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生酮牛奶的做法食谱

生酮牛奶的做法和图解 好吃的生酮牛奶家常做法

  • 生酮牛奶

  • 作为狂爱喝牛奶的人，没办法哪天不喝牛奶。但是生酮饮食偏偏是不能喝牛奶的，因为牛奶里面的乳糖太高。所以发明了这个“假”牛奶用料淡奶油随意水随意生酮牛奶的做法把淡奶油和水按自己喜欢的比例倒在杯里搅拌均匀即可。小贴士因为以前就觉得大多数牛奶很淡，选牛奶也是件麻烦...
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「生酮饮食·真酮」简单的生酮奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」简单的生酮奶茶做法

  • 【生酮饮食·真酮】简单的生酮奶茶

  • 来不及做别的早餐的话就来杯奶茶吧，这个是比较简单的做法【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们...
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生酮奶茶（不需牛奶）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮奶茶（不需牛奶）做法

  • 生酮奶茶（不需牛奶）

  • 前两天早餐想不到吃啥，随手做的，本意是做个比较酥油茶感觉的，但出来味道竟然还挺像珍珠奶茶的，于是就叫做生酮奶茶吧用料红茶茶包1包椰子油10克黄油10克盐少许生酮奶茶（不需牛奶）的做法烧开水泡茶，200ml左右水，茶包泡大约5分钟用的川宁的威尔士王子红茶，这个茶味口感偏顺滑加入黄...
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生酮，椰浆酸奶（有牛奶）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮，椰浆酸奶（有牛奶）做法

  • 生酮，椰浆酸奶（有牛奶）

  • 原本是想做纯椰浆的酸奶，但家里只有几盒淡椰浆，试验过一次，分层的厉害，发酵好以后，成品底下都是水。想是要用浓椰浆来做，只能等疫情过后，快递恢复再买来试验。这个配方是玛捷斯小程序里看到的，取消了砂糖，原材料的用量本着不浪费的原则，没有很精确的执行原配方。营养表也生成了，但是...
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（生酮）防弹牛奶咖啡的做法步骤及图解,美味正宗的（生酮）防弹牛奶咖啡做法

  • （生酮）防弹牛奶咖啡

  • 用料雀巢无糖咖啡15g甜叶菊糖2g椰子油一勺纯牛奶1盒（生酮）防弹牛奶咖啡的做法无糖咖啡实在是太苦了，于是我加了大量的奶，一盒奶。把上述材料混合，拿搅拌器或者榨汁机搅拌，开喝！...
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「生酮饮食·真酮」生酮牛肉汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮牛肉汉堡做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮牛肉汉堡

  • 生酮可以吃的汉堡来啦～没有面包，真正的低碳水，让生酮减肥变得幸福。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧...
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「生酮饮食·真酮」生酮焦糖奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮焦糖奶茶做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮焦糖奶茶

  • 前阵子网上很火的自制焦糖奶茶，来个生酮版。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，...
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「生酮饮食·真酮」生酮奶油鸡蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮奶油鸡蛋羹做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮奶油鸡蛋羹

  • 早餐来一碗鸡蛋羹真是再好不过了，简单易操作，吃完了元气满满去上班。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪...
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生酮奶酪的做法和图解 好吃的生酮奶酪家常做法

  • 生酮奶酪

  • 减肥，还想吃甜的，想办法喽用料牛奶1000克柠檬3个赤藓糖醇20克生酮奶酪的做法牛奶加热到60℃柠檬榨汁倒入牛奶，搅拌，乳酪形成后过滤过滤好的奶酪加入赤藓糖醇，用搅拌棒打顺滑，开吃。这个我加了草莓。...
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「生酮」快手椰浆奥利奥牛奶雪糕—生酮椰子灰的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」快手椰浆奥利奥牛奶雪糕—生酮椰子灰做法

  • 【生酮】快手椰浆奥利奥牛奶雪糕—生酮椰子灰

  • 作为一个正在生酮的吃货，雪糕怎么可以不吃!我的生酮一直不算很严格，所以加了奥利奥（为了口感）当然不敢加很多啊。认真的小酮人可以不加，椰浆雪糕也好吃的要死!用料稀奶油50g椰浆10g奥利奥（可不加）5g赤藓糖醇5g【生酮】快手椰浆奥利奥牛奶雪糕—生酮椰子灰的做法把稀奶油，代糖和椰...
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「生酮」生酮海盐奶咖的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」生酮海盐奶咖做法

  • 【生酮】生酮海盐奶咖

  • 用料淡奶油120克海盐1克赤藓糖醇15克黑咖啡2克水500克【生酮】生酮海盐奶咖的做法所有材料混合搅打立刻得到一杯香浓甜而不腻的咖啡，喜欢咖啡浓郁的可以增加黑咖啡的量，自己调整哦～不喜欢勿喷，只是自己觉得好喝自留用！...
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生酮-牛排的做法和图解 好吃的生酮-牛排家常做法

  • 生酮-牛排

  • 就是瞎弄扔进炸锅里，啥也不用管，就发明出来的，哈哈哈哈哈😂用料牛排两块海盐自己看着放，多了会咸死的黑胡椒粉你喜欢咯烧烤粉看你自己心情猪油涮点在牛排表面就好了生酮酱油一点点，真的只需要一点点就可以了生酮-牛排的做法洗干净牛排，放海盐，黑胡椒腌半小时左右放入空气炸锅之...
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「生酮饮食·真酮」生酮酸奶沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮酸奶沙拉酱做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮酸奶沙拉酱

  • 这款沙拉酱转为生酮人士准备，非常简单易做，还很好吃，并且在后续的食谱中可以用到很多，日常饮食中也可以用来蘸东西吃。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃...
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生酮拿铁(牛奶版)的做法步骤及图解,美味正宗的生酮拿铁(牛奶版)做法

  • 生酮拿铁(牛奶版)

  • 防弹咖啡太贵啦，速溶咖啡粉比较实惠，我买的ucc114,因为不喜欢苦，只是想摄入点咖啡因，加速代谢加提神，牛奶用的夏进纯牛奶，很好喝。用料牛奶100克咖啡1杯赤藓糖醇2勺黄油14克生酮拿铁(牛奶版)的做法速溶咖啡粉2勺加开水150ml左右，搅拌溶解加入黄油14g,(我使用的是安佳黄油，每粒7g...
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「生酮饮食·真酮」生酮彩椒牛柳的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮彩椒牛柳做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮彩椒牛柳

  • 想吃点咸口的东西，还要吃肉肉，就做个牛柳吧。用的都是低碳的调料，完全没有问题^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成...
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生酮·牛腩的做法和图解 好吃的生酮·牛腩家常做法

  • 生酮·牛腩

  • 生酮其实也可以很快手美味，只要提前把食材处理好，分装储存，拿水or高汤or酱料稍稍调理，就是满屋飘香。（生酮饮食，不是想吃多少就吃多少，要有热量差，才能减脂哦，听话，不管食物做多少，听自己身体的声音，饱了就停下来，多喝水）用料牛腩1500克花椒10粒桂皮1小块香叶3片八角2个姜2片生酮·牛腩...
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咖啡牛奶小方（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的咖啡牛奶小方（生酮）做法

  • 咖啡牛奶小方（生酮）

  • 理想燃料3日减糖计划之小甜点用料咖啡能量瓶子1瓶350ml玉米淀粉40克0卡糖1袋椰蓉适量咖啡牛奶小方（生酮）的做法先混合材料，不要开火！倒入咖啡能量瓶子筛入玉米淀粉（玉米淀粉经过过筛比较好混合）混合到无颗粒后过筛，这样会比较细腻，无结节。加入一包0卡糖提味开小火，全程搅拌，不许停...
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生酮奶茶的做法和图解 好吃的生酮奶茶家常做法

  • 生酮奶茶

  • 用料淡奶油100克红茶包1包(海)盐1点点生酮奶茶的做法200ml开水泡茶.（水量视自己杯子大小和口味决定.也可以煮茶）淡奶油.有条件可以打发成奶盖.加(海)盐or其他调料.倒在红茶上！小贴士我的淡奶油是常温的打不起来.倒上去就和茶混合了.但是有奶沫.上面➕了奥利奥碎.生酮宝宝可...
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生酮伪牛奶的做法和图解 好吃的生酮伪牛奶家常做法

  • 生酮伪牛奶

  • 我是不喝牛奶会死的人，普通牛奶乳糖太高啦～所以动手操作一番，个人表示满意用料淡奶油适量Nova牦牛奶油粉适量生酮伪牛奶的做法奶油粉+水+淡奶油，用便携式搅拌机嗡嗡嗡一下，搞定...
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生酮奶昔的做法和图解 好吃的生酮奶昔家常做法

  • 生酮奶昔

  • 最近流行低碳，断糖的生活，我想和我的孩子们一起践行用料牛油果1个淡奶油40克亚麻籽粉30克椰浆30克鲜牛奶300克抹茶粉3克赤糖醇（可不放）3克生酮奶昔的做法牛油果剥开把果肉放进小美主锅，5秒，速度6打碎。用刮刀把牛油果刮到锅底，再把其他的原料倒入。选择15秒，速度3启动，倒出来就可...
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「生酮」牛油果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」牛油果奶昔做法

  • 【生酮】牛油果奶昔

  • 生酮下午茶·脂肪炸弹，无需烤箱，5分钟轻松搞定用料牛油果1个涂抹干酪（creamcheese)50克100%可可粉(法芙娜)1tbsp椰浆1tbsp【生酮】牛油果奶昔的做法先来个原材料全家福。椰浆确认不含糖，这款成分只有椰浆和水。100%可可粉不含糖。将牛油果和涂抹干酪用打蛋器混合均匀。搅拌均...
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生酮解馋奶昔 牛油果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的生酮解馋奶昔 牛油果奶昔做法

  • 生酮解馋奶昔 牛油果奶昔

  • 生酮期间也会特别想喝奶茶饮料之类的，自制一个简单快手的牛油果奶昔来解解馋～用料牛油果1个or半个杏仁粉30克椰浆适量赤鲜糖醇适量热水200ml生酮解馋奶昔牛油果奶昔的做法将纯杏仁粉倒入杯中加热水冲开，混入适量椰浆料理机或果汁机放入牛油果，再倒入冲好的杏仁椰浆，根据个人口...
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「生酮」牛油果牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」牛油果牛奶做法

  • 【生酮】牛油果牛奶

  • 用料牛油果1个奶油100克牛奶100克赤藓糖醇10克柠檬汁5克水适量【生酮】牛油果牛奶的做法将牛油果去核去皮，取出果肉。切成小块放入搅拌机中，再加入牛奶打成液体，再分次加入鲜奶油、水调整浓稠度。依据个人喜好，加入赤藓糖醇或新鲜柠檬汁提味，即可饮用。...
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生酮自制牛奶奶酪🧀️无糖的做法步骤及图解,美味正宗的生酮自制牛奶奶酪🧀️无糖做法

  • 生酮自制牛奶奶酪🧀️无糖

  • 从18年开始我就进行了低碳低糖的生活，感觉身体状态很好，今天为大家介绍一款自制奶酪🧀️无糖～口味天然。用料牛奶克维C或者柠檬🍋克生酮自制牛奶奶酪🧀️无糖的做法准备材料，家里不喝多出来的牛奶和柠檬酸（可以用鲜柠檬🍋我是因为家里没有就用了DHC的味维C）牛奶🥛加热的到微微热，冒...
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生酮椰奶的做法和图解 好吃的生酮椰奶家常做法

  • 生酮椰奶

  • 用料椰浆100克奶油50克黄油5克生酮椰奶的做法奶油黄油椰浆放入搅拌杯建议生酮还是有个搅拌杯比较好混合用搅拌杯打发嗜糖可用代糖代替...
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