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减脂餐香蕉紫薯饼的做法食谱

「减脂餐」香蕉紫薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」香蕉紫薯饼做法

  • 【减脂餐】香蕉紫薯饼

  • 减脂期间饭量一点没小食谱倒是开发不少呢😶用料紫薯3个香蕉1根面团【减脂餐】香蕉紫薯饼的做法三个小紫薯一根香蕉压成泥，因为加了香蕉有点那个，就不拍了。放在压平的面皮上。也可以做一个一个小面皮。合起来这么大。可以用手压薄一点，或者用擀面杖。我怕擀面杖会漏。锅底刷...
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海苔紫薯香蕉卷 减脂吃吃吃！的做法步骤及图解,美味正宗的海苔紫薯香蕉卷 减脂吃吃吃！做法

  • 海苔紫薯香蕉卷 减脂吃吃吃！

  • 健康又低脂的美味快手早餐哈减脂期间也可以吃的很痛快！用料寿司海苔一片紫薯适量哈香蕉一根牛奶/炼乳/酸奶适量海苔紫薯香蕉卷减脂吃吃吃！的做法①将紫薯清洗干净去皮入锅蒸熟（切成小块更容易熟喔）蒸好的紫薯用木铲压成紫薯泥将紫薯泥中加入适量的牛奶/炼乳/酸奶，喜欢哪个就可...
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紫薯香蕉饼的做法和图解 好吃的紫薯香蕉饼家常做法

  • 紫薯香蕉饼

  • 紫薯用料紫薯半个香蕉半根米粉10克紫薯香蕉饼的做法压成泥状，香蕉🍌包裹在里面即可。外面粘米粉，因为有米粉，上锅蒸十分钟。成品图。这是我家宝贝的下午餐。香甜软糯可口。...
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紫薯燕麦饼(减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯燕麦饼(减脂餐)做法

  • 紫薯燕麦饼(减脂餐)

  • 低脂减脂餐。(书上学的)用料紫薯泥100克燕麦片50克鸡蛋2个低筋面粉10克黄油5克紫薯燕麦饼(减脂餐)的做法黄油室温软化，稍微打发蛋液过程中，将黄油分三次加入蛋液。(打发目的是充分搅拌，不用打发)一次江的经验粉燕麦词送你加入黄油石艳，每加一次搅拌均匀。搅拌成面团后，将面团...
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香蕉紫薯球（减脂伪大福）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉紫薯球（减脂伪大福）做法

  • 香蕉紫薯球（减脂伪大福）

  • 0难度快手早餐好吃又健康~大福是糯米粉做的外层，奶油和冰淇淋做内馅，简直是高热量高脂肪的结合体！这个紫薯版的大福完全避开了这些，虽然口感上没有真正的大福好，但也很美味~用料紫薯香蕉牛奶香蕉紫薯球（减脂伪大福）的做法紫薯蒸熟，加点牛奶搅成泥保鲜膜上放紫薯泥，铺平，把切块的香...
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减脂饺子皮紫薯香蕉锅贴的做法步骤及图解,美味正宗的减脂饺子皮紫薯香蕉锅贴做法

  • 减脂饺子皮紫薯香蕉锅贴

  • 用料饺子皮20张香蕉1根紫薯1小个鸡蛋1个黑芝麻适量减脂饺子皮紫薯香蕉锅贴的做法香蕉切碎捣成泥紫薯切碎蒸熟捣成泥买的饺子皮长这样，我们这边1元30张。把馅料放在皮上，对折叠好，用叉子压出花纹做完，可以晚上做好放着，早上起来放到蒸锅上，或者空气炸锅里烹调5分钟左右就好了。...
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吐司紫薯香蕉卷（减脂减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的吐司紫薯香蕉卷（减脂减肥）做法

  • 吐司紫薯香蕉卷（减脂减肥）

  • 快手美味的早餐下午茶，花点心思，让生活过得不一样！用料紫薯个香蕉根吐司片片牛奶克吐司紫薯香蕉卷（减脂减肥）的做法紫薯蒸熟后加少许牛奶搅打成紫薯泥，（也可以加入一些炼乳口感更加醇厚，不过不喜欢原味的所以只加入牛奶）吐司片切除四边，用擀面杖擀平涂抹上紫薯泥，放上香蕉，卷起来就可...
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减脂餐－香蕉黑麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐－香蕉黑麦饼做法

  • 减脂餐－香蕉黑麦饼

  • 记录一下自己做的好吃又低脂的健康食物～用料香蕉1根(90克左右)黑麦片75克减脂餐－香蕉黑麦饼的做法用擀面杖把香蕉捣成泥黑麦片用料理机打成细碎颗粒把黑麦片碎加入香蕉泥里搅匀成团电饼铛刷薄薄的一层油，把香蕉黑麦面团放入，用手压平整，大概0.厘米左右，煎一会以后翻面煎~好吃又...
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减脂餐❣️鸡蛋紫薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❣️鸡蛋紫薯饼做法

  • 减脂餐❣️鸡蛋紫薯饼

  • 减脂快手早餐用料鸡蛋2个紫薯（小）1个生菜1-2片番茄2片以及自己想夹的一切减脂餐❣️鸡蛋紫薯饼的做法鸡蛋2个+少许盐+黑芝麻（可不放）打匀不粘锅喷少量油，用刷子将油刷匀（即使刷不匀也不能再喷油了），倒入鸡蛋液，煎2分钟后，盖上盖子后再闷2分钟。蛋饼盛出，铺上薄薄一层紫薯泥，在加入想卷...
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简单易学的减脂香蕉紫薯卷美食做法

  • 减脂香蕉紫薯卷

  • 用料香蕉1根紫薯1个吐司片1片减脂香蕉紫薯卷的做法紫薯洗净蒸熟，放凉，用勺子压成泥面包片去掉边，用勺子压平，均匀铺上紫薯泥，香蕉放在一端，卷成卷切开，排盘开吃...
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全麦紫薯香蕉卷 #减脂加餐#的做法步骤及图解,美味正宗的全麦紫薯香蕉卷 #减脂加餐#做法

  • 全麦紫薯香蕉卷 #减脂加餐#

  • 微博推荐~减脂、增肌、健身爱好者都懂的~做法简单，食材简单，步骤简单，什么都简单，味道却是美味无敌的！对于目前我来说，加餐吃这个有点多，图上我的用量是：2片不算大的吐司+一根小香蕉+一个小紫薯基本都快近300卡了。这顿是作为早餐的！还有就是，无论你在不在意自己的身材，无论你是不是...
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减脂餐/奶香紫薯燕麦软饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/奶香紫薯燕麦软饼做法

  • 减脂餐/奶香紫薯燕麦软饼

  • 买的无添加燕麦饼到最后还剩了很多燕麦碎拿来和紫薯搭配做了一款软饼口感软糯奶香甜美用料紫薯半个约100克燕麦50克脱脂奶粉5克水20ml酌情增减（或脱脂奶）20ml减脂餐/奶香紫薯燕麦软饼的做法准备食材紫薯先蒸熟去皮（图中20克燕麦混合后感觉少调整成50克了）紫薯装入保鲜袋压成...
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减脂代餐紫薯燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂代餐紫薯燕麦饼干做法

  • 减脂代餐紫薯燕麦饼干

  • 用料燕麦片50克牛奶适量紫薯1个减脂代餐紫薯燕麦饼干的做法水开后，把我们切片的紫薯上锅蒸20分钟左右（不喜欢紫薯的话也可以换成红薯的哦）蒸熟的紫薯压成泥，加入燕麦片和适量的牛奶，搅拌均匀这一步可有可无的哦，紫薯本身带有些甜味，减脂的姐妹们可以不加糖的，但是吧，我个人喜欢甜...
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紫薯减脂餐的做法和图解 好吃的紫薯减脂餐家常做法

  • 紫薯减脂餐

  • 以紫薯为主要元素的减脂餐，如果你也喜欢吃紫薯，那么一起来做吧☺️减脂餐包括紫薯椰蓉球，紫薯燕麦饼，紫薯香蕉吐司卷，紫薯蓝莓奶昔用料紫薯4只蓝莓10颗燕麦2勺椰蓉4小勺脱脂奶粉2勺凉水1杯吐司2片紫薯减脂餐的做法紫薯洗净，蒸15分钟至熟透去皮切半（我这里是两个人份的量不用在意）吐...
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紫薯月饼（减脂餐）好吃的烹饪方法 紫薯月饼（减脂餐）的地道做法和步骤

  • 紫薯月饼（减脂餐）

  • 用料紫薯135克全麦面粉35克蛋白粉10克坚果20克橄榄油少许紫薯月饼（减脂餐）的做法1、紫薯去皮切块2、下锅蒸15分钟3、用勺子或压泥器压烂4、加入全麦面包和蛋白粉5、搅拌均匀6、分成小份7、包上喜欢吃的坚果8、用模具压成型9、上锅蒸15分钟即可这款紫薯月饼适合在减肥的朋友...
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减脂必备之「香蕉燕麦紫薯饼」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备之「香蕉燕麦紫薯饼」做法

  • 减脂必备之【香蕉燕麦紫薯饼】

  • 【方子自配】强烈推荐给大家这款好做好吃，吃了还不发胖的紫薯饼，不加油不加糖，蜂蜜紫薯和香蕉都自带甜味，烤好出来味道出奇赞~~用料香蕉泥120g紫薯泥300g即食燕麦80g蜂蜜60g减脂必备之【香蕉燕麦紫薯饼】的做法取熟的香蕉120g，用勺子碾碎；紫薯上锅蒸熟，取300g，碾碎把紫薯泥、香蕉...
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减脂餐紫薯香蕉团子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐紫薯香蕉团子做法

  • 减脂餐紫薯香蕉团子

  • 快手减脂餐小团团～制作超级快的，适合上班族呀～用料紫薯5根香蕉2根玉米粉适量减脂餐紫薯香蕉团子的做法先把紫薯蒸熟，香蕉切块两个一起搅拌成泥团成团裹上玉米粉水开后下锅蒸10分钟，焖2分钟，出锅后再放凉3分钟就可以开吃啦～甜甜的紫薯搭配香蕉酸甜的口感，真的美味又减脂呢～...
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减脂宿舍餐---香蕉紫薯卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂宿舍餐---香蕉紫薯卷做法

  • 减脂宿舍餐---香蕉紫薯卷

  • 减脂宿舍餐---香蕉紫薯卷。这款早餐特别适合想要减脂的小伙伴，低脂，饱腹感强，而且颜值高，简单快手。用料紫薯一个香蕉一个面包片适量减脂宿舍餐---香蕉紫薯卷的做法紫薯洗净蒸熟，放凉，用勺子压成泥；面包片切掉边，用勺子压实。面包片上均匀铺上紫薯泥，在一端放上香蕉，卷成卷。切开，摆...
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减脂餐33紫薯香蕉全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐33紫薯香蕉全麦三明治做法

  • 减脂餐33紫薯香蕉全麦三明治

  • 香蕉负责香甜美味，紫薯负责貌美如花。一对好基友，不管怎么吃就是很搭哦⊙∀⊙！用料香蕉1根紫薯1个牛奶少量吐司2片减脂餐33紫薯香蕉全麦三明治的做法1⃣紫薯蒸熟或者微波炉叮熟，取出加入少量牛奶压碎备用。2⃣香蕉剥皮从中间对半切开。3⃣一片吐司放上对半剖开的香蕉，一片吐司...
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薯泥香蕉碗（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的薯泥香蕉碗（减脂餐）做法

  • 薯泥香蕉碗（减脂餐）

  • 减肥不能吃甜食，只有从水果中尝到些甜头，这个东东差点没把我好吃哭了，就算不减肥这也是一道不错的甜点，给小朋友吃也很不错~用料桥头地瓜1个香蕉1根一点牛奶两颗红枣薯泥香蕉碗（减脂餐）的做法地瓜蒸熟，去皮加一点牛奶压成泥泥，看你喜欢吃稀的干的决定牛奶的量薯泥装碗压实，香蕉剥...
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「DAY1 10.10 减脂早餐」红豆莲子银耳羹+蒸紫薯+香蕉的做法步骤及图解,美味正宗的「DAY1 10.10 减脂早餐」红豆莲子银耳羹+蒸紫薯+香蕉做法

  • 【DAY1 10.10 减脂早餐】红豆莲子银耳羹+蒸紫薯+香蕉

  • 没有蛋白质，不合格，我会告诉你是因为苦逼学生党没钱买也没冰箱存么？~用料紫薯中等大小150克左右120卡红豆量杯半杯莲子一点点银耳一点点百合一点点香蕉一根【DAY110.10减脂早餐】红豆莲子银耳羹+蒸紫薯+香蕉的做法红豆汤是前一天晚上就扔在电饭锅里的~~蒸格放紫薯，用电饭煲的...
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减脂紫薯饼的做法和图解 好吃的减脂紫薯饼家常做法

  • 减脂紫薯饼

  • 半年长了15斤，欲哭无泪，不爱运动，只好从饮食上改进，突发奇想的紫薯饼，不加一滴油，减脂又美味用料紫薯200克牛奶100克饺子皮20张减脂紫薯饼的做法紫薯洗净切片上锅蒸，大概15分钟左右，依情况而定，能用筷子戳透就行了。紫薯捣成泥，加入牛奶搅拌均匀，大概100克就行了，不要太稀了就行。这...
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懒人减脂早餐--吐司紫薯香蕉卷的做法步骤及图解,美味正宗的懒人减脂早餐--吐司紫薯香蕉卷做法

  • 懒人减脂早餐--吐司紫薯香蕉卷

  • 今日份小可爱偶然看到别人图片里有类似的我就瞎琢磨着做了一个颜值又高又好吃做起来也很简单强烈推荐啦！用料吐司片1片紫薯半个香蕉1根牛奶少许炼乳少许懒人减脂早餐--吐司紫薯香蕉卷的做法将紫薯放入锅中蒸30分钟后剥皮，用叉子压成泥状，加入少许牛奶、炼乳搅拌均匀。吐司片...
  • 20018
紫薯香蕉饼的详细做法大全,简单又营养的紫薯香蕉饼做法

  • 紫薯香蕉饼

  • 用料紫薯一个香蕉半根糯米粉适量糖适量紫薯香蕉饼的做法紫薯蒸熟，压成泥，放入适量白糖加上糯米粉，香蕉半个紫薯压扁，包上香蕉压上芝麻平底锅煎一下2年变色完成好吃...
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减脂代餐紫薯燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂代餐紫薯燕麦饼做法

  • 减脂代餐紫薯燕麦饼

  • 过完年了，减脂也要提上日程这是一款快手简单的饼干无油无糖，吃起来毫无压力泡打粉可放可不放，放了口感松一些30分钟烤出来是有一点点软的喜欢吃甜的自己加糖口感不太适合给孩子吃纯属减脂代餐可以先做一半的量试一下用料燕麦片100克去皮熟紫薯400克鸡蛋2个全麦面粉100克盐1...
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