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蒜香芦笋龙利鱼柳的做法食谱

简单易学的蒜香芦笋龙利鱼柳美食做法

  • 蒜香芦笋龙利鱼柳

  • 给孩子做的各种美味，我总会格外用心！从食材到调味品都会认真选择。嫩滑无骨的龙利鱼柳特别适合小朋友食用，而芦笋具有脆嫩的口感，即使是平时不喜欢吃蔬菜的小朋友也能乖乖被征服。蒜香芦笋龙利鱼柳这道菜本身没有过度调味，蒜香咸鲜，在均衡营养的同时通过诱人香气让小朋友也能食...
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香蒜蜂蜜煎龙利鱼柳的做法步骤及图解,美味正宗的香蒜蜂蜜煎龙利鱼柳做法

  • 香蒜蜂蜜煎龙利鱼柳

  • 超！级！好！吃！超！级！好！吃！超！级！好！吃！重要的事情说三遍~~~用料龙利鱼柳1条胡椒粉适量大蒜4瓣蜂蜜1汤匙玉米油3汤匙香蒜蜂蜜煎龙利鱼柳的做法冰冻的龙利鱼柳提前完全自然解冻；大蒜压成蒜末泥，加入1汤匙蜂蜜、3汤匙玉米油，搅拌均匀备用；龙利鱼利斜刀切三厚片，两面撒上胡椒粉；取一张保鲜膜，放...
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香煎龙利鱼配芦笋蛋的做法步骤及图解,美味正宗的香煎龙利鱼配芦笋蛋做法

  • 香煎龙利鱼配芦笋蛋

  • 用料芦笋一小把鸡蛋1个龙利鱼两块黑胡椒适量盐适量牛奶适量香煎龙利鱼配芦笋蛋的做法龙利鱼用厨房纸吸干水分，切块，撒上黑胡椒腌制15分钟清洗芦笋，切段将一个鸡蛋打散，加入一点牛奶热锅，用的不粘锅，所以没有放油，直接芦笋加入，翻炒片刻，将鸡蛋放入，迅速搅拌，加一点盐，盛出热锅，将龙利...
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芦笋龙利鱼的做法和图解 好吃的芦笋龙利鱼家常做法

  • 芦笋龙利鱼

  • 周末没买菜，把家里剩余的食材收拾一下，于是有了这盘菜。做之前没想到这么好吃，也就没留步骤图，大家脑补一下吧哈哈哈用料龙利鱼300g芦笋100g日本豆腐1条鸡蛋1只盐适量生粉适量料酒适量酱油适量胡椒粉适量芦笋龙利鱼的做法腌龙利鱼将龙利鱼切成小块后，放入鸡蛋、盐、料酒、生粉...
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蒜蓉芦笋龙利鱼—减脂美食的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉芦笋龙利鱼—减脂美食做法

  • 蒜蓉芦笋龙利鱼—减脂美食

  • 龙利鱼的又一种美味做法，和芦笋的搭配超出了我的想象，蛋白质满满，又富含膳食纤维，要不要试一试呢？🥰🥰🥰用料芦笋6根龙利鱼1条大蒜5瓣小米辣3个蒜蓉芦笋龙利鱼—减脂美食的做法龙利鱼切块，蒜拍成蒜蓉，倒料酒和少量生抽腌制5分钟；一硬币大小橄榄油，烧热倒入龙利鱼翻炒；鱼炒熟后盛出；...
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简单易学的青蒜香煎龙利鱼柳美食做法

  • 青蒜香煎龙利鱼柳

  • 用料姜片1片龙利鱼柳片盐11克生抽1勺青蒜苗1条青蒜香煎龙利鱼柳的做法将龙利鱼柳洗净用厨房纸擦干平底锅放少许油，小火煎龙利鱼柳，火不要大，不要翻动，直到一面煎透微黄再翻，只翻一次。鱼柳煎透有点焦香后撒盐，放青蒜苗煎出香味，放生抽少许，摆盘。...
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龙利鱼柳的做法和图解 好吃的龙利鱼柳家常做法

  • 龙利鱼柳

  • 用料龙利鱼1条鸡蛋2个淀粉10勺面包糠200克盐3克料酒3勺十三香1勺鸡精1勺龙利鱼柳的做法龙利鱼切成条，备用盐，鸡精，十三香，料酒，腌制十分钟，不着急可以多腌制一会儿，，腌制好的龙利鱼，先裹一层淀粉，，再裹一层鸡蛋液，，最后粘上面包糠，，油温7成热，，下锅炸，炸制金黄出锅，，喜欢番茄酱可以准备，也可以...
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简单易学的香煎芦笋龙利鱼美食做法

  • 香煎芦笋龙利鱼

  • 香煎芦笋龙利鱼用料龙利鱼两块芦笋若干黄椒半个橄榄油适量柠檬片或汁适量研磨黑胡椒少许香煎芦笋龙利鱼的做法芦笋，黄椒水煮片刻，捞出沥水备用龙利鱼腌制半小时到一小时，平底锅煎鱼煎差不多把备用芦笋黄椒放入锅中一起煎焙差不多熟时候淋柠檬汁，起锅前撒研磨黑胡椒装盘...
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芦笋龙利鱼配土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋龙利鱼配土豆泥做法

  • 芦笋龙利鱼配土豆泥

  • 我是一个名副其实的吃货！减肥啊，也要吃好吃的！用料土豆半个龙利鱼180g芦笋15根胡萝卜1/4根大蒜1瓣青瓜1/5根沙拉酱1勺番茄3个芦笋龙利鱼配土豆泥的做法把龙利鱼解冻把土豆🥔去皮，切薄片（蒸熟比较容易），我吃半个，看个人食量决定多少冷水蒸20分钟准备15根芦笋，洗净，切掉一截比较老的，...
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炸龙利鱼柳的做法和图解 好吃的炸龙利鱼柳家常做法

  • 炸龙利鱼柳

  • 用料龙利鱼鸡蛋面包糠料酒盐黑胡椒炸龙利鱼柳的做法龙利鱼解冻，然后切成鱼柳，放料酒，黑胡椒，盐腌制入味，鸡蛋液打散，面包糠放盘里，最后鱼柳裹鸡蛋液在裹面包糠。小火炸以防大火炸胡，这个程度就好了，特别嫩！...
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轻食甩肉香煎龙利鱼佐芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的轻食甩肉香煎龙利鱼佐芦笋做法

  • 轻食甩肉香煎龙利鱼佐芦笋

  • 轻食打卡香煎龙利鱼佐芦笋便宜的海鲜一样能做出高级餐厅滴样子[偷笑]吃饱了才能好好甩肉不是警惕了春节没想到牺性在春天[撇嘴]一个不留神多长了三斤老天爷啊让人活吗[大哭]明明没怎么吃仅仅偷偷吃了点零嘴而已[捂脸]甩肉甩肉说多了都是泪食材虽普通品质还是要找好滴挑春...
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香烤龙利鱼柳的详细做法大全,简单又营养的香烤龙利鱼柳做法

  • 香烤龙利鱼柳

  • 龙利鱼柳真是好便宜的超市八块钱一大块健身党吃腻了鸡胸肉来块龙利鱼柳也不错啊用料龙利鱼一块颗粒芥末酱适量美极鲜适量柠檬半颗黄油适量芝麻菜适量黑芝麻适量黑胡椒适量香烤龙利鱼柳的做法准备食材。龙利鱼涂上一层美极鲜、撒上黑胡椒再涂一些颗粒芥末酱，再放上一小片切...
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《营养厨房》龙利鱼柳&芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的《营养厨房》龙利鱼柳&芦笋做法

  • 《营养厨房》龙利鱼柳&芦笋

  • 龙利鱼柳其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质（主要是钙）等营养元素，有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效，还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效芦笋又名“荻笋”、“南荻笋”，它...
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芦笋龙利鱼饼的详细做法大全,简单又营养的芦笋龙利鱼饼做法

  • 芦笋龙利鱼饼

  • 因为最近在瘦身，近两个月就一直在吃高蛋白低热量的食物，这款美食觉得特适合孩子吃和老人吃，就在这分享给大家用料龙利鱼250克山茶油2勺蛋清1个胡椒粉2克盐3克十三香半勺芦笋3根玉米淀粉3小勺芦笋龙利鱼饼的做法把龙利鱼肉去筋膜剁碎，再把芦笋过热水变色捞出剁碎，然后放上所述...
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蒸龙利鱼柳的做法和图解 好吃的蒸龙利鱼柳家常做法

  • 蒸龙利鱼柳

  • 快手，美味，艾老师真传用料龙利鱼柳一块葱姜若干蒸鱼豉油若干油若干蒸龙利鱼柳的做法龙利鱼自然解冻，并冲洗干净，切两刀，放上葱姜条做水，水沸腾后，放入盘子蒸鱼，中火，10分钟出锅后，把蒸出来的水和葱姜条扔掉，重新放上新的葱和姜，淋上若干蒸鱼豉油，最后起锅把油烧热，把热油浇到鱼肉上面...
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蒜香黑椒牛柳炒芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香黑椒牛柳炒芦笋做法

  • 蒜香黑椒牛柳炒芦笋

  • 用料西冷牛扒500克芦笋20根红椒1个大蒜1头黑胡椒适量淀粉适量海天美极鲜适量蒜香黑椒牛柳炒芦笋的做法牛扒切条大蒜剥皮芦笋红椒改刀焯水备用冷油冷锅下大蒜，小火煸出香味，转大火加入牛柳快速翻炒，炒至断生加入已经焯好水的芦笋红椒，加入胡椒粉适量，美极鲜适量，快速翻炒，再加入...
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炒龙利鱼柳的做法和图解 好吃的炒龙利鱼柳家常做法

  • 炒龙利鱼柳

  • 这是一道非常简单的菜，龙利鱼嫩而无刺，老人小孩吃挺好。我是厨房新人，在此献丑，请前辈多多指教。用料冰冻龙利鱼片胡萝卜甜玉米粒炒龙利鱼柳的做法鱼解冻后切成条，胡萝卜切丁，玉米粒解冻。爆香蒜片后，先下胡萝卜丁，在油里多炒一会儿，一则口感软一些，再则胡萝卜素是脂溶性的。下玉米...
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蒜香龙利鱼的做法和图解 好吃的蒜香龙利鱼家常做法

  • 蒜香龙利鱼

  • 用料蒜3瓣盐1小勺龙利鱼200克糖1小勺生抽适量淀粉2小勺耗油2勺蒜香龙利鱼的做法冷冻龙利鱼连包装一起水浴解冻，然后一切二。大蒜切碎放入盘中，加上盐糖生抽料酒生粉抓匀，滴上几滴食用油，更好滴包裹调料和生粉，静置腌制10分钟。热锅下油，油温升高后放入鱼肉，中小火慢煎，几分钟即可...
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”鱼香“味烧龙利鱼柳的做法步骤及图解,美味正宗的”鱼香“味烧龙利鱼柳做法
油淋芦笋香煎龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的油淋芦笋香煎龙利鱼做法

  • 油淋芦笋香煎龙利鱼

  • 龙利鱼富含高蛋白，低脂肪，营养丰富，肉嫩刺少。芦笋清香脆嫩，含有丰富的氨基酸、蛋白质和微量元素，常吃可以提高免疫力，预防和治疗高血压、心脏病、白血病等等，有很高的药用价值。这道菜只用了少少的油，把这两种食材结合起来，既味道鲜美又健康营养，特别适合老人和孩子食用。用料龙利...
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蒜香龙利鱼炒芦笋（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香龙利鱼炒芦笋（减脂餐）做法

  • 蒜香龙利鱼炒芦笋（减脂餐）

  • 营养又标准的减脂餐应该具备一拳的蛋白质、一拳头的主食、一份蔬菜（不限量）。用料龙利鱼一块芦笋6根红辣椒一个大蒜一大个蒜香龙利鱼炒芦笋（减脂餐）的做法龙利鱼一块解冻清洗干净切成小块芦笋6根红辣椒一个大蒜一大个大蒜切末或者压成泥放入龙利鱼中继续放入适量盐（不要太多一...
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Brunch 龙利柳「龙利鱼」的做法步骤及图解,美味正宗的Brunch 龙利柳「龙利鱼」做法

  • Brunch 龙利柳【龙利鱼】

  • 用料龙利柳200g高纤维麦吐司四片黑椒汁若干盐少许橄榄油芝士片1片Brunch龙利柳【龙利鱼】的做法用黑椒汁涂抹龙利柳全身，两面也涂少许橄榄油和细盐腌制一小时以上取出腌好的龙利柳，切成四片左右七厘米左右的小片，平底锅预热，倒入橄榄油，两面交替翻煎，直到颜色变白。芝士片加热...
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烤龙利鱼柳的做法和图解 好吃的烤龙利鱼柳家常做法

  • 烤龙利鱼柳

  • 用料龙利鱼条洋葱三分之一个蒜蓉辣酱1勺酱油半勺烧烤料一勺橄榄油半勺蒜5瓣烤龙利鱼柳的做法炒料先将蒜切末，锅里倒入少许油，炒蒜末，炒至金黄倒入一勺酱油（最好是海鲜酱油），继续放入一勺蒜蓉辣酱，接着放洋葱（洋葱切碎），炒至洋葱变软，放入烧烤料。烤箱预热180度五分钟左右，烤盘里铺锡...
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煎龙利鱼柳的做法和图解 好吃的煎龙利鱼柳家常做法

  • 煎龙利鱼柳

  • 龙利鱼柳肉质鲜嫩没有鱼刺，烹饪用时短，省时，美味又方便用料龙利鱼柳1片蒜1或2瓣姜1或2片葱1段橄榄油约10毫升酱油（海鲜酱油最好）约一小勺煎龙利鱼柳的做法龙利鱼柳解冻，洗净，用厨房纸吸干水分切成小段，我习惯在距尾巴约5厘米处切开，然后剩余部分切成两段，这两段再沿着脊背中线切开...
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简单易学的芦笋蒜蓉龙利鱼美食做法

  • 芦笋蒜蓉龙利鱼

  • 常吃的快手餐用料芦笋龙利鱼蒜粒现磨黑椒盐食用油芦笋蒜蓉龙利鱼的做法先煎芦笋。锅热放油，切半下锅，记得翻炒一下，或者快熟时颜色更绿的时直接拿平底锅，让芦笋在锅里翻滚起来，撒盐，翻滚，盛起锅热下油，油热了再下鱼。煎鱼要有耐心，动动锅，如果鱼跟着挪动了，再翻面。龙利鱼肉比较厚，所...
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