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麦油脂的做法食谱

麦油脂的做法和图解 好吃的麦油脂家常做法

  • 麦油脂

  • 我们的年夜饭不吃饺子，不吃饭，吃的是麦油脂，再乡土味儿些的说法是麦饼筒！具体戳这儿：用料芹菜蒜苔蒿菜莴笋海带胡萝卜豆芽米面豆面豆腐干肉丝猪肝鱿鱼麦油脂的做法洗洗切切洗洗切切洗洗切切➕大铁锅待命炒炒炒炒炒炒➕包包包➕煎煎煎...
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无油燕麦饼干（无油低脂零食）的做法步骤及图解,美味正宗的无油燕麦饼干（无油低脂零食）做法

  • 无油燕麦饼干（无油低脂零食）

  • 消耗家里的燕麦和核桃粉，做成办公室零食，早餐或者加班来几片，酥酥脆脆，无油低糖低脂，饱腹感很强。用料燕麦片80克核桃粉80克蛋糕粉80克椰蓉30克泡打粉5克红糖（本次放37克）35-45克清水65克黑芝麻（可不用）适量无油燕麦饼干（无油低脂零食）的做法燕麦80克＋蛋糕粉80克＋核桃粉（2包）＋椰蓉30克＋泡...
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减脂小能手：无油低脂燕麦鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小能手：无油低脂燕麦鸡蛋饼做法

  • 减脂小能手：无油低脂燕麦鸡蛋饼

  • 减脂期间适合吃的美味又快手的早餐无油无淀粉热量只有240卡哦～用料鸡蛋2午餐肉1块葱1根韭菜盐黑胡椒单山蘸水不吃辣的就不用了西麦即食燕麦2勺减脂小能手：无油低脂燕麦鸡蛋饼的做法鸡蛋打散调匀葱，韭菜切碎加入蛋液午餐肉切碎（喜欢熟一点焦一点的可以微波炉先加热口感更好）放...
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温岭麦油脂的做法和图解 好吃的温岭麦油脂家常做法

  • 温岭麦油脂

  • 用料水700-800克面粉小麦粉600克盐适量鸡蛋1个温岭麦油脂的做法活好面粉，用电饼铛周边起泡即可揭开小贴士这个麦油脂调出来的粉水，是浓于水状，抓起来立马滑下来。如果做温岭馅饼水要少加一点，调成抓起来几秒后再滑下来才可以。两个口感不同...
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仙居麦油脂的做法和图解 好吃的仙居麦油脂家常做法

  • 仙居麦油脂

  • 以前每年过年，老妈都会做麦油脂给我们吃，现在自己成家了，吃的就少了，越长大越是怀念家乡的味道，那就尝试着做一下吧。用料胡萝卜1根洋葱1个茭白两个粉丝少量牛腩250克黑木耳半碗芹菜少量豆腐皮两片青椒1个海带250克卷心菜适量米线适量仙居麦油脂的做法把各种食材洗净，该泡的泡，...
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无油代糖燕麦荞麦面减脂蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的无油代糖燕麦荞麦面减脂蛋糕做法

  • 无油代糖燕麦荞麦面减脂蛋糕

  • 用料荞麦面40克鸡蛋2个牛奶40克低聚果糖10克燕麦片10克无油代糖燕麦荞麦面减脂蛋糕的做法蛋清蛋黄分离蛋黄和荞麦面粉，燕麦片，牛奶混合，搅拌均匀备用蛋白加低聚果糖打发，打发到蛋白拎起来有三角尖尖，一定要打发到有一定硬度三分之一蛋白和第一步的面糊搅拌均匀，不要转圈搅拌会...
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减脂蔬菜：油煮蘑菇油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蔬菜：油煮蘑菇油麦菜做法

  • 减脂蔬菜：油煮蘑菇油麦菜

  • 用料油麦菜50g蘑菇35g香油2g减脂蔬菜：油煮蘑菇油麦菜的做法蘑菇、油麦菜，洗净切好备用。锅中放半碗水，加入香油。煮沸后加入蘑菇和油麦菜，盖盖子煮1分钟。加少量盐调味即可食用。...
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减脂燕麦棒(低脂少油！)oats bar的做法步骤及图解,美味正宗的减脂燕麦棒(低脂少油！)oats bar做法

  • 减脂燕麦棒(低脂少油！)oats bar

  • 因为本人健身减肥中，已经一个多月了。惯例先从减脂开始，很艰难地进行三分练，七分吃。对我我这种馋嘴的人真的很痛苦啊，我觉得我对自己的要求还算蛮严格的，所以燕麦棒这些还是自己做吧，比外头买的便宜还低卡。本人在国外，大多数燕麦棒卡路里还是蛮高的，很多坚果和糖，有些还会放巧克...
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非油炸麦当劳鸡块，麦乐鸡（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的非油炸麦当劳鸡块，麦乐鸡（减脂餐）做法

  • 非油炸麦当劳鸡块，麦乐鸡（减脂餐）

  • 减肥中，但是对麦当劳鸡块情有独钟，于是自己试了一下非油炸版，口感是有区别的，但是减肥么……用料鸡胸肉2块鸡蛋清1个盐3克黑胡椒粉3克料酒1勺蚝油半勺非油炸麦当劳鸡块，麦乐鸡（减脂餐）的做法鸡胸洗净、吸干水份后打成泥（不吸的话，打出的肉很稀）把辅料全部加入，用筷子搅打上劲刮刀或...
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减脂|全麦无油高蛋白麦芬蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂|全麦无油高蛋白麦芬蛋糕做法

  • 减脂|全麦无油高蛋白麦芬蛋糕

  • 作为一个碳水重度爱好者，减脂期间真的很馋各种面包蛋糕啥的😭没办法，自己上手制作解解馋，教练说练之前可以吃一个😋这是我唯一记得拍照的一次，但是由于配料不同就没那么好看了🤣麦片可以随意更换成别的（比如蓝莓水果啥的），也可以不放蛋白粉如果很甜，可以不添加代糖用料全麦面粉24...
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快手麦油脂的做法和图解 好吃的快手麦油脂家常做法

  • 快手麦油脂

  • 能做19张28厘米大的皮。做皮容易失败，锅过热、锅里有油、面浆太稠或太稀，面浆粘不住锅底，涂不成圆形。用料面粉300克水310克盐2克馅萝卜丝半根鲜香菇4朵洋葱半个五花肉丝100克快手麦油脂的做法300克面粉，310克水，2克盐混合，将面糊搅拌均匀，放入冰箱一夜，或室温静置4个小时。油锅...
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麦香饼干（无油低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的麦香饼干（无油低脂）做法

  • 麦香饼干（无油低脂）

  • 减肥的馋嘴猫🐱，喜欢吃甜甜香香的，特别喜欢闻到红枣的味道，每次站在蛋糕店前闻到枣糕的味道我都想要过去尝一尝。所以无意中看到有人这样做，就想试一试，果然，饼干🍪还没出锅，在翻拌的时候，我就偷尝啦！快手、简单适合想要减脂还想吃零食的“吃友”们。烤的过程无比享受，满屋子都是红...
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无油低脂版麦乐鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂版麦乐鸡块做法

  • 无油低脂版麦乐鸡块

  • 最近去收快递，丰巢柜子总是循环在播kfc老爷爷的炸鸡。😌很久不吃了，想起前几天跟朋友逛超市买的鸡胸肉。想了想，还是复刻了个无油低脂版的麦乐鸡块。相比炸鸡块来说热量会低一些。如果是完全忌口的减脂小伙伴，那就看看罢了。有小伙伴问这一份多少千卡，我根据我自己食材的重量...
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无糖无油低脂燕麦条的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低脂燕麦条做法

  • 无糖无油低脂燕麦条

  • 马上就要过年了…你忍心别人回来都是瘦瘦的而你…懒癌患者都能操作的减脂零食，仙女们动起来啊…用料鸡蛋1个燕麦100克蔓越莓少许香蕉1根无糖无油低脂燕麦条的做法把香蕉压成泥，加入一颗瘦瘦蛋和燕麦再加点蔓越莓，搅拌成无干燕麦在模具中铺平，放入烤箱预热180°烤箱25分钟。出...
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无油减脂主食全麦黑麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油减脂主食全麦黑麦卷饼做法

  • 无油减脂主食全麦黑麦卷饼

  • 无油烙饼饼可以卷一切！减脂餐主食也可以很多吃法！烙饼卷上自己喜欢的肉肉，蔬菜都可以～可以一次烙多点，放密封袋装好放冰箱冷冻起来～随吃随取，微波炉叮热一下还是一样的柔软～用料全麦面粉300g水适量盐2克橄榄油（可加可不加）5g无油减脂主食全麦黑麦卷饼的做法面粉加适量水加盐用筷子...
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燕麦饼干（低脂，无油）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼干（低脂，无油）做法

  • 燕麦饼干（低脂，无油）

  • 本来是为了消耗剩下的鸡蛋和牛奶的，结果摆弄出了这样一个健康无油的方子，脆脆的～还不错哦！用料紅糖约20g低粉约100g速溶麦片约150g细砂糖约60g牛奶约80g鸡蛋1个蜂蜜约25g小苏打约3ml燕麦饼干（低脂，无油）的做法低粉、小苏打过筛与除红糖外的所有干性材料入碗，搅拌均匀。红糖用牛奶...
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豆腐麦油脂的做法和图解 好吃的豆腐麦油脂家常做法

  • 豆腐麦油脂

  • 炎炎夏日，不想吃油腻的东西。索性自制豆腐卷饼来吃！皮薄料足，营养丰富～一起动手做吧！用料豆腐一块盐少许鸡蛋2个（2人份）胡萝卜少许葱少许虾米少许豆腐麦油脂的做法豆腐洗干净虾米适量，自己掂量，我是女孩子，一把抓不够，就两把。葱也是自己看着办啦，切碎先准备了3张皮开始放油把料都放...
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低脂饮食｜豆豉油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂饮食｜豆豉油麦菜做法

  • 低脂饮食｜豆豉油麦菜

  • 吃厌了蒜蓉、蚝油口味的油麦菜换一种吃法试一下豆豉味保证你不会失望哟用料油麦菜1把豆豉1勺大蒜4瓣盐适量生抽1勺白糖2克低脂饮食｜豆豉油麦菜的做法1⃣️油麦菜洗干净切成三段2⃣️水开后，焯水40秒油热放入蒜末和豆豉煸出香味放入生抽、白糖、盐适量，快速翻炒即可出锅最简单的...
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白灼油麦菜 减脂版的做法步骤及图解,美味正宗的白灼油麦菜 减脂版做法

  • 白灼油麦菜 减脂版

  • 用料油麦菜300g大蒜2瓣小葱1根香醋1勺海鲜酱油2勺胡椒粉少量辣酱少量橄榄油4-5滴白灼油麦菜减脂版的做法超级简单快手菜，为了减肥用，需要控制油脂的摄入。油麦菜手掰成10厘米左右长段，滚水焯1分钟，记住水里放少量盐或糖，两滴橄榄油，作用是保持蔬菜的翠绿色泽。第二部调汁，根据菜...
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燕麦椰蓉曲奇🍪（全麦低油低脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦椰蓉曲奇🍪（全麦低油低脂版）做法

  • 燕麦椰蓉曲奇🍪（全麦低油低脂版）

  • 喜欢吃面食，又很怕胖？那你一定要试试这款全麦燕麦椰蓉曲奇！搭配一杯咖啡，在家也能来个完美的下午茶用料即食燕麦片100克全麦粉60克椰蓉15克糖20克无盐黄油40克牛奶30克燕麦椰蓉曲奇🍪（全麦低油低脂版）的做法所需的材料来个全家福燕麦我用的这种含有水果干的燕麦片，挑出了最大块...
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蒸油麦菜（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的蒸油麦菜（减脂餐）做法

  • 蒸油麦菜（减脂餐）

  • 先说下，真想减脂，最后的油辣椒就别放了。本人是国家级健康管理师，自己也是通过科学的健康饮食瘦了30斤，欢迎小伙伴们一起健康的美下去～用料油麦菜250克大蒜5瓣面粉适量生抽1勺醋1勺花椒油几滴蚝油5克鸡精1-2克蒸油麦菜（减脂餐）的做法油麦菜洗干净，稍微控一下水分，不必上面沾太多水...
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藜麦燕麦黑麦无糖无油减脂代餐主食饼的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦燕麦黑麦无糖无油减脂代餐主食饼做法

  • 藜麦燕麦黑麦无糖无油减脂代餐主食饼

  • 我生病了，这种病叫：胖。现在开始，我要治病。用料藜麦400克鸡蛋2个坚果燕麦片150克黑麦全麦粉200克牛奶30克藜麦燕麦黑麦无糖无油减脂代餐主食饼的做法藜麦先泡20分钟，然后煮开后关火焖20分钟，看藜麦出芽即可捞出放凉。燕麦要准备熟的燕麦片，买即食的那种，我用的是烘培坚果燕麦片...
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藜麦全麦无油低糖减脂贝果的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦全麦无油低糖减脂贝果做法

  • 藜麦全麦无油低糖减脂贝果

  • 藜麦是减肥人士，也是熬夜睡觉不规律的上班族的福音！需要家里屯点藜麦，加快糖代谢，平衡酸碱，补充脑力！搭配全麦粗粮面粉，减肥不是梦，健康不是梦————————————今天做的这款偏扎实口感哈，后文里有介绍，推荐怎么食用也有讲。每个人喜欢的口味不同，有喜欢空气感的，有喜欢扎实口...
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无糖无油低脂全麦欧包｜减脂蔓越莓全麦欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低脂全麦欧包｜减脂蔓越莓全麦欧包做法

  • 无糖无油低脂全麦欧包｜减脂蔓越莓全麦欧包

  • 分享一下前两天捣鼓的黑全麦欧包🍞发现做出来太🉑️了！欧包扎实的口感，饱腹感极强！第二天复烤或者上蒸锅蒸一下热着吃也超棒！蒸锅蒸后会软一点，没那么硬，口感我更喜欢！1⃣️面粉➕蔓越莓➕鸡蛋➕酵母水（一点温水开酵母）搅拌均匀成絮状，然后用手揉面，一边揉一边加剩下的温水2⃣️揉成不太粘...
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牛油果减脂全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果减脂全麦吐司做法

  • 牛油果减脂全麦吐司

  • 最近喜欢研究些热量不高但是口感不错的简餐，全麦面包一片打底，再配上一碗颜值还可以的自制酸奶，简直棒呆。依旧酸奶没有放糖蜂蜜，我喜欢这种口感，胡椒配牛油果简直天生一对，流心蛋根据自己喜好煮就好啦。另，酸奶加了草莓捣碎，边角料胡萝卜刻了小花，颜值增加食欲呀。不说啦，要吃啦。...
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