当前位置：烹调屋 >

懒人无油嫩烤鸡胸的做法食谱

简单易学的懒人无油嫩烤鸡胸美食做法

  • 懒人无油嫩烤鸡胸

  • 懒人健康无油鸡胸，超嫩哟。就两步，腌和烤。用料鸡小胸1斤（10条）鸡蛋清1只酱油5勺料酒2勺盐6克懒人无油嫩烤鸡胸的做法用酱油、盐、蛋清、料酒腌鸡胸，一整夜。锡纸铺烤盘，放上鸡胸，烤箱预热后，中层200度15分钟，中间翻个面，完成。...
  • 19942
懒人无油煎鸡胸肉（鸡扒）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人无油煎鸡胸肉（鸡扒）做法

  • 懒人无油煎鸡胸肉（鸡扒）

  • 这个菜谱，适合懒人，适合健身人群，适合减肥族，适合带饭族，适合小朋友等等等。为什么呢？一、过程中不放油；二、鸡胸肉相对鸡腿肉脂肪含量少，然而炒着吃若火候掌控不好又会容易柴，水煮呢因为没味道很难下咽。所以可以将肉提前腌一下，第二天利用很少的时间放锅里煎一下，煎的时候由于肉类...
  • 26145
烤箱版无油香嫩鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版无油香嫩鸡胸肉做法

  • 烤箱版无油香嫩鸡胸肉

  • 增肌减脂的小伙伴一定对鸡胸肉很熟悉，但是在食堂很少能吃到~放假回到家用烤箱简单的烤一烤就能吃到鲜嫩的鸡胸肉实在是太开心啦！用料鸡胸肉一块麻辣炸鸡调料1/4包烤箱版无油香嫩鸡胸肉的做法将鸡肉切成小丁或者小条，均匀的裹上调料粉，用手抓一抓~（我为了方便就直接买了复合调...
  • 6131
人马君健康食谱—无油香煎嫩鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的人马君健康食谱—无油香煎嫩鸡胸做法

  • 人马君健康食谱—无油香煎嫩鸡胸

  • 不需要花时间腌制，也不需要加嫩肉粉使肉质变松，就是这么简单就能够做出味道好还不柴的鸡胸肉！by新浪微博：@邓雨果是也用料鸡胸肉一块生抽适量胡椒粉辣椒粉花椒粉孜然粉适量（（任何你喜欢的调味粉）人马君健康食谱—无油香煎嫩鸡胸的做法鸡胸肉横着片开，越薄越好加生抽以及各种你喜...
  • 8609
无油嫩鸡胸的做法和图解 好吃的无油嫩鸡胸家常做法

  • 无油嫩鸡胸

  • 鸡胸不柴鲜嫩可口方便控制热量摄入用料鸡胸250g盐适量黑胡椒适量水适量料酒适量葱姜适量无油嫩鸡胸的做法洗净鸡胸切成薄片放入大碗中加盐黑胡椒料酒并佐以葱姜腌制约2小时尽量用平底不粘锅开火热锅将鸡胸片均匀的摊在锅底待鸡胸两面变色后加入一点清水盖上锅盖焖2分钟左...
  • 27504
「健身美食」无油嫩香烤鸡胸块的做法步骤及图解,美味正宗的「健身美食」无油嫩香烤鸡胸块做法

  • 【健身美食】无油嫩香烤鸡胸块

  • 鸡胸是健身党又爱又恨的东西之一虽然营养配比很好但是吃起来...并不是最好吃的部位。我一直想研究出一种既好吃又保持低热量的做法。多次实验调整配方温度后，这次终于做出超级满意的烤鸡块。除了皮没有那么脆这次真的让我想到了麦乐鸡块的味道用料鸡胸肉2.5块料酒2勺黑胡...
  • 27702
懒人快手香嫩烤鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的懒人快手香嫩烤鸡胸做法

  • 懒人快手香嫩烤鸡胸

  • 用料鸡胸肉适量上次烤鸡剩下的腌料懒人快手香嫩烤鸡胸的做法就鸡胸肉切片，丢进上次烤鸡剩下来的腌料里（详见前面发的烤鸡菜谱），扔冰箱里冷藏，随吃随取烤箱上下火180度十五分钟（根据自己烤箱调整温度和时间）十五分钟嫩滑烤鸡胸就出炉啦小贴士不想用烤箱也可用锅煎，减肥的小伙伴煎...
  • 11269
简单易学的懒人无油鸡胸肉美食做法

  • 懒人无油鸡胸肉

  • 我无意中走入下厨房，跟老师们学会了好多，特佩服出美食的您们。我是小白，边看边学边做……用料鸡胸肉1块盐5克料酒少许醋少许酱油少许葱姜丝适量花椒10粒大料1颗懒人无油鸡胸肉的做法超市买的鸡胸肉，把盐均匀的抹在肉上，用手抓捏，大料掰开，所有材料放在有点深的容器里，盖好，日常温...
  • 22286
无油烤鸡翅（懒人版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤鸡翅（懒人版）做法

  • 无油烤鸡翅（懒人版）

  • 用料鸡中翅个奥尔良腌料粉老抽生抽料酒白糖姜葱无油烤鸡翅（懒人版）的做法鸡翅洗干净后放入盆中撒入大量的奥尔良腌料，一点老抽上色生抽调味，白糖，再加入料酒去腥，这些调料的量需要在调的时候尝一下多点少点都无所谓将葱姜切段切片一起放进去腌制鸡翅的调料需要能将鸡翅没过一半...
  • 4493
蒸鸡胸肉（懒人版无油减肥食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的蒸鸡胸肉（懒人版无油减肥食谱）做法

  • 蒸鸡胸肉（懒人版无油减肥食谱）

  • 减肥过程中，鸡胸肉是绕不过的食材.怎么才能好吃有没有负担呢？答案来了，香菇蒸鸡胸肉，无油版黄焖鸡哦～嫩滑极了用料鸡胸肉650蚝油1勺料酒2勺酱油2勺姜5片辣椒3根干淀粉一勺干香菇8-10个蒸鸡胸肉（懒人版无油减肥食谱）的做法鸡肉切块放入蚝油、料酒、酱油、干淀粉，腌制30分钟干香菇...
  • 20864
无油烤鸡胸的详细做法大全,简单又营养的无油烤鸡胸做法

  • 无油烤鸡胸

  • 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料主料鸡胸肉250g腌肉料盐1g黑胡椒粉0.5g生抽7ml饮用水10g无油烤鸡胸的做法鸡胸肉横着片成两片。腌制鸡肉。鸡肉中放入胡椒粉、盐、生抽、清水，用手揉匀调料，让鸡肉将调料中的液体大致吸收，冷藏腌制30-60分钟。烤箱提前预热至200度，放...
  • 31329
嫩嫩的无油烤箱鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的嫩嫩的无油烤箱鸡胸肉做法

  • 嫩嫩的无油烤箱鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉2块約300g生抽2勺老抽1.5勺五香粉少量黑胡椒粉少量蒜头泥3瓣嫩嫩的无油烤箱鸡胸肉的做法鸡胸肉横向对半切后，垂直切3份，接着敲打肉片，稍微割几刀方便入味把雞胸肉跟生抽、老抽、胡椒粉、五香粉、蒜泥一起攪拌後，用保鮮膜封好放入冰箱醃2小時。准备蛋液及面包糠，烤箱...
  • 17637
懒妈减脂菜:无油香嫩烤鸡胸，懒人做法，却超好吃。的做法步骤及图解,美味正宗的懒妈减脂菜:无油香嫩烤鸡胸，懒人做法，却超好吃。做法

  • 懒妈减脂菜:无油香嫩烤鸡胸，懒人做法，却超好吃。

  • 要减肥，那就要吃鸡胸。以前我用锅煎，但是总控制不好火候，粘底，真是懒得再刷锅了。试着蒸，不好吃。还是烤箱好，用锡纸，用完一扔就好。怎么作出好吃又不柴，还可以偷懒的鸡胸呢？终于让我琢磨出来了。用料鸡胸2块大蒜和葱若干酱油五香粉孜然粉黑胡椒粉淀粉一点点懒妈减脂菜:无油香嫩烤...
  • 16632
电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸做法

  • 电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸

  • 由于步骤很简单，就不多传图了。真的不用放油！也不要放油！低脂高蛋白饮食的绝佳选择。做起来也不比水煮的复杂。为什么会有这个菜谱呢？因为水煮鸡胸吃腻了。这样做出来的鸡胸肉，嫩得像鱼肉！鸡小胸在京东上购买的，价格与一般鸡大胸一致。解冻、腌渍、食用都比鸡大胸方便。鸡大胸也...
  • 32806
懒人无油的辣腌泡粉烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的懒人无油的辣腌泡粉烤鸡胸肉做法

  • 懒人无油的辣腌泡粉烤鸡胸肉

  • 超喜欢KFC辣翅的味道但不喜欢油炸那层面皮，之前tb买了据说是同厂家的辣腌泡粉（口味至少九成相似）自己做烤翅很喜欢，于是尝试鸡胸，成果也很不错。并且鸡肉微辣可口，不柴、不腻。成品可以用来夹面包吃、拌饭吃、做沙拉吃……直接吃。用料鸡大胸大块辣腌泡粉适量懒人无油的辣腌泡...
  • 9127
无油烤鸡胸的做法和图解 好吃的无油烤鸡胸家常做法

  • 无油烤鸡胸

  • 用料鸡胸肉1块胡椒粉适量盐适量生抽1勺番茄酱1勺蜂蜜1勺耗油1勺无油烤鸡胸的做法鸡胸肉两面划几刀，方便入味放适量盐再放适量胡椒粉碗中放一勺生抽，一勺番茄酱，一勺蜂蜜，一勺耗油，适量胡椒粉搅拌成这样用刷子均匀地刷在鸡胸两面，腌制最少20分钟烤箱180度烤30分钟就好啦小贴士不...
  • 14881
不腥不柴无油嫩烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的不腥不柴无油嫩烤鸡胸肉做法

  • 不腥不柴无油嫩烤鸡胸肉

  • 关键词：不放油、鸡肉不柴、九分钟烤好用料鸡胸肉1块黑胡椒适量料酒10ml盐2g生抽5ml水10ml淀粉10g鸡蛋1只面包糠/燕麦片适量不腥不柴无油嫩烤鸡胸肉的做法鸡胸肉逆着横纹切约0.6cm厚的块这里是逆着切了，然后再对切一半放入盐、生抽、水、料酒、黑胡椒拌匀，腌制10分钟左右再放...
  • 16112
懒人电烤箱烤鸡胸块的做法步骤及图解,美味正宗的懒人电烤箱烤鸡胸块做法

  • 懒人电烤箱烤鸡胸块

  • 用料鸡胸肉2块蚝油、生抽、韩式辣酱按心情按口味自己酌情倒懒人电烤箱烤鸡胸块的做法鸡胸肉横着片成三层，切小块，用蚝油、生抽、韩式辣酱腌制20分钟，建议切的薄一些，腌制更入味，喜欢甜口的还可以加点番茄沙司。180度烤10分钟。新鲜出炉，鲜嫩多汁！！鸡胸肉提前化好，我因为犯懒直接用...
  • 7677
超级嫩啊无油煎/烤鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的超级嫩啊无油煎/烤鸡胸做法

  • 超级嫩啊无油煎/烤鸡胸

  • 鸡胸肉是健身标配啊！这是我最常做也是最喜欢的一种做法！简单快手！真的一点都不柴！！超级嫩用料鸡胸肉1大块蚝油1茶匙鱼露1茶匙黑胡椒适量料酒适量生抽适量生姜2片生粉两茶匙罗勒适量（可不加）蜂蜜适量（可不加）大蒜适量超级嫩啊无油煎/烤鸡胸的做法鸡胸肉冲洗一下用厨房用纸吸去多余...
  • 7773
「无油」嫩烤鸡胸肉，鲜嫩无比，三步好简单，宝贝爱吃！的做法步骤及图解,美味正宗的「无油」嫩烤鸡胸肉，鲜嫩无比，三步好简单，宝贝爱吃！做法

  • 【无油】嫩烤鸡胸肉，鲜嫩无比，三步好简单，宝贝爱吃！

  • 娃不爱吃肉？蛋白质不够？这个方子是娃的心头好，爱吃到根本停不下来！也适合控制体重健身增肌的大人们，健康美味哦！本馆主开着一个健康亲子烘焙的微信公众号：极地晴天抹茶馆（polar_matcha_house），另有线下交流小群，欢迎关注勾搭！用料鸡胸肉两大块鸡蛋1个燕麦糠适量盐适量黑胡椒（可选）适量...
  • 19939
无油懒人烤箱鸡胸肉鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的无油懒人烤箱鸡胸肉鸡米花做法

  • 无油懒人烤箱鸡胸肉鸡米花

  • 但凡你有手都能做成功！！这是我第一做！嫩嫩嫩！！用料鸡胸肉2块400g鸡蛋2个生抽2勺料酒1勺黑胡椒粉适量面包糠看着办全麦粉看着办无油懒人烤箱鸡胸肉鸡米花的做法鸡胸肉切好，放入上面那些调料～我也没腌制多久～建议大家腌制，我一直没调配出特别没有鸡胸味儿的调料比例放进全麦粉里裹一...
  • 12309
超嫩健康无油烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超嫩健康无油烤鸡胸肉做法

  • 超嫩健康无油烤鸡胸肉

  • 鸡胸肉稍微不注意就容易烤老，分享一个又香又嫩的做法用料鸡胸肉100g蚝油适量生抽适量椒盐适量葡萄酒醋适量香茅草适量南姜一片超嫩健康无油烤鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，以上材料混合腌制放冰箱至少20分钟，包锡纸烤箱预热，上下火190度20分钟超级嫩！...
  • 14374
简单易学的超嫩无油烤鸡胸美食做法

  • 超嫩无油烤鸡胸

  • 牛奶和爱丽丝配方方便我马上能找到不用翻公众号图片都来自他们的公众号用料鸡胸1块洋葱少许青椒少许料酒1勺黑胡椒碎适量蚝油1勺醋1勺超嫩无油烤鸡胸的做法鸡胸肉用刀划几下，用图中酱料腌20分钟或一晚都可以。然后放点青椒和洋葱用锡纸包上！这步很重要，这是嫩嫩嫩的秘诀！烤箱...
  • 8708
健身零食烤鸡胸肉 嫩 懒人版的做法步骤及图解,美味正宗的健身零食烤鸡胸肉 嫩 懒人版做法

  • 健身零食烤鸡胸肉 嫩 懒人版

  • 鸡胸肉总归给人柴柴的感觉不断寻找嫩的办法且懒人式的大家一起来试试吧用料鸡胸肉1块盐1克生抽半勺胡椒粉0.5克料酒1勺蚝油1勺健身零食烤鸡胸肉嫩懒人版的做法洗干净，把水分吸干，少许橄榄油，煎略微二面有点金黄就👌了～放上喜欢的调味料，我选择了蚝油味，量自己看着办，特别的随意...
  • 21802
简单易学的懒人无油烤鸡小胸美食做法

  • 懒人无油烤鸡小胸

  • 之所以用鸡小胸而不是普通的鸡胸，是因为鸡小胸处理起来会比较方便，不需要自己再用刀去切，而且肉质也会比大的鸡胸肉更加有质感，不会这么单调，然后吃的时候也很方便从冰箱拿出来吃半条或者是吃一条分量都是非常可控的，所以非常推荐大家使用鸡小胸。我一般算是一顿饭吃两条，两条大...
  • 22936

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接