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打卡11天的做法食谱

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  • 打卡11天，低脂少油花生米#松下蒸烤箱jk180

  • 用料花生米200g食用油，1勺盐，三分之一勺打卡11天，低脂少油花生米#松下蒸烤箱jk180的做法买回来的花生米洗干净控干水分，烤盘里铺好硅油纸，再把花生米均匀铺在硅油纸上把花生米上面刷上食用油，要刷均匀一点哦烤箱选择健康炸，提前预热好预热好了后，把花生米放进去，炸10分钟就可以啦...
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21天减肥法 中8天打卡的做法步骤及图解,美味正宗的21天减肥法 中8天打卡做法

  • 21天减肥法 中8天打卡

  • AQ的21天减肥法食物打卡本来只想自己记录那好吧忍不住负责地写了一些提醒有人看到就看看咯安全度过前三天中期第一天今天是金针菇一点爱吃的腐竹海带番茄很好吃用料听说吃樱桃会不掉秤番茄熬汤海带调味很美味超级秘籍加入喜欢的青菜盐只能一点点21天减肥法中8天打卡的做...
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21天打卡早餐之—第一天的做法步骤及图解,美味正宗的21天打卡早餐之—第一天做法

  • 21天打卡早餐之—第一天

  • 爱心鸡蛋太阳蛋配蔬菜。用料鸡蛋2个黑麦吐司2片口菇山药胡萝卜青菜适量火腿2个黄油盐21天打卡早餐之—第一天的做法面包提前一天准备好，黑麦吐司！晾凉，为第二天准备！提前把吐司准备好需要的形状！大火煎香蔬菜！鸡蛋土司可以中火微波30秒！摆盘！小贴士早餐提前想好，很多材料可以提前...
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七天减肥打卡第3⃣️天的做法步骤及图解,美味正宗的七天减肥打卡第3⃣️天做法

  • 七天减肥打卡第3⃣️天

  • 用料早餐木瓜酸奶蒸蛋午餐出去应酬正常食谱见下图晚餐粉蒸肉南瓜油煮空心菜粗粮饭七天减肥打卡第3⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
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七天减肥打卡第2⃣️天的做法步骤及图解,美味正宗的七天减肥打卡第2⃣️天做法

  • 七天减肥打卡第2⃣️天

  • 用料早餐粗粮蒸蛋海苔西红柿加餐酸奶午餐凉拌胡萝卜木耳豆丝芹菜炒蛋粗粮饭加餐蓝莓晚餐蒸红薯酱牛肉大拌菜七天减肥打卡第2⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
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打卡第六天的做法和图解 好吃的打卡第六天家常做法

  • 打卡第六天

  • 早上睡过头了，七点零六分才起床，七点四十吃早饭用料豆浆打卡第六天的做法两根油条➕一杯豆浆午餐十一点一大碗花生米粥➕五六十个葡萄两个大菜饼....吃了肚子疼...
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insanity63天饮食打卡的做法步骤及图解,美味正宗的insanity63天饮食打卡做法

  • insanity63天饮食打卡

  • 已经严重到65.5了...前天开撸insanity63，希望能保持打卡..3.23-3.29第一周(姨妈周)65.5----》63.2用料我要肌肉insanity63天饮食打卡的做法我要减脂我要增肌...
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打卡第一天的做法和图解 好吃的打卡第一天家常做法

  • 打卡第一天

  • 早上起床的时候已经接近11点了！因为晚上凌晨一点多才睡，起来只能是吃午饭了。用料梨个打卡第一天的做法午饭12点接近，一碗冬瓜豆腐汤➕两节玉米➕一碗蛋炒饭，吃完又吃了一碗绿豆汤！都是我妈做的，感觉特油腻，我还是吃了。冬瓜汤上飘着油下午15:55一个梨子有420g左右晚饭：气死了！不...
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打卡第五天的做法和图解 好吃的打卡第五天家常做法

  • 打卡第五天

  • 早上五点零六分起床，六点吃早饭用料豆浆打卡第五天的做法早餐一杯豆浆➕煎鸡蛋（今天没吃放心早餐，大老远跑去买结果....腊鸡一个荷包蛋就能打包成这样，还要两块钱，气的想打人）荷包蛋很油腻了午饭一盒100ml酸奶➕好几袋馍片老婆饼……呃呃零食真的不好啊午饭时间也不太对，都弄到...
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21天打卡！！！！！！的做法步骤及图解,美味正宗的21天打卡！！！！！！做法

  • 21天打卡！！！！！！

  • 为了迎接夏天的到来，决定开始减肥，昨天买了好多蔬菜和榨汁机，结果今天就决定放弃，实在太难喝！毫无幸福感！无奈肥还是要减，决定21天减肥法，不能那么严格，但是尽量低脂，打卡每天Po三餐。如果失败了，反正也不是第一次了😔（才意识到我竟然选择了愚人节开始😂）用料玉米红薯鸡蛋青菜21天打卡...
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七天减肥打卡第1⃣️天的做法步骤及图解,美味正宗的七天减肥打卡第1⃣️天做法

  • 七天减肥打卡第1⃣️天

  • 用料早餐酸奶燕麦片西兰花煮鸡蛋加餐桃子午餐杂豆浆混合蒸菜加餐酸奶晚餐蒸鲈鱼油煮菜海米冬瓜粗粮饭加餐蓝莓七天减肥打卡第1⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
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带饭100天打卡～第11天好吃的烹饪方法 带饭100天打卡～第11天的地道做法和步骤

  • 带饭100天打卡～第11天

  • 2022.6.10｜减少内耗！最近的胃太难受了，吃多点就疼，不吃还馋，纠结中……...
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七天减肥打卡第4⃣️天的做法步骤及图解,美味正宗的七天减肥打卡第4⃣️天做法

  • 七天减肥打卡第4⃣️天

  • 用料早餐杂豆浆蒸拌菜水果午餐豆角南瓜粉蒸肉粗粮饭油菜木耳晚餐奶香糊糊西红柿水煮花生香蕉七天减肥打卡第4⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
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28天减脂食谱打卡第11天：好好吃饭的做法步骤及图解,美味正宗的28天减脂食谱打卡第11天：好好吃饭做法

  • 28天减脂食谱打卡第11天：好好吃饭

  • 用料鸡蛋两个温水猕猴桃一个洋葱150克卤牛肉120克辣椒一个胡萝卜1/3根土豆一个个28天减脂食谱打卡第11天：好好吃饭的做法鸡蛋液打散用漏勺最好漏漏，撇去浮末。将蛋液和温水以约1：1.5的比例加入碗内（喜欢稀点就是约1：2的比例），包上保鲜膜，扎n个小眼或者盖大于蒸碗的盘子。蒸锅加水...
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打卡第四天的做法和图解 好吃的打卡第四天家常做法

  • 打卡第四天

  • 早上四点五十起床，五点半吃早饭，中午从十点多就一直吃，这习惯可不好用料面包片打卡第四天的做法早餐就这两条面包，又是放心早餐，我发四明天起不吃放心早餐了！又贵热量又高！十点二十吃了大约两根红薯➕一盒100ml酸奶➕两勺黑芝麻（混了白砂糖）后来禁不住吃了好几包馍片，呃破戒了！晚饭...
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第11天的做法和图解 好吃的第11天家常做法

  • 第11天

  • 今天女儿发烧，啥事都没有做用料❤️第11天的做法喂药困难，用糖哄牛肉粥小贴士快点好起来...
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第一轮碳循环打卡记录（11月3号）的做法步骤及图解,美味正宗的第一轮碳循环打卡记录（11月3号）做法

  • 第一轮碳循环打卡记录（11月3号）

  • 第一轮碳循环打卡记录11.3号身高157，体重50.7KG每日热量1197千卡。需要毅力坚持✊菜谱持续更新期待一个循环后的变化💎没有什么来不及~现在就是最好的开始…🦊🦊用料鸡蛋/去皮鸡腿土豆/洋葱瘦牛肉/瘦猪肉香菇/杏鲍菇鸡胸肉/虾仁红薯/番茄黑咖啡黄瓜/莴笋燕麦片/杂粮饭青菜...
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打工鹿的便当日记🍱第11天 卤味的做法步骤及图解,美味正宗的打工鹿的便当日记🍱第11天 卤味做法

  • 打工鹿的便当日记🍱第11天_卤味

  • 卤味百试不爽，好看好吃～用料鸡蛋1个豆干2块鸡翅根4个金针菇1把打工鹿的便当日记🍱第11天_卤味的做法卤味：1⃣冷水下锅煮鸡蛋，小火煮5分钟后，关火焖10分钟，再放入冷水浸泡2⃣热水下锅，鸡翅根划刀焯水，再冷水冲净浮沫3⃣将食材、姜片、葱段、五香、小米辣放入锅中，加淹没一半的清水4...
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初三学生晚餐打卡11的做法步骤及图解,美味正宗的初三学生晚餐打卡11做法

  • 初三学生晚餐打卡11

  • 陪你打个胜仗👌用料牛肉，小河虾，丝瓜初三学生晚餐打卡11的做法葱香牛肉有菜谱的，可以试着做青椒炒河虾炒丝瓜。孩子爱吃，季节性蔬菜，可以多吃哦😊...
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30天打卡的做法和图解 好吃的30天打卡家常做法

  • 30天打卡

  • 用料周期30天30天打卡的做法三餐打卡...
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打卡第三天的做法和图解 好吃的打卡第三天家常做法

  • 打卡第三天

  • 早上五点起床，五点四十吃早饭用料玉米打卡第三天的做法早饭一块蛋糕和一个黑米糕……我又吃了放心早餐-还是一样的难吃，反正没得选，放心早餐一样很油腻有添加剂一盒100ml酸奶➕两根玉米，我吃了玉米已经撑了就算有吃美味的想法胃容量也不允许（这次午饭时间差不多十一点）晚饭，七点...
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七天减肥打卡第6⃣️天的做法步骤及图解,美味正宗的七天减肥打卡第6⃣️天做法

  • 七天减肥打卡第6⃣️天

  • 用料早餐牛奶麦片香蕉午餐蔬菜粉蒸肉油煮菠菜晚餐见下图七天减肥打卡第6⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
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七天减肥打卡第5⃣️天的做法步骤及图解,美味正宗的七天减肥打卡第5⃣️天做法

  • 七天减肥打卡第5⃣️天

  • 用料早餐全麦饼牛奶蒸蛋咸菜丝加餐苹果午餐蔬菜拌面麻酱黄瓜丝晚餐茄汁豆腐虾仁粉蒸空心菜糙米粥七天减肥打卡第5⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
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打卡第二天的做法和图解 好吃的打卡第二天家常做法

  • 打卡第二天

  • 早上六点起床，六点二十吃早饭，下午两点五十算是午饭吧，五点五十加一次餐用料菜包个打卡第二天的做法早餐两个大菜包➕一个黑米糕吃的放心早餐，但是还感觉不卫生（黑米糕太甜了感觉，菜包又很油，但还是吃了）下午两点五十吃的一根玉米，气死了本来不想吃午饭的，但还是下午进食了下午五点...
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好好吃饭天天打卡(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)5.17-5.23的做法步骤及图解,美味正宗的好好吃饭天天打卡(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)5.17-5.23做法

  • 好好吃饭天天打卡(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)5.17-5.23

  • 记录好好吃饭的生活(´▽`)ﾉ用料根据每日食材而定随心所欲好好吃饭天天打卡(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)5.17-5.23的做法2020.05.17午饭素炒青椒🫑炒鸡蛋🥚黑魔芋块午睡后的拿铁☕️晚餐(今晚太饿了没有好好拍📷冬菇肉饼蒸鸡蛋🥚蚝油菜心炒苦瓜&炒白瓜石斛无花果茯苓杞子茶2021...
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