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一周轻卡午餐分享的做法食谱

简单易学的一周轻卡午餐分享美食做法

  • 一周轻卡午餐分享

  • 用料三文鱼块鸡胸肉青菜番茄鸡扒西兰花四季豆菜花巴沙鱼一周轻卡午餐分享的做法周一，鸡胸肉紫菜饼，番茄巴沙鱼，清炒西兰花周二，咖喱土豆虾，清炒菜花，半碗米饭，这个咖喱用咖喱粉煮的，热量相对较低，实在太爱咖喱了，必须配米饭周三，鸡胸肉饼，清炒菜心，半条巴沙鱼；巴沙鱼只是用盐简单腌下就...
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轻食早餐💚一周早餐打卡的做法步骤及图解,美味正宗的轻食早餐💚一周早餐打卡做法

  • 轻食早餐💚一周早餐打卡

  • 想要健康的生活方式不想再每天不吃早餐了自己带早餐吃自己爱吃的用料蔬菜蛋白质碳水轻食早餐💚一周早餐打卡的做法绿豆薏米粥+鸡蛋+芹菜+橘子无糖酸奶麦片杯+鸡蛋+面饼皮卷黄瓜香蕉+山楂茉莉花茶+鸡蛋+面包+番茄+黄瓜无糖酸奶麦片杯+鸡蛋+莲雾椰子鸡汤+吐司+山楂+芹菜黑...
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一周午餐的做法和图解 好吃的一周午餐家常做法

  • 一周午餐

  • 新的一周，农历10月初，我有种预感，这个月，我会吸引很多好运，请看过我这篇各位人类同胞们相信一句话：这世界存在吸引法则，您保存某种期待，然后慢慢努力，总有一天，那个期待就会悄然而至。用料苦瓜，小白菜等我喜欢的蔬菜颗一周午餐的做法荷兰豆这个时候正好吃，炒荷兰豆；蚝油生菜，苦瓜包肉：肉...
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分享一些男宝宝周岁蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的分享一些男宝宝周岁蛋糕做法

  • 分享一些男宝宝周岁蛋糕

  • 用料鸡蛋4只小麦粉木糖醇果蔬汁蓝风车淡奶油分享一些男宝宝周岁蛋糕的做法挖掘机小王子胡巴悬浮遥控车蛋糕小飞机✈️遥控越野车开车挖掘机舞狮宝宝摩托车黑色米奇米妮月球小火车唐老鸭飞机云朵小王子火车超人王子宝宝海贼王...
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周一午餐的做法和图解 好吃的周一午餐家常做法

  • 周一午餐

  • 用料河虾半斤至一斤青椒5个盐适量油适量大蒜适量生姜适量周一午餐的做法河虾洗净准备好青椒...
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kk一周午餐1.1的做法步骤及图解,美味正宗的kk一周午餐1.1做法

  • kk一周午餐1.1

  • 应该是厨房杀手也可以做好的午餐应该是半个小时就可以完成的午餐努力在经验中合理步骤节省时间好好吃饭🌼用料土豆1个芹菜叶1些玉米1根番茄1个豆腐1小块虾仁2个鸡蛋2个淀粉少许牛奶少许黑胡椒少许kk一周午餐1.1的做法10-15min:土豆切片/熟玉米/芹菜叶（少许油拌匀、少许盐...
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宇宇的辅食分享，记录宝宝一岁以上午餐晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的宇宇的辅食分享，记录宝宝一岁以上午餐晚餐做法

  • 宇宇的辅食分享，记录宝宝一岁以上午餐晚餐

  • 宝宝辅食分享。荤素搭配。主食，粗粮，青菜，菌类，豆类，蛋。水果，等应有尽有。科学喂养，健康成长，用料鸡蛋1个宇宇的辅食分享，记录宝宝一岁以上午餐晚餐的做法包子分享宝宝的辅食营养均衡才不会挑食自己吹凉小贴士分享每日辅食。...
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一周瘦身午餐的详细做法大全,简单又营养的一周瘦身午餐做法

  • 一周瘦身午餐

  • 好好吃饭，认真瘦身！分享一周的瘦身午餐烹调方式：清蒸，水煮，蘸料用料鸡胸肉1块鲈鱼1/2条干子3块龙利鱼1\2条一周瘦身午餐的做法清蒸鲈鱼+高苞+洋葱鸡胸肉+杏鲍菇+芹菜叶+西葫芦干子+小白菜+牛肉红薯叶+青椒+龙利鱼+冬瓜冬瓜+香菇+千张+牛肉花菜+芹菜+干子+鱼竹叶菜+青豆+鸡蛋+...
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控卡九日减脂餐分享的做法步骤及图解,美味正宗的控卡九日减脂餐分享做法

  • 控卡九日减脂餐分享

  • 吃减脂餐很久啦(突然想到这里也可以分享），每日控卡，偶尔不严偷吃个小零食啥的哈哈哈，不过我的减脂餐顿顿可以吃到饱，(ps:虽然夜晚还是会饿，毕竟热量在那呢)。按照我的减脂计划，我每天摄入在1300大卡左右，每个人的基础和目标都不一样，所以在这里我就不分享那么详细啦，(微博里有每天...
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一岁+宝宝一周午餐的做法步骤及图解,美味正宗的一岁+宝宝一周午餐做法

  • 一岁+宝宝一周午餐

  • 用料如图所示花样馒头1个一岁+宝宝一周午餐的做法✅胡萝卜炒鸡小胸鸡小胸切薄片，加宝宝酱油和淀粉腌制10分钟，热锅倒油葱花爆香，加入鸡肉片炒到发白后加入胡萝卜，翻炒一会加水，焖一下收汁加适量盐，出锅✅木须蛋木耳提前泡发，鸡蛋炒好备用，锅中热油葱花爆香后加入木耳胡萝卜翻炒一...
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轻断食日午餐（313卡）的做法步骤及图解,美味正宗的轻断食日午餐（313卡）做法

  • 轻断食日午餐（313卡）

  • 继去年频繁运动结合适当控制饮食瘦身20斤后，最近对于如何吃才健康享瘦和如何运动才高效持久非常感兴趣。接连不断地看了几本书，也关注了一些营养学家和健身教练的微博，学到了很多健身营养学相关的理论研究和知识。武装了自己的头脑后，决定将其中一种有科学研究加持的做法付诸...
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痛风患者一周菜单分享的做法步骤及图解,美味正宗的痛风患者一周菜单分享做法

  • 痛风患者一周菜单分享

  • 现代生活节奏快，工作压力大，职场应酬多。饮食作息上的不规律，工作加班时不健康快餐的摄入，体育锻炼的缺乏，体重的增加等，导致痛风的发病越来越趋向年轻化。自从家人查出患有高尿酸血症后，我便严格按照医嘱，给家里的病人准备饮食清单。用料鸡蛋若干蔬菜多种肉类瘦牛肉每次少量水果...
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第一周午餐的做法和图解 好吃的第一周午餐家常做法

  • 第一周午餐

  • 8.3-8.9日午餐用料鸡肉，牛肉，虾，鱼，绿叶菜，黄瓜，番茄，冬瓜本人不会做饭，只能把生炒熟，做法基本是锅烧热放油，放菜，炒一炒，放盐，炒一炒，放胡椒，炒一炒，起锅。第一周午餐的做法鸡胸肉170g,黑木耳炒香菇（没买菜，疫情期间屯的干货去化）菜场买的卤牛肉200g，卖家有配好调料,鲜香菇炒青椒，冬瓜虾皮。...
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一周早餐分享的详细做法大全,简单又营养的一周早餐分享做法
第一周减脂餐分享贴的做法步骤及图解,美味正宗的第一周减脂餐分享贴做法

  • 第一周减脂餐分享贴

  • 冰箱有啥食材用啥！球生菜是最爱的沙拉菜！用料鸡蛋7个球生菜1个第一周减脂餐分享贴的做法6月24日早餐：酒酿馒头+桃子+热牛奶6月24日便当：豆芽木耳炒虾仁+青菜+糙米饭6月24日晚餐：溏心蛋+桃子+球生菜6月25日早餐：黄油桃+鸡蛋+球生菜+酒酿馒头+热牛奶6月25日便当：番茄蒜香鸡肉末意...
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365日早餐不重样💌健康餐分享「第一周」牛油果🥑主题的做法步骤及图解,美味正宗的365日早餐不重样💌健康餐分享「第一周」牛油果🥑主题做法

  • 365日早餐不重样💌健康餐分享「第一周」牛油果🥑主题

  • 大家好，我是Dream33，80末少女一枚🙈所谓的“自由职业人”一枚，在有两份固定收入的前提下，今年夏天开始「下厨房」。💚ღ很幸运遇到下厨房这个APP，每次做饭都离不开它，很早很早就下载了，真是后悔没有早点在平台上学习因为厨房新手，所以我做的都是相对简单的料理，但是摆盘起来又好看...
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一周减脂餐打卡第一天午餐的做法步骤及图解,美味正宗的一周减脂餐打卡第一天午餐做法

  • 一周减脂餐打卡第一天午餐

  • 番茄炒鸡蛋+煎鸡扒+一小个贝贝瓜饭后水果：小番茄适量用料鸡蛋2个番茄1个一周减脂餐打卡第一天午餐的做法-...
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🕊一周减脂工作餐打卡（分享帖）的做法步骤及图解,美味正宗的🕊一周减脂工作餐打卡（分享帖）做法

  • 🕊一周减脂工作餐打卡（分享帖）

  • 用料如图所示🕊一周减脂工作餐打卡（分享帖）的做法基本上我都是把肉菜先提前一晚上弄好/蔬菜能焯水的先焯水第二天早上再炒快得很主食：红薯/玉米配菜：鸡蛋/虾仁炒莴笋/拌枸杞头主食：红薯配菜：莴笋叶炒蛋/西兰花胡萝卜炒木耳主食：糙米饭盖了一点肉松配菜：西兰花胡萝卜炒虾仁/鸡蛋/...
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一周的午餐的做法和图解 好吃的一周的午餐家常做法

  • 一周的午餐

  • 疫情期间从什么也没准备，邻居给送菜熬了两三天，到小区里可以团各种吃的开始，可能有点报复性消费吧，见啥买啥，连从来没吃过的年糕也团，好在邻居多，团多了的东西邻居家各分点，没造成食物的浪费！用料家里现有食材随意搭配一周的午餐的做法买了太多的肉肉，于是把占地方的银耳拿出来了，鲜...
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一周娃午餐的做法和图解 好吃的一周娃午餐家常做法

  • 一周娃午餐

  • 这周儿子月考结束成绩和所期望的还有些差距但一直在进步也是好的加油宝贝用料油盐酱醋肉菜蛋米面一周娃午餐的做法萝卜土豆炖萝卜西红柿炒甘蓝二米饭烧豆角土豆丝卷饼绿豆粥黑胡椒牛柳白菜炖冻豆腐二米饭西葫芦虾仁鸡蛋水饺红豆大枣粥熟食店的鸡翅干豆腐丝红肠萝卜羊肉汤...
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减脂餐「一周午餐记录」#封面是西兰花虾仁金针菇，整理分享啦#的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐「一周午餐记录」#封面是西兰花虾仁金针菇，整理分享啦#做法

  • 减脂餐【一周午餐记录】#封面是西兰花虾仁金针菇，整理分享啦#

  • 这段时间算是瘦了15斤吧，但离目标还差一段距离！！继续努力不松懈！之前总不爱自己动手下厨，喜欢快餐外卖解决，虽说现在也不能做出太高难度的减脂餐，但正在慢慢培养自己动手的好习惯好习惯的养成真的很重要哦！下面是菜谱的分享简单易做，营养丰富一周午餐，纯属纪念用料西兰花1朵豆干适...
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一人食低卡午餐分享（持续更新）的做法步骤及图解,美味正宗的一人食低卡午餐分享（持续更新）做法

  • 一人食低卡午餐分享（持续更新）

  • 记录一下我的减脂午餐🤔其实我也是不太懂自己做得对不对我的目标其实也不是要减脂就想减肥（别说我吃得多了呜呜呜呜我真的饿）每天都找别人的菜谱上传想着要不自己开一个好好记录加油啦💪可以瘦的！用料鸡蛋1个鸡胸肉1块龙利鱼1条芦笋1根番茄1个芥兰1克西兰花1朵蟹味菇1盒三文...
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减脂第二天午餐分享～的做法步骤及图解,美味正宗的减脂第二天午餐分享～做法

  • 减脂第二天午餐分享～

  • 无水蒸琵琶虾加花蛤(gé)用料琵琶虾随意蒜一头一瓣花蛤随意金针菇适量减脂第二天午餐分享～的做法金针菇垫底，放花蛤再放琵琶虾，蒜泥放上面，开火10分钟左右就差不多了小贴士减肥期间我得原则是碳水适量，碳水放在早上吃，中午补充足够蛋白质，吃饱就停，晚餐150克菜➕50克肉...
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一周减肥午餐的详细做法大全,简单又营养的一周减肥午餐做法

  • 一周减肥午餐

  • 一周减肥食谱分享给大家，我这样安排三周瘦了8斤，有没有心动、心动💓就行动起来，姐妹们用料鸡胸肉块鸡蛋个虾仁酱牛肉各种蔬菜一周减肥午餐的做法酱牛肉西兰花虾仁娃娃菜糙米饭虾仁秋葵西芹胡萝卜酱牛肉西芹胡萝卜虾仁玉米蔬菜沙拉鸡胸鸡蛋西兰花鸡胸金枪鱼蔬菜沙拉...
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简单易学的分享早餐第一周美食做法

  • 分享早餐第一周

  • 自从儿子上学以后，我这个睡神、觉主就一直在想怎么能多睡会儿，又能给儿子吃的好，分享一下给儿子做早餐流程。用料杂粮包适量鸡蛋适量青菜适量虾适量香肠适量分享早餐第一周的做法红豆薏米粥＋蒸饺＋鸡蛋＋炒牛肉＋巴沙鱼块1.前一天泡好米，定时，第二天起床，粥已好。2.洗鸡蛋，洋葱，香菜。3....
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