海产品，食材新鲜，食物更美味用料柠檬1个银鳕鱼300克小葱2根大蒜1瓣辣椒粉1勺小米辣2个生抽2勺香醋2勺蚝油1勺橄榄油1勺芝麻1勺姜片2片低卡低脂柠香捞汁银鳕鱼的做法食材准备...
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低脂低卡‼️柠香鸡肉蔬菜沙拉🥗零失误酱醋比的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡‼️柠香鸡肉蔬菜沙拉🥗零失误酱醋比做法

  • 低脂低卡‼️柠香鸡肉蔬菜沙拉🥗零失误酱醋比

  • 🌈广东天气转暖了，回南天要来了☁️湿哒哒的天气，应该来一份简单的沙拉，酸甜可口，解馋又解腻😋👏👏减脂的小仙女赶紧安排起来呀用料鸡里脊肉3块甜玉米粒适量秋葵几根熟青虾仁适量苦菊适量柠檬1个圣女果适量紫甘蓝适量低脂低卡‼️柠香鸡肉蔬菜沙拉🥗零失误酱醋比的做法准备好所有...
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低脂低卡/凉拌柠檬鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡/凉拌柠檬鸡胸肉做法

  • 低脂低卡/凉拌柠檬鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块小米辣一个洋葱适量葱1根香菜1根蒜末1瓣橄榄油5勺生抽3勺老抽1勺耗油1勺盐适量糖适量姜2片醋1勺低脂低卡/凉拌柠檬鸡胸肉的做法准备一块鸡胸肉，把多余的油脂清理干净，鸡胸肉上面一层薄膜也清理干净冷水下锅，放鸡胸肉，姜，葱，料酒，煮熟，大概10分钟左右，鸡肉捞出冲凉水...
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低脂低卡.柠檬手撕鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡.柠檬手撕鸡丝做法

  • 低脂低卡.柠檬手撕鸡丝

  • 今天末伏，天气还是很热，凉拌菜依然我们餐桌上的心头好。做一道最近被火爆网红柠檬手撕鸡丝，光是看着屏幕里，口水就在嘴巴里打转转。肉质细嫩超爽口，好吃还不胖😋用料鸡胸肉1块姜2片香菜2根海鲜酱油1勺大蒜2瓣柠檬🍋1个小米辣4个辣椒油少量白糖10克葱段2根低脂低卡.柠檬手撕鸡...
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无油低卡黑椒柠香嫩鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的无油低卡黑椒柠香嫩鸡胸做法

  • 无油低卡黑椒柠香嫩鸡胸

  • 超级嫩，像外面卖的大鸡排的口感。同时很清爽清新～吃腻了麻辣口味吃吃柠檬味吧～用料黑胡椒胡椒粉2茶勺鸡胸肉1块盐适量小苏打3克鲜柠檬40g无油低卡黑椒柠香嫩鸡胸的做法柠檬切薄片、鸡胸肉切薄片（大概这么厚比较好），放入小苏打、盐、黑胡椒、柠檬片戴上手套给鸡胸肉混合调料们按...
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低卡蒜泥香煎鸡排🧚的做法步骤及图解,美味正宗的低卡蒜泥香煎鸡排🧚做法

  • 低卡蒜泥香煎鸡排🧚

  • 想大口吃肉，又不想热量过高，又想快一点的，来一块香煎鸡排就再美好不过了☕用料鸡胸肉1块盐半勺油少量黑胡椒粉1勺生抽2勺耗油1勺蒜2瓣蜂蜜2勺低卡蒜泥香煎鸡排🧚的做法1️⃣腌制。鸡胸肉片成1cm左右的厚度，放入2勺生抽1勺耗油1勺黑胡椒粉2勺蜂蜜2瓣蒜泥少许盐，腌制半小时。（我还...
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简单易学的香煎鸡排（低卡）美食做法

  • 香煎鸡排（低卡）

  • 用料鸡胸肉150g橄榄油8g咖喱粉5g辣椒粉3g黑胡椒2g柠檬汁1g盐2g香煎鸡排（低卡）的做法将鸡胸肉洗净，切1cm左右厚片后，撒去咖喱粉、辣椒粉、黑胡椒、盐、柠檬汁。将腌料与鸡肉抓匀，放置冰箱内静置30小时-1小时。取出后，锅内倒入橄榄油两面煎黄即可。小贴士这道低卡路里热量＝170也可...
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低卡烤鸡排的做法和图解 好吃的低卡烤鸡排家常做法

  • 低卡烤鸡排

  • 今天来一份低卡小零食，大家的最爱鸡排用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面包糠50到100克低卡烤鸡排的做法鸡胸肉洗净，切成三薄片。横切。家，眼生抽蜂蜜和黑胡椒腌制20分钟，可以用牙签戳几个小洞，更容易入味。面包糠鸡蛋打散裹一层蛋液一层面包糠，上烤盘200度烤箱预热蒸200度20分钟就好了来...
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柠檬手撕鸡 | 爽辣开胃 低脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬手撕鸡 | 爽辣开胃 低脂低卡做法

  • 柠檬手撕鸡 | 爽辣开胃 低脂低卡

  • 用料柠檬2个鸡腿6只小米椒2-3个线椒1根芹菜2根蒜5瓣料酒1.5勺生抽2勺糖2勺醋1.5勺姜5片耗油2勺柠檬手撕鸡|爽辣开胃低脂低卡的做法鸡腿6只洗净1⃣鸡腿冷水下锅，加入葱段、料酒、姜2⃣煮15～20分钟，完全熟透1⃣柠檬外皮用盐巴搓洗，切片去籽；2⃣小米椒、芹菜、蒜、线椒切小丁鸡腿...
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低脂低卡百香果柠檬手撕鸡丝 好吃不胖减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡百香果柠檬手撕鸡丝 好吃不胖减脂餐做法

  • 低脂低卡百香果柠檬手撕鸡丝 好吃不胖减脂餐

  • 进入夏天了，各种减脂凉拌菜减肥餐要安排起来了，这道百香果柠檬手撕鸡丝小清新巨简单超低卡。💕小提示这道菜是没有放油的，吃的是清爽清新的口感用料鸡胸肉1块柠檬半个百香果2个香菜2根小米辣2个洋葱少许蒜2瓣（切成蒜末）料酒1勺姜3片低脂低卡百香果柠檬手撕鸡丝好吃不胖减脂餐...
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低脂低卡柠檬鸡无敌好吃做法的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡柠檬鸡无敌好吃做法做法

  • 低脂低卡柠檬鸡无敌好吃做法

  • 好吃绝了用料黑胡椒三旋去皮鸡腿肉2只柠檬半颗蚝油1勺生抽1勺蜂蜜1勺料酒1勺椰子油5g小米椒1个低脂低卡柠檬鸡无敌好吃做法的做法腌制：一勺蚝油一勺生抽三旋黑胡椒一勺蜂蜜一勺料酒挤一点柠檬汁放置一晚大火烧锅导入椰子油5g转中火放入腌制的鸡腿肉双面煎至金黄蘸酱：🍋切两...
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柠檬鱼排(低脂低卡)的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬鱼排(低脂低卡)做法

  • 柠檬鱼排(低脂低卡)

  • 这款鱼排不仅低脂低卡，鲜嫩多汁，而且快手零失败。健身减肥爱美懒人一定要试试哟！作为柠檬控的我来说，半个柠檬是不够的！还可以加入芦笋或西葫芦一起烤哦。用料鱼排若干块黄油一小块蒜蓉少许黑胡椒少许盐少许芦笋可不加柠檬鱼排(低脂低卡)的做法新鲜的鱼排洗净用少许盐、黑胡椒...
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低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉做法

  • 低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉

  • 快乐减肥中用料鸡胸肉1块柠檬1个香菜适量小米辣适量料酒1勺盐适量生抽适量醋适量低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉的做法1.鸡胸肉加入料酒煮熟捞出，手撕成丝2.减肥酱料：小米辣提前放入一小碗开水中激发辣味，然后加入生抽两勺+醋一勺+少许盐3.酱料倒入鸡胸肉，放入柠檬片和香菜拌...
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简单易学的低卡香柠鸡胸美食做法

  • 低卡香柠鸡胸

  • 看到各种平台都在教煎鸡胸烤鸡胸，但说实话，好看不好吃，经过我多次研究实验（大约20多次），先奉上香柠鸡胸肉，随后再分享别的口味。这个夏天瘦成闪电⚡️，吃肉才能瘦哦！关注我，学会更多✌️用料鸡胸肉1块生抽1勺盐一点点糖一点点料酒2勺姜6片柠檬3片低卡香柠鸡胸的做法一块鸡胸（约250g），批成...
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