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减脂餐椰风芒芒的做法食谱

「减脂餐」椰风芒芒的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」椰风芒芒做法

  • 【减脂餐】椰风芒芒

  • 芒果和椰奶简直绝配！仿佛一秒到海滩🏝一杯约330大卡。作为饮料这一杯椰风芒芒能量还是挺高的，但如果用来替代早餐或晚饭，能量就不显得高了，而且营养丰富，有美容效果！用料椰浆100克芒果2个（约240克）饮用水200～250克【减脂餐】椰风芒芒的做法椰浆100g，倒入榨汁机。芒果切块，加入榨汁机...
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「减脂餐」芒果大虾面包丁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」芒果大虾面包丁沙拉做法

  • 【减脂餐】芒果大虾面包丁沙拉

  • 幸福感满满的轻食减脂餐～这份沙拉约250～300大卡，低脂低碳水高蛋白～返校之前我还会推出很多减脂餐菜谱，喜欢的话关注一下我吧！大不了等我返校了断更了再取关也行！😣用料全麦面包1～2片（约50g）虾6～7只（约100g）黄瓜1根（约120g）卷心菜约80g芒果（小）2个（约70g）油醋汁适量【减脂餐】芒果大虾面包丁...
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椰芒（椰汁+芒果汁）的做法步骤及图解,美味正宗的椰芒（椰汁+芒果汁）做法

  • 椰芒（椰汁+芒果汁）

  • 用料芒果个椰子椰芒（椰汁+芒果汁）的做法芒果+椰子芒果和椰子分别榨汁椰汁=椰子+椰汁+牛奶+部分糖芒果汁=芒果+水榨汁！椰汁稀一点，芒果汁稠一点芒果很甜，不需要糖先倒椰奶再倒入芒果汁1:2椰汁2:芒果汁1超好喝！好喝！...
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无糖低卡芒芒椰椰奶冻的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低卡芒芒椰椰奶冻做法

  • 无糖低卡芒芒椰椰奶冻

  • 无糖奶冻，减脂期小可爱！菜谱材料为250ml布丁杯1杯的量。用料小台农2只无糖希腊酸奶50克牛奶100克椰浆粉7克鱼胶片2克无糖低卡芒芒椰椰奶冻的做法牛奶加热，加入椰浆粉搅拌均匀，加入冷水泡软的鱼胶。溶液过筛，倒入布丁杯，放入冰箱冷藏4小时。芒果取果肉的80克，加入50克希腊酸奶，打...
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芒芒椰椰的做法和图解 好吃的芒芒椰椰家常做法

  • 芒芒椰椰

  • 用料芒果1个牛奶50克椰乳100毫升椰汁100毫升蜂蜜（可加可不加）3勺芒芒椰椰的做法1.将芒果切丁2.取一半压出汁，放入蜂蜜和适量牛奶混合3.再将另一半芒果放入杯中4.依次倒入混合牛奶，椰乳椰汁5.最后加冰🧊多多...
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椰芒戚风的做法和图解 好吃的椰芒戚风家常做法

  • 椰芒戚风

  • 椰香与芒果结合的风味戚风～原方来自福田淳子的《好吃的戚风蛋糕轻松上手》配方有所调整～用料蛋黄80g蛋清160g玉米油50ml(45g左右)水50g（椰浆60g）细砂糖（蛋黄）10g细砂糖（蛋清）50g（原方一共70g）低筋面粉80g椰子粉10g椰蓉3大勺芒果干60g椰芒戚风的做法准备好原材料才不至于手忙脚乱哈～...
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冻芒椰椰的做法和图解 好吃的冻芒椰椰家常做法

  • 冻芒椰椰

  • 一升装的椰子水在冰箱里放了好久，味道怪怪的像马蹄，一直没喝，今天趁着家里人多，和芒果一起鲜榨了。味道超赞，比芒果牛奶好喝！用料冻芒果（小台芒）5个椰子水1升冻芒椰椰的做法五个小台芒切下果肉冰冻，一定要用冻芒果才好喝椰子水是这个牌子的，空口喝不好喝，1升装开启后24小时要喝完，所...
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春日减脂餐，芒果洋葱沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的春日减脂餐，芒果洋葱沙拉做法

  • 春日减脂餐，芒果洋葱沙拉

  • 春天将至，减脂提上日程。还佳节胖三斤的债，为穿裙子做好准备!芒果、洋葱，清理肠胃、促进消化，酸酸甜甜水水润润。减脂101首位选手，就位。用料小台芒2-3个洋葱1个红甜椒1个柠檬汁30-40毫升蜂蜜1.5小勺罗勒叶4片春日减脂餐，芒果洋葱沙拉的做法1.红甜椒洗净，去籽、去白色部分切丁，洋...
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厚椰芒芒(厚椰乳新食法)的做法步骤及图解,美味正宗的厚椰芒芒(厚椰乳新食法)做法

  • 厚椰芒芒(厚椰乳新食法)

  • 菲诺的厚椰乳，我觉得它做成芒果类型的饮料。更好喝——或许说更符合我胃口。芒果+椰乳，应该是当年许留山给我们这一辈留下的味道回忆。做法很简单，只需要芒果+椰乳用料芒果2个厚椰乳200ml冰块4-5块厚椰芒芒(厚椰乳新食法)的做法芒果肉用冰锤锤成泥，椰果根据个人口味加，我觉得...
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🥭椰椰芒芒麻薯吐司｜附芒果麻薯的配方的做法步骤及图解,美味正宗的🥭椰椰芒芒麻薯吐司｜附芒果麻薯的配方做法

  • 🥭椰椰芒芒麻薯吐司｜附芒果麻薯的配方

  • 🥭这只QQ弹弹的夏日宝藏面包，在翻车了三次之后，终于被我揉出来了～附上芒果麻薯的配方，不做吐司的话单独做来尝尝也是不错的！虽然想感叹一下夏天幹卷的困难度，但这实在太好吃了😋芒果的清甜滋味和清清爽爽的椰子油，duangduang的麻薯。。。⚠️配方为约750g的吐司，普通450g模具所有材...
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芒果椰子戚风～消耗芒果干的做法步骤及图解,美味正宗的芒果椰子戚风～消耗芒果干做法

  • 芒果椰子戚风～消耗芒果干

  • 消耗囤积的芒果干，看到福田淳子书上有这个方子，有一点改动，我用了四个全蛋，做出来也还是很不错～配方适合17或18厘米中空模具。用料蛋白糊蛋白（L）4只砂糖50克蛋黄糊蛋黄（L）4只（原方3只）砂糖20克玉米油50ml水50ml低粉80克椰蓉4大匙芒果干60克低粉适量芒果椰子戚风～消耗芒果干的做法芒果...
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多肉芒芒甘露椰椰冻的做法步骤及图解,美味正宗的多肉芒芒甘露椰椰冻做法

  • 多肉芒芒甘露椰椰冻

  • 用料芒果1个牛奶250克茉莉绿茶适量椰子1个糖适量白凉粉适量多肉芒芒甘露椰椰冻的做法1.椰椰冻：椰青打开，将椰汁倒出来，加250g牛奶，放到容器里煮开，注意不要溢锅，煮完加适量白糖和白凉粉搅匀（按照白凉粉的比例），甜度自己掌握，分装到容器里，冷藏备用2.茶冻或桂花冻：茉莉绿茶/桂花加1000...
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芒果鸡肉通心粉意面沙拉（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的芒果鸡肉通心粉意面沙拉（减脂餐）做法

  • 芒果鸡肉通心粉意面沙拉（减脂餐）

  • 想吃意面，又想减脂，用家里食材做了一下通心粉沙拉，味道还不错～用料鸡胸肉半块黑胡椒适量芒果一个生菜适量火腿适量紫甘蓝适量通心粉适量西红柿一个芒果鸡肉通心粉意面沙拉（减脂餐）的做法我编辑了一个长图供微博和微信上的宝宝看的，直接上图片，就不在写啦...
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减脂餐—酸辣芒果芦笋虾球的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—酸辣芒果芦笋虾球做法

  • 减脂餐—酸辣芒果芦笋虾球

  • 用料芦笋四根大芒果半个鲜虾10-15只小米椒2个香菜2根减脂餐—酸辣芒果芦笋虾球的做法活虾剥壳，开背待用；芦笋切段备用；芒果改刀切成一厘米的块；香菜切末备用。虾和芦笋下锅煮熟捞入碗中，放入切好的芒果和香菜碎小米椒切段，加入生抽两勺，白糖半勺，麻油，少许盐，一点儿白开水，搅拌均匀...
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减脂期早餐：芒果酸奶鸡蛋松饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期早餐：芒果酸奶鸡蛋松饼做法

  • 减脂期早餐：芒果酸奶鸡蛋松饼

  • 减脂期间芒果这种高糖的东西尽量还是少吃所以食材里面只放了1/4个芒果提味爱吃甜食话可以多放一点~鲜嫩细致的芒果果肉搭配酸奶、鸡蛋、面粉做好的松饼散发着淡淡的芒果清香一起动手做一做吧！用料芒果1/4个酸奶300克面粉200克鸡蛋2个减脂期早餐：芒果酸奶鸡蛋松饼的做法准备...
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减脂星人爱了‼️无糖无奶油的椰蓝芒芒慕斯🍰的做法步骤及图解,美味正宗的减脂星人爱了‼️无糖无奶油的椰蓝芒芒慕斯🍰做法

  • 减脂星人爱了‼️无糖无奶油的椰蓝芒芒慕斯🍰

  • 哈哈本来是做了一个草莓口味的，但是那个版本的吉利丁片太少了，没有成型，所以不要轻易减少配方哦～用料芒果慕斯芒果1大个脱脂牛奶50ml自制无糖酸奶50克吉利丁片1片蓝椰慕斯蝶豆花7-8朵无糖椰汁120ml热水30ml吉利丁片3g茉莉花镜面茉莉花20朵热水100ml吉利丁片2g减脂星人爱了‼️...
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超好吃榴芒椰隔夜燕麦杯（减脂必备）的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃榴芒椰隔夜燕麦杯（减脂必备）做法

  • 超好吃榴芒椰隔夜燕麦杯（减脂必备）

  • 榴莲、芒果、椰子三种热带水果的搭配带来浓浓海滩风情👙🕶🌊，在炎热的夏天，吃上一杯热带水果风的隔夜燕麦，冰冰凉凉，棒呆啦！可是榴莲价格昂贵，热量又高，健身党下不了口，那就用经济实惠的味好美榴莲风味沙拉酱代替吧，只需要加一点点，就能品尝到浓郁的榴莲味，热量又不是很高，何乐而不为...
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健康低卡减脂餐--芒果鸡胸沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡减脂餐--芒果鸡胸沙拉做法

  • 健康低卡减脂餐--芒果鸡胸沙拉

  • 鸡胸肉是减脂瘦身小伙伴们最爱的食物，经过烤制后和芒果搭配，香甜可口。【热量大约400卡】用料鸡胸肉200克芒果一个全麦土司一片健康低卡减脂餐--芒果鸡胸沙拉的做法鸡胸肉去筋膜，切小块加入料酒、黑胡椒粉、蚝油腌制入味取一片吐司，最好是全麦吐司切成小块鸡胸肉和吐司摆放到...
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「减脂餐」芒果乳清饮的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」芒果乳清饮做法

  • 【减脂餐】芒果乳清饮

  • 做奶酪剩了不少乳清，发现做成饮料也挺好喝的～一杯约110大卡奶酪传送门👇【老北京奶酪紫薯卷】【老北京奶酪卷2.0版本】用料芒果2个（约250g）乳清250g饮用水200g【减脂餐】芒果乳清饮的做法芒果切块，放入榨汁机。倒入250g乳清和200g饮用水，榨汁。⚠️一定要冷藏一会儿才好喝！！⚠️一定...
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芒果椰椰的做法和图解 好吃的芒果椰椰家常做法

  • 芒果椰椰

  • 你们今夏最爱喝的饮品是啥？我可能记得住的就是西瓜椰椰了，每次出去吃饭7仔都给我点。椰子水和茉莉花茶的美味叠加，让水果之外又多了些层次。在家做个「芒果椰椰」，换个水果也很美妙！用料中型芒果1个椰子水200g茉莉花茶200g蜂蜜1勺芒果椰椰的做法茉莉花茶可以提前一晚冷泡，也可...
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减脂餐-芒果甜虾意面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-芒果甜虾意面沙拉做法

  • 减脂餐-芒果甜虾意面沙拉

  • 一个人吃才能保持这样清新，你们有没有同感？用料螺旋意面或其他异形意面100克虾8-10只芒果半个沙拉菜菠菜/生菜/芝麻菜/包菜等沙拉汁橄榄油2-3勺鱼露1勺柠檬半个黑胡椒适量生抽1勺盐2克蜂蜜半勺子减脂餐-芒果甜虾意面沙拉的做法意面煮好，放入沙拉盘处理虾🦐剥虾仁出来，焯水，捞...
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椰芒西米椰奶冻（椰子芒果很搭）的做法步骤及图解,美味正宗的椰芒西米椰奶冻（椰子芒果很搭）做法

  • 椰芒西米椰奶冻（椰子芒果很搭）

  • 已经做出来了，先记录下步骤和材料，以后做再补图片或视频。😜不用烤箱，不用打蛋器。一个锅，一个粉碎机就可以做了。用料椰浆150克牛奶350克吉利丁粉10克冰糖（或白糖）20克芒果1个（大果，中小的多几个）炼乳15克凉白开适量开水适量冰水适量椰芒西米椰奶冻（椰子芒果很搭）的做法先做椰奶冻：4...
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椰椰奶芒的做法和图解 好吃的椰椰奶芒家常做法

  • 椰椰奶芒

  • 用料椰浆100克牛奶150克劣狐狐吉利丁片1片🔸芒果泥芒果1个炼乳15克椰椰奶芒的做法吉利丁片冷水泡软椰浆➕牛奶加入锅里煮至沸腾加入吉利丁片搅拌均匀至融化倒入饮料杯自然冷却后放入冰箱冷藏4小时芒果去皮切丁芒果➕炼乳加入榨汁机榨成芒果泥倒入饮料杯完成📸下午茶时间...
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芒芒椰冰的做法和图解 好吃的芒芒椰冰家常做法

  • 芒芒椰冰

  • 芒果和椰子汁真的超级搭！用料芒果适量椰子汁适量芒芒椰冰的做法芒果打成泥椰子汁冻成冰块达成冰沙按自己的喜好的比例搭配一下就行啦...
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生打椰椰芒的做法和图解 好吃的生打椰椰芒家常做法

  • 生打椰椰芒

  • 作为爱吃水果的人来说，热带水果大芒果，那简直是无法拒绝的爱！今天复刻网红饮品，将厚椰乳与芒果组成CP，真的是太好喝了！芒果控们在哪里？一起解锁这杯神仙饮品吧！用料芒果1个厚椰乳1盒冰块适量椰果1勺生打椰椰芒的做法杯中加入适量芒果泥杯中加入1勺椰果杯中加入适量冰块杯中加入适...
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