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谷物色拉的做法食谱

谷物色拉的做法和图解 好吃的谷物色拉家常做法

  • 谷物色拉

  • 用料三色藜麦一小把牛油果🥑一个鸡蛋🥚两颗油醋汁一勺味岛香颂一小勺柠檬🍋一小块谷物色拉的做法做法❶秘鲁三色藜麦蒸熟，配上水波蛋、牛油果和柠檬。❷油醋汁做法：用白葡萄酒醋把盐和黑胡椒（口味依据个人喜好调节）搅拌融化（红酒醋也可以），过程中加入橄榄油，比例约1:3，搅拌均匀即...
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谷物棒的做法和图解 好吃的谷物棒家常做法

  • 谷物棒

  • 用料全麦面粉60克即食燕麦片120克葡萄干50克核桃仁30克扁桃仁40克去皮炒花生仁40克草莓干30克盐3克蜂蜜150克酸奶适量新鲜水果适量谷物棒的做法先把干果切碎在一这同时把烤箱上下火烤180度先加入燕麦片和盐放上切好的干果最后加入全麦面粉搅拌均匀加入蜂蜜拿一个方形烤盘...
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超级谷物吐司，超级谷物的做法步骤及图解,美味正宗的超级谷物吐司，超级谷物做法

  • 超级谷物吐司，超级谷物

  • 用料20克亞麻籽25克燕麥片250克高筋面粉35克糖1茶匙乾酵母粉1顆蛋110克牛奶1.5茶匙鹽20克奶油，切塊40克奇亞籽，浸泡10分鐘(詳見要缺)超级谷物吐司，超级谷物的做法1將亞麻籽和燕麥片放入主鍋，以Turbo/2秒/2次研磨。2加入高筋面粉、糖、乾酵母粉、蛋、牛奶和鹽，以20秒/速度3混合...
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谷物汤的做法和图解 好吃的谷物汤家常做法

  • 谷物汤

  • 感恩节美国人的传统是亲人聚在一起庆祝，烤火鸡是传统之一。我通常不会在家里烤火鸡，但是做了这个丰收谷物汤（harvestsoup），无论是颜色，还是味道都给人温暖的感觉，非常适合这里突然变冷的天气。其实这个汤做法和花样可以很多，通常用的是鸡汤，我就用了水。汤里有许多蔬菜和谷物；我没...
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小南瓜炖牛肉谷物暖沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的小南瓜炖牛肉谷物暖沙拉做法

  • 小南瓜炖牛肉谷物暖沙拉

  • 食物加工越少越能保留营养、又不易肥胖，沙拉便成了大家维持形体的好选择，沙拉(SALAD)源于拉丁文,意思是SALTED,加了盐的意思.原来沙拉最早出现于古罗马时,当时主要是以盐来调味的.到了中世纪,人们开始用油\醋来为它做汁拌着吃,也即现代沙拉的原形.最早期的沙拉是指未经过...
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「紫薯谷物阿拉棒」的做法步骤及图解,美味正宗的「紫薯谷物阿拉棒」做法

  • 【紫薯谷物阿拉棒】

  • #宝宝小零食分享#【紫薯谷物阿拉棒】适合1岁以上的宝宝，改良版的阿拉棒，营养更丰富。大人小孩都很适合当作零食吃，口感酥脆，加了紫薯非常健康再加上芝麻燕麦等更香醇viaIcyHHH用料紫薯150g低筋面粉180g玉米油35g白砂糖35g奶粉1/3勺黑白芝麻适量（可换其他）杏仁片适量（可换其他）燕...
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谷物糖的详细做法大全,简单又营养的谷物糖做法

  • 谷物糖

  • 用料谷物圈90g白砂糖40g麦芽糖15g黑芝麻10g冻干草莓1袋冻干火龙果1袋谷物糖的做法准备食材：谷物圈90克、白砂糖40克、麦芽糖15克、黑芝麻10克、冻干草莓1袋、冻干火龙果1袋。锅中加入100毫升清水、倒入40克白砂糖和15克麦芽糖。开中火不停搅拌，煮至冒大泡泡。转小火，把谷物...
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谷物沙拉的做法和图解 好吃的谷物沙拉家常做法

  • 谷物沙拉

  • 外食了一道沙拉，很喜欢！用到了藜麦、北非小米、米仁的组合，都是粗粮类，还搭配了豆类、蔬菜、甚至可以加肉类进去，超级健康营养全面。。回家自己复制一个，反正我很爱的。。。需要的东西比较多，嗯。用料藜麦适量北非小米（couscous）适量大麦仁（或薏米仁）适量豆腐干适量茄子适量油浸小番...
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谷物脆的做法和图解 好吃的谷物脆家常做法

  • 谷物脆

  • 用料玉米片100克燕麦片100克花生100克杏仁40克腰果40克低粉20克玉米油20克蜂蜜60克谷物脆的做法称取谷物原料，可以根据自己喜欢的随意添加，推荐玉米片（体积不要太小的，要不真的很难吃）添加20克低粉，混合均匀。加入20克玉米油（也可以用其他食用油）混合均匀。加入60克蜂蜜，尽量是每...
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谷兰诺拉随心吃！开脑洞的营养谷物搭配……的做法步骤及图解,美味正宗的谷兰诺拉随心吃！开脑洞的营养谷物搭配……做法

  • 谷兰诺拉随心吃！开脑洞的营养谷物搭配……

  • 个人觉得比卡乐比更好吃的谷物脆片！泡牛奶、泡酸奶、拌沙拉……都棒棒哒~吃是一件好玩的事情嘛~所以一起来开脑洞吧。(๑‾ꇴ‾๑)用料谷兰诺拉随意脑洞无限大心情要美腻！谷兰诺拉随心吃！开脑洞的营养谷物搭配……的做法a、泡牛奶：撒一把谷兰诺拉，要立刻次，脆脆的才好次！b、隔夜...
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健康饱腹谷物沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的健康饱腹谷物沙拉🥗做法

  • 健康饱腹谷物沙拉🥗

  • 欢迎大家关注我们的公众号：gordonandhiskitchen（有不定期送东西的福利喔）虽然是个胖子，但有一颗爱吃沙拉的胃～特别喜欢有谷物的款～淋上各种低卡酱用料绿色蔬菜2种芝麻菜、冰草、苦叶生菜、花叶生菜、芝麻菜、西洋生菜等等红色类蔬菜水果1-2种西红柿、迷你胡萝卜、西柚、草莓等...
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烤谷物的做法和图解 好吃的烤谷物家常做法

  • 烤谷物

  • 用料玉米油100克液化黄油200克黄金幼砂糖100g枫糖浆125ml雀巢原味脆谷乐150g雀巢蜂蜜脆谷乐150g雀巢淡奶星星150g雀巢可可滋150g亨利玉米片150g麦片500g坚果混合（生杏仁，核桃，南瓜仁，腰果，榛子）800g果干混合芒果干，蔓越莓，葡萄干，提子干烤谷物的做法准备物料1准备果干，谷物，坚果，液化...
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格兰诺拉谷物燕麦好吃的烹饪方法 格兰诺拉谷物燕麦的地道做法和步骤

  • 格兰诺拉谷物燕麦

  • 用料燕麦片150～200适量枫糖浆2勺蜂蜜3勺提子干适量蔓越莓干适量猕猴桃干适量核桃适量玉米片适量南瓜籽适量大杏仁适量碧根果适量开心果适量红砂糖一勺格兰诺拉谷物燕麦的做法把所有的坚果类和麦片，玉米片混合加入蜂蜜，枫叶糖浆，红砂糖！混合均匀烤箱预热到150°！把燕麦混合物平...
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简单易学的混合谷物玫瑰色拉美食做法

  • 混合谷物玫瑰色拉

  • 今天的甜食趴准备的。计划酱汁中的调味剂没了，只好用玫瑰酱代替，没想到大受好评！图片来自我兽！永远17岁的少女兽！用料羽衣甘蓝、芝麻叶等一大碗南瓜、紫薯各半斤圣女果、樱桃萝卜各一把甜菜根半个软质奶酪一小块藜麦50g核桃等坚果适量玫瑰酱汁：核桃油2~3大匙玫瑰酱汁:香酯醋1大...
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家乐氏谷兰诺拉水果谷物蛋薄饼的做法步骤及图解,美味正宗的家乐氏谷兰诺拉水果谷物蛋薄饼做法

  • 家乐氏谷兰诺拉水果谷物蛋薄饼

  • 家乐氏谷兰诺拉什锦水果谷物片真的好好吃哦😊一般加入牛奶或酸奶泡着吃或拌入沙拉就已经很好吃啦！但是也想偶尔尝试一下加入其他的食材把它做成美味，今天，我做的这个绝对是能在10分钟之类就能够完成的美味，准备的食材也很简单，只要4样就能完成一道简单又好吃的美味早餐，快跟我...
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青酱谷物沙拉的详细做法大全,简单又营养的青酱谷物沙拉做法

  • 青酱谷物沙拉

  • 用料麦仁藜麦薏仁罗勒把松子克橄榄油勺帕玛森芝士大蒜瓣芦笋节瓜小番茄青酱谷物沙拉的做法1）煮所有的谷物2）做青酱（原料一起打碎）3）准备所有蔬菜4）拌谷物和青酱5）摆盘...
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双色火龙果谷物奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的双色火龙果谷物奶昔做法

  • 双色火龙果谷物奶昔

  • 火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内(黑色芝麻之种子)更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青...
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秋日谷物时蔬温沙拉💫的做法步骤及图解,美味正宗的秋日谷物时蔬温沙拉💫做法

  • 秋日谷物时蔬温沙拉💫

  • 适合秋冬的温沙拉～超暖用料胡萝卜半根西葫芦半个贝贝南瓜半个洋葱小半个圣女果4个鸡胸肉1块藜麦20克玉米粒少量鸡蛋1个生菜1小颗秋日谷物时蔬温沙拉💫的做法先调苹果醋沙拉酱:苹果醋3勺➕橄榄油1勺➕芥末籽酱1勺➕蒜泥1勺➕少许黑胡椒和盐胡萝卜切小块西葫芦切小块贝贝南...
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咸香奶酪菜园子谷物沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的咸香奶酪菜园子谷物沙拉做法

  • 咸香奶酪菜园子谷物沙拉

  • 吃多了大鱼大肉之后，来一碗全绿的菜园子沙拉清清肠胃，配上低脂咸香奶酪酱，就是乳此清爽。毛豆四季豆西兰花都是蔬菜中的蛋白质高手，谷物粗粮是纤维满满的碳水，牛油果和奶酪则提供了优质脂肪。全绿蔬菜和粗粮配上淡淡咸香的奶酪酱，无肉不欢的我也嚼得津津有味，感觉一口吃下了一个...
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谷物奶的做法和图解 好吃的谷物奶家常做法

  • 谷物奶

  • 用料水适量薏米适量糙米适量莲子适量谷物奶的做法每种材料抓一把，浸泡一晚上。泡好后，破壁机选米糊功能。熬粥也不错好喝香😋️煮熟的谷物+坚果+一点海盐...
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多谷物的做法和图解 好吃的多谷物家常做法

  • 多谷物

  • 这是一款代餐低脂的小零食。平时可以用它泡牛奶、配酸奶、拌沙拉、搭配白粥均可。我更喜欢直接食用蛮好吃的。用料燕麦片100g蔓越莓38g有机小松子38g有机南瓜籽38g细砂糖30g蜂蜜25g蛋清29g多谷物的做法燕麦片100g、南瓜籽38g、蔓越莓38g、有机小松子38g入容器内。加入细...
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草莓羽衣甘蓝谷物籽沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的草莓羽衣甘蓝谷物籽沙拉做法

  • 草莓羽衣甘蓝谷物籽沙拉

  • 夏天湿热，妹纸们又爱吃辣、咸各种重口味，一不小心就水肿！如果平时身体就比较虚，体内的湿气更不容易排出，时间长了，不仅肿还容易百病丛生！用料小洋葱1个青柠汁适量海盐适量橄榄油1/4杯培根1/2磅谷物籽辣椒粉羽衣甘蓝草莓黑胡椒草莓羽衣甘蓝谷物籽沙拉的做法在小碗里加入切碎的葱...
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「谷物棒料理」红薯提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的「谷物棒料理」红薯提拉米苏做法

  • 【谷物棒料理】红薯提拉米苏

  • 在masa老师的原方上改动。——————因为减肥版本，肯定没有传统提拉米苏那么浓郁啦，口味会比较清爽。当然也可以把谷物棒换成手指饼干～——————材料比较多，一定要全部看完后再做哦。用料可生食鸡蛋（分离）2个蛋糕底👇🏻谷物棒3-4块2倍甜代糖10克水（分量外）50克乳酪层👇🏻红...
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神奇的谷物~三色藜麦圆子的做法步骤及图解,美味正宗的神奇的谷物~三色藜麦圆子做法

  • 神奇的谷物~三色藜麦圆子

  • 不用担心只吃谷物没蛋白质哟!选对了，谷物也营养！藜麦是世界上唯一一种全营养谷物，含有全蛋白!藜麦有减肥塑身功能。藜麦不含胆固醇，食用后不会在有机体中形成脂肪，更不会造成体重增加，同时容易消化，又是有机食品，食用后有饱腹感，而且藜麦是一种完全蛋白，这意味著食用藜麦可以获得足...
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谷物快手饼干（多谷物棒）的做法步骤及图解,美味正宗的谷物快手饼干（多谷物棒）做法

  • 谷物快手饼干（多谷物棒）

  • 随意发挥的创意饼干用料全谷物50g液体适量果干（可省）20~50g坚果（可省）20~50g面粉（可省）适量奶粉（或蛋白粉或不加）10g糖0~5g可可粉（或抹茶粉或香草精或不加）适量黄油（或无味植物油）0~20g谷物快手饼干（多谷物棒）的做法将谷物，坚果炒香或烤香，倒入破壁机打碎将所有材料混合，加液体至勉强可流...
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