![班花小熊和她的好朋友们（可可爱爱曲奇饼干）的做法步骤及图解,美味正宗的班花小熊和她的好朋友们（可可爱爱曲奇饼干）做法]( "班花小熊和她的好朋友们（可可爱爱曲奇饼干）的做法步骤及图解,美味正宗的班花小熊和她的好朋友们（可可爱爱曲奇饼干）做法")
- 上半年在家锻炼厨艺，下半年练好出门摆摊😂最近大伙都充满了摆摊热情，那么就做个超可爱有卖相口感又好吃的曲奇饼干吧！也是在下厨房综合了好几个方子，所以就记录一下，感谢各位下厨房大神无私分享recipes😘用料黄油160克低筋面粉200克盐2克牛奶40克白砂糖80克杏仁粉/奶粉20克可...
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![上班族花样健康自律早餐的做法步骤及图解,美味正宗的上班族花样健康自律早餐做法]( "上班族花样健康自律早餐的做法步骤及图解,美味正宗的上班族花样健康自律早餐做法")
- 每天早晨运动拉伸已是习惯，冲个澡安安稳稳吃顿早餐是再幸福不过的事情啦～大家不知道吃啥的可以参考一下🥸一周吃上几次爱吃的，控制量就可以啦🥳好好爱自己，开开心心每一天～过上健康自律的生活叭😘😘用料优质碳水粗粮，米饭蛋白质肉蛋奶海鲜，豆制品优质脂肪坚果，橄榄油等膳食纤维各...
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![西班牙寄宿-五花肉炒鱿鱼的做法步骤及图解,美味正宗的西班牙寄宿-五花肉炒鱿鱼做法]( "西班牙寄宿-五花肉炒鱿鱼的做法步骤及图解,美味正宗的西班牙寄宿-五花肉炒鱿鱼做法")
- 用料五花肉克鱿鱼洋葱彩椒大蒜大葱西班牙寄宿-五花肉炒鱿鱼的做法洋葱切块彩椒切条大葱切好大蒜和洋葱分别粉碎去除鱿鱼身体里的脊骨去除腿部的眼珠和嘴干净地清洗猪肉切成合适大小加入盐和胡椒粉腌制鱿鱼用刀在面上划成格子切成合适大小鱿鱼里放三勺洋葱泥鱿鱼用洋葱泥...
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![西班牙花菜米炖饭不用打碎花菜版西班牙大乱炖清理冰箱哈哈的做法步骤及图解,美味正宗的西班牙花菜米炖饭不用打碎花菜版西班牙大乱炖清理冰箱哈哈做法]( "西班牙花菜米炖饭不用打碎花菜版西班牙大乱炖清理冰箱哈哈的做法步骤及图解,美味正宗的西班牙花菜米炖饭不用打碎花菜版西班牙大乱炖清理冰箱哈哈做法")
- 我一直都有很严重的饮食障碍，之前偶尔允许自己吃一点点盐，就会做这种乱炖，后慢慢摸索出了几个让它更好吃的要点，用料其实可以比较随意，大家可以根据自己有的以及能买的到的食材就地取材哈~（其实放娃娃菜或者大白菜超级好吃，但是很少去中国货行呜呜呜）还可以加一些豆类补充碳水比...
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![西班牙tapas风西兰花炒章鱼的做法步骤及图解,美味正宗的西班牙tapas风西兰花炒章鱼做法]( "西班牙tapas风西兰花炒章鱼的做法步骤及图解,美味正宗的西班牙tapas风西兰花炒章鱼做法")
- 这道菜用了橄榄油和大蒜tapas风味十足用料西兰花一大朵章鱼脚蒜1-2瓣大蒜粉一大勺橄榄油一大勺盐少许辣椒粉少许西班牙tapas风西兰花炒章鱼的做法西兰花剪小朵用淋湿的厨房纸盖着微波炉3分钟橄榄油加热放入大蒜片和大蒜粉煎出香味后加入盐和章鱼小块和转熟的西兰花翻炒之...
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![西班牙香肠花椰菜苗色拉的做法步骤及图解,美味正宗的西班牙香肠花椰菜苗色拉做法]( "西班牙香肠花椰菜苗色拉的做法步骤及图解,美味正宗的西班牙香肠花椰菜苗色拉做法")
- 用料西班牙香肠1条花椰菜苗(broccolini）6根红甜椒1个色拉叶适量脆面包碎适量白醋30ml橄榄油30ml芥末酱(DijonMustard)5ml糖2.5ml盐&黑胡椒适量西班牙香肠花椰菜苗色拉的做法香肠对半切，再切块。花椰菜苗洗净，用厨房用纸洗去多余水分。预热烤箱至200度，将红椒对切，切面朝下...
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![西班牙寄宿-炖青花鱼的做法步骤及图解,美味正宗的西班牙寄宿-炖青花鱼做法]( "西班牙寄宿-炖青花鱼的做法步骤及图解,美味正宗的西班牙寄宿-炖青花鱼做法")
- 用料酱油勺辣椒粉白糖蒜泥洋葱泥萝卜青花鱼西班牙寄宿-炖青花鱼的做法倒酱油加辣椒粉加砂糖加蒜泥加洋葱泥加料酒胡椒酱料完成烧酒倒入切段的青花鱼清洗一次锅里放切成斜片的萝卜青花鱼放在上面放入洋葱彩椒大葱等蔬菜放入洋葱彩椒大葱等蔬菜加辣椒粉倒一圈烧酒加切好的...
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![藏红花西班牙海鲜饭的做法步骤及图解,美味正宗的藏红花西班牙海鲜饭做法]( "藏红花西班牙海鲜饭的做法步骤及图解,美味正宗的藏红花西班牙海鲜饭做法")
- 耀扬大厨传授的独门秘方😆用料藏红花1撮意大利米4平勺（汤勺）虾10只青口任意洋葱1个西红柿1个柠檬1个橄榄油适量高汤一锅白葡萄酒半杯鱿鱼任意青豆一小碗盐两勺鸡腿肉3只彩椒一个扇贝柱任意藏红花西班牙海鲜饭的做法准备食材及锅具，有双耳平底锅更佳，便于直接放入烤箱（没有的话...
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![黑椒烤西班牙黑猪梅花排的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒烤西班牙黑猪梅花排做法]( "黑椒烤西班牙黑猪梅花排的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒烤西班牙黑猪梅花排做法")
- 黑胡椒的淡淡辛辣味和肥美的西班牙黑猪梅花排再配不过了用料去骨猪大排5片李锦记黑椒酱150g橄榄油2勺黑椒烤西班牙黑猪梅花排的做法猪排用暴雨梨花针穿刺，拿李锦记的黑椒酱做马杀鸡，然后冷藏过夜腌制锡箔纸刷油，把猪排铺上去再涂一层黑椒汁烤箱预热好后，190度，25分钟香气扑鼻...
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![上班族花样健康早餐-5月的做法步骤及图解,美味正宗的上班族花样健康早餐-5月做法]( "上班族花样健康早餐-5月的做法步骤及图解,美味正宗的上班族花样健康早餐-5月做法")
- 每天早晨运动拉伸已是习惯，冲个澡安安稳稳吃顿早餐是再幸福不过的事情啦～大家不知道吃啥的可以参考一下🥸一周吃上几次爱吃的，控制量就可以啦🥳好好爱自己，开开心心每一天～过上健康自律的生活叭😘😘用料燕麦/吐司/欧包/杂粮类碳水奶制品/鱼虾蛋/瘦鸡肉牛肉/豆制品蛋白质橄榄油...
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![上班族方便菜——芹花炖蛋的做法步骤及图解,美味正宗的上班族方便菜——芹花炖蛋做法]( "上班族方便菜——芹花炖蛋的做法步骤及图解,美味正宗的上班族方便菜——芹花炖蛋做法")
- 用料鸡蛋2只芹菜叶子些许红辣椒一根上班族方便菜——芹花炖蛋的做法将鸡蛋加入清水，调味料（盐、糖、味精）打散用滤网把蛋液表面的泡沫滤去（这个步骤是为了蒸出来的蛋表皮光滑漂亮）锅内加清水煮沸，将蛋液隔水蒸。差不多10分钟后，鸡蛋表面比较凝结的时候，放上芹菜叶子，红椒段，凹个造...
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![西班牙寄宿-花蟹大酱汤的做法步骤及图解,美味正宗的西班牙寄宿-花蟹大酱汤做法]( "西班牙寄宿-花蟹大酱汤的做法步骤及图解,美味正宗的西班牙寄宿-花蟹大酱汤做法")
- 用料西葫芦个花蟹土豆个西班牙寄宿-花蟹大酱汤的做法水中放入汤包洗好花蟹花蟹收拾干净土豆西葫芦切块大酱一勺辣椒酱一勺放入蔬菜放入花蟹煮开立刻...
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![大花蛤🇪🇸（西班牙的味道）的做法步骤及图解,美味正宗的大花蛤🇪🇸（西班牙的味道）做法]( "大花蛤🇪🇸（西班牙的味道）的做法步骤及图解,美味正宗的大花蛤🇪🇸（西班牙的味道）做法")
- 西班牙人在分享一下家里的食谱。今天准备一下大花蛤菜Almejasalamarinera。用料大花蛤2斤葱1根大蒜2瓣面粉1勺白葡萄酒1杯橄榄油3勺芹菜1勺盐1勺大花蛤🇪🇸（西班牙的味道）的做法把蛤蜊放在盛有水和盐的碗里，让沙子松散。Ponlasalmejasenuncuencoconaguaysalparaquesueltenla...
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![适合上班族的红烧五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的适合上班族的红烧五花肉做法]( "适合上班族的红烧五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的适合上班族的红烧五花肉做法")
- 自从新冠疫情复工以来，少外出少外卖，每日都做饭自带到公司，作为餐饮从业者我也是不含糊，希望吃得健康营养，荤素搭配。BUT天天做饭确实耗时耗力，在复工第二周的时候，听到同事分享了“红烧五花肉”每次做一大锅，每天夹几块的这个“懒人”好办法，促使我学做了这道“大菜”，做了几次调...
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![樱花班戟 sakura pancake的做法步骤及图解,美味正宗的樱花班戟 sakura pancake做法]( "樱花班戟 sakura pancake的做法步骤及图解,美味正宗的樱花班戟 sakura pancake做法")
- 櫻花時節，一切都是粉色~製作的時候忘了拍照，sorry~下次製作再補圖用料低筋面粉70g雞蛋一個紅曲粉2g牛奶250g黃油15g芒果一個淡奶油200g白砂糖（放奶油的）10g生粉10g樱花班戟sakurapancake的做法牛奶，雞蛋混合，篩入低粉、生粉和1g紅曲粉，攪拌成順滑面糊，此時面糊呈淺粉色不明顯，別擔...
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![简单易学的班兰棉花蛋糕美食做法]( "简单易学的班兰棉花蛋糕美食做法")
- 棉棉的口感，非常试合老人小孩吃，犹如棉花般的柔软！！用料54克玉米油68克特幼低筋面粉4粒蛋黄1粒全蛋34克浓椰浆34克班兰精华4粒蛋白54克白砂糖班兰棉花蛋糕的做法先将玉米油煮至出现纹路，倒入提前过筛好的面粉中，拌均匀，成烫面将蛋黄、全蛋、椰浆、班兰精华全部混合，搅拌均匀将蛋...
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![西班牙藏红花海鲜饭的做法步骤及图解,美味正宗的西班牙藏红花海鲜饭做法]( "西班牙藏红花海鲜饭的做法步骤及图解,美味正宗的西班牙藏红花海鲜饭做法")
- 我人生中第一次觉得吃的很贵的一顿饭就是当年在圣诞节吃的藏红花，当时去了就是奔着海鲜饭去的，吃完觉得真是贵啊，但是氛围也真是好。后来很偶尔的才吃一两次海鲜饭，前阵子朋友送了一些藏红花，于是乎决定做一下海鲜饭，虽然不是很正宗，不过做着玩嘛！用料大米2杯洋葱半个虾5只青口5...
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![西班牙火腿无花果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的西班牙火腿无花果沙拉做法]( "西班牙火腿无花果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的西班牙火腿无花果沙拉做法")
- 用料火腿片无花果个生菜片松籽西班牙火腿无花果沙拉的做法简版的火腿无花果沙拉，没放任何沙拉酱，也没放奶酪。...
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![西班牙五花肉鲜肉月饼的做法步骤及图解,美味正宗的西班牙五花肉鲜肉月饼做法]( "西班牙五花肉鲜肉月饼的做法步骤及图解,美味正宗的西班牙五花肉鲜肉月饼做法")
- 中秋节最爱的鲜肉月饼～这次用了西班牙五花肉制作.烤制过程中香气扑鼻，出炉后的那一口更是美味难挡，酥皮的粉，猪肉的香，弹牙的猪肉馅一口下去大大满足🤗因为做的量比较大，75克一个的鲜肉月饼做了36个，为了提高效率用了大包酥法，如果做的量少，也可以用小包酥，酥皮层次会更好.用料水油...
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![花香米茶上班族的养生茶的做法步骤及图解,美味正宗的花香米茶上班族的养生茶做法]( "花香米茶上班族的养生茶的做法步骤及图解,美味正宗的花香米茶上班族的养生茶做法")
- 花香米茶是我在美食台学到的，很好的养胃茶，好东西应该跟大家多分享😊。中医养生很注重情志，有喜伤心，怒伤肝，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾的说法。对于上班族来说久坐，熬夜，思虑过多了，特别容易出现心脾两虚。思伤脾，脾是后天之本，身体气血的来源就是脾胃，所以脾胃伤了，就会血虚，血虚就会导致面...
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![下班快手菜—青花椒海鲈鱼的做法步骤及图解,美味正宗的下班快手菜—青花椒海鲈鱼做法]( "下班快手菜—青花椒海鲈鱼的做法步骤及图解,美味正宗的下班快手菜—青花椒海鲈鱼做法")
- 用料姜几片料酒半勺花椒7粒（酌情，爱吃麻的就多放点）料酒半勺蒸鱼豉油1勺下班快手菜—青花椒海鲈鱼的做法把鲈鱼（海鲈鱼）内脏清洗干净，去鱼鳞，去头（因为第二天带去单位吃，在家吃可以留头，有看相），鱼鳃鱼鳍去掉，这样不会腥气。用生姜铺在鱼下面，倒上蒸鱼豉油和料酒，蒸15分钟。花椒和干辣椒...
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![班戟班戟，好吃的榴莲班戟的做法步骤及图解,美味正宗的班戟班戟，好吃的榴莲班戟做法]( "班戟班戟，好吃的榴莲班戟的做法步骤及图解,美味正宗的班戟班戟，好吃的榴莲班戟做法")
- 班戟——“中国化”的甜品。Q劲儿十足的表皮，配上鲜奶油和水果馅儿，好吃看得见！班戟皮变个花样，还能做成毛巾卷哦！这里附上制作链接🔗，喜欢的亲不要错过哦！还有一个千层蛋糕的链接🔗，也不要错过了哦！用料班戟皮：1、鸡蛋1个（约50克）2、细砂糖或糖粉20克3、纯牛奶250克4、低筋面粉100克...
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![西班牙熏肉西兰花炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的西班牙熏肉西兰花炒饭做法]( "西班牙熏肉西兰花炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的西班牙熏肉西兰花炒饭做法")
- 前几天ocado上面买了很多吃的，正好有两盒西班牙熏肉。寻思着熏肉炒菜有点怪怪的，就准备做个快手炒饭~炒饭里面那不得不加蔬菜，就加了半颗西兰花进去（其实是懒得再炒个菜了）没想到口感非常协调！咸咸的熏肉配上淡淡的西兰花~一个人就能吃完一整碗！像我一样平时比较忙的朋友可以试...
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![西班牙寄宿-烤五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的西班牙寄宿-烤五花肉做法]( "西班牙寄宿-烤五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的西班牙寄宿-烤五花肉做法")
- 用料五花肉克洋葱西班牙寄宿-烤五花肉的做法五花肉切片放入炒锅中加盐胡椒腌制加整蒜洋葱切丝加入锅中开火翻炒盖盖子焖一会之后继续翻炒即可...
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![适合上班族的花环面包~~的做法步骤及图解,美味正宗的适合上班族的花环面包~~做法]( "适合上班族的花环面包~~的做法步骤及图解,美味正宗的适合上班族的花环面包~~做法")
- 自己研究的，觉得很适合上班族，头一天晚上揉好面团，整形好，室温发酵一夜，第二天早上就可以直接烤了，很方便~~*目前的室温26度，湿度是60％是我自己的做法，仅供参考，觉得不合理的可以自行调整配方~~*********此配方为2个18cm圆模的量~用料面包配方：牛奶140g鸡蛋液50g玉米油40g细砂糖30g...
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烹调屋
