![简单易学的车前子壳果酱美食做法]( "简单易学的车前子壳果酱美食做法")
- 一直奋战在消耗车前子壳的路上，搜了不少菜谱，都嫌原料步骤复杂。前两天做草莓果酱的时候突发奇想，车前子壳这种黏糊吸水的特性很适合做果酱啊，而且果酱不高温长时间煮还能保有更多的维生素，再加糖不多的情况下，这可是一个营养价值很高的高纤维食物。立马网上搜了一个方子http:/...
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![洋车前子壳粉杯子蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的洋车前子壳粉杯子蛋糕做法]( "洋车前子壳粉杯子蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的洋车前子壳粉杯子蛋糕做法")
- 用料鸡蛋2个洋车前子壳粉6克赤藓糖醇18克香草精几滴洋车前子壳粉杯子蛋糕的做法蛋白蛋黄分离，蛋白中加入赤藓糖醇、洋车前子壳粉，高速打发加入蛋黄低速打匀倒入杯子蛋糕纸膜中，可以做5个。170度20分钟...
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![消耗车前子壳（一人份）的做法步骤及图解,美味正宗的消耗车前子壳（一人份）做法]( "消耗车前子壳（一人份）的做法步骤及图解,美味正宗的消耗车前子壳（一人份）做法")
- 减肥路漫漫啊，东西吃完了，没有拍照，就是记录给自己看的用料车前壳子6克鸡蛋1个水/牛奶50克代糖5克奇亚籽（可有可无）3克消耗车前子壳（一人份）的做法鸡清蛋黄分离将车前子壳，鸡蛋黄，奇亚籽混合打匀（放置10-15分钟）将鸡蛋清打到发泡，然后将鸡蛋黄混合物拌入最后放入烤箱，180度40分钟（具体...
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![抹茶吐司火龙果洋车前子壳酸奶豆乳盒子的做法步骤及图解,美味正宗的抹茶吐司火龙果洋车前子壳酸奶豆乳盒子做法]( "抹茶吐司火龙果洋车前子壳酸奶豆乳盒子的做法步骤及图解,美味正宗的抹茶吐司火龙果洋车前子壳酸奶豆乳盒子做法")
- 做豆乳盒子特别简单一层一层铺就好啦用料日家能抹茶吐司1包伊利零蔗糖酸奶100克黄豆粉1包洋车前子壳2勺水少于火龙果1个抹茶吐司火龙果洋车前子壳酸奶豆乳盒子的做法第一层日加能抹茶吐司切成小块铺满底部会有剩余放到最上一层装饰就好啦第二层铺上一层酸奶盖上吐司就好...
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![麦麸魔芋车前子壳蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的麦麸魔芋车前子壳蛋糕做法]( "麦麸魔芋车前子壳蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的麦麸魔芋车前子壳蛋糕做法")
- 材料如其名。蛋糕的做法。以上材料混合即可。用料鸡蛋2个小麦麸皮粉2勺魔芋粉1勺或不到2勺车前子壳粉2勺代糖麦麸魔芋车前子壳蛋糕的做法懒得分蛋，就直接打发加了代糖的两个鸡蛋，直到颜色发白，这一步就是全蛋打发法。加入所有干性材料，车前子壳粉，小麦麸皮粉（可以用燕麦麸皮粉，...
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![桂花糖蜜车前子壳牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的桂花糖蜜车前子壳牛奶做法]( "桂花糖蜜车前子壳牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的桂花糖蜜车前子壳牛奶做法")
- 消耗车前子壳，好好喝！早餐一杯66大卡用料自制桂花糖蜜9克脱脂奶粉8克圆苞车前子壳8克温开水260毫升桂花糖蜜车前子壳牛奶的做法自制桂花糖蜜。全部食材加入杯子里搅拌均匀，放1分钟，开喝。...
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![车前子壳鸡蛋牛奶香蕉粥的做法步骤及图解,美味正宗的车前子壳鸡蛋牛奶香蕉粥做法]( "车前子壳鸡蛋牛奶香蕉粥的做法步骤及图解,美味正宗的车前子壳鸡蛋牛奶香蕉粥做法")
- 用料牛奶200克鸡蛋1个车前壳子粉适量熟香蕉1根车前子壳鸡蛋牛奶香蕉粥的做法一部分牛奶泡一下车前壳子，剩下的牛奶一会儿倒进去煮。依次加入香蕉、鸡蛋、黑胡椒粉和一点盐搅拌一会儿鸡蛋熟了就行趁快吃了，一会儿就吸水膨胀了小贴士还加了一点杰森麦麸皮...
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![「keto」洋车前子壳小煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的「keto」洋车前子壳小煎饼做法]( "「keto」洋车前子壳小煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的「keto」洋车前子壳小煎饼做法")
- 为了消耗大袋的洋车粉和很久没动的亚麻籽粉，做了这个煎饼配牛油果，副作用：太通便啦！用料鸡蛋1个洋车前子壳粉30克亚麻籽粉15克海盐少量牛油果1个【keto】洋车前子壳小煎饼的做法把两种粉和一个鸡蛋充分搅匀，尽量把粉都搅上鸡蛋，虽然很干。（忘了拍照只剩空碗）然后开始一点点加水，(...
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![减脂洋车前子壳披萨的做法步骤及图解,美味正宗的减脂洋车前子壳披萨做法]( "减脂洋车前子壳披萨的做法步骤及图解,美味正宗的减脂洋车前子壳披萨做法")
- 无油无糖无需和面，配方是八寸披萨，饼底约0.4cm厚，热量只有240大卡！既想吃的满足又不想摄入太多碳水，就在披萨饼底里加了洋车前子壳～效果非常棒，糯唧唧的好吃！无油无糖，无需和面～不过饼底不是酥脆的，有点点可惜，但是总体味道非常惊艳啦！热量超低～用料鸡蛋1个全麦粉20克洋车前子壳粉10克...
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![低卡青团（洋车前子壳粉版）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡青团（洋车前子壳粉版）做法]( "低卡青团（洋车前子壳粉版）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡青团（洋车前子壳粉版）做法")
- 最近在研究洋车前子壳粉的吃法，糯叽叽的口感真是太棒了。清明节到了，就做一个低卡青团吧！这个版本的青团和原版区别很大！主要只是为了还原糯糯的外皮和豆沙口感的内馅，所以一定是不正宗的！洋车前子壳粉5克9大卡+抹茶粉2大卡+椰子奶4大卡+杂豆58大卡，总计73大卡。对减脂期非常友...
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![洋车前子壳粉燕麦鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的洋车前子壳粉燕麦鸡蛋饼做法]( "洋车前子壳粉燕麦鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的洋车前子壳粉燕麦鸡蛋饼做法")
- 加了燕麦片更好成型了用料鸡蛋2个洋车前子壳粉5g即食燕麦片2勺盐鸡精生抽适量洋车前子壳粉燕麦鸡蛋饼的做法壳粉用水化开，加鸡蛋，调料，混合均匀，加两勺燕麦片，混合均匀平底锅刷点油，倒入鸡蛋混合液，小火，电磁炉600w翻面简单早餐...
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![懒人生酮花生酱洋车前子壳糯叽叽的做法步骤及图解,美味正宗的懒人生酮花生酱洋车前子壳糯叽叽做法]( "懒人生酮花生酱洋车前子壳糯叽叽的做法步骤及图解,美味正宗的懒人生酮花生酱洋车前子壳糯叽叽做法")
- 看别人做的生酮甜品好馋，tb上卖的好贵，十几块一个，于是自己动手啦！配料是我瞎搞的，也没精确称量，送的勺子，原壳两勺5g，壳粉一勺5g原料有限，用南杏仁粉和车前子壳，加壳粉，下次买点椰子面粉试试*不需要蒸，*不需要微波加热，*不需要保鲜膜（这三个我都没有，所以…有了这个懒人配方）用料花生酱2...
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![豆渣粉年糕～洋车前子壳粉的做法步骤及图解,美味正宗的豆渣粉年糕～洋车前子壳粉做法]( "豆渣粉年糕～洋车前子壳粉的做法步骤及图解,美味正宗的豆渣粉年糕～洋车前子壳粉做法")
- 日本人过年都会吃年糕（もち），不过生酮后就没再吃过了，看朋友吃，馋了，试试做份年糕，记录下来。之前用きな粉做过软饼等用来代替杏仁粉等生酮粉类，后来逛超市又发现了おからパウダー(豆渣粉)同样高纤低碳还便宜，试过用来做生酮面包，也很好吃，淡淡的豆奶味。所用豆渣粉的营养成份，每100g...
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![甜薄撑（洋车前子壳.ver）的做法步骤及图解,美味正宗的甜薄撑（洋车前子壳.ver）做法]( "甜薄撑（洋车前子壳.ver）的做法步骤及图解,美味正宗的甜薄撑（洋车前子壳.ver）做法")
- 想做薄撑忘记糯米粉用光了ORZ粘米粉玉米淀粉都扔盆里了，没办法，开光了洋车前子壳，吃起来居然还行本方28cm的锅可以做2张用料洋车前子壳5克水磨粘米粉（三象）25克玉米淀粉50克木糖醇（细粉状，可替换为等量细砂糖）25克温水（六七十度，摸着烫但是能摸）185克花生碎，葡萄干，蔓越莓，蜜红豆，椰蓉等...
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![低卡好做的洋车前子壳伪天津煎饼果子的做法步骤及图解,美味正宗的低卡好做的洋车前子壳伪天津煎饼果子做法]( "低卡好做的洋车前子壳伪天津煎饼果子的做法步骤及图解,美味正宗的低卡好做的洋车前子壳伪天津煎饼果子做法")
- 酱看个人喜好加入，不包括酱热量是83kcal成品是70g119kcal/100克比较抗饿因为我还吃别的纯粹搭配着吃这个饼我能吃两顿...用料蛋清1个蛋黄半个洋车前子壳5克椰子粉3克燕麦纤维5克麦麸皮5克五香粉一点点小葱一点点香菜半根温水220克天津煎饼果子酱8ml芝麻1克不到榨菜一点点...
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![洋车前子苞壳葱油饼的做法步骤及图解,美味正宗的洋车前子苞壳葱油饼做法]( "洋车前子苞壳葱油饼的做法步骤及图解,美味正宗的洋车前子苞壳葱油饼做法")
- 减脂期间想吃葱油饼，将面粉用车前子苞壳和藜麦代替也很美味哦😋，小葱可以掩盖车前子苞壳的味道，少许糖可以提鲜~用料小葱2根鸡蛋1个洋车前子苞壳5g甜菊糖1克盐少许藜麦饭25g油2克洋车前子苞壳葱油饼的做法将小葱切碎，鸡蛋打散，所有材料混合在一起。锅抹一层薄油，小火煎，定型后翻...
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![洋车前子壳粉驴打滚的做法步骤及图解,美味正宗的洋车前子壳粉驴打滚做法]( "洋车前子壳粉驴打滚的做法步骤及图解,美味正宗的洋车前子壳粉驴打滚做法")
- 记录自己消耗洋车前子壳粉的Recipe。【自用】洋车前子壳粉（PsylliumHuskPowder）功效：1.润肠通便。Psyllium多醣能维持粪便的水分和柔软度，刺激肠壁产生反射性收缩作用，促进肠道正常的排空。2.降低心血管疾病风险。高纤维食品对于心脏病预防很有价值，可溶性洋车前子纤维具有降低...
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![洋车前子壳粉抹茶麻薯的做法步骤及图解,美味正宗的洋车前子壳粉抹茶麻薯做法]( "洋车前子壳粉抹茶麻薯的做法步骤及图解,美味正宗的洋车前子壳粉抹茶麻薯做法")
- 水可以换成牛奶，同理想吃其他味道的麻薯换掉抹茶粉就是了也可以在冷藏之前就加抹茶粉搅拌匀用料洋车前子壳粉5克水100克抹茶粉2克洋车前子壳粉抹茶麻薯的做法壳粉和水搅拌一下，放冰箱冷藏一夜再拿出来。倒抹茶粉，怕苦的可以加点糖。开吃啦。...
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![低卡麻薯/车前子壳的做法步骤及图解,美味正宗的低卡麻薯/车前子壳做法]( "低卡麻薯/车前子壳的做法步骤及图解,美味正宗的低卡麻薯/车前子壳做法")
- 在dy上看到了一个只有鸡蛋洋车前子壳粉和零卡糖的麻薯配方，想加一些别的味道进去，所以做了巧克力味和抹茶味！两种配方略有区别，算是两种尝试，感觉都还不错～烤箱180℃15-20min用料巧克力味克鸡蛋3个UncleTom可可粉5克圆苞车前子壳35克展艺零卡糖15克抹茶味鸡蛋2个MRM抹茶粉5克圆...
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![面包胚（消耗洋车前子壳粉）的做法步骤及图解,美味正宗的面包胚（消耗洋车前子壳粉）做法]( "面包胚（消耗洋车前子壳粉）的做法步骤及图解,美味正宗的面包胚（消耗洋车前子壳粉）做法")
- 胆囊炎好像真的不能生酮而且生酮后的体检指标乱七八糟脱酮好几个月车前子壳粉还是要用掉的参考了其他宝宝的感觉有点麻薯的样子没想象中难吃个么当粗粮吃吃吧用料车前子壳粉50克杏仁粉200克蛋白2个盐5克泡打粉10克白醋5克柠檬汁10克热水250克芝麻少许蛋黄（芯）2个黄油椰子油...
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![燕麦奇亚籽贝果（洋车前子壳制造糯叽叽）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦奇亚籽贝果（洋车前子壳制造糯叽叽）做法]( "燕麦奇亚籽贝果（洋车前子壳制造糯叽叽）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦奇亚籽贝果（洋车前子壳制造糯叽叽）做法")
- 想办法消耗洋车前子壳以及很多奇亚籽用料燕麦100克奇亚籽50克洋车前子壳粉50代糖10克泡打粉5克牛奶200克鸡蛋2个燕麦奇亚籽贝果（洋车前子壳制造糯叽叽）的做法原材料一览，其实可以更简单不用称重，就用家里煮饭的量杯，量杯燕麦、一杯奇亚籽、2/3杯洋车前子壳粉、牛奶边揉边加到...
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![南瓜车前子壳粉魔芋蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜车前子壳粉魔芋蛋糕做法]( "南瓜车前子壳粉魔芋蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜车前子壳粉魔芋蛋糕做法")
- 车前子壳粉是减肥人士的好友，但是它的味道确实不友好，所以我必须用一些味道浓郁的食材遮盖它，于是，南瓜出场了。同理，以下都可以，番薯泥，芋泥，土豆泥，山药泥，香蕉泥，绿豆泥，红豆泥，各种豆类泥，浓稠酸奶，红枣泥等。用料南瓜200克到300克鸡蛋2个代糖车前子壳粉3勺魔芋粉2勺，南瓜车前子壳粉...
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![椰蓉洋车前子壳*糯米糍*的做法步骤及图解,美味正宗的椰蓉洋车前子壳*糯米糍*做法]( "椰蓉洋车前子壳*糯米糍*的做法步骤及图解,美味正宗的椰蓉洋车前子壳*糯米糍*做法")
- 10分钟左右完成，方子做了5个。消耗洋车前子壳粉。(最喜欢的减脂期小点心)个人更喜欢可可口味哒(୨୧•͈ᴗ•͈)◞︎ᶫᵒᵛᵉ♡(步骤5)用料原味*糯米糍*主体：1）洋车前子壳10克、脱脂奶粉5克、甜菊糖3克放入杯子混和好2）热开水100毫升3）外裹食材：脱脂奶粉5克、椰蓉5克混合备用椰蓉...
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![洋车前子壳粉燕麦贝果的做法步骤及图解,美味正宗的洋车前子壳粉燕麦贝果做法]( "洋车前子壳粉燕麦贝果的做法步骤及图解,美味正宗的洋车前子壳粉燕麦贝果做法")
- 见图小红书up主，存一下菜谱不用看视频用料燕麦110克洋车前子壳粉15g泡打粉5克代糖15克盐一点点克奇亚籽20g（可无）鸡蛋2个牛奶150毫升洋车前子壳粉燕麦贝果的做法混合，烤箱预热180度25分钟...
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![藜麦、洋车前子壳粉粽子的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦、洋车前子壳粉粽子做法]( "藜麦、洋车前子壳粉粽子的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦、洋车前子壳粉粽子做法")
- 最近在减脂期，好想吃粽子，糯米又容易发胖，有一次逛淘宝看到了网上有卖藜麦粽子，看了看配方自己做了一个，结果发现很好吃！口感有一点点QQ的，不比糯米的逊色，还没有负罪感😁藜麦只泡水几个小时全都发芽啦，感慨万物的生命力。用料藜麦500克洋车前子壳粉60克赤小豆适量鸡胸肉适量盐适...
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烹调屋
