![简单易学的缤纷时蔬藜麦沙拉美食做法]( "简单易学的缤纷时蔬藜麦沙拉美食做法")
- 唯有美食与爱不可辜负🌸用料胡萝卜半根生菜5片洋葱小半颗番茄1个紫甘蓝3片西兰花1/4棵免洗有机藜麦5小勺酸奶一盒番茄酱一小碟缤纷时蔬藜麦沙拉的做法生菜、紫甘蓝、洋葱，洗净切丝，备用。胡萝卜雕花，西兰花掰成小朵，备用。锅内做上热水，放入藜麦焖煮10分钟。待藜麦口感Q弹捞出...
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![简单易学的藜麦时蔬鸡胸沙拉美食做法]( "简单易学的藜麦时蔬鸡胸沙拉美食做法")
- 鸡胸肉和藜麦蔬菜坚果一起做的沙拉，来自太阳谷星厨达人@胸有成竹1966👍👍❤️饱腹、营养又低脂，超级简单的快手减肥菜谱，看着就很有满足感！用料太阳谷蒸烤鸡胸1块秋葵3根紫甘蓝半个小番茄5个熟鸡蛋1个藜麦20g熟南瓜一块混合坚果适量克苹果醋1勺橄榄油1勺糖2克盐适量黑胡椒碎适...
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![藜麦鸡胸肉时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鸡胸肉时蔬沙拉做法]( "藜麦鸡胸肉时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鸡胸肉时蔬沙拉做法")
- 三四月不减肥，六七八月徒伤悲，如何让自己吃而不胖又营养健康呢？今天就给大家介绍一款健身达人都推崇的藜麦鸡胸肉时蔬沙拉！这款沙拉用到了鸡胸肉、藜麦、鸡蛋和各种蔬菜。鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美，高蛋白低脂肪，易吸收，还能增强体质。藜麦被国际营养学家称之为“营养黄金”，具有均...
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![藜麦时蔬鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦时蔬鸡胸肉沙拉做法]( "藜麦时蔬鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦时蔬鸡胸肉沙拉做法")
- 用料沙拉食材:藜麦30克鸡胸1块鸡蛋2个生菜1颗红萝卜半根黄瓜半根豌豆50克南瓜80克西红柿1个西兰花100克醋汁料:橄榄油20克白醋30克盐2.5克黑胡椒粉适量藜麦时蔬鸡胸肉沙拉的做法1.准备好藜麦，黎麦君家的西藏藜麦，免洗免浸泡，用起来方便又健康！2.准备好各种食材。3.西兰花洗净...
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![简单易学的缤纷时蔬鸡肉沙拉美食做法]( "简单易学的缤纷时蔬鸡肉沙拉美食做法")
- 春天来了，食物也要跟着轻盈起来。做一盘高蛋白低脂肪的时蔬沙拉，看得见的活色生香，触得到的自然气息。用料鸡胸肉一块冰草适量紫甘蓝适量圣女果适量盐适量料酒适量黑胡椒适量自制芝麻酱浇汁适量缤纷时蔬鸡肉沙拉的做法1、将冰草圣女果和紫甘蓝等时蔬提前处理好2、鸡胸肉洗净...
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![「五彩缤纷减脂沙拉」虾仁牛油果蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「五彩缤纷减脂沙拉」虾仁牛油果蔬菜沙拉做法]( "「五彩缤纷减脂沙拉」虾仁牛油果蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「五彩缤纷减脂沙拉」虾仁牛油果蔬菜沙拉做法")
- 最近想减脂，沙拉很适合减脂吃~营养丰富热量低，简单容易上手。喜欢吃的蔬菜都可以放哦，这款沙拉我放了土豆（软糯的），玉米粒，西红柿，紫甘蓝，牛油果，黄瓜，胡萝卜，包菜，洋葱，虾仁，鸡蛋。因为各种蔬菜都想吃，这次量就做的有点多了，这个量适合男生吃。女生可以各种蔬菜量再少一点，这盘沙拉热量在4...
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![五彩缤纷的藜麦鸡蛋蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的五彩缤纷的藜麦鸡蛋蔬菜沙拉做法]( "五彩缤纷的藜麦鸡蛋蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的五彩缤纷的藜麦鸡蛋蔬菜沙拉做法")
- 🌾藜麦鸡蛋蔬菜沙拉，低热量高饱腹作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当，其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。“一食多能”的藜麦，值得您品尝下哦😋进淘宝搜索草草族低卡低脂餐，下单任意商品送一包500g意面下单请备注：花花粉丝花花微信：caocao1901（加我请备注花花粉丝）店铺名称...
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![缤纷藜麦鹰嘴豆沙拉 | 超级简单，吃出健康好心情的做法步骤及图解,美味正宗的缤纷藜麦鹰嘴豆沙拉 | 超级简单，吃出健康好心情做法]( "缤纷藜麦鹰嘴豆沙拉 | 超级简单，吃出健康好心情的做法步骤及图解,美味正宗的缤纷藜麦鹰嘴豆沙拉 | 超级简单，吃出健康好心情做法")
- 非常简单健康的一碗沙拉。藜麦、鹰嘴豆和灯笼椒提供齐全的蛋白质、维生素、纤维，香菜还可以抗炎抗氧化，完美。除了藜麦要蒸熟，其它全部不用开火煮，懒人福音还可以无损地把所有营养吃进身体里。桥本可用。（Wentz90天疗程肠道修复阶段以外）用料【主材】：藜麦100克鹰嘴豆（罐头）200克...
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![「夏日美搭」藜麦时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「夏日美搭」藜麦时蔬沙拉做法]( "「夏日美搭」藜麦时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「夏日美搭」藜麦时蔬沙拉做法")
- 夏天真是个减肥的好时机，因为太热，所以不愿常做带油烟的炒菜，因为太热，所以食欲也不佳，今天给大家介绍的这款沙拉，无油烟，高颜值，实在是太适合夏天啦！也是本厨娘的处女作，希望你们喜欢😊用料藜麦20g（自行调节）奶油生菜5片圣女果5颗荷兰豆一小把鸡蛋1个牛油果半个柠檬2片椰子油2小勺黑...
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![五彩缤纷韩式「蔬菜沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的五彩缤纷韩式「蔬菜沙拉」做法]( "五彩缤纷韩式「蔬菜沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的五彩缤纷韩式「蔬菜沙拉」做法")
- 五彩缤纷沙拉寓意喜庆，象征团圆……可是因为疫情～有多少家庭无法团聚是隔着手机屏幕互道祝福的呢……2022愿所有人一切安好～希望去年所有的遗憾都能成为今年惊喜的铺垫某个阳光灿烂的午后某个温馨幸福的晚餐后家人聚在一起吃着一盘五彩缤纷的沙拉即使不说话也会是幸福满满～用...
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![简单易学的缤纷果蔬沙拉美食做法]( "简单易学的缤纷果蔬沙拉美食做法")
- 在气候多变的春天，多吃一些蔬菜水果沙拉，对肠道和身体都是有好处的。在家休息的时候，做了这款沙拉，做好后感觉挺诱人的，颜色丰富多彩，十分诱惑人的眼神。LG外出应酬回来后，看到我做的沙拉说：颜色真好看哦，不错。哈，俺回应他：这叫先诱惑你的眼睛、再诱惑你的心。这款沙拉是随手做的，家...
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![简单易学的鸡胸藜麦时蔬沙拉美食做法]( "简单易学的鸡胸藜麦时蔬沙拉美食做法")
- 詹姆士的厨房用料鸡胸肉0.5块生菜10片白洋葱🧅1个柠檬汁10滴蒜末2瓣酸奶1杯小番茄几个玉米笋3根薄荷2片藜麦米适量姜黄粉1勺辣椒面1勺盐1勺白胡椒粉1勺黑胡椒粉1勺鸡胸藜麦时蔬沙拉的做法蔬菜冰水冰镇，鸡胸肉煎一下，蔬菜加柠檬汁、薄荷叶、藜麦米、盐、黑胡椒混合均匀，最后...
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![缤纷🥗沙拉的做法和图解 好吃的缤纷🥗沙拉家常做法]( "缤纷🥗沙拉的做法和图解 好吃的缤纷🥗沙拉家常做法")
- 春日不减肥，夏日徒伤悲，吃点蔬菜沙拉饱腹吧用料球生菜5片黄瓜1根草莓1个鸡胸肉1块鸡蛋2个西兰花5小朵味达美米醋2勺味达美初榨原酿生抽2勺橄榄油2勺蜂蜜1勺熟芝麻适量缤纷🥗沙拉的做法食材鸡胸肉煮5分钟，焖半小时。时间到了插一下没有血水就可以。黄瓜切薄片卷起来，插入去芯...
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![藜麦蔬果沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦蔬果沙拉做法]( "藜麦蔬果沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦蔬果沙拉做法")
- 今天介绍咱们菜谱里的新食材：藜（lí）麦。藜麦虽然被称为“麦”，和谷物却一点关系都没有，你一定料不到它的近亲竟是菠菜和甜菜。可是作为蔬菜，藜麦却可以代替大米饭作为主食，是联合国粮农组织（FAO）认定的唯一全营养食物。六个月的宝宝就可以开始食用藜麦。藜麦富含人体必需的8种氨...
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![蔬果缤纷沙拉的详细做法大全,简单又营养的蔬果缤纷沙拉做法]( "蔬果缤纷沙拉的详细做法大全,简单又营养的蔬果缤纷沙拉做法")
- 用最简单的食材，做高颜值的沙拉。食材可以用你喜欢的蔬菜、水果，但里面一定要有鸡蛋，鸡蛋和沙拉酱配在一起味道很美妙，也是提升沙拉颜值的法宝。节日期间，满桌的大鱼大肉，如果搭配一盘蔬果缤纷沙拉，会让人眼前一亮，胃口大开。用料鸡蛋圣女果彩椒苦苣鲜无花果沙拉酱蔬果缤纷沙拉的...
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![简单易学的蔬果缤纷沙拉美食做法]( "简单易学的蔬果缤纷沙拉美食做法")
- 额我是第一次写菜谱同是天涯吃货愿大家多多支持辣(๑´ㅂ`๑)用料月牙芒一个火龙果一个紫甘蓝一片(按自己喜好添加)生菜两三片(按自己喜好添加)沙拉酱适量酸奶适量蔬果缤纷沙拉的做法将所有的蔬菜、水果洗干净，紫甘蓝建议用盐水泡15-20分钟。将洗好的紫甘蓝和黄瓜切丝，芒果...
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![缤纷煎馄饨时蔬温沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的缤纷煎馄饨时蔬温沙拉做法]( "缤纷煎馄饨时蔬温沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的缤纷煎馄饨时蔬温沙拉做法")
- 炸馄饨直接吃稍显油腻，我们把它改成煎馄饨，加入爽口的蔬菜，沾着低卡酱料，换种吃法增加了膳食纤维，家人都很喜欢，那么就把这款温沙拉介绍给大家。用料小馄饨6-10只苦苣一小把小番茄5-6个黄瓜半根0糖0盐四季宝花生酱一勺低卡沙拉酱或者油醋汁2勺缤纷煎馄饨时蔬温沙拉的做法苦苣用...
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![怡s「牛肉粒夏日缤纷沙拉」藜麦系列15的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「牛肉粒夏日缤纷沙拉」藜麦系列15做法]( "怡s「牛肉粒夏日缤纷沙拉」藜麦系列15的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「牛肉粒夏日缤纷沙拉」藜麦系列15做法")
- 藜麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的传统食物，因为具有独特、全面的营养价值，也被印加人称为“粮食之母”，联合国粮农组织也正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食物。藜麦是一种非常百搭的食材原料，几乎可以和任何食物搭配使用。煮熟的藜麦口感Q弹，带着一丝谷物的清香，...
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![健康沙拉🥗缤纷沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康沙拉🥗缤纷沙拉做法]( "健康沙拉🥗缤纷沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康沙拉🥗缤纷沙拉做法")
- 用料玉米1根鸡蛋2个草莓几个苦菊1把红叶生菜1把胡萝卜半根黄瓜半根紫羽衣甘蓝少量沙拉酱健康沙拉🥗缤纷沙拉的做法都洗干净；苦菊和红叶生菜撕开；黄瓜切片；胡萝卜刨丝；鸡蛋煮8分钟，放冷水里泡，切半；玉米洗干净，蒸熟，掰玉米；草莓洗，切片；紫羽衣甘蓝要煮！不然会中毒（不能生吃）！！‼️白焯几分，捞...
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![简单易学的缤纷蔬果沙拉美食做法]( "简单易学的缤纷蔬果沙拉美食做法")
- 用料土豆2个猕猴桃2个橙子1个蜂蜜，白糖随个人口味菠菜叶4-5片西红柿2个缤纷蔬果沙拉的做法把土豆洗净切块蒸熟，把菠菜叶，橙子榨汁，猕猴桃切碎，西红柿把瓤挖出来备用。一次把榨好的汁和土豆泥融合，再装入西红柿中。摆盘，淋入蜂蜜。小贴士缤纷蔬果素沙拉爽口，软绵，适合减肥女士食用...
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![简单易学的藜麦时蔬鸡蛋沙拉美食做法]( "简单易学的藜麦时蔬鸡蛋沙拉美食做法")
- 用料藜麦20g胡萝卜半根青瓜半根各色小番茄适量青椒适量鸡蛋一只半生菜适量其他可选你爱的各种菜食盐少量现磨黑胡椒适量藜麦时蔬鸡蛋沙拉的做法藜麦按照说明书的方法煮熟加入少量食盐和现磨黑胡椒拌匀上层铺胡萝卜丁青瓜丁红色小番茄青椒段黄色小番茄鸡蛋煮熟取一个全蛋...
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![简单易学的藜麦缤纷沙拉美食做法]( "简单易学的藜麦缤纷沙拉美食做法")
- 藜麦（ChenopodiumquinoaWilld）是国际公认的营养食物，原产于南美洲安第斯山区，有5000-7000多年的食用和种植历史，被古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦具有较丰富全面的营养价值，富含多种氨基酸，含优质完全蛋白质，属于真正意义上的superfood。如此一款全能食品，带有坚果香气和谷物...
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![蒜香酸奶酱时蔬藜麦主食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香酸奶酱时蔬藜麦主食沙拉做法]( "蒜香酸奶酱时蔬藜麦主食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香酸奶酱时蔬藜麦主食沙拉做法")
- 用料大蒜1头特级初榨橄榄油6大勺外加2茶匙希腊酸奶2杯鲜榨柠檬汁1/4杯外加2大勺蜂蜜1茶匙芦笋半磅豆角半磅带壳豌豆半磅菠菜半磅藜麦饭3杯生菜2棵小的黄瓜1/4杯羽衣甘蓝1/4杯牛油果2个蒜香酸奶酱时蔬藜麦主食沙拉的做法预热烤箱到170度。大蒜去掉外层的皮（不是要你整个剥...
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![简单易学的缤纷蔬菜沙拉美食做法]( "简单易学的缤纷蔬菜沙拉美食做法")
- 搬自【健身厨男微博】特别说明：【具体做法都在图片里！点进图片下方都写的很详细】看过健身厨男的都知道他的食谱写的非常详细，跟着做出来的味道都很好。我只是喜欢这个博主的做饭方式，搬来这里省得老去微博找。因为图片上写的很具体，步骤里就都省略的，见谅了，各取所需哈。用料紫...
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![缤纷沙拉的做法和图解 好吃的缤纷沙拉家常做法]( "缤纷沙拉的做法和图解 好吃的缤纷沙拉家常做法")
- 这款沙拉采用了优形鸡胸肉，开袋即食很方便，鸡胸肉香嫩多汁，低脂肪、高蛋白，黄瓜、小西红柿和玉米含丰富维生素和矿物质，核桃含丰富的不饱和脂肪酸，优形鸡胸肉提供优质的蛋白质，成就了一款全面营养的优质早餐。用料优形鸡胸肉1块嫩黄瓜1根小西红柿5-6个核桃仁50克玉米粒50克柠檬1...
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