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黎麦大虾蔬菜沙拉的做法食谱

简单易学的黎麦大虾蔬菜沙拉美食做法

  • 黎麦大虾蔬菜沙拉

  • 朋友送了我一斤杂色黎麦，我好奇地问：这是什么，怎么长得酷像小米？他说：这是黎麦，是最近兴起的一种营养食材。你回去食用一下，真的是不一样的口感。于是我在网上搜到了这道菜谱，加以实践，将它记录在我的菜谱。用料黎麦30毫升黄瓜1根虾6个紫甘蓝几片圣女果8个核桃仁少许香葱适量姜适...
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简单易学的藜麦虾仁蔬菜沙拉美食做法

  • 藜麦虾仁蔬菜沙拉

  • 宝宝20个月断奶了，断奶后的我开始实行我的减脂计划啦。藜麦饱腹感真的很强哦！用料藜麦半碗虾10只生菜2片苦菊一撮芦笋2根黄瓜半根胡萝卜半根樱桃萝卜4个玉米粒三勺西红柿1个黄色彩椒半个黑胡椒适量盐适量橄榄油1勺果醋少许（可不加）藜麦虾仁蔬菜沙拉的做法芦笋、胡萝卜、玉米...
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万物生长沙拉/藜麦蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的万物生长沙拉/藜麦蔬菜沙拉做法

  • 万物生长沙拉/藜麦蔬菜沙拉

  • 用料混合沙拉菜1包芦笋3颗迷你胡萝卜2根海鲜菇3颗迷你西蓝花2颗玉米笋2颗藜麦1小碗装饰花瓣1盒饮用水200ml沙拉酱根据个人喜好万物生长沙拉/藜麦蔬菜沙拉的做法（手机APP看视频）2017年的时候电影院看了《决战食神》对这个沙拉印象深刻（手机APP看视频）2019年谢霆锋与潘玮柏的那...
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烤鸡胸蔬菜黎麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸蔬菜黎麦沙拉做法

  • 烤鸡胸蔬菜黎麦沙拉

  • 用料鸡胸肉1块南瓜1块黎麦适量蔬菜适量烤鸡胸蔬菜黎麦沙拉的做法鸡胸提前一天用柠檬片，料酒，黑胡椒，盐，黄酒，生姜，洋葱腌制将鸡胸，洋葱，南瓜，放入烤盘，在表面刷一层橄榄油烤箱先预热，放入烤箱，上下火，200度，烤20分钟，根据家里不同烤箱自行调节温度和时间黎麦提前一晚泡好，第二天用一倍的...
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藜麦意面虾仁蔬菜沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦意面虾仁蔬菜沙拉🥗做法

  • 藜麦意面虾仁蔬菜沙拉🥗

  • 想吃啦，就做啦，没想到，稍微有点麻烦(￣^￣)ゞ，不过，非常好吃(๑´ڡ`๑)用料黄瓜2根小西红柿若干红腰豆100克西蓝花1颗牛油果1个胡萝卜，青豆，玉米粒若干克三色意面若干藜麦50-100克鸡腿肉200克虾仁300克千岛酱30克，日式酱油16克，油醋汁若干，黑胡椒颗粒若干，盐2克，奥尔良腌料5克，藜麦意面虾...
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黎麦芦笋虾仁水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的黎麦芦笋虾仁水果沙拉做法

  • 黎麦芦笋虾仁水果沙拉

  • 用料黎麦一小把芦笋一点点虾仁几个水果若干柠檬🍋一个橄榄油若干黎麦芦笋虾仁水果沙拉的做法水果切好，芦笋和虾煮好，藜麦煮好，藜麦这次水放少了，有点硬。芦笋有点苦，可能老了有点。油醋汁，柠檬汁加橄榄油加点蜂蜜，总觉得还少了点啥，最后还是用了现成的沙拉酱😂组装一下...
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⭐藜麦虾仁蔬菜沙拉⭐的做法步骤及图解,美味正宗的⭐藜麦虾仁蔬菜沙拉⭐做法

  • ⭐藜麦虾仁蔬菜沙拉⭐

  • 用料虾仁200克圣女果30克生菜50克黄瓜1根三色藜麦30克熟鸡蛋2个沙拉酱45克⭐藜麦虾仁蔬菜沙拉⭐的做法食材准备如图所示三色藜麦清洗干净，锅中水烧开，下洗好的三色藜麦煮15分钟左右捞出盛碗里放凉备用。虾仁下锅烫30秒捞出放凉备用，生菜切丝，黄瓜切片都放沙拉碗里。番茄洗净...
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龙虾藜麦蔬菜沙拉 减脂增肌的做法步骤及图解,美味正宗的龙虾藜麦蔬菜沙拉 减脂增肌做法

  • 龙虾藜麦蔬菜沙拉 减脂增肌

  • 禁足在家要吃高蛋白多纤维的健康食物哦用料蔬菜荷兰豆芦笋龙虾尾藜麦橄榄油百里香深煎芝麻沙拉酱龙虾藜麦蔬菜沙拉减脂增肌的做法芦笋削皮，蔬菜洗干净控水藜麦在小锅中加水煮十五分钟就熟了龙虾尾去壳喷橄榄油，撒一些百里香，空气炸锅350度12分钟荷兰豆和芦笋炒一下断生，可以...
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『涵食』减脂健身 • 芒果虾仁黎麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的『涵食』减脂健身 • 芒果虾仁黎麦沙拉做法

  • 『涵食』减脂健身 • 芒果虾仁黎麦沙拉

  • 健身减脂，也要营养均衡，满足自己的口腹之欲！这款沙拉，不是传统意义的蔬菜叶子沙拉，这款不放酱料，全靠芒果提味增香，简单快手，重点是非常好吃。用料牛油果1个虾仁100克芒果1个黎麦150g料酒1勺生抽1勺胡椒粉1勺黑胡椒适量『涵食』减脂健身•芒果虾仁黎麦沙拉的做法所有材料，准备如图...
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虾仁水果蔬菜藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁水果蔬菜藜麦沙拉做法

  • 虾仁水果蔬菜藜麦沙拉

  • 天气炎热，吃不了太油腻的东西，用多种Superfood做沙拉最适合不过了。水果+蔬菜会让沙拉的口感更加丰富。用料芒果牛油果南美虾去头苹果羽衣甘蓝藜麦小扁豆Lentil鲜柠檬橄榄油盐胡椒虾仁水果蔬菜藜麦沙拉的做法将藜麦用水煮开大概15-20分钟至煮烂，藜麦和水的比例大概是1:2煮好...
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快手早餐—虾仁黎麦果肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐—虾仁黎麦果肉沙拉做法

  • 快手早餐—虾仁黎麦果肉沙拉

  • 坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分宝宝食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…原创菜谱，转载请注明...
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大虾藜麦甜薯蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的大虾藜麦甜薯蔬菜沙拉做法

  • 大虾藜麦甜薯蔬菜沙拉

  • 用料大虾藜麦甜薯白蘑菇牛油果羽衣甘蓝小番茄黄瓜胡萝卜玉米粒青豆大虾藜麦甜薯蔬菜沙拉的做法藜麦清洗后加水，在碗里泡三个小时以上甜薯切丁，蘑菇切片，牛油果切片，黄瓜切片，胡萝卜切丝羽衣甘蓝在水里浸泡后，把叶子撕成小片，在炒锅里不放油，直接炒一分钟左右，至水分蒸发一些，这样可...
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三文鱼蘑菇时蔬黎麦沙拉～夏日健康沙拉～孕期美食的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼蘑菇时蔬黎麦沙拉～夏日健康沙拉～孕期美食做法

  • 三文鱼蘑菇时蔬黎麦沙拉～夏日健康沙拉～孕期美食

  • 这是一道快手午餐，夏天健康沙拉～中午煎了块三文鱼和蘑菇，剥了玉米粒、菠菜、芦笋、蘑菇、西红柿和万年老搭档黄瓜，磨了一点柠檬胡椒盐+橄榄油就搞定了。冰箱里有什么材料都用上了，吃完就撑到！黎麦的全面营养吃进去每一口都感觉是健康的😄用料三文鱼一手掌大蘑菇一个玉米粒少许...
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「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉做法

  • 【减肥沙拉】虾仁蔬菜沙拉

  • 蛋白质+粗粮+蔬菜营养搭配，科学减脂！莴苣、西红柿、紫甘蓝、苦菊没有定量，每种只搭配几片就可以做出一份😊用料鸡蛋1个虾仁5～7个玉米粒30克莴苣1根西红柿少量紫甘蓝少量苦菊少量【减肥沙拉】虾仁蔬菜沙拉的做法鸡蛋煎熟，加一点黑胡椒或者盐调味。同时虾仁也要一起煎熟（尽量不要...
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简单易学的牛肉大虾蔬菜沙拉美食做法

  • 牛肉大虾蔬菜沙拉

  • 低热量食物用料紫甘蓝若干生菜若干圣女果若干生菜若干黄瓜若干鸡蛋1个牛肉块若干基围虾若干丘比日式沙拉汁若干自己组合牛肉大虾蔬菜沙拉的做法注意注意！！！！上面的材料可以自由组合自由搭配，牛肉粒用淀粉料酒盐胡椒粉橄榄油腌制一小时，文火煎炒至7成熟。将胡萝卜，豌豆，基围虾鸡蛋...
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超级随意的黎麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超级随意的黎麦沙拉做法

  • 超级随意的黎麦沙拉

  • 随心所欲，喜欢啥放啥，但是注意热量。用料圣女果个橄榄油勺鸡胸肉西兰花朵盐克秋葵黎麦些许玉米粒超级随意的黎麦沙拉的做法黎麦提前泡好，我是晚上泡第二天早晨煮，大概煮20分钟，跟平时煮饭的水差不多就行，喜欢软点的多加一丢丢水。各种蔬菜放水里煮熟，过凉水就好，鸡胸肉放用橄榄油...
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沙拉大战 Day2 | 意式烤蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的沙拉大战 Day2 | 意式烤蔬菜沙拉做法

  • 沙拉大战 Day2 | 意式烤蔬菜沙拉

  • 打卡💪🏻这里用了烤过的蔬菜，味道会更加柔和甜美，偷懒的话直接用生的也是一道很好的基础油醋汁沙拉。这里是一人份（只吃沙拉的话😂）。用料沙拉食材沙拉菜约100克圣女果4～5个黄瓜三分之一根迷你胡萝卜4根红黄彩椒各半个口蘑4个紫洋葱少许蒜瓣3瓣刺山柑（可选）黑橄榄（可选）意式香草（可...
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减脂|黎麦鸡胸肉蔬菜水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂|黎麦鸡胸肉蔬菜水果沙拉做法

  • 减脂|黎麦鸡胸肉蔬菜水果沙拉

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个西兰花适量生菜适量片橙子1个黎麦适量圣女果适量减脂|黎麦鸡胸肉蔬菜水果沙拉的做法1⃣️把黎麦放水煮熟捞出鸡蛋蒸熟西兰花过水烫2⃣️鸡胸肉切片放入料酒黑胡椒少许盐腌制半小时也可以放入姜蒜然后平底锅刷少量油两面煎至金黄3⃣️把想吃的食材都切好放...
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芒果牛油果黎麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的芒果牛油果黎麦沙拉做法

  • 芒果牛油果黎麦沙拉

  • 冬天只吃热沙拉用料三色黎麦40-50克栗面南瓜50克芒果70克牛油果40克洋葱30克黑胡椒&盐&减盐酱油适量椰子油手指萝卜1根芒果牛油果黎麦沙拉的做法1、南瓜&芒果切大粒，牛油果切厚片。洋葱切丝&手指萝卜去皮，对切。2、黎麦煮开后，中小火略煮会加入南瓜粒煮至全...
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Y记 大虾果蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的Y记 大虾果蔬沙拉做法

  • Y记 大虾果蔬沙拉

  • 用料生菜2片鸡蛋1个黄瓜1根大虾3只西红柿半个香蕉半根千岛酱1勺Y记大虾果蔬沙拉的做法虾腌制后蒸熟扒壳备用鸡蛋、果蔬洗净去皮切至合适大小。装盘，淋上千岛酱。...
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清爽开胃的黎麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的清爽开胃的黎麦沙拉做法

  • 清爽开胃的黎麦沙拉

  • 简单营养的沙拉用料圣女果8个蒜末2个醋栗8个鸡胸肉2勺红酒醋2勺小青柠檬1个鹰嘴豆2勺洋葱粒2勺黎麦半碗黄瓜粒半根小甜辣椒一个沙拉叶切碎一小碟牛油果油2勺清爽开胃的黎麦沙拉的做法把所有的材料准备好如果觉得生洋葱太辛辣可以用冷凉白开泡5分钟,黄瓜去皮去心,这样就不...
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黎麦沙拉的做法和图解 好吃的黎麦沙拉家常做法

  • 黎麦沙拉

  • 信手拈来的藜麦沙拉用料黎麦一小把胡萝卜，西兰花，蘑菇，玉米～～～～适量烤鸡胸或牛排一小块，可不加油醋汁适量黎麦沙拉的做法黎麦煮熟控干玉米，西兰花，蘑菇，胡萝卜焯水混合材料淋入油醋汁即可，油醋汁可参照三文鱼沙拉内的制作方法，不建议用沙拉酱，你懂的小贴士菜品可以根据自己喜欢和手上现...
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简单易学的大虾蔬菜沙拉美食做法

  • 大虾蔬菜沙拉

  • 用料大虾9只紫甘蓝适量苦菊适量葡萄干适量小西红柿12颗酸奶一小杯盐糖大虾蔬菜沙拉的做法虾剥皮，去虾线，开水煮熟；葡萄干开水泡鼓了，用水洗净，攥掉水分；切各种想吃的蔬菜；酸奶、盐、糖适量，拌匀，就OK啦...
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金枪鱼鲜虾藜麦蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼鲜虾藜麦蔬菜沙拉做法

  • 金枪鱼鲜虾藜麦蔬菜沙拉

  • 每天20分钟快餐用料金枪鱼1罐金枪鱼鲜虾藜麦蔬菜沙拉的做法就这样喜欢吃什么配什么，确实配色漂亮！美味的午餐就做好啦！...
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清爽蔬菜牛油果大虾沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的清爽蔬菜牛油果大虾沙拉做法

  • 清爽蔬菜牛油果大虾沙拉

  • 夏天的午后……用料牛油果个圣女果个柠檬个橄榄油勺盐克香菇2个红虾2只生菜1朵黄瓜半只鸡蛋1个芝麻酱少许蚝油少许醋少许青豆少许玉米少许清爽蔬菜牛油果大虾沙拉的做法青豆玉米水煮熟各类蔬果泡洗干净虾去虾线牛油果切片香菇用橄榄油煎熟将蔬果摆盘好调芝麻酱料：芝麻酱加...
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