![简单易学的徐先生的减脂餐美食做法]( "简单易学的徐先生的减脂餐美食做法")
- 突然心血来潮，想给徐先生减点肥！用料鸡蛋1个蔬菜1份鸡胸肉1块牛肉100克徐先生的减脂餐的做法好不好吃随缘毕竟也不是我吃看起来好看就行如果真的瘦了就是我的功劳哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈...
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![胡先生的减脂餐之鸡胸肉芝麻菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的胡先生的减脂餐之鸡胸肉芝麻菜卷饼做法]( "胡先生的减脂餐之鸡胸肉芝麻菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的胡先生的减脂餐之鸡胸肉芝麻菜卷饼做法")
- 胡先生最近在减肥于是天天带减脂餐用料鸡胸肉1块淀粉1勺酱油2勺丘比大拌菜调料适量白胡椒粉多一点墨西哥卷饼1张芝麻菜看你想吃多少胡先生的减脂餐之鸡胸肉芝麻菜卷饼的做法鸡胸肉切片+生抽+胡椒粉，腌上（晚上腌起放冰箱，一块鸡胸通常可以吃两天）铸铁锅烧热，想吃多少煎多少芝麻...
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![［减脂餐］生菜鸡肉卷 这样做的减脂餐一吃就上瘾！的做法步骤及图解,美味正宗的［减脂餐］生菜鸡肉卷 这样做的减脂餐一吃就上瘾！做法]( "［减脂餐］生菜鸡肉卷 这样做的减脂餐一吃就上瘾！的做法步骤及图解,美味正宗的［减脂餐］生菜鸡肉卷 这样做的减脂餐一吃就上瘾！做法")
- 最近吃肉吃的太油腻想来点青菜吗？还是跟我一样在减脂期呢？生菜鸡肉卷不是完全没味道又很无聊的减脂餐，生菜加上腌好的鸡肉一起卷起来，入口时非常好吃又营养，减脂期的朋友可以试试唷！用料生菜1份红萝卜1/4根鸡胸肉1块［减脂餐］生菜鸡肉卷这样做的减脂餐一吃就上瘾！的做法将生菜切除...
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![低卡减脂餐，低脂生菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐，低脂生菜三明治做法]( "低卡减脂餐，低脂生菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐，低脂生菜三明治做法")
- 一口一口把自己吃胖，我又是一个不爱运动的懒人，就还得从最上下功夫，一口一口把自己吃瘦。减脂餐吃到现在，不到一个月时间目前已经瘦下来超10斤，完全没有挨饿。用料鸡蛋1个萝卜2片紫甘蓝2片生菜2片黑胡椒酱适量低卡减脂餐，低脂生菜三明治的做法截取能包拢一个饭团大小的保鲜膜，平...
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![大徐美食——减脂餐肉糜鸡蛋豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的大徐美食——减脂餐肉糜鸡蛋豆腐做法]( "大徐美食——减脂餐肉糜鸡蛋豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的大徐美食——减脂餐肉糜鸡蛋豆腐做法")
- 最近有朋友说宅家里长肉肉啦！做两个减脂餐，简单易做。用料瘦肉120克鸡蛋2-4个内酯豆腐1盒油15克生抽20克老抽5克胡椒粉1克花椒粉1克香菜小葱适量大徐美食——减脂餐肉糜鸡蛋豆腐的做法一盒嫩豆腐扣到盘子里，周围打上2-4个鸡蛋。盖上保鲜膜主锅放开水15分钟/温度V/速度小勺蒸...
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![健康减脂早餐～生菜的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂早餐～生菜做法]( "健康减脂早餐～生菜的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂早餐～生菜做法")
- 用料鸡蛋1个全麦面包1片生菜4片脱脂牛奶200克健康减脂早餐～生菜的做法全麦面包切块，鸡蛋打散倒在全麦面包上煎熟生菜过水小贴士碳水：全麦面包，蛋白质：鸡蛋，脱脂牛奶，蔬菜：生菜...
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![豆皮卷生菜（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的豆皮卷生菜（减脂餐）做法]( "豆皮卷生菜（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的豆皮卷生菜（减脂餐）做法")
- 用料豆皮1张生菜4片生抽1勺鸡蛋2个鸡胸肉3块韭菜100克黑胡椒1勺豆皮卷生菜（减脂餐）的做法韭菜切成碎和鸡蛋搅匀，不吃韭菜的也可以换成菠菜～鸡胸肉加入生抽黑胡椒腌一下韭菜鸡蛋煎成小块鸡胸肉煎熟豆皮卷生菜卷鸡蛋饼卷鸡胸肉减脂又饱腹，蛋白质和维生素都有啦～关键是味道还好！...
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![低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼做法]( "低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼做法")
- 炎热的夏天晚上不想做饭，看了冰箱还是点生菜，洗洗，切切，剁剁，煎煎，开吃！用料生菜一棵鸡蛋2个盐、黑胡椒少量低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼的做法生菜洗净，晾干水分，切成小块。在一个大腕中打入两个鸡蛋，充分搅拌，加少量盐或黑胡椒。将碎生菜倒入蛋液中，充分搅拌，使得生菜都能沾上蛋液。平...
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![大徐0油烟厨房——减脂黑麦土司的做法步骤及图解,美味正宗的大徐0油烟厨房——减脂黑麦土司做法]( "大徐0油烟厨房——减脂黑麦土司的做法步骤及图解,美味正宗的大徐0油烟厨房——减脂黑麦土司做法")
- 美女姐姐说要吃黑麦土司，回来用干酵母做了两个，起的效果都不理想，但是波兰种的土司口感很松软，70%黑麦含量的土司不是那么难以下咽，不建议用很粗的黑麦粉。我这里用的新疆的黑麦，不同品牌含水量差异，建议牛奶不要一次全部倒进去，混合时根据面团干湿度，可以少量多次添加。用料波兰...
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![「减脂餐」花生芝麻早餐饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」花生芝麻早餐饼做法]( "「减脂餐」花生芝麻早餐饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」花生芝麻早餐饼做法")
- 它有糖尿病人的专用面粉的美称，加上1把花生，教你轻松做芝麻早餐饼用料全麦面粉300克酵母3克温水160克花生、芝麻、食盐、食用油适量【减脂餐】花生芝麻早餐饼的做法全麦面粉中放入酵母，加入160g温水，揉成面团，然后室温发酵成原来的2倍。在面团发酵时，将花生放到锅中炒熟，然后用...
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![给先生准备的生日晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的给先生准备的生日晚餐做法]( "给先生准备的生日晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的给先生准备的生日晚餐做法")
- 疫情期间家里材料有限，给先生简单的过了31岁生日。但也是花了点小心思的～用料鱼（削成鱼片）1条火锅底料适量金针菇适量白菜适量火腿适量煎虾适量文蛤汤适量煎牛排两份蛋糕1个给先生准备的生日晚餐的做法牛排自己调的酱汁味道不错，没有撒葱花和芝麻，不然卖相更好看虾片配煎虾煮了...
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![减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣做法]( "减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣做法")
- 用料鸡腿1只娃娃菜半颗金针菇吃多少放多少魔芋丝半盒孜然适量料酒适量酱油适量小米辣适量蒜米2瓣减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣的做法简单的说明，有点懒打字😂洗干净所有的菜用一个深一点的盘子，放上锡纸一层金针菇，放一圈娃娃菜，中间放鸡腿，再放上魔芋丝淋上酱汁...
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![张先生减脂餐-红烩魔芋的做法步骤及图解,美味正宗的张先生减脂餐-红烩魔芋做法]( "张先生减脂餐-红烩魔芋的做法步骤及图解,美味正宗的张先生减脂餐-红烩魔芋做法")
- 挑战养瘦张先生✌🏻️简单快捷用料魔芋随意啦鸡蛋1个虾仁喜欢几只放几只西红柿1个配菜自己喜欢的就好张先生减脂餐-红烩魔芋的做法热水烫一下魔芋，去去腥味。看看配菜，我准备的是西蓝花也提前烫熟为了消灭之前买的意面酱，放了一点，因为酱汁有油，就没有再加油，下西红柿炒成酱，味道...
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![减脂早餐—低卡低脂生菜包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐—低卡低脂生菜包做法]( "减脂早餐—低卡低脂生菜包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐—低卡低脂生菜包做法")
- 低卡低脂，味道不错缺又营养全面，厨房新手也可以轻松驾驭用料生菜4片甘蓝半个鸡蛋3个土豆1个牛奶芋头3个酱适量盐2克减脂早餐—低卡低脂生菜包的做法土豆和芋头洗净去皮切块，蒸熟。具体分量看自己平常的食量。等待土豆芋头蒸熟的时间里，两颗鸡蛋打散，烧油加一点酱，做成酱香鸡蛋...
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![简单易学的朱先生的减脂餐美食做法]( "简单易学的朱先生的减脂餐美食做法")
- 用料鸡胸肉块鸡蛋个蔬菜干紫薯朱先生的减脂餐的做法西兰花&紫薯虾仁&蒸蛋金针菇&鸡胸肉&龙利鱼...
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![减脂餐：生菜鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：生菜鸡肉卷做法]( "减脂餐：生菜鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：生菜鸡肉卷做法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个生菜1颗洋葱半个彩椒1个减脂餐：生菜鸡肉卷的做法今日减脂餐#生菜鸡肉卷[自定义]##煎鸡蛋[自定义]##豆芽[自定义]##水果玉米[自定义]##红薯[话题]#生菜鸡肉卷[赞R]原料：生菜、鸡胸肉、彩椒、洋葱、姜蒜片1、生菜焯水透明即可，可以加两滴油，一丢盐在水里，捞...
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![徐先生和谢小姐的菜（醋泡花生）的做法步骤及图解,美味正宗的徐先生和谢小姐的菜（醋泡花生）做法]( "徐先生和谢小姐的菜（醋泡花生）的做法步骤及图解,美味正宗的徐先生和谢小姐的菜（醋泡花生）做法")
- 创建这个账号纯粹为了记录生活点滴，多年后回首，我们能够记住的，只是那么一个个片段，正是这些片段构成了一个完整的人生故事。每天清晨准备一顿完整的饭菜，和家人围坐在一起吃早餐，说说笑笑，一起出门、和徐先生的一声道别，满满的动力开始一天的工作，这样我会觉得很幸福，美好的开始，圆...
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![减脂餐|丸子包生菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|丸子包生菜做法]( "减脂餐|丸子包生菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|丸子包生菜做法")
- 用料生菜5片丸子8减脂餐|丸子包生菜的做法丸子煮熟即可，放了一些蟹棒，蟹棒不错纯生菜球，有点甜甜的味道小丸子带的不多，当主食吃了，另外中午还吃了一个黄瓜...
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![徐先生的爱心芝麻饼干的做法步骤及图解,美味正宗的徐先生的爱心芝麻饼干做法]( "徐先生的爱心芝麻饼干的做法步骤及图解,美味正宗的徐先生的爱心芝麻饼干做法")
- 创建这个账号纯粹为了记录生活点滴，多年后回首，我们能够记住的，只是那么一个个片段，正是这些片段构成了一个完整的人生故事。每天清晨准备一顿完整的饭菜，和家人围坐在一起吃早餐，说说笑笑，一起出门、一声道别，满满的动力开始一天的工作，我会觉得很幸福，美好的开始，圆满的一天！喜欢研...
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- 用料鸡蛋🥚1个王先生早餐的做法每天早起的动力就是给你做早餐....
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![简单易学的和付先生的减脂餐美食做法]( "简单易学的和付先生的减脂餐美食做法")
- 私人传图。用料燕麦片，鸡蛋，牛奶，蔬菜和付先生的减脂餐的做法年后开始运动➕饮食控制，付先生体检中度脂肪肝，一起来和我吃减脂餐吧……...
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- 出去吃了三天，胖了两斤。长肉容易，瘦好难。减脂餐走起！用料生菜随意片大蒜，小米椒随意个盐，生抽，耗油，糖，色拉油随意克白灼生菜——减脂餐的做法生菜好嫩噢调汁：生抽二勺，耗油一勺，盐一丢丢，糖一丢丢。加水正好和调料一比一。生菜在开水里汆烫一分钟。水里加一点盐和几滴色拉油。一分...
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![徐先生的早餐--omelet & cereal的做法步骤及图解,美味正宗的徐先生的早餐--omelet & cereal做法]( "徐先生的早餐--omelet & cereal的做法步骤及图解,美味正宗的徐先生的早餐--omelet & cereal做法")
- 跑步回来，赶紧系上围裙，给徐先生做早餐：）用料鸡蛋2-3个盐一小撮油/黄油适量麦片两人份徐先生的早餐--omelet&cereal的做法打两个鸡蛋（正常情况下，一人份的话是放三个鸡蛋，但我不想让徐先生早晨摄入那么多的胆固醇，所以减为两个），放一小撮盐，其实正宗的omelet里还要放牛奶，因为徐...
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![减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉做法]( "减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉做法")
- 晚餐吃超级垫饥就算运动完后也不会感到饿用料藜麦生菜黄瓜圣女果鸡蛋苹果醋酸可以加蜂蜜减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉的做法把各种食材分层倒进去然后淋上苹果醋完美...
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![李先生早餐的做法和图解 好吃的李先生早餐家常做法]( "李先生早餐的做法和图解 好吃的李先生早餐家常做法")
- 我家李先生懒的很，通常不吃早餐，后来我这个十分赖床的就起来给他做早餐了。用料盐适量鸡蛋2个大米适量黑米适量丝瓜一根酱油适量松花蛋肠一根火腿一根虾四只燕麦一袋李先生早餐的做法松花蛋肠切片，吃多少切多少，两个鸡蛋打散放适量盐，少许水，虾煮好剥壳切碎，火腿切碎，放入蛋液中...
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烹调屋
