![「6寸裸蛋糕」水果缤纷，少糖健康的做法步骤及图解,美味正宗的「6寸裸蛋糕」水果缤纷，少糖健康做法]( "「6寸裸蛋糕」水果缤纷，少糖健康的做法步骤及图解,美味正宗的「6寸裸蛋糕」水果缤纷，少糖健康做法")
- 这是一个6寸的裸蛋糕，适合小型家庭自己做蛋糕又新鲜又健康，关键还便宜，省下来的钱给自己买件裙子不香吗😌我不喜欢吃太甜的东西，糖会让皮肤老化，所以这个方子的糖量大概是正常甜度的6-7分，如果小伙伴喜甜或厌糖，可以酌情增减糖量哈。总制作时间：蛋糕坯制作25分钟+烤55分钟+放凉2...
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![健康少油少糖核桃酥的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油少糖核桃酥做法]( "健康少油少糖核桃酥的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油少糖核桃酥做法")
- 老爸最爱核桃酥，可是外面卖的油多糖多。我就参考了各家方子，自己改良了一款。基本吃不出甜味，大家可以慎重加糖。用料核桃20克低筋面粉175克小苏打2克泡打粉3克植物油30克鸡蛋1个细砂糖30克水5克芝麻若干健康少油少糖核桃酥的做法除粉外，所有材料混合后拌匀加入低粉，拌匀，尽量...
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![少油少糖健康燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的少油少糖健康燕麦饼干做法]( "少油少糖健康燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的少油少糖健康燕麦饼干做法")
- 一般饼干都用黄油量比较多，糖也比较多这款饼干只有少量油和少量糖而且燕麦和芝麻也是健康食材减肥人士的最佳零食用料燕麦片100克坚果燕麦30克芝麻50克红糖50克低精面粉100克黄油25克红花油25克（色拉油替代就可以）水50克少油少糖健康燕麦饼干的做法100克的燕麦＋30克的坚果燕...
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![抹茶布丁少糖健康版的做法步骤及图解,美味正宗的抹茶布丁少糖健康版做法]( "抹茶布丁少糖健康版的做法步骤及图解,美味正宗的抹茶布丁少糖健康版做法")
- 首先你得是抹茶控-喜欢茶的微苦其次你得是健康控-在乎糖的摄入然后你又忍不住要吃甜品！像我一样！那快把这个方子拿走拿走！美国人甜品里的糖都是不要钱的放，一块蛋糕热量好几百卡简直痛心疾首，而且齁得不行。Lz刚来的那一年就是生生吃胖十斤（哭了话不多说，开始啦！（最后有摆盘教程，出...
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![健康美食——小美版少糖少油微甜红糖米糕的做法步骤及图解,美味正宗的健康美食——小美版少糖少油微甜红糖米糕做法]( "健康美食——小美版少糖少油微甜红糖米糕的做法步骤及图解,美味正宗的健康美食——小美版少糖少油微甜红糖米糕做法")
- 用料红糖20克大米200克清水170克玉米油5ml健康美食——小美版少糖少油微甜红糖米糕的做法将200克大米洗好，与170克水均倒入主锅，2分钟速度10三次，中间停顿时将锅壁的碎米刮至锅底。加入20克红糖（喜欢甜的可多加，根据个人口味，少糖还是比较健康的。加冰糖粉就是正常的白米糕），同时...
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![花生酥（少糖少油健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的花生酥（少糖少油健康版）做法]( "花生酥（少糖少油健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的花生酥（少糖少油健康版）做法")
- 母亲节尝试做成功!自己记录下改良方，方便下次做～用料生花生100克（不放则为桃酥）低筋面粉200克泡打粉2克小苏打1克鸡蛋1个白砂糖60克玉米油／花生油90克蛋黄1个（可不要）白醋几滴（可不要）花生酥（少糖少油健康版）的做法生花生剥壳160度上下火中层烤8分钟（注意观察，变色就可以取出，避免烤糊）...
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![少油少糖健康戚风好吃的烹饪方法 少油少糖健康戚风的地道做法和步骤]( "少油少糖健康戚风好吃的烹饪方法 少油少糖健康戚风的地道做法和步骤")
- 吃蛋糕也不是非得要很多油和糖。🍰在我妈不吃黄油又要少糖的要求下，硬是让我改出了一个用清油、又少糖的配方。成品柔软湿润，没有蛋腥味，完全轻甜。六寸的配方分享出来给大家❤️很多人做戚风或者海绵蛋糕时，把不开裂不回缩不塌腰作为蛋糕成功的判断标准。其实这有些过于片面，并...
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![基础少油少糖健康刀切馒头的做法步骤及图解,美味正宗的基础少油少糖健康刀切馒头做法]( "基础少油少糖健康刀切馒头的做法步骤及图解,美味正宗的基础少油少糖健康刀切馒头做法")
- 用料中筋面粉500克水240克油10克糖5克酵母5克盐1克基础少油少糖健康刀切馒头的做法将10克油，5克糖，240克水，5克酵母2分钟/37度/速度1-3激活酵母。加入500克面粉，30秒/速度3-6混合。加入1盐。2分钟揉面。加保鲜膜静置10分钟，滚成长条后切小块。蒸盘上抹油，依次码入刀切，中间留一...
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![健康少糖少油的全麦贝果（红糖水煮）的做法步骤及图解,美味正宗的健康少糖少油的全麦贝果（红糖水煮）做法]( "健康少糖少油的全麦贝果（红糖水煮）的做法步骤及图解,美味正宗的健康少糖少油的全麦贝果（红糖水煮）做法")
- 这次用红糖水煮的贝果，风味有点不一样。贝果比吐司的失败率低，用时也少。用料全麦粉200克高筋面粉400克糖18克盐9克橄榄油12克干酵母粉6克水310克红糖30克水1000克健康少糖少油的全麦贝果（红糖水煮）的做法我用的这种橄榄油。用玉米油，葵花籽油也是可以的。所有揉面需要的材料（...
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![低油少糖健康华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的低油少糖健康华夫饼做法]( "低油少糖健康华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的低油少糖健康华夫饼做法")
- 用料鸡蛋2个牛奶120克黄油15克可换成玉米油低筋面粉70克柠檬汁3滴细砂糖20克低油少糖健康华夫饼的做法所有材料称重，准备好。鸡蛋蛋黄蛋清分离，分别放入无油无水的容器中。黄油隔水融化。将牛奶，蛋黄混合调匀，倒入黄油，调匀。筛入低筋面粉，搅拌直顺滑无颗粒。砂糖分三次加入蛋...
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![健康少糖的蓝莓司康的做法步骤及图解,美味正宗的健康少糖的蓝莓司康做法]( "健康少糖的蓝莓司康的做法步骤及图解,美味正宗的健康少糖的蓝莓司康做法")
- 用料蓝莓120克低筋面粉240克牛奶100克黄油80克鸡蛋1个泡打粉4克糖45克盐3克健康少糖的蓝莓司康的做法黄油软化，面粉、糖、泡打粉混合均有，加入黄油存成粗粉状。加入牛奶和拷贝轻轻拌匀成团。面团稍稍压扁成圆形，切成六块。表面刷蛋液，200度烤25分钟。趁热搭配鲜奶油或者马斯...
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![少油无糖健康的糖醋里脊的做法步骤及图解,美味正宗的少油无糖健康的糖醋里脊做法]( "少油无糖健康的糖醋里脊的做法步骤及图解,美味正宗的少油无糖健康的糖醋里脊做法")
- 做糖醋里脊，重点在于酸甜的口感，但又怕摄入太多油脂和糖分对健康产生负担，且容易发胖，怎么办呢，请见分晓。用料里脊肉1条蛋白1个盐适量黑胡椒适量面粉适量番茄酱适量少油无糖健康的糖醋里脊的做法将猪里脊切成宽窄适中的小条，过宽腌时不容易入味，过窄油煎时容易变硬，切成小条后放...
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![肉桂红糖红豆沙磅蛋糕（少油少糖健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的肉桂红糖红豆沙磅蛋糕（少油少糖健康版）做法]( "肉桂红糖红豆沙磅蛋糕（少油少糖健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的肉桂红糖红豆沙磅蛋糕（少油少糖健康版）做法")
- 吃剩下的红豆沙，在平底锅一边炒一边压成泥，放冰箱冷藏，备用。用料低筋面粉100克红豆沙150克黄油20克玉米油30克鸡蛋2个白糖10克代糖零卡糖40克泡打粉2－3克小苏打1克肉桂粉10克红糖10克克肉桂红糖红豆沙磅蛋糕（少油少糖健康版）的做法20克黄油，30－40克玉米油，加入白糖，代糖，混合搅拌。...
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![健康少糖少油黑米糕的做法步骤及图解,美味正宗的健康少糖少油黑米糕做法]( "健康少糖少油黑米糕的做法步骤及图解,美味正宗的健康少糖少油黑米糕做法")
- 宝宝喜欢吃，我摸索着做的，这是用黑米自己用料理机打的黑米粉，微甜，喜甜的要加糖，我自己做一般用5蛋，120黑米粉，80奶20油放8寸蛋糕模蒸的，我太喜欢黑米香，这样不糙。如果做蛋糕底8寸就用5蛋，用糯米粉100克黑米粉100克，糖65克，油40克，牛奶120克上气中小火蒸1小吋焖5分钟，下面的是6寸的配...
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![健康少油少糖燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油少糖燕麦饼干做法]( "健康少油少糖燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油少糖燕麦饼干做法")
- 首先燕麦作为一种既饱腹又健康的食品，拿它当作饭后小食或者加餐是最好不过的了。而为了更好的达到减肥的效果，少油少糖又是必不可少的了。这里我用的是橄榄油，会更健康，糖用的是红糖，摄入的热量会相对少些。用料燕麦50g橄榄油适量红糖适量面粉10g水两勺健康少油少糖燕麦饼干的...
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![更加健康～少油少糖蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的更加健康～少油少糖蛋糕做法]( "更加健康～少油少糖蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的更加健康～少油少糖蛋糕做法")
- 我的蛋糕方子油量比較少，但口感很鬆軟，沒有蛋腥味，而我作品里的蛋糕（無論是裱花的還是瑞士卷）全部都是用這個配方（✨因為油量少，所以做瑞士卷的話建議整反卷✨）希望大家喜歡啦😊😊這是我第一次寫方子，如有不詳細的地方請指點或留言…用料雞蛋5只（連殼約重60克一個的）低筋麵粉100克牛...
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![健康少油少糖的南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油少糖的南瓜饼做法]( "健康少油少糖的南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油少糖的南瓜饼做法")
- 因为我老公有些微胖及脂肪肝，但是又喜欢南瓜饼，所以我试着做了这款少油少糖的健康南瓜饼。用料南瓜200克糯米粉200克糖少量也可不加植物油微量健康少油少糖的南瓜饼的做法1.南瓜去皮蒸熟，不加水2.加入糯米粉，搅拌均匀，搓成乒乓球大不粘手的小团3.不粘锅预热，微量植物油，几滴即可...
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![紫薯馅(0糖少油健康)的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯馅(0糖少油健康)做法]( "紫薯馅(0糖少油健康)的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯馅(0糖少油健康)做法")
- 因为家里小孩也吃，所以没放糖，紫薯本身就甜，不放糖也甜，油也放得少。奶粉也可以换成牛奶和淡奶油，量的多少，看个人口味，喜欢奶味重点加多点，边加边试，总能试出自已喜欢的口味，加淡奶油会更香。做美食，不是完全学别人的做法，而是在学别人的做法时，做出自己喜欢的味道。用料紫薯2斤玉米...
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![轻椰版健康吐司（少糖少油减脂塑形健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的轻椰版健康吐司（少糖少油减脂塑形健身餐）做法]( "轻椰版健康吐司（少糖少油减脂塑形健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的轻椰版健康吐司（少糖少油减脂塑形健身餐）做法")
- 新手也可以成功的椰香吐司，少油少糖健康好吃停不下来，一定要尝试！黄油用椰子油代替了，一是更健康，二是增加椰子香味，适合健身者们食用用料高筋面粉山茶花700克椰浆200克椰子油60克牛奶160克细砂糖65克鲜酵母15克盐10克鸡蛋2个约98克轻椰版健康吐司（少糖少油减脂塑形健身餐）的做法...
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![健康红豆肉松酥——少油少糖的做法步骤及图解,美味正宗的健康红豆肉松酥——少油少糖做法]( "健康红豆肉松酥——少油少糖的做法步骤及图解,美味正宗的健康红豆肉松酥——少油少糖做法")
- 用料水油皮：中筋面粉250克水130克花生油(玉米油/黄油/猪油)40克糖15克油酥：低筋面粉200克花生油80克馅料：豆沙300克肉松200克装饰用：蛋黄1个芝麻适量健康红豆肉松酥——少油少糖的做法将水油皮的所有用料用电子秤称好倒入盆中，揉成团，然后均分成24个面团将步骤一的24份水油皮擀...
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![桃酥（少油少糖健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的桃酥（少油少糖健康版）做法]( "桃酥（少油少糖健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的桃酥（少油少糖健康版）做法")
- 这个简单而且不要黄油也不要发酵很好做因为桃酥是高油高糖的零食🍪～为了健康所以我的配方全部都减油减糖！（以下已经是少油少糖版了不建议再减了哦）用料玉米油100克普通面粉250克鸡蛋1个糖50克葡萄干（可不加）适量芝麻适量桃酥（少油少糖健康版）的做法所有材料混合所有哦～（葡萄干我还...
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![少油少盐少糖的夏日健康餐的做法步骤及图解,美味正宗的少油少盐少糖的夏日健康餐做法]( "少油少盐少糖的夏日健康餐的做法步骤及图解,美味正宗的少油少盐少糖的夏日健康餐做法")
- 夏天到了，越发懒得打扫厨房，不过饭还是要吃，那就做个简单的快手健康餐。用料鸡胸肉一块西芹2根海鲜菇一些小番茄5个少油少盐少糖的夏日健康餐的做法1.食材洗净切块。2.蔬菜烫熟。加少量油把鸡胸肉炒熟，注意，加一点水煮会，不然鸡胸肉容易柴。调汁：生抽，米醋，黑胡椒调汁。具体根据自...
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![少油少糖—健康版华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的少油少糖—健康版华夫饼做法]( "少油少糖—健康版华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的少油少糖—健康版华夫饼做法")
- 昨天下午做了这个酵母版的华夫饼。竟然做了一大筐。今天的早餐就是它了两种口味一种加了紫薯馅，一种加了血糯米馅。用料低筋面粉150克中筋面粉150克鸡蛋2个牛奶100克奶粉20克糖20克，根据自己喜好鲜酵母/干酵母12/4克盐2克玉米油或者黄油30克馅料部分：紫薯4个血糯米100—200...
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![老少皆宜少油少糖健康核桃酥的做法步骤及图解,美味正宗的老少皆宜少油少糖健康核桃酥做法]( "老少皆宜少油少糖健康核桃酥的做法步骤及图解,美味正宗的老少皆宜少油少糖健康核桃酥做法")
- 刚开始学做桃酥的时候，用的是猪油或烧菜用的普通食用油，也没有核桃粒。虽然朋友们都说好吃，但是健康营养越来越被重视，自己摸索着换成了进口初榨橄榄油，加入了核桃粒，去掉了泡打粉改成了小苏打。经过多次尝试，在不影响口感的前提下，终于把材料用到了我认为的健康合适，如果朋友们有...
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![快手健康奶香芋泥（少油少糖）的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康奶香芋泥（少油少糖）做法]( "快手健康奶香芋泥（少油少糖）的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康奶香芋泥（少油少糖）做法")
- 上次有位厨友让我出个芋泥的方子，好嘞，来啦，让您久等啦～😜我的方子秉持我一贯的快手懒人原则，而且糖油量都比较少，健康又好吃。一会儿拿来包日式芋泥包棒棒哒😋😋😋一些建议看小贴士哦！！用料荔浦芋头300克奶粉10克紫薯粉10克炼乳20克椰子油8克快手健康奶香芋泥（少油少糖）的做法荔浦...
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烹调屋
